结婚11年，我总是和他吵架打架，最近他这一次说真的忍受不了我了，因为在家里要做饭还是出去吃的问题，我已经做了，他说出去吃，我说“那你不爱吃就自己出去！”然后他也不服输，和我闹了起来，我拿碗砸在地上。他直接就出门了，后面他信息发过来说“你真是可怕，我们还是离婚吧”。

我有点不知所措，在冷静下来后我反思过自己的错，我自己一直有很大的问题，例如因为生活中小事而吵架，也发生过很多次，我是那种性格比较直爽，但有时候说出口的话会有点伤人。一般发生完矛盾后我都会温柔地哄回他，我也和他说过自己的问题，希望他能感同身受。

他已经有三四天没有回家了，我给他发了一两百条信息，他最后都拉黑了我。我只是想道个歉，但他都是这样的态度，而且更担心的是，他现在讨厌我，会不会就喜欢上其他人了？

我现在很担心，我除了工作，就是家庭，可能我一直不怎么懂社交，所以结婚这几年下来把自己都变得保守极端了，老师，如果我想要挽回的话，我该如何做呢？

导师点评：

你好，这为女士，有句话叫做“不作就不会死”。希望你能处于一个冷静客观的角度去考虑问题，其实你自己也知道，结婚11年，吵架打架不断，虽然你闹完后会哄对方，但你还是有下次，难道闹完一次，解决完矛盾就代表下一次可以继续了吗？

从你和丈夫的冲突看来，你几乎没有考虑行为带来的后果，这样是挺可怕的。因为丈夫也不知道你什么时候会升级冲突，甚至影响到人身安危。而你是一个极缺乏情绪管理的女人，所以才会总是好人办坏事，而坏事变错事。

1、你希望他能和你感同身受，但你每次表达的都是”攻击性”的行为，例如言语中，还有行为中的暴力倾向，他自然会做出“防御性”的回应，他不希望和你继续冲突，所以会离开，在这时，他对你们关系的感受是害怕的，所以才会提出离婚；

2、你害怕他不回家就会喜欢上其他女人，这说明你对他是有爱，但这份爱很容易变为控制欲，你内心的不安全感越强烈，对他的控制欲就越强。其实你自己也知道，你和他每次矛盾的成因都是生活中的小事，但最后小事却演变成大矛盾，一般来说，安全感过分缺失的人，都有原生家庭带来的影响，所以才会控制不住自己的情绪；

3、你现在最应该做的，就是自我改变。其实你一直也有想过改变，这是好事。社交能力差的人，大多数时候是出于一种过分的自我保护，所以你才会用针对别人的方式来表达自己的需求，既然你内心是渴望爱的，那么最好的方式就应该是表达出来。并让对方知道，修复关系的前期，是让对方能看得到你有想改变自己，修复错误的心。这样你们才会逐渐恢复正轨。

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