分手后如何挽回？很多兄弟在联系我们时，都抱怨过前女友的无情，例如，“我对你失望了，分手吧！”、“我们之间不可能了”、“你死心吧，别来烦我了”。这么看，女人提出分手后，真的非常绝情，好像不留余地。其实不然，女人此时不想见你，只是不想见到一成不变的你，也许她厌倦了你的一味讨好，也许她觉得你死板无趣，也许她觉得你非常幼稚。
但是，只要你能在分手后有所转变，让她重新看到你的价值，你的闪光点，而这些又是她所期望的，她就会心甘情愿地接受你的挽回。接下来，我会结合学员的真实案例，详细阐述挽回过程中的每一步操作细节和原理，帮你快速扭转分手后的被动局面，改变对方的态度，通过一系列的沟通技巧和互动方法快速达成最终的挽回目标。
挽回周期：28天
关键词：沟通不足，忽视女性需求，频繁争吵，自己挽回无效
挽回难度：★★★★☆
我叫严浩，28岁，在一家快销公司做销售经理，收入尚可。跟前女友分手后，一直处于空窗期，也相过几次亲，却一直没找到投缘的那个。2016年6月，我因胃病住院，在医院遇到了瑶瑶。她是一名护士，性格温婉，身材姣好，一双大眼睛非常迷人，说话声音也很好听，因为她经常查房和输液，我们熟识起来，聊天也比较融洽，我觉得她就是我一直等待的那个女孩。之后，我借口咨询一些胃病问题，加了瑶瑶的微信，但是微信聊天时，她对我比较冷淡，公事公办的口气，基本我问一句，她答一句。
等我出院后，心里却有些失落，回家以后满脑子都是她。为了增加跟瑶瑶接触的机会，我不时到医院复诊，还找瑶瑶咨询一些医药问题，随着交流的增多，我们的话题也比以前多了一些，除了医药话题，也聊到了工作和彼此的生活。我为了继续拉近跟她的关系，就试着邀约她。
瑶瑶作为护士，会遇到不同类型的病人和家属，有时候会有些矛盾，瑶瑶心里非常委屈，我就主动安慰她，逗她开心，她对我的好感也与日俱增。我们的微信聊天越来越频繁，有时也会约出来一起吃饭、逛街。国庆放假前，我得知瑶瑶一直向往大海，就私下报了双人游，带她去大连看海。
瑶瑶比较矜持，对和我单独出去玩有些顾虑，我也同时约了几个朋友一起，打消了她的顾虑。刚开始她还有些紧张，但一路上我一直细心地照顾她，给她讲了一些提前准备的风土人情，还有一些段子逗她开心，我们渐渐地有说有笑，甚至互相调侃。在融洽的气氛下，我试着牵她的手，瑶瑶默许了。如果你现在正处在感情困境，需要帮助，也可以直接添加我的微信，#微信#我会免费帮你分析情感问题，根据你的情况给你合理的指导帮助以及服务上的建议。
在海洋馆，我们观看了一场生动的海底婚礼，瑶瑶非常感动，在人流涌动下，我顺势把她拥到怀里。她终于接受了我，我们最终确定了恋人关系。之后，我们开始了普通情侣的生活，经常腻在一起，我愿意照顾她，她对我也挺依赖的。后来我们同居了，房子面积虽不大，但是我们经常一起下厨，生活也越来越甜蜜。
同居了一段日子，我开始像单身时一样经常跟哥们出去玩，有时也有一些公司的应酬，所以常常半夜才回家，她也时常因为照顾酒醉的我到凌晨才能入睡。，我们争吵变得越来越多，她指责我经常喝酒应酬，不在乎她，大多情况我为了避免矛盾升级，还是给她道歉，然后哄哄她。其实我觉得她对我约束太多了，偶尔也会控制不住火气冲她大吼一顿。
可是每次我们吵架后，我喝醉了，她依然会照顾我，虽然我也发现她对我的态度渐渐冷淡，却没太放在心上，只是觉得给她买点礼物哄一哄，矛盾就会过去。直到一次，她跟朋友约好说都带男友一起聚聚，我却因在酒桌上无法抽身而爽约。等我又醉醺醺地回家后，她哭着说我完全不在乎她，这样的日子过够了，提出跟我分手。
我像往常一样给她道歉，她却不依不饶地，我当时也有些火了，觉得自己是有些错，但是她也太小题大做了，就跟她吵了起来，还摔了东西，吵完后，我倒头就睡。第二天，我醒来时，发现瑶瑶眼睛红肿，坐在沙发上发呆，我觉得昨天自己脾气有些冲，就像往常一样哄了哄她，以为这事儿就过去了。等我到公司的时候，却接到了瑶瑶提出分手的信息。
我赶快给她打电话，她对我说“分手吧，太累了”，也不愿意听我解释，就挂断了电话。等我匆匆赶回家，发现她已经简单收拾东西离开了。我给她打电话她不接，又跑到医院去找她，同事说她请年假回老家了。我给她发了无数条信息，也不停地给她打电话，她一直不接也不回，还把我拉黑了。
