男友出轨怎么办？整理一下情绪，是时候踏出第一步了。添加咨询师助理，就可以立即与你的专属情感咨询师沟通，来解决你此时的痛苦与压力。请相信我们，你所期待的挽回会如你所愿的成功。最近接手了一个很典型的案子：男友出轨服务中的委托人也很典型，薇娅（化名）是个敢爱敢恨的年轻女孩儿。经过一段时间的情绪平复和战前准备，我们的金牌咨询师——赵丽咨询师带着她开始了挽回男友的旅途。赵丽咨询师是我们小鹿内部资历最久，接手案例最多，好评度最高的咨询师之一。她在针对两性问题，情感挽回以及婚内出轨都有着十分优秀的解决能力与经验 ，同样也担任沙贝情感的首席咨询师。对于情感问题有着十分全面的研究与见解，有想要咨询情感问题的同学可以联系我们的咨询师助理，初步沟通情感问题，再预约与赵丽老师的深入通话，为你解决情感问题。

案例详解

除了平常的通话与指导，她剩余生活的主题变成了向咨询师报告：“前任与第三者的动态”薇娅每次说的就这么几句：“他们今天出去玩了，还发朋友圈秀恩爱！”“他今天送了新欢一支口红，但我从来都没收到过！”“他们又在微博互动撒狗粮！”“他们这昨晚互相取关了，最好是吵架了~”“他们又互关了！！！”“他们还换了情侣头像！”咨询师指导她这种做法我能理解：女生在失去感情或受到创伤后，如果没有意志消沉，那么就会无休止的关注对方的动态，企图对方过得同样不好，从而得到心理安慰。但是每个人想法都不同，我也想知道她究竟是怎么计划的。薇娅有理有据的给我回了三条原因：

1.知己知彼百战百胜：我要知道新欢是什么样的，她和我有什么区别，比我强在哪里，我才能弥补自己的缺点，抢回我男朋友。2.时刻关注敌情，把握机会：我随时掌握他们的感情状况，看他们进展到哪一步了，如果一旦他们有矛盾了或者闹翻了，我就能有机会了！3.确认前任对我还有没有感情。如果前任表现出一点对我的怀念，我就能立马去找他了。确实听着有理有据，而且我相信绝大多数的人都是这么想的。我先不提自己的意见，顺着她的思路，我继续问了她第二个问题：“他们发生矛盾后，你去联系他，他会不会回应？或者你认为他会不会回应？”姑娘想了一下，说：“他不理我，说什么都不理我，我很想不通！”有什么想不通的？这一切“窥探”，对于你，对于他，对于感情都是无效行为，甚至是负面行为。分手后，情感挽回根本不需要时刻掌握对方动态的。为什么呢？对于失恋者来说，不断地关注前任的情感动态，是一种强有力的投资行为。很显然关注前任，掘地三尺寻找前任的蛛丝马迹，对于失恋者来说是对于一个人的情感，精力，时间，情绪的投资。投资会加重对于这一段感情的付出成本，提高离开成本。然后最终你会发现越来越爱他，越来越想得到他，越来越难走出这一段感情。举个例子，养一只小狗，每天帮它洗澡，喂食，遛弯，半年后你都开始叫它“宝贝”“儿子”了，对他产生一种非常深厚的感情，这就是情感投资的作用。所以，你的窥探行为，对于走出失恋的阴影毫无用处。不仅如此，还会因窥探加重投资后，产生一系列连锁反应：

挽回详情

1、加深了对前任的情感需求。随着分手时间拉长，你反而越来越喜欢他，越难以放下，越难走出失恋沼泽，有时，你甚至能发现，相比刚失恋时，现在更加想得到他。而越想得到，越容易冲动，越容易卑微，越难挽回。2、极大占用你进行自我建设的时间。每一天用来窥探的时间累积起来可以耽搁你背十个单词的，每一天用来平复窥探之后的负面情绪的时间，累积起来占用三四个小时。而这三四个小时时间里，你无法集中注意力工作学习建设自己。更严重的是晚上视奸之后，它夺去了你整夜的睡眠。而这些时间，原本是用来努力的。整理一下情绪，是时候踏出第一步了。关注→沙贝情感，获得更多精彩内容，情感技巧。如果有情感上的困惑也可以与咨询师助理沟通#微信#，为你进行全面的情感分析，助你在爱你得偿所愿。3、持续的心境低落，或者过度波动的情绪状况。看到对方秀恩爱，你会失落难受痛苦悲伤嫉妒愤怒恐慌·······等等，看到对方争吵，你又会期待狂喜满怀希望，情绪时刻犹如过山车，而操控盘却握在前任手中，忽上忽下都由对方来决定。这样持续的情绪状态，会极大的破坏人的心境的稳定性，甚至改变一个人的人格，或者产生心理疾病。

