对很多婚姻而言，在结婚之前，夫妻双方都认为彼此的选择是最正确的，都认为找到了此生最正确的人。可是到了结婚之后，这个所谓的“最正确”往往不一定能战胜婚后平淡生活的考验。很多人总是在自我感觉良好的时候，恍然发现最爱的人出轨了！这种理想与现实的巨大反差在婚姻中正变得越来越常见，让很多夫妻真正体会到了什么叫悲哀！对他们来说，平生最大的悲哀就是爱人的背叛，不知何时才能抚平那颗受伤的心。对于背叛婚姻的那一方来说怎么从情人的纠缠中摆脱也成了最大的问题，但总归来说只有悬崖勒马才能及时从婚外恋情的漩涡挣脱出来！
一、作为被背叛者怎么从婚外恋中解脱出来
1、保持节制，真诚的告诉对方你的感受，和他交流。可以对他这样说："我很清楚地知道，你在外面有了一个相好的人。这使我很伤心，而且不知道你为什么要这样做，也许你的某些希望我不能满足，我希望你冷静考虑这一切，我们能谈谈吗?"
2、和他共同寻找出现婚外情的原因。应该让他有一个机会解释原因，问他对家庭、对你有什么不满意之处，尝试寻找毛病是否出自家庭生活之中。例如，你是否花了太多的时间在工作、朋友或是孩子身上而把他忽略了?你们的性生活和谐吗？你们之间的浪漫感情是否已经褪色了？问他是否因为你做了某些事情，或是没有做某些事情，从而使他感情转移。如果要保持家庭的存在，那么需要做什么？
3、在生活上要更加对他体贴关怀。使他感到这个家是温暖的，是不能舍弃和破裂的。
4、寻求专业帮助。最后的选择你得自己做。所谓“旁观者清”。专业者以不介入的立场来看事情，通常会比你个人清楚、透澈。克林顿的夫人当年就是依靠专业者的帮助渡过难关的。也可找信赖的长辈、亲戚、朋友、老师也是有帮助的，但他们有时会无心泄密，不仅没给你任何帮助，反倒增加一层的压力，有时还会干涉你的家庭生活。人是很难避免不犯错误的，亲人犯了错误，好比得了感冒，一个好配偶应通过努力使病情不要发展。
二、如何挣脱婚外恋情的漩涡
1、私下分别思考你的两段感情
如果你背着你的另一半和其他人交往，想必在此过程中你经受的困扰和难过也不会少，毕竟你和另一半之间的信任被打破，同时你也不得不照顾你的出轨对象的情绪。每一段感情关系都是不同的，在采取行动之前分别仔细衡量每段感情。
考虑你是否应该和你的另一半谈一谈，还是需要和出轨对象谈一谈。通常来说，和你的另一半先谈谈比较好。
你的另一个交往对象知道你已经有另一半了吗?还是说你对两段感情都是同样认真，是在脚踩两只船?这样的话你必须格外小心，才能在分别向两人坦白的时候不让场面过于激动。但是，如果你决定要和你的另一半继续在一起，那么就必须和出轨对象斩断一切联系。
如果你试图和对方做“普通朋友”，那么风险会很大，你和另一半的关系已经造成的裂痕将会更难弥补。
任何情况下，你都不应该把你的另一半和你的出轨对象叫到一起，搞这种尴尬的三人谈话，即使其中一人有这种意愿，你也应该避免这种情况发生。
2、决定好你是否想要继续和你的另一半在一起
怎么才能从外遇中解脱出来？如果你已经决定好要和出轨对象结束关系，你必须同时决定好是否还想继续和你的另一半在一起，并且想好如何一起面对这件事。要记住，只有大约十分之一的出轨恋情最终会走向婚姻，并且往往结局并不圆满。
如果你还想和你的另一半继续在一起，就要想好你想向对方坦白多少你的这段出轨恋情。如果你愧疚无比，想要完全坦白，那么就越快越好。而如果你自信自己再也不会让这种事情发生，也可以决定不告诉另一半。
但是，别忘了这种让人痛苦的秘密会给一段感情带来很大的负面影响。如果你的另一半从别的渠道，而不是你的口中知道了你的出轨行为，那么对方感受到的痛苦和被欺骗感只会加倍。
好好思考一下，你为什么会想要开展第二段恋情呢?只是一时兴起，还是你对自己本身所处的这段感情有所不满?如果就此和另一半分开是否会让你过得更高兴？要知道你们两个人是否要继续走下去，不仅仅取决于你的另一半会不会原谅你。
如果你已经有好几段出轨前科，那么就要考虑到，你的行为已经有上瘾的成分。最好找专业的心理咨询师寻求帮助。也可以参加相关的心理辅导课程和项目。
3、和外遇对象分手，也要选择郑重的方式
虽然出轨恋情和传统意义上的恋情有差别，也许会受到道德谴责，但这并不意味着和对方分手的时候就可以糊弄过去，而是应该像对待正常感情关系一样，在分手时给与对方应有的尊重、礼貌，和诚意，尽量当面进行。
如果你选择在电话中和对方分手，而你的另一半想要在一旁听着也可以。要和对方解释清楚，以后必须的断绝一切联系。
包括电子邮件、打电话等等通信方式，更不用说见面一起吃饭了。因为保持联系就等于保留了诱惑的可能，只会让分手过程更加漫长。如果必要，可以更改号码、换电子邮箱等等，以避免和对方有任何联系的可能。
三、悬崖勒马是从婚外恋中解脱的最好方式
自己有婚外情者的处理方法除了真诚的对配偶坦白外，需要考虑的就是要“鱼”还是要“熊掌”了，同时追两只兔子的猎人，迟早是一只兔子也追不到，自己要能够面对现实。如本人已决定摆脱婚外情，就不必再犹豫，根据对方的特点，可以采取两种分手方式：
1、休克法：如果确定对方不会因为分手来骚扰自己或干预自己的家庭生活，立即下决心一刀两断就行了，不再见面，也没有必要向对方解释什么。
2、软着陆法：如果对方有些爱情无赖的可能，那可以缓慢的结束关系，但要取得配偶的支持，而且，不能以此来欺骗自己，从而实际上保持和对方的关系。首先减少约会，使自己心情平静下来。然后保持友谊，成为较近的异性关系，最后转移注意，改变环境，调节夫妻关系，疏远情人。无论处于那一步，都要中止性的关系。
如果考虑要结束自己确实无爱情的婚姻，就应该极力达到“健康离婚”，健康离婚这个概念是目前西方家庭治疗界提出的，实际上，对没有孩子、又没有爱情的夫妻来说，离婚是双方的心理都有益处，如果有了孩子，因为离婚对孩子的影响很大，这就需要专业人员的帮助，把不良影响降低到最小的程度。
为爱情感专家 | 吕途解析：
婚外恋里的女人，总以为心动就是找到了自己。婚外恋里的男人，总觉得情人给的温存是自己的解药。但婚外恋是不可取的。生活中，总有些人扺挡不了外界的诱惑，觉得婚姻乏味，一旦诱惑足够，蠢蠢欲动的心就会跃跃欲试，最后与他人发生关系。但浙西恶斗只是片刻的欢愉，悬崖勒马才能挣脱婚外恋情的漩涡，才能从婚外恋解脱出来。
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