在焦虑中，我过了一周，我通过朋友才知道她回来了，赶快到医院去找她。她面色冰冷，态度非常坚决，说这段感情让她太累了，不想在继续了，让我好自为之。我道歉，不停地对她保证，所有的一切我都能改，但是她依旧冷冰冰地拒绝。那一刻，我仿佛从天堂掉到了地狱。我也试着找她闺蜜劝合，但是基本都被婉言拒绝了，后来也不接我电话了。我无计可施，只能继续借酒消愁，却发现每次喝醉以后，再也没人照顾，反而心里更难受，多少个夜晚失眠，发现空荡荡的屋子，都觉得非常无助。
后来，我在网上查到了以撒咨询师写的一则挽回案例，跟我的情况非常相像。第一，我的联系方式全部被拉黑；第二，女方说这段感情让她太累了，才提出的分手；第三，男生非常想挽回，做了许多跟我一样的努力，却没有任何效果，还失去了对自己的信心。
在我联系到以撒咨询师后，给他讲解了我的分手经历，我迫不及待地想要知道如何挽回，结果咨询师却让我别着急，还问了我几个问题。一天后，我收到咨询师发给我的具体分手原因分析和挽回方案，并给我讲解了我的分手问题和挽回步骤。因考虑到分手后我对瑶瑶的骚扰，对方已经对我比较反感，咨询师帮我安排了7天的断联期，目的是消除瑶瑶对我的紧张对立情绪。
在断联期内，咨询师帮我安排了有针对性的培训服务，如《聊天地图》《价值提升法则》《女性心理》等。通过服务学习和老师讲解，我终于明白我们为什么分手，也明白为什么我极力挽回瑶瑶，却一直失败。我也总结了学习后的心得体会，如下：
第一，我自身存在一些恶习，比如，酗酒、有些情绪化、忽视对方感受、表达方式也有问题，这些都让瑶瑶对我越来越失望，最后她看不到我们的未来，才提出了分手。
第二，当她提出分手后，我无法接受，为了复合对她骚扰施压，把我的负面情绪都传递给对方，对方无法接受，就选择逃避我，甚至把我拉黑。
第三，分手正确的挽回方式应该是让对方看到和之前不一样的我（自我重建），只有提升自身魅力，才能重新吸引瑶瑶。
第四，分手后想要维持我们的交往，就要改变相处模式，用普通朋友的身份跟对方互动，并且不能暴露自己太多的需求感。只有让对方有舒适的互动体验，才能重新建立联系。
听完我的总结，咨询师觉得我的状态可以进行下一步的挽回计划。接下来，咨询师帮我制造了与瑶瑶的复联开场事件。
形象重塑主要包括两个方面：
1.着装的改变
外表的变化可以直观反映一个人气质的变化。咨询师说因为我的工作性质是业务，所以一直习惯穿西服正装，而瑶瑶一直爱看韩剧，喜欢比较年轻时尚的着装，并根据瑶瑶的喜好为我打造了新形象。咨询师还让我把改造后的照片同步到我的微信头像和朋友圈中。当时我的微信已经被拉黑，我不太明白咨询师的用意。咨询师解释在约会场所复联后，瑶瑶会看我的朋友圈，这样可以让她感受到我的改变具有连续性，而不能在和对方见面后才做改变，显得太过刻意，会让对方再次对我戒备。
2.沟通方式的改变
在我和瑶瑶正式确认关系后，我渐渐忽视了对方的感受，开始以自我为中心，也缺少跟她的沟通。经过服务学习，我开始学会换位思考，在与咨询师营造的情景聊天中，注重女性心理，多替对方考虑，注意聊天的措辞，并加入适当的调侃，活跃聊天气氛等。
而且，每次在咨询师出一个互动场景题目后，都会留给我1-2个小时的时间，让我提前准备聊天话题，考虑每个话题要达到什么样的效果，通过话题怎样扭转对方对我的态度，又怎样推进升级我们的关系。经过以上两个方面的改变，咨询师帮我制定了详细的复联方案。因为分手前，我出差给瑶瑶带了一个礼物，准备在我们恋爱一周年当天送给她，结果还没等到那天，我们就分手了。
咨询师让我把礼物和一封道歉信快递给瑶瑶，我将咨询师提供的话术一字一句的写到了信里。在等待回信的同时，我继续按照计划提升自己，为后续的复联做准备。因是同城快递，寄信后的第二天，我在网上查到瑶瑶已经签收，就给她打了一个电话，确认她已经收到，重新真诚地为分手后纠缠她而道歉，并祝她今后幸福，还提出希望可以做普通朋友。
瑶瑶的情绪已经比分手时平静了很多，她接受了我的道歉，也同意还做朋友，并取消了我的微信和手机的拉黑状态。在恢复联系后的三天后，咨询师又让我联系瑶瑶并设计了开场事件，因为我本身有胃病，以往的胃药都是瑶瑶帮我买的，这次我借口有一个同事病症跟我相同，推荐给他我曾吃过的药，可我记不住药名了，所以问问瑶瑶。
