分手后如何挽回前任?一个朋友在我们后台留言说，他有一个谈了三年的女朋友，他本来一切都想好了，谈婚论嫁，一起料理生活，一起描绘未来。可她突然说：我们还是不合适，分手吧，和你在一起我看不到未来。这位朋友还说自己一直对她很好，也事事依她，因为爱她，所以把她的一切都放在首位，他不明白，为什么在自己眼中的美好生活，在她的眼里却是无趣、不适合？他也不知道，今天我们就通过分析来找到答案，找回他的她。
◆ 案例自述
我是贺明，我和小贝在一次朋友的聚会上认识。初见，小贝属于那种甜美型的姑娘，大大的眼睛还特别水灵，笑起来一副傻傻呆呆的萌样。我从一开始就对她充满了好感，那天聚会结束后，因为顺路，所以我就把她回家了，一路上，我们两个人聊得很投机，也就顺便留下彼此的联系方式。为了追她，平时我总会发消息嘘寒问暖，知道她的工作比较忙，我还专门去她公司把她拎着一起去吃饭，久而久之加上朋友们的助攻，两个月之后我们就走到一起。在我的概念中，男朋友对女朋友好是必须的，所以在恋爱初期的时候，我也很珍惜两人的时间，一直对她都是呵护备至，有求必应。
但是甜蜜的时光总是短暂，后来我开始不安了，因为约会基本是我主动，小贝很少会主动约我，起初她还会主动找我聊会儿天，到了后面是完全不会了。时间越长，她对我越来越不温不火，这种若即若离的关系，总让我很担心，因此我们两个发生了一些矛盾。我忍不住胡思乱想起来，她不向以前那样对我了，是不是她不喜欢我了？但是我对她是一如既往的好啊，难道是她身边有别的异性？想到这些我心里越发着急，却想不出什么好的办法，最后憋不住了想找小贝沟通沟通，想探探她的口气。这样的沟通反而使小贝对我的不满升级了，我很懊恼，每次交流都变成了恶性循环，每次的沟通最后都变成了争吵。
最激烈的那次是在一天晚上，小贝穿着一条粉色超短裙说要去参加朋友聚会，我一下子不乐意了，我还在加班去不了。她要一个人穿这超短裙去玩儿，裙子是好看，可就是太好看了我不想其他人也看到这么好看的小贝，尤其是她的异性朋友！我坚决不允许！可我提出反对的时候小贝反而生气了，怪我管太多，自己不去还不准她去。我心里也憋的慌，我们现在本来关系就紧张，这会儿穿那么漂亮去聚会，万一有异性给她搭讪，她看上别的男人了怎么办？没想到她直接不理我，独自参加她的聚会去，我一直熬到了晚上十一点半，她仍然没有回复我的消息，我受不了了，就给她打电话。打了有五个电话她才接，我想好言好语安抚她的情绪，说服她让我接她回家时，她开口却说分手吧。我不知道怎么了，明明就是一件小事，怎么会弄到分手的地步，不管我怎么道歉怎么求和她都不理我，直接把我当空气。
◆ 学员问题解析
1、对女生太好又不懂得引导
谈恋爱的时候呢，肯定需要对女生好，但是这个好需要有个度。如果一方面的投入过多，无止境的重复动作只会让人厌倦和觉得有压力。贺明把自己对女生的好作为一个交换感情的筹码，但是又不懂得引导对方付出，一旦对方没有明确地表达出喜欢，他就开始患得患失。要知道，爱情的本质是吸引，而不是祈求。过分取悦女生、只会表白不会调情的男生是很难保持吸引的。
2、情商低，社交能力弱
贺明情商较低，在跟对方交往的过程中，看不懂对方内心的想法，也不能正确回应对方的诉求，所以经常会被女生抱怨“你不懂我”、“你不关心我”。
3、多疑不信任
信任是感情的基石，贺明产生不安和怀疑，表面上是对于小贝的怀疑，其实本质上体现了贺明对于自己能力和魅力的怀疑，是一种不自信的体现。在案例中，因为贺明和小贝当在两人感情中出现了冷淡期的情况，贺明还没有搞清楚事情的来龙去脉，就盲目怀疑小贝和别的男人有情况，导致两人产生矛盾。
4、控制欲太强
这种表现是一种"以爱之名"给对方施加压力的行为。控制欲这种情绪，其实一直是控制在一个度中，适度的是对女生的关心，而越过这个度就会给对方造成压力，让她有想要逃避的情绪。贺明在控制欲上最明显的表现是不允许小贝穿短裙独自参加朋友聚会，因为他害怕小贝的美吸引异性，这不仅是对小贝的不信任也是对自己的不信任。咨询师在详细的分析学员的分手原因后，针对学员的具体情况制定对应的挽回计划，在接下来的挽回中，贺明必须要改变小贝对他的看法和印象，重新建立小贝对这段感情的信心。
