挽回女友心?依恋风格是现代心理学界比较主流的观点。把人的依恋模式分为三种：焦虑型、回避型、安全型。这三种依恋方式，影响着我们在亲密关系中的行为方式和思维。废话不多说了，为了更好的理解这个理论，特地的找了典型的案例，让我们从是实战中学习。

◆故事背景：

冯丰和聪聪是大学同学，冯丰当时对聪聪有过告白，但被聪聪以年龄太小拒绝。毕业以后，两个人在同个城市工作，接触比较多一些，在冯丰猛烈的追击下，两人自然的走到了一起。冯丰感觉到和女神在一起，这对于冯丰来说是非常的开心的。但聪聪对冯丰的态度，在冯丰来看，是比较忽冷忽热。为了不错过聪聪的任何消息，冯丰不仅全天的手机开机、把聪聪的电话设置特殊铃声、微博特别关注、微信置顶。在工作场合，冯丰很多时候无法专心工作，会经常查看手机，看看聪聪是否有联系自己，如果聪聪不联系自己，就会打电话给聪聪，问问在做什么。另外还申请了个小号，假装成别的男人和聪聪聊天，以此来试探聪聪对恋爱的忠贞。

聪聪是个比较外向的女生，周末找姐妹一起逛街，是非常正常的事情，但是因为这件事，冯丰和聪聪吵过好几次。冯丰想陪着聪聪一起逛街，但聪聪觉得都是女生，不想让冯丰过去。每次拒绝的时候，冯丰会觉得很生气，会忍不住猜疑聪聪到底是不是和姐妹在一起，会要求聪聪拍照片和视频发送给自己。这让聪聪不止一次的表达了生气，但冯丰每次道歉过后，依然我行我素。8月份，两个人有了一次激烈的冲突。起因是聪聪想去和闺蜜一起出去旅游，但冯丰一定要跟着去，聪聪不愿意，冯丰的反应非常的激烈，摔了手机和两人的摆台后，口不择言的说聪聪这样出去，是不是和别的男人约好了？这让聪聪很伤心，生气之下两人分手。

◆咨询师分析：

冯丰在恋爱中的表现，是典型的焦虑型依恋风格，焦虑型风格的人非常的敏感，容易激动，常常会因为一件小事就会触发自己的依恋系统，当这种依恋系统被触发的时候，就无法保持冷静的心态，除非对方答应了自身的要求或者是出现在自己的面前，才能冷静下来。针对冯丰的情况，我们制定了提升自我的方案。

一、承认自身的错误，缓和两人关系

由于之前的事情，两个人的情绪已经降到了冰点，聪聪基本没有再理过冯丰，冯丰打过很多电话，聪聪都不予理会。咨询师让冯丰不再和聪聪联系，改用发信息的方式，来表达自己的态度，缓和两个人的氛围。

◆咨询师分析：合理的道歉方式，是拉近两人关系的不二法宝，也是为了让对方知道，我们有在思考这段关系。冯丰在和聪聪道歉以后，女生虽然没有太多的情绪波动，但依然有回复信息。如果女生即使在道歉后，依然不回信息，不理不睬。这种情况就会更加棘手。

二、提升自我，保持线上沟通频率

焦虑型依恋风格，很容易在情感中，没有安全感，其实很多时候，我们没有安全感，是因为自己本身的安全感不足，所以会向别人索取，认为别人才能够给到我们想要的安全感。但安全感是需要自身建立的。这方面则是需要更多的去学习。这方面，咨询师发送了一批学习资料给冯丰，让冯丰在闲暇之余，进行学习，听录音做笔记。另一方面则是在平时的沟通中，和聪聪进行线上交流。由于之前冯丰在恋爱的过程中，对聪聪采取的比较紧盯人的方式去沟通，而且很多沟通其实都是在尬聊。学着带动女生的情绪，这是非常重要的一个环节。

三、制造“聚会”，展示个人魅力

两个人线上聊天了一段时间以后，我们成功的让冯丰约到了聪聪。这次约会，我们并不是让冯丰单独的进行，而是由多个人一起，类似小型的同学聚会。这次大家在一起吃的很开心，而在聚会的过程中，冯丰一直都很彬彬有理，聪聪会时不时的看手机，和别人聊天，也会和别的男生窃窃私语一下。冯丰并没有过多的干预，而是在这个过程中，展示自己的绅士风度，只是关注这聪聪，但又不会让聪聪感觉到不自在，偶尔的夹菜表达着自己的关心。饭后，冯丰询问聪聪是否愿意让自己送她回去，聪聪并没有同意，但在回到家后，聪聪主动发了信息。

在这次线下聚会和线上沟通后，两个人有了更进一步的交流，聪聪对冯丰的态度也有了明显的改善。冯丰进行了自我提升以后，对于聪聪也不再这样的盯着，两个人的相处方式重新回到了恋爱之初的感受。两个人又单独约会了几次以后，聪聪和冯丰再次和好。

◆咨询师分析：

挽回女友心?冯丰和聪聪两人其实并没有太大的矛盾，最主要的是两个人之间没有一个正确的恋爱模式。在冯丰调整好自己的状态后，两个人的恋爱体验值便会突飞猛进。焦虑型的依恋风格，最主要的是控制自己的情绪，学会正确的表达自己的情绪。

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