手机微信上的文件传输助手原本是用来传输文件的，却被当代职场人当成了树洞，在这里发泄自己的情绪，给自己加油鼓气，而一半以上的职场人表示有消极情绪，你会把文件传输助手当树洞吗？下面带来介绍。

过半职场人有消极情绪是真的吗？

调查显示，65%左右的就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫;重则不堪重负，患上严重的身心疾病。

“每天一到办公室，光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回复的信件，就足以让我产生混乱、紧张和忧虑的情绪。”孟莉在一家科技公司的办公室任职，五年时间，这份工作依然让她觉得紧张而迷茫。“我觉得整天疲于奔命，却既没升职也没加薪，前途似乎遥不可及。”

正处于事业上升期的刘霖最近也感到心烦意乱，他觉得自己升职过快，一下子被周围人孤立了，原本和和气气的同事关系变得疏离尴尬。“我不知道是不是自己太敏感了，可是升职确实给我带来了人际关系上的压力。”

一次升迁、一场难度较高的职业考试、一次危机处理……这是职场中经常遇到的挑战。而有些人在经历过这样的事情后，就会出现各种症状：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠等，这就是“职场焦虑”。

调查显示，65%左右的就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫;重则不堪重负，患上严重的身心疾病。

不同年龄段的职场人有不同的焦虑。85%的90后受访者表示他们有“加班焦虑”，61%有“晋升焦虑”，57%有“消费焦虑”，47%有“学习焦虑”，45%有“晚睡焦虑”，选择有“发际线焦虑”“健康焦虑”的受访者比例也都在三成以上。

而近七成的80后职场人认为，现有薪资与自身能力并不匹配，他们职场的上半场结束，感觉“中年油腻”的称号离他们不远了;高达半数的80后受访者在为职场晋升问题烦恼;有1/4的受访者则表示过去一年没有涨薪，这是令他们烦恼的原因;21%的受访者表示没有存款，他们中有四成需要贷款买房。

你会把文件传输助手当树洞吗？

网上一项调查显示，手机微信上原本用于储存、传输工作文件的“文件传输助手”，被不少职场人当成私密“树洞”，倾诉内心，给自己释压鼓劲。调查内容显示，很多用户会将“你可以的，再忍耐一下”，“有点不顺利，没关系”，“今天也要元气满满，加油”等话语发送到文件传输助手上，为自己打气加油。

每个人都需要属于自己的“树洞”

网络语“树洞”的意思是一个可以袒露心声的地方，是指可以将秘密告诉它而绝对不会担心会泄露出去的地方。对于职场人来说，积攒烦恼会影响身体健康，而有些事情是不能为别人所知的。这个时候找一个“树洞”将困惑都说出来，人也会变得轻松起来了。

“工作上的烦恼不能跟同事说，我感谢有一个善于倾听和理解的母亲。”孟莉的“树洞”就是她的妈妈，“妈妈总是劝慰我，人无完人，并非人人都是优等生。追求完美无瑕不是错，错的是没有量力而行，并不是所有的工作都要做得尽善尽美。”

随着工作经验的积累，孟莉也学会了当手上的工作无从下手时，对工作按照紧急且重要，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要四个部分进行分类。“这样做可以有效缓解紧张情绪。”

“不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。”刘霖认为凡事最终要靠自己化解，选择倾诉对象要非常谨慎，以免遇到更糟心的境遇。

刘霖说，有秩序的生活会使自己每天头脑清醒，舒畅。现在他每天下班前都整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件。另外，一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也有利于一天的心情和工作效率。

心理学家建议，如果一味跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

以上就是全部内容。

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