在最初的复联聊天中，需要的注意事项如下：
1）以朋友的姿态进行互动
这是复联关系维持的基本姿态，可以消除对方的戒心，保持互动的舒适度。
2）开场话题准备
在聊天开启前，找到对方熟悉的开场话题并提前进行话术预演。刚开始聊天时，需要注意话题距离。等对方慢慢消除戒心后，通过对目标进行情绪试探，在适当的加入调侃成分，带动对方情绪，进一步拉近彼此的距离。
3）控制聊天节奏
聊天时间需要遵从“五分钟原则”，即聊天不超过五分钟。这样既可以避免暴露出自己过多的需求感，又能让对方保持一种舒适的聊天状态，这样对方才能愿意跟你保持互动。
4）控制复联频次
聊天需要保持一定的频次，比如两天一次或是三天两次，即不停地强化对方对你的印象，又能跟对方保持一定距离，避免暴露你过多需求，惹对方反感。在经过几次有计划的在线聊天后，我能明显感觉到瑶瑶对我的态度好转了很多。我们从最开始非常有礼貌的交流，到慢慢地开始互相调侃。咨询师建议我可以进行模糊邀约，通过线下见面进一步推进关系，并为我制定了邀约话术。模糊邀约，可以避免让对方觉得你刻意为之，过多的暴露你的企图，更容易让对方接受。一旦对方拒绝，也避免彼此尴尬，可以用开玩笑进行化解。所以复联初期的见面，建议用目的不明显的模糊邀约，或是偶遇等，非正式邀约手段。
第一次成功邀约后，我又在咨询师的指导下，制造了几次线下邀约，如帮同事买药，顺便请瑶瑶吃个午饭；去医院体检，请瑶瑶帮忙选几个常规体检项目。每次都提前摸清楚瑶瑶的工作时间安排，尽量选择她快要吃饭前，或是快下班前找她帮忙，这样既可以达成顺便邀约的目的，又显得不那么刻意。
其中一次，瑶瑶下班后，我送她回家的路上，“意外”发现一家小西餐厅，就邀请她进去品尝。实际这家西餐厅我已经经过提前踩点，了解它的风格正是瑶瑶喜欢的类型，而通过意外的方式邀约瑶瑶，只是一种情绪推拉的技巧，让会对方觉得惊喜和浪漫。
在轻音乐的节奏下，我跟瑶瑶从最近的工作和生活渐渐聊到了我们以前的感情生活。我诚恳地说，分手以后也曾经埋怨过瑶瑶，不过经过痛苦地反思后，慢慢地意识到自己原来犯过的错误。因为自己太任性，才没有照顾好瑶瑶，让她伤心失望了。我知道瑶瑶是个重感情的姑娘，如果能让她不再伤心失望，其实分手也是正确的决定。现在这样也很好，彼此做了朋友，仍可以相互关照，也算没有遗憾了。
瑶瑶听完以后，有些感动，她说分手也不能全怪我，是彼此交流出现了问题。如果能像现在这样，心平气和地讲话，也许就不能分手了。她没有想到我在分手后的变化这么大，也感觉挺欣慰的。在得到她的正面反馈后，我拉了一下她放在桌面的手，说非常感谢她的肯定，希望自己越变越好，也希望瑶瑶以后可以得到幸福。
通过这次约会，我们的关系明显多了一丝暧昧的成分。咨询师说，现在挽回窗口已经开启，让我开始通过正式邀约，拉近和瑶瑶的关系。在邀约过程中，可以先通过一些话题试探对方的情绪，如我的亲戚朋友帮我介绍女朋友，我不太想见，但是又无法推脱，对此事表示苦恼，征求瑶瑶的意见；或有个新来的女同事，对我献殷勤，我已经委婉拒绝，但是对方好像不太明白，请教瑶瑶如何处理等等。
在这些情绪试探中，瑶瑶开始紧张我们的关系，咨询师说，这是对方在心里重新定义我们的关系，她越紧张，说明她越在乎我，而我的挽回也就越容易成功。此时，咨询师建议我适当的进行一些肢体进挪，再次试探对方的复合态度，比如看电影时，随着电影情节变化，可以简单的牵手或是拥一下肩膀等。在我的这些试探下，瑶瑶并没有明显的拒绝。
分手后如何挽回？2017年7月15日，参加朋友们的KTV聚会，我为瑶瑶唱了一首情歌，这是我们恋爱时，都喜欢听的歌，在歌声中我向瑶瑶表白了。她很感动，我们终于又走到了一起。整个挽回过程历时28天。如果你现在也正面临感情上的困境，需要帮助，可以添加我，不论你是想要挽回一段感情，还是想要追求某个心仪的目标，亦或是想维持一段关系的稳定，我都会根据你的情况给你合理的指导帮助以及服务上的建议。
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