怎样挽回女友?挽回女友的套路是什么？如果有件事情，能让想挽回的你从满怀希望到如判死刑，那一定是，“她不回我信息了”。当你面对这个场景的时候，你可能会整个下午对着毫无动静的对话框抓狂，心不在焉，翻来覆去的想：我对她这么好，她就这么狠心吗？我哪里做错了吗？毕竟，这太容易让人绝望了，连你的道歉信息都不回，感情还有希望吗？今天，我就用心跳恋爱学的一个真实案例来告诉你，如何步步为营，挽回失去的爱情。

◆案例自述

案例学员：华仔

难度指数：★★★☆☆

关键词：不懂女性心理  占有欲强  错误挽回

我是华仔，25岁，收入稳定。通过大学同学的介绍，我认识了菲菲，到今年，我们已经在一起两年了。菲菲属于那种活泼开朗的姑娘，平时最喜欢的就是运动，周末很喜欢去爬山、健身。而我比较喜欢宅在家里看电影、打游戏。我平时也不太会说话，她会因此跟我闹脾气，我这个人嘴比较笨，也不知道怎么去哄她，唯一能想到的就是道歉和对她好。秉承“媳妇说什么都是对的原则”，基本所有事情她一生气我就道歉，平时我也事事迁就她，她的要求也基本满足，一来二去，两人也就吵不起来了。我一直以为这样做，她可以感受到我对她的好，也能更加爱我。可我没想到，时间长了，她的脾气反倒变得越来越大，对我也是越来越冷淡。有一次，因为我下班开车去接她，由于堵车迟到了20分钟，她抱怨自己等了很久，为了哄她，我买了一大束玫瑰准备去接她下班，按原来来说她肯定会很开心，可她却嫌弃玫瑰花的俗气。

后来她经常在我面前提到她的一个男同事，说别人好懂浪漫，很绅士，而且很有趣，经常给同事们组织一些业余活动，又说我很木讷，不懂情趣。因为她谈论的频率过高，我开始怀疑她是不是喜欢上了那个男同事。所以，后来只要她下班晚一点，我一定会打电话过去询问；中午吃饭的时候也会要求视频一下；她出去玩也会让她给我提前说一下要跟哪些人一起。只要她没跟我在一起的时间，我都想能够掌控。我也很受不了这样的自己，但我无了奈何，我不想失去她。我想只要她生气了，我给她道歉，她就会原谅我。这种状态持续了大概一个月左右，我们两人再次发生了争吵，菲菲说她受不了了，说我根本不知道她想要的是什么，她受够了。我呢，也觉得自己一直付出了这么多，最后还这么受气，一气之下就说了很多气话，最后她直接甩头去了朋友家。等赌气了一天后，我知道自己说了很多不应该的话，想去追回菲菲，但一切似乎都晚了。我打电话、发微信、找朋友帮忙，她都不再理我了，一定要和我分手。我很难过，很舍不得，不知道如何是好。直到我遇见了心跳恋爱学团队，起初我是半信半疑的，直到我在小鹿明星咨询师上看见了心跳老师的介绍。