◆ 挽回技巧解析
第一步：以退为进
分手后，绝大多数人不适应关系的转变，都会有不同程度的焦虑情绪。因此，挽回的第一步，就是要缓解自身的分离焦虑，不再纠缠对方，消除双方的矛盾点，降低对方的抵触心理。这样做是为了为后续的挽回操作提供切入点，减少挽回障碍。为了表明学员的态度，咨询师让贺明及时发了一条微信给小贝：承认此时分手，只是承认此时这段关系结束了，一是为了让彼此都可以冷静的思考两人之间的问题；二是为了消弱对方的心理防御；三是重新定位彼此的关系。在接下来的一周内，贺明和小贝没有任何的联系，在这期间，咨询师针对贺明自身的问题，安排他学习了《女性心理解读》、《100个聊天话题》、《男神态度》等服务。咨询师通过分析小贝的性格特征和心理需求，咨询师帮助贺明确定了以后朋友圈建设的风格和复联后交往的互动形式，并在学习后由咨询师营造相关的情景进行预演，随时发现学员操作的问题并及时修正。
第二步：重建吸引
其实挽回其实就是重建吸引力的过程，那么重要手段就是要提升个人价值，在这种现有的关系状态下产生源源不断的吸引力，让她内心慢慢的向你靠近，从而实现两人关系的拉近。而在挽回中，首先要对自己进行形象上的改造，让对方对你有一个新的认识，让她产生好奇的心理；其次要在内在提高自己的工作能力，对未来明确的期许和规划，让她感受到你有可以肩负起为两人未来发展的责任感，从而女人慢慢就会对你产生一种信任和依赖，最终实现两人关系的拉近。
{一} 外在改造
许多人在恋爱后往往忽视了自身的打扮，长期以一成不变的形象出现在对方面前，导致吸引力不断降低。并且一个人的改变最直观的就是形象的改变，因为你的内在改变别人一时半会是看不出来的，而你的穿衣品味，气质的改变女生能马上发现，并且对你产生好奇心。
{二} 价值提升
提升自己的价值，需要我们做出内在的改变，无论是工作上的努力还是情感上的学习都是内在实质性的一部分。
由于挽回的实质是二次吸引，所以贺明应该学习一项小贝感兴趣但是与贺明往日形象不同的事情。贺明通过回忆想起小贝曾经老说想去滑雪，但是鉴于他们俩都不会，贺明虽然有兴趣，但是一直没有抽出时间，于是直到现在都没有兑现过。于是贺明在我们建议下报名了一家滑雪俱乐部学习滑雪，进行了为期多天的滑雪基础学习训练。我们内在改变的同时会进行社交圈建设。
社交圈的建设目的：
1.建立两人共同点，为未来交流建立共同话题；
2.展现自己的多样化，表达自己并非单调的人，跟自己在一起生活不会无聊；
3.表达自己已经完全走出上一段感情有了新生活，引导目标放松警惕。
第三步：恢复联系
下一步的工作是重新定位贺明与小贝互动时的姿态，帮助两人重新建立联系，扭转目标的印象，进而拉近关系。复联初期的首要目标是消除分手后的尴尬气氛，营造自然舒适的互动氛围是非常重要的，这直接关系到后期关系是否能延续。所以每一次沟通前都需要对谈话内容做好详细的计划，提前预设好一些合理的开场或者是幽默的话题。在断联5天后，根据贺明的反馈，我们得知小贝周末会去郊区看展览。那么这就是一个很好的突破口，我们立即安排贺明联系了小贝。我们让贺明以朋友的名义拿到订票链接，打消女生的戒备心。然后以此为窗口打开话题，和对方聊聊生活的近况。之后的一周，咨询师又安排贺明和小贝在微信上聊过几次，咨询师每次都会准备好开场话术，并实时指导，保证话题在可控范围内。经过一周聊天技巧的锻炼，学员可以熟练运用互动技巧，和目标像朋友一样交谈，甚至调侃，目标反馈良好。学员在分手前，跟女生的互动一直处于低位，分手后更是单方面纠缠跪舔导致自己彻底丧失了框架。而在复联初期，两人是朋友关系，这是最好重设框架的时机，所以在互动中需要主动引导对方的情绪，索取情绪价值。因贺明一直按照咨询师安排的步骤进行，不断得到目标的正面反馈，也促进了贺明挽回的信心。在维持稳定联系的同时，咨询师开始帮他制定下一步的行动计划，进行线下互动。
