分手后很多人对于前任念念不忘，很难走出上一段感情，而且弄得自己郁郁寡欢，其实这里面也有一定原因的，那么，分手后为什么走不出上一段感情？怎么摆脱分手的不良情绪？下面八宝网小编就来说说。
分手后为什么走不出上一段感情
原因有两个：
1、所有这种走不出来的痛苦，通常都是由于我们把视角放在过去造成的。
如果一个人把人生的视角一直放在过去，就永远没有办法幸福。
因为这会很容易让自己后悔，觉得自己当时没更努力抓住这个人。
2、还有一种人，会把视角放在未来。
ta内心会想：我担心今后找了一个人，这个人会不会把我怎样?
活在过去的人，经常容易产生“后悔”的情绪，而活在未来的人经常产生“焦虑”的情绪。
只有活在“现在”的人才能够真正走出来。
所以，每一个人都要把目光从过去调整到现在，或者聚焦到现在。
怎么摆脱分手的不良情绪
1、实际上一个人要通过行动去改变自己的认知。
比如通过各种途径认识新朋友，相亲也好、朋友介绍也罢。尽管如此，还实际上这些行动都不是出自一个人的真心。
所以，每一个人都可以把尊重自己的本意作为突破口切入，再去扩展自己的社交圈。
比如，我们可以建立自己的兴趣爱好，然后从和自己有着共同爱好的人群中寻找自己有好感的对象，而不是像去接受别人已经安排好，而自己不感兴趣的相亲活动。
2、我们需要重构对这段关系的认知。
可以重新思考，会发现过去那段关系其实根本不如我们原来印象中那么好。
我们不如把之前的感情看成是一段雾水情缘，那我们放弃的可能性还会更大一些。
3、我们需要全面升级自身的认知。
现实中大部分的人都不会把自己过去的投入看成是损失，而是看作是付出。
很多女生之所以对前任耿耿于怀，如果是因为认为自己在对方身上“付出”了很多的心血和成本，才耿耿于怀、念念不忘，这是不对的。
既然我们已经知道它无法给自己带来快乐，最好的办法是放下并往前看，而不是继续投入，不断扩大自己的损失。
3、不要让自己一个人待着!
你可以去找朋友一起逛逛街，晚上一起出去喝个小酒，一直聊天，不要让自己颓废在家里，每天以泪洗面，这样子是没有用的，你在家里颓废，伤害自己的身体，你哭，他知道吗？他心里可能知道，但是他不在乎啊，所以我们一定要控制自己的情绪!
4、提升自己
分手后，就不要让自己闲着，把自己曾经的爱好捡回来，继续学习，进步，同时让自己变得自律，
给自己设立一个目标，每天都朝着目标前进，分手了，生活还是要继续。
5、出去旅游
让自己短暂的逃离这个全是回忆的城市，自己出去旅游一圈， 去一些一直想要去的地方，迅速的调整好心态，回来重新开始美好的人生。
6、重新收拾心情，重新开启新人生!
把所有的关于他的东西，全部打包，丢掉!
如果舍不得丢掉，那就把他永久的存放在一个地方，让他彻底滚出你的世界!
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