自从一年前发现老公出轨后，我就一直在破碎的婚姻中挣扎，苦不堪言。我和老公相知相爱已经6年了，没想到一个那么宠我爱我的男人居然也会出轨，我还能相信婚姻，相信他吗？

我用了3个月时间挽回出轨的老公

去年9月21日，我和他吃完饭回来后，他就去洗澡了，期间他的手机就一直滴滴地响，我以为是有什么急事，就拿起来看了一下：“我想你了，你能下来吗，我就在你家楼下”。

我蒙了，我不相信一个平日里对我这么好的男人会出轨。

但是手上的证据，都在告诉我：

你以为那个爱你的老公，已经在你不知道的时候勾搭上别的女人；

在你替他省钱，蜜月也没考虑去的时候他跟别的女人出去潇洒开房；

在你辛苦带娃的时候他在和别的女人缠绵……

我告诉自己要忍住，在没有想到怎么面对的时候不要轻举妄动。他出来之后，一如往常的地和我商量着国庆去哪旅游，在此之前，我还很兴奋彼此又能二人世界了，现在只觉得讽刺。我努力让自己的声音不那么抖：“你决定就好”，可能他察觉到了我的反常，想说点什么，但这时他手机响了，他就拿着手机走到了阳台，往常这个时候我是从来不会去在乎谁给他电话的，可是今天我突然觉得，打电话的就是程（第三者化名）。

我假装收衣服来到了阳台，他就说：你等一下，我马上下来。说完就对我说“公司项目出了点事，我要过去一趟，你先睡。”然后就出去了。

如果我没有跟过去，可能就不会看到这让我恨不得杀了他俩人的画面。我看着程上了老公的副驾，然后跟着他们去到江边，看着他们拥抱，激吻。没想到电视里老婆抓奸的事情居然也会发生在我身上，真得是心如刀割，感觉呼吸都是痛的。

当晚回去之后，我最终还是忍不住和他摊牌了，他说和那个女人只是一夜情缘，爱的一直是我，还发誓说一定会和她分手，不再来往，求我原谅他。

我不明白这样的事怎么会发生在我身上，难道这么多年感情都是幻觉吗？他是怎么做到在两个人女人之间周旋的，是他太聪明，还是我太愚蠢？

对于他的乞求，我最终还是答应了。

可悲的是我们再也回不去从前了。我变得敏感多疑，易怒爱发脾气，稍有风吹草动就歇斯底里地和他闹。可能出于愧疚的心态，一开始他还会安慰我，用各种行动来弥补我，但慢慢地，每当我情绪失控的时候，他不是避而不谈就是沉默不语。

他越这样我就越愤怒，他是不爱我了吗？他是不是想和那个女人在一起？为了证明他的心还在这里，我反复问他是否还爱我，是否真心回归？

他回答是，我就质疑，如果真的爱为什么他要出轨？如果他顾左右而言他，我就更绝望，他是不是后悔回归了。

无论他讲什么都不是我想要的，每一次的沟通无果，都伴随着一场争吵，不是我在指责他，就是他忍到极限开始反击，感觉两个人的心越走越远。直到吵得比较凶的那一天，他讲：“我受不了，离婚吧”。

事情怎么就走到了这一步？我明明是选择了原谅他，想要跟他相伴余生的，却为什么走到了离婚这一步，难道是我错了吗？我该怎么办？

无助、迷茫、痛苦、绝望，为了给这段婚姻寻找一个出路，我不断刷公众号，看微博，度娘，企图找到一个可行的方法，然而网上大同小异的“大道理”却慢慢让我丧失了希望，直到无意中刷到网友分享的一篇文章《出轨一年的老公，昨天回来了》，发现里面冷爱老师的指导与分析非常犀利有效，我才加了他的\/信，看到了挽救的希望。

在我交代了事情的来龙去脉之后，冷爱老师告诉我：“遭遇婚外情，你的敌人不是第三者，也不是你老公，而是你自己的心魔。心魔是什么？是你害怕离开丈夫无法活得更好，担心丈夫不爱你再次出轨；是你不甘心自己对这段婚姻的努力付诸东流，不甘心输给一个不如你的女人；是你害怕找不到一个比你老公更爱你的男人。只要你的安全感、归属感、价值感都是由别人给予的，你的人生就会一直失控。”