◆问题分析

主咨询师：心跳

挽回时间：30天

关键词：框架弱  患得患失  强占有欲  需求性强

我们从华仔的感情描述中，发现了以下几个严重也常见的情感问题。

1、框架弱

表现：无底线的对女生好，事事顺从女生，一出现矛盾不论对错就道歉。

导致结果：女生不重视你的好，认为对她好是理所当然，局面处于被动；无法解决两人之间的真正问题，缺乏有效沟通，问题积累，最终女生认为你不可依赖，转身离开。

应对方法：适时拔高自身姿态，适时的不去顺从女生，引导对方主动维护两人情感；出现矛盾解决矛盾，不要去积累矛盾。

2、患得患失

表现：女生对自己稍显冷淡，就产生不安全感，担心女生是否不爱自己了；当女生与其他异性产生亲密举动时，就认为对方出轨。

导致结果：两人产生信任危机，并且让女生认为你极其幼稚，最终关系破裂。

应对方法：建立自身心态，相信当初两人能在一起那一定是你身上的某一点吸引到了对方，不去过度怀疑对方，如有问题应理性的询问（非质问）。

3、强占有欲

表现：希望无时无刻融入对方的生活，不允许对方与其他异性产生亲密动作，想掌控对方的一举一动，一回来晚了就电话轰炸。

导致结果：女方感觉压力极大，认为缺少私人空间，心理负担增大，最终因承受不住压力跟你提出分手。

应对方法：适当的占有欲会促进两人的关系升温，但过强则会让两人都很累，所以需要适当的把握那个“度”，采用利他性的心理进行关心。

4、需求感强

表现：在分手初期不停地给对方打电话、发微信、围堵道歉请求原谅，甚至利用不吃饭、不上班的手段希望逼对方跟自己和好。

导致结果：对方将你拉黑，再也不想与你有任何联系。

应对方法：控制情绪，接受分手现状，调整自身的心态，用理性的态度去看待现在，给双方一定时间去认真思考两人的问题。

既然已经寻找华仔和菲菲之间的问题，我们经过会议讨论决定从铺垫期、吸引期、试探期、挽回期进行挽回。

◆挽回方法详解

一、铺垫阶段：停止骚扰，营造舒适区

分手初期，千万不要以为你一味的纠缠，不停的道歉请求原谅，就可以获得对方的理解。此时，你的一切举动只会让对方更加厌恶跟你有联系的感觉。所以此时一定要给互相一些时间，让目标去冷冻对于这段感情的负面情绪，并开始回忆起过去的快乐时光；让自己冷静，理智地去处理两人之间的问题。因为先前华仔的一系列错误操作，已经极大的提升了目标对他的厌恶情绪。所以我们安排了3天的断联冷冻时间。但在这之前，我们必须先表态，消除部分对方的反感情绪。所以我们指导华仔发出了一条降格关系的微信，表明自己接受现状了。接下来的冷冻3天，我们安排了《关于需求感的误区》《自身心态建设》《引导投资》的服务给华仔，让他学习，让他建立一个新的心态。当心态改变，接受现实，两人第一次聊天虽然不算和谐，但至少复联的缺口已经有了。

二、吸引阶段：重建价值，扭转形象

这个阶段我们最重要的就是形象改造和朋友圈建设。

1、形象建设

很多人一听形象建设，就会条件反射，我的形象没有问题啊，为什么要喊我形象建设？其实这里的形象建设并不是说你的外在有问题，而是，外在是人的第一感官，你的所有变化通过外在是最容易感受到的。其实华仔的五官长得是可以的，但因为平时穿着都偏暗沉，所以整个人显得比较无彩，为了让人马上眼前一亮，我们的专属形象设计师紫霞咨询师为他搭配了一套偏阳光的穿着，也重新做了发型。华仔整个人一下就明亮了起来，因为效果很显著，所以我们马上让他在朋友圈发送了一条朋友圈表达自己的变化。这种朋友圈的发送，无论拉黑与否，都能够为后期目标探查你是自己真的改变，而非仅仅是为了挽回她临时进行的一些伪装改变做一个铺垫。

2、朋友圈建设

这里的目的是为了：建立两人共同点，为未来交流建立共同话题；展现自己的多样化，表达自己并非单调的人，跟自己在一起生活不会无聊；表达自己已经完全走出上一段感情有了新生活，引导目标放松警惕。从华仔和菲菲的故事中，我们了解到，两人之前其实是有共同的爱好的，但随着时间推移，两人的爱好，越走越远。而且，因为性格的不同，两人后期的爱好也是相去甚远。所以我们从目标的兴趣爱好：运动、美食、摄影为主要突破点，以及自己的工作，这样配合着搭建朋友圈。很多人，在这一步常常是选择摆拍，走个形式，但这样往往会很快露馅，即使后期挽回成功，可能也会因为谎言破裂而完全走上感情的死路。所以这里我们让华仔去报了一个拳击班（当然前期已经通过菲菲的闺蜜了解她最近很想学习拳击），这项运动既可以缓解此时菲菲离开的伤痛，也建立了两人兴趣爱好的共通点。

