失恋后如何挽回？害怕孤独，所以打开电视，把音量调到最大。努力告诉自己，不是一个人。可是画面上紧紧相拥的情侣，反而深深地刺痛你的双眼。曾经的你们也是如此的亲密啊！当初那些海誓山盟仿佛又在耳边重现。你们走过的点滴就像刺心的毒药，明知道痛彻心扉。却还是甘愿沉溺于此，在回忆的梦魇中永不苏醒。

如果再给你一次重新挽回的机会，你是否愿意珍惜？挽回永远没有太晚的开始，现在还来得及；但不要因为觉得没有太晚的开始，就一直放任着晚下去，那就真的没有开始了，行动就在当下！大家好，我是甜心情感的影爱导师，专注情感咨询行业；挽回成功率90%+，帮助5000+学员成功解决情感问题，成功挽回，狙击，婚姻关系维护。深谙两性心理学；心理咨询师；情感护理师；婚姻家庭健康咨询师；旗下孵化导师三十余名。主要为兄弟们解决三大板块情感问题：挽回爱情、修护婚姻、狙击真爱、如何聊天，教你如何通过实战，获得真爱。

感情出现问题，未必就是走到了尽头，如果你仍然放不下这段感情，想要挽回挚爱，那么请添加导师，点击咨询导师（复制导师号，并在复制添加即可），跟导师一对一咨询，导师会根据你和对方的双向性格进行分析解答，给予专业详细的指导，老师的朋友圈也有大量的干货内容可以学习。

下面的故事，或许也是你：我叫程皓（化名），今年28岁，在一家广告公司任职，收入可观；女朋友小凌（化名），今年26岁；是一名人事专员；我们是通过一次公司间的联谊会认识的，在一起六个月。相识：初次见面的时候，是在公司安排的一次联谊会上，小凌精致的五官，开朗的性格，甜美的笑容，瞬间吸引我了。

幸运的是在后面的游戏环节中，我们被分在了一起，拉她手的时候，我的心简直要跳到嗓子眼了，她还打趣的让我不要害羞。或许真的是缘分，在游戏过程中我们配合默契，也玩得很开心。相知：活动结束后，我主动要了小凌的联系方式，回家就开始迫不及待的想和她聊天，可是又不知道怎么开口，最后还是小心翼翼地发了信息，得到小凌回复的那一瞬间，我开心得像个傻子。

相爱：从那之后我们每天都会聊得很晚，偶尔也会约定时间一起出去逛逛，，三个月后我跟小凌表达了自己的心意，而小凌也笑着点头同意了，在抱着她的一瞬间，我感觉心跳都要停止了，不敢相信这是真的。

恋爱期间，我们每天都会在一起，我每天对接小凌下班，一起吃饭，陪她看电影逛街，感觉有了她，自己的世界都开始变得明亮起来。小凌对我也很贴心，周末会给我做饭吃，那段时间我们相处都很开心。出现问题：可是相处的时间一长，我们的热情渐渐被柴米油盐磨去，我们开始在很多的小事上面出现分歧，甚至吵架，冷战。我感觉她对我哪里都看不顺眼，总是喜欢拿我跟她身边的男性朋友做比较，觉得我没有上进心，一点都不成熟。

刚开始闹矛盾的时候，小凌还会心平气和地跟我谈，但经历过几次争吵之后，小凌对我越来越失望，她认为我根本就不懂她，也一直没有任何改变，思想不成熟，慢慢地我们从无话不说的状态变得小心谨慎，我很害怕稍微一句话没有说对小凌的脾气又上来了。

之后我们吵架的次数越来越多，而我也觉得自己很委屈，明明对她很好，平时都会让着她，她的什么要求我都尽力满足，所以很多时候我也会控制不住脾气，说一些很过分的话。自己内心很多时候情绪上来，彼此的争吵越来越多，而我也会开始说一些很过分的话，但是每次吵完，我们的关系并没有改善，问题也没有解决，而我每次说完这些过分的话之后，都会特别后悔，所以每次都会马上去道歉。

