分手了怎么办那我？当你被分手后，你陷入了痛苦中难以自拔，你想要挽回，但是却不懂得挽回的方法，于是不断纠缠对方，不断电话、短信联系对方；不断道歉、不断承诺，希望对方能同情你而答应和你复合。然而你要知道这样的挽回方法是错误的，不但不能帮你成功挽回，还会让对方更加厌恶你，使你的挽回难度加大，挽回是门技术活，那么到底该如何成功挽回爱人呢？

大家好，我是壹恋情感金牌导师邦尼导师，专注情感教育行业八年，主要为大家解决几大板块情感问题：挽回爱情、婚姻修复、狙击真爱、心理重建、两性升温、沟通技巧提升，专注分析男女两性问题，教你如何通过实战挽回爱人，获得真爱。作为平台案例最多，导师资历高的优质团队，我们团队的服务质量和学员评价都在平台前列。

如果你也像曾经的我一样遇到自己不能解决的情感问题，可以添加邦尼导师微信#微信#，与他一对一咨询，他们会根据你和对方的不同性格和你们的现实情况进行全方位的分析解答。今天邦尼导师就借这篇案例，如何在学习的过程中找出阻碍挽回发展的死结并升级方法，挽回你心爱的他。

学员案例

我叫田晓蕾，以前从不相信挽回技巧，总觉得爱就是爱，不爱就是不爱，哪来那么多套路。也正是因为这样，差一点错失了我最爱的人，苏文斌。曾经的我们非常甜蜜，苏文斌对我也是百般照顾。我说东他不敢往西，只要是我多看一眼的东西，他都会想办法帮我弄到；就连我想去的任何地方，他都会无条件陪着我。

随着两个人相处的时间越来越久，我在苏文斌面前也变得越来越无所顾忌，只要他出现了一点小错，我就会数落他半天。我记得那段时间苏文斌事业正处在上升期，刚升职到公司的区域经理，所以很忙。有次约他出来，他迟到了，我埋怨了他一个多小时，他小声嘟囔了一句，我的火气瞬间又起来了，结果约会的氛围就全程笼罩在我的埋怨声中。

一年前，男友跟我提出要分手，原因只是我不喜欢他跟别的女生说话，以前我也因为这事跟他闹过。他每次都哄我，但是那次当着那个女生的面吵过之后等待我的却是一通分手的电话。我瞬间慌了，使用各种老办法来挽留他，但是我发现这些方法现在居然都对他毫无用处。我用不吃不喝来威胁他，去他公司楼下堵他，对他进行各种信息轰炸，求他的朋友和父母帮我让他回心转意。这一切的一切居然换来他这样回我：

我以为我的无底线退让可以让他感动，但是事情并没有向我期望的那样发展，我做的种种退步反而他对我越来越排斥，开始处处躲着我，刻意与别的女生暧昧来让我放手。那段时间，我心如死灰，觉得这段感情已经没有任何复合的可能了。

但是今天，我们已经领证一年零3个月啦，每天腻在一起，比热恋时还甜蜜。这段感情，我是怎样让它“绝处逢生”的呢？我相信绞尽脑汁想要他回到身边的你，一定跟曾经的我一样，做过很多傻事吧。“丢掉自己的尊严，只要他能回来，就满足他所有的要求。”

“留不住心，留住他的身体也好，企图用身体挽回他。”“一哭二闹三上吊，不惜用各种曾经唾弃的方法挽留他。”“他执意要走，我就死给他看。”其实你和我一样，在挽回的时候犯了同一个致命性的错误——只从自己的角度出发挽回对方，以为这就是他想要的挽回方式，以为能感动他，到头来只感动了我们自己，所以再怎么努力都只能适得其反。

学员问题分析

邦尼导师指出，我是典型的他人指向型完美主义者，将对完美的苛刻要求指向了他人，即以不切实际的标准来要求别人。我一直以来都认为，作为我的男朋友要做任何事都过问我的意见，永远把我当做第一位，我可以非常粘他但是他不可以烦我。只有这些才算是一个合格的男朋友，而我也一直以这个标准来要求苏文斌，却从来没有问过苏文斌的感受。

开始挽回的时候，我一直认为导致我们分手的就是最后那一件事，并没有想过自己过去的行为对他的伤害。所以我需要尽快向苏文斌真诚的道歉，缓和逐渐疏远的关系。最开始我不知道具体该怎么做，邦尼导师看出了我的困惑，明确的指出了苏文斌的需求点。

