一、自卑人的心理和表现
1、胆怯
自卑的人都比较胆小，甚至不敢开口请别人帮个忙，遇到什么问题都自己压着。不敢在众人面前表现自己的才艺，哪怕自己有才艺能力也不敢自主站出来，面对身边朋友，同事，同学推荐表现也会极力推辞。
2、不自信
自卑的人最大的表现就是不够自信，生怕自己做不好在众人面前丢脸。绝大多数身体有缺陷的人都存在自卑心理，他们不敢面对自己与别人不一样，总会低头办事，更不敢与身边的人对视。不自信的人会形成一种自我限制，阻止了自己各种能力的发挥，从而形成自我能力不够。
3、孤僻
自卑的人性格都比较孤僻，心理自个认为别人不喜欢自己，所以，会喜欢自己独来独往，不合群，身边朋友很少，与身边的人交流比较少。行走速度会比较别人快许多，想问题爱钻牛角尖。
4、害羞
害羞没有胆怯那么严重，害羞只是不敢个人表现，但是团体参与还是表现得很不错的。害羞最突出表现就是难以面对异性朋友，与异性对视容易脸红，眼睛会四处游走，害羞的人很难与人形成一片。
5、垂头丧气
自卑的人都是比较垂头丧气，整天一幅无精打采的样子。总认为事情的结果都因为自己的过失，自责心强烈。自卑的人整天拉着一幅苦瓜脸，很难与其它同年纪的人一起交流，与人之间的隔阂很大。
6、在意自己形象
自卑的人会刻意维护自己的个人形象，总会怀疑身边的人在关注自己某些方面，或者怀疑身边的在取笑、嘲笑自己某些方面。总想逃离别人的眼光，不敢正视自己的不足和缺点，容易把自己与外界隔离开来。
7、表达差
自卑的人一般不善于表达，因为自卑的都存在不自信、胆怯、害羞等不良心理行为，这些不良心理恰恰阻碍了自己的表现，久而久之，个人表达能力受到很大程度地自限，导致其话语少，表达不畅通，严重会产生自闭。
二、克服自卑让内心强大的办法
1、多做力所能及的事情，对于那些安全感不强的人，可以通过这些事情增加彼此的自信心，让自己的责任感消除。
2、平时要多跟性格开朗的人一起，都说了近朱者赤，对于性格内向和自卑的人群，能够适当的进入一些性格开朗的圈子。多一些交流和认识。
3、多方面的调整，从生活、家庭等不同的角度去改善，但切记太过可以，努力让自己变得更加优秀，多方面欣赏到自己的特色。
4、多培养兴趣爱好，根据自己的喜好选择相应的乐趣去开展，多做一些自己擅长的事情让自己的自信心倍增。
5、尽量去表达自己的想法，不要去在意别人的想法，要多在自己擅长的方面多发言，多说自己的想法，这样会不断的增加自己的自信心。
6、每天起来多对着镜子里的自己微笑，甚至是大小，让自己感到放松，只是自己，不要回避自己，让自己看起来不邋遢。
7、多运动可以让自己多运动去，运动可以让人更加自信，运动出汗，不断的强壮自己的身心。
三、和一个自卑的人的相处之道
1、在平时的生活和工作中，多称赞她。自卑的人对自己是不太自信的，所以我们在平常的生活和工作中，应该多去称赞对方，如果对方工作成绩平平，可以称赞对方心细、善良、对人友善、很真实，很值得交往的朋友。每一个人都有优点的，要去挖掘对方的优点去称赞。
2、尝试帮助她走出自卑。贫穷导致自卑，那么，如果有比较适合她的兼职，可以稍微问一下对方，直接把告诉对方，这样对方需要的时候会直接联系兼职那边，而不用尴尬地通过你来联系了。这样她会把你这个朋友看的更加重要，因为你懂得尊重对方。
3、不要在她面前说谁谁谁有钱，不要去刺激让她自卑的事情。要细心发掘对方自卑的原因，如果是因为贫穷自卑，那作为朋友的，就不要在她面前晒各种高消费的商品，也少跟她谈钱的问题，不要去刺激她脆弱的那一面。
4、多给好朋友一些温暖的关怀。在平时的生活中，多给朋友一些关怀，多去关心对方，让对方感觉到温暖，感觉到世界的美好，这样会更加有动力去拼搏，去感恩这个社会的哦。
5、多去读书和旅行，开拓视野，不要被贫穷限制了视野，大学的读书馆的书籍那么多，好好去读读书吧，看看那些成功人士的成长史，很多都是从贫穷走过来的，贫穷不应该成为你前进的借口，而应该是动力，鼓舞你不断前行。
6、放低自己的姿态，相处过程中不要给对方压力。放低自己的姿态，多站在对方的角度去想问题，不要在自卑的朋友面前晒你的成绩哦，自己知道就好。
为爱情感专家 | 钟仪解析：
内心自卑的人，如果想要改变的话，就一定要慢慢的做出改变，慢慢的跨出那一步，只有战胜自己才能强大才能够成长。内心自卑会让我们有很多事情无能为力，也会让我们的生活造成很多的困扰，一定要自我调整，必要的时候多多咨询我们的情感专家也是非常好的，自卑就像心里面的一块大石头，你不搬出来就会永远在你心里面，压得你气喘吁吁，不想这样就赶紧改变吧！
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