而小凌的态度也变得越来越不耐烦，为了缓和我们的关系，我开始给小凌买礼物，做饭给她吃，主动打扫卫生等等，开始变得小心翼翼，害怕自己又会惹小凌不高兴，我以为这样可以缓和我们之间的关系。但是小凌对我所做的一切都熟视无睹，沟通也变得越来越少，之前她生活工作中遇见的问题都会跟我分享，现在她每次跟我说句话都很困难，我觉得我们之间的距离变得越来越远。

分手决裂：直到有一次我实在不想这样下去，想找小凌聊聊我们之间的问题，小凌直接当面跟我提出了分手，她说在这段感情里，早就体会不到任何感觉了，有的只是疲惫，还说我的性格太幼稚，整天疑神疑鬼，无所事事。

这一刻，自己的所有付出在小凌看来，都是负累；但我们之前的相处是很好的，也有过一段很开心的日子；自己并不想放手，于是我着急想挽回小凌，我做了很多事情，打电话找她的朋友求助，道歉，祈求，甚至去小凌的公司楼下等她，小凌都无动于衷，甚至还说如果我再去骚扰她和她的朋友，就要报警，还拉黑了我们的所有联系方式。

当我做了很多事情都无法挽回后，我彻底地绝望了，也觉得很无力，生活也开始变得很颓废。挽回不是努力和真心就能成功的，挽回更讲究方法，错误的挽回只会把她越推越远，如果你想要挽回你的感情，却留不住她，把握不好尺度，可以点击，把你的情况描述给导师，导师会一对一分析你的情感状况，手把手指导你如何进行挽回。

问题一：直男思维严重，不懂如何给女生爱情的感觉

陈皓无疑是一个好男人，生活规律，对待爱情专一，可是带来的弊端也就是：不懂浪漫，不会调情，生活如同一潭死水，毫无波澜。而小凌是一个活泼的女生，身边朋友也多，生活丰富多彩。当爱情的热度渐渐归于平淡之后，两人的矛盾也开始浮于表面，直男思维严重的陈皓总是喜欢和小凌在一些鸡毛蒜皮的小事上较真，这对于性格大大咧咧的小凌而言无异于折磨，因此小凌才会想要逃出这一段没有爱情的两性关系。

问题二：相处模式失衡，冷暖两极化

陈皓有一个最大的思维误区：他认为自己对小凌非常好，而当小凌没有给他正面反馈的时候，他就会控制不住打发雷霆。这样的思维模式就想我们常常听说的补偿性人格；好的时候过分的好，不好的时候也过分的不好，这样不仅会让小凌处于感情分裂的模式，更会让陈皓本身心态炸裂，内心变得更加敏感纠结。

但其实女生想要的很简单，并不是你的事事顺从，又或者小心翼翼，只是想要自己受伤的时候有一个依靠的港湾，一个温暖的肩膀，而在她展翅高飞的时候又能够给她足够的空间；然而很多兄弟却不明白，总是在该强硬的时候温柔；在该温柔的时候强硬，最终导致女生觉得你根本不够懂她，这也是为什么陈皓觉得自己做了很多，明明彼此之前相处得很好，现在却走到这一步的原因。只有看清问题，冷静分析分手的原因，你的真心更需要正确方法的加持，只要勇于面对挽回，你们的感情就不会就此结束，点击添加，导师会教到你如何在刚分手的时候去正确快速地挽回。

第一步：停止互相攻击，缓和情绪

刚分手时，也就是挽回初期，女生的情绪极不稳定，但这时很多兄弟都会胡思乱想：分手后对方认识新的男性怎么办？于是无法控制住去找她的冲动，每天都去刷存在感。可是这样的做法只会激发女生对你的负面情绪，让女生想起彼此之间的不好回忆。