三、试探阶段：建立弱关系，创造挽回突破口

此个阶段我们分为两种：线上维持弱关系并升温、抓准时机线下突破。

1、线上

在我们规划朋友圈的同时，我们指导华仔每隔2~3天在菲菲的朋友圈上进行点赞留言，而这个点赞的内容我们也是经过筛选的。不是盲目的点赞评论，而是选择跟自己搭建朋友圈所针对的内容相同的方面进行点赞。这样做的目的：不会让目标觉得你仅仅是想引起她的注意而已，也是因为你自己也喜欢这方面的内容从而有了信任，这样搭建起来的共通点会更加的稳固；同时也引起对方对自己朋友圈的好奇。这样的行为持续了10天，菲菲开始会和华仔在朋友圈进行点评聊天。此时两人基本处于一个无任何亲近关系的“弱关系”。以此，所有的准备做好，我们就开始着手突破两人的关系了。

因两人相处了2年时间，对于菲菲的作息时间还是非常了解的，所以了解到菲菲看朋友圈的时间，我们就定时发送了华仔学习拳击的消息。这条朋友圈直接吸引了菲菲来私聊华仔，而因为本身两人的感情基础就是很好的，加上前期铺垫，两人的关系虽然不算非常好，但只要不涉及感情，两人聊天还是很顺利。因为先前已经学习过《无需求聊天》，加上我们的从旁指导，这次聊天整个氛围把控是非常到位的。不提出主动帮忙以及提前结束话题都是在潜意识拔高自己的框架，让目标惊愕你的态度有了如此大的转化，让对方完全放松警惕。经过两人共同的朋友叶子的私下打探，2天后，菲菲会来到了拳击工作室了解。所以我们提前指导华仔进行事件预演。

2、线下

当天事件步骤为：菲菲咨询 → 巧遇华仔 → 两人普通寒暄，询问近况 → 华仔以近期有事主动离去，其实“主动离去”的做法是为了二次拔高自己的框架，让目标进一步放松并开始投入情绪。因为当初挑选拳击班的时候，华仔就已经是经过很多方面的考虑选择的，其质量和各方面都是非常优秀的。其中还有一个重要因素就是两人共同的朋友叶子的推波助澜，所以最后菲菲也报了这个班（从形象改造那次叶子看见他的朋友圈后，两人深聊过，得知华仔的真心，她愿意帮助华仔）。报同一个班，一下就增大了两人线下接触的机会，有了挽回的突破口。

四、挽回阶段：升温关系，仪式感追回

为了避免暴露自己的需求感，我们指导华仔将两人的训练时间大部分错开，偶尔的时间重合，利用这种偶时的巧合，掩藏自己的目的。在接下来的相处中，在我们的一旁话术指导下，两人的相处特别融洽，平时两人还会各种开玩笑，话题也从最初的生活和工作一步步到了感情。两人在交流中也互相吐露了之前在感情中自己的问题。虽然两人的关系已经基本稳定，但因为两人除了在练拳击的时候有交流，其余都缺少私交，关系无法升温。所以为了给两人找到一个感情升温的缺口，我们指导华仔向教练建议组织大家周末一起登山。因为是集体项目，而且有其他人，加上菲菲本身喜欢这种运动，所以这种邀约她肯定不会拒绝。

由于提前进行过踩点，华仔对登山的地方基本都已经熟悉，所以在现场华仔可以很好的为菲菲介绍当地的风情。而在现场，根据提前指导的进挪，华仔会不经意间做很多亲密举动，例如：菲菲走得慢的时候推一下，要摔倒的时候扶一下...这一系列举动，起初菲菲还有一点拒绝，但，后来也顺其自然的接受了。当天活动结束，菲菲还主动跟他聊了很久。这种情况，在我们看来基本上就是临门一脚的事情。但我们都清楚，女性是一个向往仪式感的动物。所以，我们专门为华仔定制服务设计了一场约会：西餐+私人电影院。西餐厅本身就会给人浪漫的感受，当天华仔还准备了菲菲最喜欢的甜品，吃完饭两人去了私人电影院，封闭的空间本身就极易制造暧昧情绪。在这双重浪漫的攻击下，华仔告白了，菲菲半推半就的最终同意。

◆咨询师总结

怎样挽回女友？其实看准时机才是挽回中最重要的事情。我接手的上万学员，很多人不是不懂挽回的技巧，却是不懂抓住时机，总是在错误的时间去表达心意，这样得到的结果必然是拒绝。如果你想要挽回你的爱情，或者面临情感上的问题，可以添加我，一对一咨询我，我会免费帮你进行专业的分析，并给出合适的服务建议。

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