事业快速上升的男人，最需要伴侣的支持理解，假如这个时候伴侣并不能替他分忧解难而是当了他的绊脚石，男人就可能在事业暂时稳定后与伴侣分手。而我完全符合条件，所以分手也在意料之中。如果你仍然放不下这段感情，也想像学员田晓蕾之前一样让男朋友主动挽回，现在添加导师微信#微信#，邦尼导师会帮你测试挽回成功率，并教你后续操作的方法，你有任何情感也可以在微信上询问邦尼导师。

挽回方案解析

在分析完田晓蕾的问题后，我发现田晓蕾其实并不会挽回的那些技巧，挽回是需要换位思考的，也要懂得对方心理需求。合理运用吸引法则，遵循情感发展的规律，这样丢失的感情才能够挽回成功。所以，为了帮助学员田晓蕾更快的挽回，邦尼导师帮助田晓蕾制定了挽回计划，并且让田晓蕾严格按照邦尼导师说的去做，挽回就会变的很简单。

首先，邦尼导师告诉我在执行挽回方案之前，必须要调整好心态，不要想太多。如果对于男友的任何一句话都反复推敲，举一反三，到后来身心俱疲，精神不振，还怎么跟他见面，挽回他？其次，男人的逆反心理会持续一段时间，我要学会换位思考，缓和他的逆反情绪。

比如他提出了分手，我不能固执的站在他的对立面强求复合，这样的话就会在他心里坚定分手的决心。于是，在邦尼导师的指导下，我给苏文斌发了微信，表明自己已经认识到我俩不合适的原因，并且同意分手。

导师在这时跟我提到了爱情21天定律，又称21天习惯法则，21天在挽回中并非是真正的21 个日子，而是指一段时间。在这段时间里，和对方的交集要尽量控制在舒适轻松的气氛，联系频率隔一或二，隔三差五，只要怎样舒适就怎么维持。

21天法则一般分为3个阶段，简单概括：

第一阶段：1—7天“顺从”

第二阶段：7—21天“认同”

第三阶段：21天后“内化”

运用到挽回复联中就是先刻意跟对方交集上，经过一星期后两人之间交集开始变得缓和一点（不犯错误的情况下），在之后就是对方习惯了你找聊天等，像是养成了一种习惯。在这期间，邦尼导师建议我丰富业余生活，多做些除打扮以外的事情，并且适当的做些朋友圈建设，那么根据邦尼导师建议我是怎么做：

1、逼自己做室外活动，本来是宅女的我逼着自己约闺蜜去公园跑步，做瑜伽。

并在这过程中让闺蜜帮忙录制小视频，放在她朋友圈（闺蜜是我和他的共同好友）；

2、我喜欢美食，因此通过邦尼导师的引荐认识了很多同样喜欢美食的朋友，我们把在一起制作美食的过程和合照拍成视频放到朋友圈。

事实上，不联系的这15天时间没有像我想象的那样使我们越离越远，相反的是我发的朋友圈他会点赞，会向闺蜜询问我最近的情况。直到那天他给我发微信问我最近怎么样了，邦尼导师对我说可以走到下一步了。邦尼导师教我运用推拉的技巧，在增进两人感情的同时注意适可而止。

这样不仅能给对方留出空间，避免自己挽回心切给对方被控制欲支配的感觉，还能牵动对方的心，让对方对你更加有兴趣。在推拉的过程中探知出对方的情感舒适区，然后努力维护起这片舒适区，让对方在和你相处中情感体验不断优化，从而消除之前的不好回忆，让挽回更进一步。

挽回感情不仅注重方法，更注重时机，错误的挽回方法只会错过挽回的最佳时机，从而造成令人遗憾的局面，如果你不甘就这样错过，仍对他抱有希望，可以添加导师微信#微信#，与我们一对一咨询，教你的情感困惑告诉导师，我会告诉你挽回的成功率，并帮你详细的分析。

邦尼导师跟我交代了我在分手后的第一次约会需要注意的几点：

1、展现自己的改变，把最好的一面表现出来。

2、不能再提以前，尤其是不愉快的事。

3、不要暴露需求感。

邦尼导师更是在约会前帮助我进行了《女性聊天法则》《女性情绪价值提供》《女人魅力穿搭技巧》等课程技巧的辅导。分手后的第一次约会我在邦尼导师的指导下进行的很顺利，回家的路上他拉着我的手，说好怀念牵着我散步的感觉，我们的感情就在这次约会后迅速升温，随后我的挽回计划在邦尼导师的指引下到了下一个阶段。