刚分手以及挽回初期正确的做法是：让女生的情绪稳定，答应对方的一些要求，用以退为进的方式来缓解彼此的负面情绪，停止彼此伤害的行为；很多朋友在看完各种挽回干货后都学会了冷冻，也知道了要提升自己，但真正实施起来之后发现彼此的关系反而更加恶化；彼此彻底失去联系，感情也变得更加薄弱；

因为挽回初期的空间抽离是为了降低彼此的伤害；停止互相攻击；缓和彼此的情绪，而这样的过程有一个重要的前提，也需要用聊天来试探女生的心理变化过程。在给陈皓分析完后，导师了解到他和小凌的相处细节，在经过挽回导师组的专业开会研究讨论之后，我们为陈皓准备了破冰话术，试探小凌心理变化，降低女生的抵触情绪，我们让陈皓以新号码发送过去（之前联系方式均已被拉黑）。并在导师的指导下加回了联系方式。

初期加回联系方式，并不要着急联系；陈皓从一开始的联系方式全部被拉黑，变成了和小凌偶尔能够简单聊几句，但也只是停留在表面，仅限于普通朋友，无法更深入的聊天，生活上发生的事情小凌也不愿意去交流。

在这种被动的情况下，我们让陈皓停止再去主动联系小凌，暂时进入冷淡期，也称之为吸引阶段。此方法及话术谨慎套用，针对于女生的心理状态，及你们之间感情所处阶段不同，话术会千差万别；很多学员在分手之后，因为纠缠，乞求，甚至威逼女生，导致女生抵触情绪严重将所有联系方式拉黑；给过去的纠缠划下句号，软化对方的态度，消除戒心，同时降低后续行动中的情绪障碍。如果对于对方抵触依然强烈，还可以选用反向引导等其他操作。点击，针对你们的情况，获取专业的破冰复联话术。

第二步：重建自身价值，引发探索欲

在此阶段，小凌的负面抵触情绪严重，而陈皓首先要做的是降低小凌的抵触防备心理；为后续的挽回做一个铺垫。冷冻只能让小凌不反感陈皓，但想要挽回成功，还需要陈皓各方面提升自己。首先导师通过信息收集，分析了小凌的性格特征，她的性格比较开朗，社交圈广，身边异性朋友较多，、陈浩跟小凌两个人，在社交相处模式上便存在了代沟。

比如：小凌喜欢拿身边的追求者和陈皓开玩笑，来点缀无聊的生活，让陈皓明白彼此的生活太过无趣；希望陈皓能够为自己有所改变；但陈皓却觉得自尊心受挫，觉得没有安全感，有时甚至因为这个吵架。陈皓喜欢一成不变的生活，不喜欢交朋友，从而让自己的生活只有小凌一个异性。而小凌喜欢新鲜事物，善于结交新朋友，喜欢旅游健身各种项目。

另外，小凌属于偏时尚、享受幽默乐趣的一个女生，所以导师通过分析小凌性格及小凌的内心潜在喜好，帮陈皓进行了形象改造，完全改变了陈皓的个人风格；与小凌有了潜在共同点。导师通过挖掘陈皓的潜在人格魅力，改变陈皓的思维模式，提升陈皓自信，了解女性心理，帮助陈皓建立自己的喜好，并通过展示，向小凌传递自身改变。

例如陈皓的生活模式及节奏，他是一个热爱工作，喜欢做饭，比较随和，喜欢乐器的人。而在跟小凌的相处过程中，他渐渐失去了自己的爱好，在打击下看到的都是自己的短板，更不清楚自己这些特性该如何发挥出来。

案例运用技巧需在实际情况中根据实际情况变动，无法盲目套用；女生性格千差万别；谨慎套用；操作不当会让情况恶化；如果大家想找到最适合自己的破冰和挽回技巧，点击，跟着资深导师一对一咨询；我们会详细分析你的挽回进度和现状；针对性给出挽回建议。