老师给我分析了很多，讲了他为什么会出轨，讲了亲密关系中的负面三角。但让印象最深的就是这一句，因为老师真的是讲到了我的心坎，让我觉得自己是被理解的。

之后老师告诉我，现阶段最重要的是先和你自己相处，只有你理解了自己，接纳了自己的完美与不完美，你才有力量去克服自己的心魔。

不能毁灭我的，必使我强大！过去是要靠他来获得我想要的一切，现在我要学习如何靠自己过我想要的生活！

接着，我就按老师的指导去发现、观察、处理自己的情绪，每当我出现不良情绪的时候，我就停下来问自己为什么生气，为什么恐惧，背后的渴求是什么，我应该怎么表达我的感受与渴求。

慢慢地，通过内观与训练，我发现自己平静了很多，少了很多负能量，也通过老师教的“呼吸冥想法”认清了自己情绪背后的真实需求。

当我能够理解自己的悲伤、失落、不安、焦虑等情绪时，我感觉自己似乎有力量去处理这件事了。咨询2周后，我按照老师的叮嘱找老公开诚布公谈了一次：“虽然你伤害了我，但我反省自身，在这件事的处理上我也的确不够成熟，我也知道，这段时间彼此都很痛很累，虽然离了我会很伤心，但我想清楚了，如果你执意如此，我也不挽留。”

可能他从没想过我会同意离婚，我说完的那一刻，他愣住了，我也从他的眼中看到了迟疑与悔恨。之后，虽然我们的关系没有恢复到从前，但至少已不是剑拔弩张，即使偶有争吵，他也没再提过离婚。

那时我才明白，当你内心变得强大，婚姻主动权是可以掌握在自己手里的，也没有什么困难和问题是不能面对的，因为你已经拥有了处理问题的能力。

冷爱老师告诉我：“安全感与价值感永远只能自己给自己，只有在物质与精神方面做到独立，你才能不惧被出轨，以女人的魅力牢牢吸引他的眼球。”

所以在之后的情感修复路上，我接受冷爱老师的建议，一直为自己的不安全感与无价值感而努力。不断提高自己在职场上的技能，让自己拥有一份即使他离开了也能给自己底气的工作。在内在修炼上，提高情商，发展自己的兴趣爱好，阅读两性相处书籍，观看长期关系维护视频，提升自己对情感问题的处理能力，让自己的情绪是受自己主宰，而不是被他人牵制。

也许是我的改变影响了他的行为，当我不再吵闹，改变与他的相处模式时，我感觉他对我越来越体贴了。甚至有一段时间，他表示要把手机、电脑、\/信、qq所有密码都告诉我，我没有接受，因为一个男人真的要出轨，并不是掌控了他的秘密就能阻止的，那样自己会很累。

所以，我告诉他，如果他真的爱我，就自己把控底线不要越雷池，因为真的没有第二次了。

3个月咨询结束后，我重建了对婚姻的认知，在我们共同的努力下，家里压抑的阴霾也渐渐散去，恢复了轻松温馨的氛围。他也变得越来越爱粘人，只要我超过2小时不在家，他就每隔半小时一个电话，感觉是怕我被抢走似的。

这次咨询，也让我明白了：不幸婚姻，是对两个罪犯的惩罚；幸福的婚姻，是对两个好人的奖赏。要惩罚还是要奖赏，就看你在这段婚姻中做了什么。

以前我把他当作生活的全部，让他主宰了我的一切，现在在他面前，我才是有底气主导这场游戏的一方，随时决定开始与结束。

如果你也想停止婚姻的不幸，冲出内心矛盾的牢笼，不妨加一下冷爱\/信，听听他的建议，毕竟专业的事交给专业的人做，会事半功倍。>>在线预约婚姻家庭咨询师（☞婚姻修复），获得一次免费的情感分析机会！