暧昧在中文字典里是这样描述的：

1、立场和态度含糊，不明朗。

2、不光明，见不得人的。

其实暧昧是，彼此有感觉，然而，这种感觉不足以叫你们切切实实的发展一段正式的关系。这种感觉就是：仿佛他缺不了她，她也离不了他，但其实，各有各的阳光空气和水分……在这个时间段，暧昧就等于点到即止的挑逗，怎么撩他都可以，就是不能在他还没说出跟你重新在一起之前更进一步的发展（明白点说就是不要负距离接触）。邦尼导师向我列举了很多这段时间跟他聊天见面时增进感情的暧昧“姿势”：

1、语言暧昧

发挥女人的撒娇特长——嗲（diâ）语音聊天时，利用娃娃音或挑逗性的声音说话，比如：“人家想你啦，你在干嘛”、“讨厌啦”、“你真坏”；面对面聊天时，变身女流氓，比如：“你最近怎么变得这么帅啦，我都忍不住想摸摸你了。”刚刚学习导师教我的语音聊天技巧，于是我决定试一下，让我惊讶的是他竟然秒回了信息。

2、动作暧昧

摸一下

摸分很多的部位，我想这个暧昧的摸应该是手，乘着给对方递东西的瞬间，以迅雷不及掩耳之势摸一下对方的手，一旦激动起来，可以好几天不洗手。

打一下

在两个人的谈话内容足够亲密的时候，轻轻用拳头打一下他的胸膛，配合娇羞的样子，他再木头都知道朝你靠近。

吹气

趁他不注意，凑近他的左耳轻轻的吹气，瞬间爆发荷尔蒙。我一直不知道我的学习能力这么强，邦尼导师交给我的撩人知识被我运用得淋漓尽致，看他猴急似的提出要跟我发生关系，我感到很高兴。但是在这之前邦尼导师说过他一定会对我提出这个要求，这个时候要保持理智，记住自己的目的，不能半途而废，我很坚决的拒绝了。进行到这个阶段，主权已经牢牢掌握在我的手里，统领大局的邦尼导师为我策划了挽回计划最后的步骤——复合。

那天过后，他约我出来，表示想要捋顺现在我们的关系，想到这么长时间的准备马上就要有结果了，我的心里非常激动但是也很不安。激动的是我们有可能重新开始，不安是因为现在我还不能完全掌握他的心思，如果出现意外，我们就再没有可能在一起了。

邦尼导师安慰我说，所有的事情都有自己的定数，是你的总会回到你的身边，如果你们实在没有那个缘分，强求也不会有好结果。我的心一下子放松了很多，行不行就这一次机会，如果我努力了这么多还是失去他，就代表我的真命天子不是他，我也就没有什么好遗憾的了。

于是，我以最后一次和他约会的决心，跟他见面。他说我们已经分手了，但是这段时间的暧昧不明让他感觉挺难受的，他不想继续这样下去，也不想离开我，所以问我有没有复合的可能。这让我很感动，但是却在我和邦尼导师的意料之中，不能表现的太明显，我就在心底暗暗兴奋着，随后很自然的同意了。现在我和他幸福的生活着，是邦尼导师让我知道，其实爱情并不需要什么魔法，只是专业的事情就该交由专业的机构来做。

导师结语

想要高效挽回男友的心，避免错过最佳挽回时期，作为女人你就要学会正确的挽回方法和技巧，争取属于自己的幸福，让你们的爱情更加幸福美好如果你正在为重新追回前男友的琐事焦头烂额，而你不甘心错过想要挽回他，可以添加导师微信#微信#，与导师进行一对一咨询，将你的情感困惑告诉导师，导师会告诉你挽回的成功率，教你手把手的去挽回爱情。今天添加邦尼导师微信，发送“我要学”，导师将会送你们挽回秘籍，让想要学习改变的女士得到提升。

当然如果你的案例中出现第三者的况，导师团队也会针对他和新女友制定计划，进行一步步分离，瓦解他们的关系。此方案为学员一对一私人订制，切勿模仿。分手是一件非常痛苦的事情，而我们正是为你分担，帮助你解决难题的领路人，如果你现在正在遭遇情感的困惑与不解，我们会帮你分析你这段感情中所存在的原因以及后续操作方法，教你分手了怎么办，并且给予你课程与建议。

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