第三步：利用一次契机，拉近关系

通过小凌的朋友圈解读，导师了解到小凌社交圈玩得最好的就是她的那帮健身的朋友。在导师的建议下，陈皓也在那个健身房办了张月卡，但导师并没有安排陈皓去故意接触小凌，而是自己过去，并通过打卡的方式传递信息。

当天，陈皓便收到小凌发来的信息。在导师的帮助下，两人进行了聊天互动，初次聊得还不错，自此开始两人便有了共同的圈子，也有了能聊的初步话题。之后的几天，导师又帮陈皓安排了几次代聊，渐渐拉近彼此的关系，彼此的互动也开始多了起来。而聊天目的是为了缓和分手前后陈皓因为错误的言行导致的负面印象。

在此阶段，最重要的是聊天的技巧和对女性思维模式的正确掌控，以及如何拉近分手后对方态度缓和时期的微妙关系。很多人单纯认为把女孩逗得很开心就是一次成功的聊天，但实际上并不是这样，你们之间谈的是感情，女人喜欢男人的是有自信，有气概，不拘小节；而不是让你像个小丑一样逗她开心，放低姿态。

如果仅仅只是为了逗她开心，表面上两人的互动频率增加了，但实际上这种做法并不正确，依靠低价值的聊天方式很容易进入到对方的框架中，而且你无意中暴露的需求感，也会让女生重新出现抵触情绪。聊天技巧很重要，主要把握以下两点：

1、可以选择性地聊一些暧昧话题，引导对方重新思考你们的关系，达到朋友之上恋人未满的状态。

但这个时候的频率一定要把控好，合理运用推拉技巧，从而调动起对方对你的兴趣。这里特别提醒一点，需要注意的是，在没有到达一定阶段时，贸然的与女生暧昧，只会使女生对你反感，把握时机很重要。

2、这个时候再需要做的一件事情便是扩大女生的窗口，并找准时机。

找到窗口只会邀约要尽快，最好在两三天之内，趁彼此兴趣正浓的时候主动邀约，对方也会很乐意被自己好奇驱使想看到你的改变。当双方感情在复联阶段升温之后，同时在建立了足够的二次吸引状态下；可以利用聊天技巧：赞美，共情，调戏等一系列技巧去形成女生思维模式改变；占领聊天主导地位；升级双方聊天氛围，进入暧昧阶段。点击，导师一对一指导挽回过程聊天技巧。

第四步：重温旧情，打开心结

在彼此关系互动频率良好，关系明显拉近之后，最终在导师的评估设计下，安排促成了陈皓跟小凌分手后的第一次见面。挽回后期提出邀约时，最重要的是态度真诚，切记用很明显的套路，否则女生会对你的印象降低，语言轻浮不真诚，也会让女生迅速防备，从而拒绝彼此见面。

约会当天两人在陈皓的带领下，来到了那家专修格调优雅的西餐厅，两人边吃边聊。在确定小凌进入状态放下心房时，陈皓进入正题。表达了自己之前太过于在乎小凌而做出的一系列错误行为的懊恼，以此获得小凌的共情。

之后两个的交流陈皓运用了导师事先设计的技巧；在后面的谈话中更多地去学会倾听分析小凌的心理，再结合自己的想法，进行合理的共情表达。聊了一阵之后，小凌对陈皓这段时间的改变很吃惊，也表示很赞赏。

接下来，彼此开始像正常情侣一样，开始频率聊天互动，约会。生活需要仪式感，尤其导师分析小凌的性格，是一个喜欢浪漫，希望被用心对待，内心渴望被爱的姑娘；所以导师给陈皓设计了一场浪漫的复合约会。导师针对陈皓的具体情况，设计一整套浪漫复合的表白；事先演练后，陈皓跟小凌彼此彻底打开心结，小凌也主动表示自己之前很多地方都做得不够好，今后彼此会共同经营努力。

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