对于失恋者来说，不断地关注前任的情感动态，会造成自我价值体系的崩溃。

我们都有对自身的一个概念和评价，比如“我是个什么样的人”“我是谁”“我是否优秀可爱”等，当你过度关注新欢时，你的自尊感就会受到他人的影响，造成自我概念不良，感到自身的无价值感。比如，当你看到前任对新欢呵护有加时，潜意识地形成一个概念：“即，前任喜欢这样的女生。”于是你便按照新欢的样子去塑造自己，于是“你不再是你”，“你成为了别人”，而且你觉得“I want to be annybody but myself. ”比如，你容易产生比较心理，当你看到新欢在某些方面很成功时，会感到自卑，或者去刻意打压和稀释对方的成就；当你看到新欢挫折时，你便洋洋自得，继而又觉得不甘：前任怎么喜欢个不如我的？于是你的整个生活都笼罩在对方的阴影之下，你的整个人都在围绕着他们做公转。事实是，从来没有一个标准可以规范你做什么样的自己，你可以做任何自己想做的人，而不是受到其他人的暗示和影响；你也一定有一些独一无二的属于自己的闪光的特质，有自身美好的价值。不要让“他不喜欢我”这件事，干扰到你对自身的认可。不要去做别人感情的配角女二号，或者旁观者，你应该做自己感情自己生活的主角和支配者。

过度关注前任的情感动态，会让你葬送了“未来健康在一起的可能性”。

1、人性都有阴暗面。都有不能暴露在阳光下的隐私，是不能过多地去直视和窥探的。过度地挖掘前任的蛛丝马迹，会让你发现他不为人知的可憎的，或者无法理解的一面，那么你未来你能忽略掉看到的一切，去和他正常相处吗？比如，你发现前任总会用陌陌聊骚，你发现他对于他母亲特别冷漠，你发现他对于他的员工过分地苛刻，你发现他对女生有欺骗行为，你发现他对新欢和你说了无数的谎言······这样充满了人性阴暗面的他，你还可以继续下嘴么？有些人此时便开始反驳了，“如果我前任是这样的人品，那么我肯定会放手，就不喜欢了”。事实是，你不能根据这一些来钉死一个人的好坏，评判一个人的人品。绝大多数男性在单身中或婚恋中都会对其他女人有言语挑逗或者有蠢蠢欲动的心思。我们偶尔会觉得自己的母亲令人厌恶，作为老板有时就是要唱黑脸，我们是有区别地对待别人的。你可能对于这个男生非常爱护，对于追求你的男生喝来呼去，你为了自身利益会撒无数的谎，那你是坏人吗？你渣吗？我们往往对于自己特别宽待，对于别人特别严苛，当你发现这些“绝大多数人都有的阴暗面”时，你还可以坦然以待吗？你可以理性地告诉自己“这是正常的人性”吗？事实上，我们做不到，那么如果我们做不到，那就不要去碰触这些禁忌。2、将前任和新欢的相处过程事无巨细地铭刻在心，会在你心中打成一个结，成为比较对象和参照物。这段感情重新开始，你会开始挑剔，挑剔前任对你没有对新欢好，对你没做跟对新欢一样的事情。或许你会抱怨前任给新欢买了手表，却没给你买，前任给新欢建立了情侣相册，没给你建····你也会不甘愤懑：凭什么你谈过恋爱我仍旧接受你？凭什么你能这样无所谓？凭什么我要接受你的感情背叛？人有时都有一点心理洁癖，如果有一天，你们重归旧好，你能忍受之前给过新欢的，再转嫁给你吗？你能不陷入“爱他和怨他”的矛盾心境吗？很难，那么就不要窥探它们，不要将这些变成你们感情的毒瘤和心结，只有超越了爱与恨之后的重新开始，才能真正地重新开始。

你所谓的机会，并不是机会

1、看到对方感情有裂缝，于是失恋者们认为机会到了，实际上“这只是对方感情产生了摩擦”。此时前任的目光仍旧集中在新欢身上，他们可能只是因为两人价值观等地冲突而争吵，所以才争吵后又复合，他并没有不喜欢她，这并不是你的机会。换位思考：当你的目光仍旧跟随着前任时，其他你不喜欢的男生介入，你会理会他吗？不会的，你全身的细胞被某个人占据的时候，其他人是进驻不进来的，那么又何必去做这种无效行动呢？此时，你不得不接受的事实是：他选择了她，抛弃了你，所以他喜欢她，不喜欢你。你在所谓的机会来临时，只是去撩拨一个不喜欢你且不会理会你的人，而已。这个机会不会让你们的感情有任何好转。2、这个机会会让你成为他们感情失控的背锅侠。倘若你在“机会来临”时，去联系对方造成了他们感情问题加剧，那么你就成为了破坏者，很有可能对方抱团一致对外。举个实例，某个女孩在愚人节时看到对方感情不和，于是借着愚人节的掩护和前任发信息，结果正好被他现女友发现，现女友爆发了剧烈的争吵。前任无数次地解释与求和，并为表明衷心出言“警告”了这个姑娘，同时拉黑所有联系方式。很显然，这个“机会”让她错误地去对抗和挑战“前任更爱谁”，可惜的是，他们在一起这件事，已经不言而喻地说明了她的位置和身份。

男友出轨怎么办呢？情感挽回里时刻关注对方的动态，对于你自身的痊愈，对于这段感情都是一种百害而无一利的行为，所以，好好将目光转回来投注在自身，好好专注于做最好的自己。在你犹豫的同时，已经有很多同学走在了挽回的路上，走的快的已经收获幸福，走的慢的也在感受升温。整理一下情绪，是时候踏出第一步了。关注→沙贝情感，获得更多精彩内容，情感技巧。如果有情感上的困惑也可以与咨询师助理沟通，为你进行全面的情感分析，助你在爱你得偿所愿。

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