第四步：线下互动
2018年1月下旬，贺明和小贝共同的朋友结婚，两人都接受了邀请并被安排在同一桌（这是贺明私下要求的结果）。在宴会上，贺明只在刚碰面的时候跟小贝打了个招呼，然后主要在现场负责照顾大家和带动聊天气氛的工作。根据《吸引力构建》中多人聚会的展示技巧，来扭转小贝对贺明不善交际的负面印象。所以，贺明只有偶尔跟小贝有眼神交流互动，让对方知道并没有被刻意忽视即刻。因宴会前，咨询师为贺明准备了一些热场话题。整个互动氛围很好，贺明也和小贝有了一些间接交流，尴尬气氛逐渐消除。宴会结束后，贺明在咨询师的安排下找机会和小贝单独聊了几句，见小贝的态度很稳定，贺明主动提出开车送小贝回去，小贝推辞了一下还是同意了。根据《私密空间》中的互动操作，贺明的一些细心的举动给小贝留下了很好的印象，比如用调侃的语气提醒对方扣上安全带等等。整个互动氛围很有趣，小贝的情绪也被调动了起来，两人有说有笑的，小贝说贺明变化很大，都让她刮目相看了。这次见面后，小贝对贺明的态度更加缓和两人联系的频率也逐渐平稳，后来小贝偶尔也会主动找贺明聊天。在局面平稳后，女生主动找男生聊天，说明女生开始主动维持双方关系，这是关系进一步升级的契机，可以通过主动邀约试探复合窗口。
第五步：试探复合
在咨询师安排下，贺明尝试进行线下邀约进一步拉近关系，通过试探分析女生的反馈来确定挽回的时机。线下接触阶段，每次约会都要制定阶段性目标，确定展示内容，通过提前订好约会流程和转场，准备好相关话术，营造情绪氛围，可以自然的引导女生谈论情感话题，并保持线下接触的频率，增加联系的紧密感两人的第二次见面，贺明以发现了一家新店的名义请小贝吃饭，小贝也同意了，但是事出突然，小贝因为公司突然有事，加班到晚上，不得已取消约会。贺明表示理解，并且主动提出晚上可以在小贝公司附近一起吃宵夜，小贝很开心的赴约了。两人边吃边聊，说了很多他们曾南京一起做过的事情，最后顺理成章的提到了感情话题。贺明说以前自己不太成熟，也没有照顾好小贝，分手后才慢慢意识到自己的问题，不过现在这样也好，当朋友也能彼此关照。
小贝听完沉默了一会，然后才说觉得分手彼此都有责任，但没想到小贝确实成熟了很多，她觉得挺好的。在得到小贝的正面反馈后，贺明及时的转换了话题，说过去的事情都过去了，无论如何很开心现在还能坐到一起吃饭，也很庆幸彼此还是朋友。这次约会后，他们的关系开始逐步升温，虽然名义上还是朋友，但实际在后期聊天或线下互动中已经慢慢进入了暧昧气氛。贺明开始偶尔接小贝下班，小贝也没有明显的抗拒。从反馈来看目标的挽回窗口已经逐渐打开了，咨询师决定让贺明乘胜追击，进一步扩大窗口，升级关系。邀约成功后，贺明和小贝约在周日上午在滑雪场见，在这次见面之前，贺明做好了充分的准备。在滑雪场，贺明对小贝进行了一对一的滑雪指导，一步一步教她，如此近距离的接触使小贝和贺明持续升温。下午的时候，小贝滑累了在休息厅休息，而贺明一直在滑雪场。当小贝回到滑雪场的时候，迎接她的是满地的I LOVE YOU，原来贺明趁小贝不在的时候，用一下午的时间在雪地上画出了他的表白。小贝当时就感动地热泪盈眶，直接抱住了贺明，两人顺利复合。
◆ 咨询师结语
分手后如何挽回前任？这里要提醒大家的是，很多朋友没搞清楚事情的核心矛盾，就贸然挽回，这是错误的举动，会导致情况进一步恶化。如果你有感情问题，可以及时咨询我或是看我更多文章了解更多挽回操作，希望能够帮助到你。如果你也面对相似的情况，想知道具体的挽回操作，可以添加咨询师，立刻加入我们团队，我们会为您制定详尽的私人定制挽回方案，最快速度挽回心爱的她。咨询师朋友圈有更多挽回干货技巧，欢迎咨询。
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