婚外恋无论对于男人还是女人来说都是一种刺激的行为，但是激情过后难免会有很多现实的问题，毕竟彼此双方都是有家庭的，时常会对这种没有道德底线的行为感到内疚。有时候人就是一个矛盾体，总以为找了情人就会快乐，其实大部分人，自从婚外情找了情人之后，快乐只是片刻欢愉，大部分时间在那犹豫，害怕，甚至后悔中度过。他们在痛并快乐中过活，最害怕被伴侣发现，婚姻结束。那么婚外情要怎么结束最好呢？走出婚外情的正确方式有哪些？
一、婚外情是不是必须结束
婚外情一般多久会结束？婚外情从开始到结束往往要经过很长的时间，那这个周期究竟会维持多久，其实也没有一个很准确的答案。只能说要如果要想控制婚外情的持续时间，必须先了解婚外情所持续的四个阶段。
阶段一：心理准备阶段。
婚外情开始时，通常都不是自己主动去寻找外遇的，可能只是忍不住自己的幻想。婚外情萌生前，通常表现在行动上会有殷勤亲切，或用自己的地位来吸引对方，也并不是真要和对方有性关系，只是会有自己精神上想要的新鲜感，而这正是慢慢使其上瘾陷入的重要缘由。
阶段二：身心投人阶段。
婚外恋开始成长前，最初双方都在猜测，他们常常有面对面一起工作或其他的机会，可以花很多时间谈话，交换工作的经验，接下来会谈到个人的认识感觉。两人就像普通交往的正常朋友，只是这其中多了一层心知肚明的暧昧，而两人都享受这种兴奋的暖昧。而此时，只要婚姻的一方出现问题，那扮演情人的角色会很容易在这个时候担负起守护者的一方，而另一方就很容易在两方的比较中意志产生动摇，从享受被守护到一时的冲动而丧失底线。
阶段三：发展分化阶段。
婚外恋关系维持下去，就可能被婚姻的另一方觉察，这其中就不免有争吵和冷战，左右为难的你，就会夹持在情人和婚姻中间，呈现持久的拉锯战。更重要的是，大部分婚外情当事者会在这之中发现，外遇的新鲜、激情乃至感情的滋长会随着时间逐渐归于平淡，浪漫的爱开始消失，进人与自身婚姻相似的情况。原来高格调的恋爱，现在会发现，与外遇的关系只是“重复”而不是“更好”，也就是说，婚外情到此时将很难维系平衡，而向着结束期发展。
阶段四：结束或顺延阶段。
慢慢的婚外情进入了大结局，而结局通常会呈现三种情形。第一种婚外情的情形显然是外遇的新欢战胜了原配，因为新欢提供更美好的远景，或者真是所谓的“梦中情人”。第二种婚外恋情形是第三者只好怅然离去，可能过了适婚年龄难再找对象，或者，失去后再开始继续浪漫无边际的爱。至于对当事者，因为是老夫老妻，复合不难，家还是家，孩子还是孩子。第三种婚外恋的情形是当事者恢复单身，应该会有新的开始，可是第三者与原配就处境艰难了。
二、怎么跟婚外情人说分手
人是有感情的动物，如果每个人都用单纯的道德标准来为人处世也就不会为那么多的事情烦恼。和爱的人分手是一件很痛苦的事情，也许你和老婆确是没有感情基础，或天天吵架之类的在外面找了婚外恋。如果你还在乎自己的配偶就把情人深藏在心底吧，痛苦是一时的，过了也就会慢慢变淡的。
婚外情如何说分手？很多陷入婚外情的当事人即使认识到自己的错误，也自觉很难摆脱婚外情的纠缠，所以有的选择极端方式，有的则选择继续沦落，但这都并非解决婚外情的良方。想要摆脱婚外情还得用技巧。
1. 充分的理由提出分手
两个人只要在一起了，就会产生联系。有关财产、感情或是欲望等等，我们称之为羁绊。想要斩断这些看不见也摸不着，却最有韧性的情丝，必须有足够充分的理由。毕竟爱情是两个人的事情，情人选择和你搞婚外情，也需要鼓起勇气。什么样的理由才算充分呢？说服自己，说服对方，并且能够让对方理解接受。
2. 恰当的时间提出分手
想要单方面结束一段情感关系，在夜深人静，彼此缠绵的时刻显然是不可能。因为没有人会愿意失去，不分时间地随意提出分手，会让对方觉得你侮辱他的情感，很容易将其激怒。此外在他处于低谷或心情低落的时候，也不要提及分手。
3. 合适的地方提出分手
也许有人说，反正要分手了，在哪里说不一定。然而如果目的是为了没有后遗症地结束婚外情，就一定要方方面面都考虑到对方的感受。譬如说，在太私密的地方说就不合适，因为一旦对方恼羞成怒，自己想要求助都没有办法;而在太过热闹的地方也不合适，最好是能够让他感到舒适的地方，让他理解你的心意，然后反客为主，保留颜面地主动提出分手。
4. 合适的方式提出分手
任何事情都讲求方式方法。冒然或直白地去表述想法，往往会给对方带来加倍的不适。提出分手的方式也要慎重，根据彼此的了解，从对方的个性出发，选择合适的方式，才有可能软化僵局，有效地结束婚外情。
5. 不要伤了他的自尊心
不论是什么原因，即便此时此刻你已经不再喜欢面前的这个情人，那么也希望你不要冲动，千万不要在分手的过程中做出令对方自尊心受伤的举动。因为这样的举动虽然在表面上让对方对你死心塌地了，但是也在同时给对方的心灵造成了创伤，让其对你产生了仇恨。我们可想而知，矛盾激化之后，可能被你伤害的人失去理智，从而做出令我们更加后悔莫急的事情。
6. 诚恳和抱歉的语气
除了你的语气要非常缓和之外，我们的态度也一定要真诚。毕竟这个情人和你相处过，分开的时候我们也要在心底对他给予充分的真诚。一个人处理事情的成功与否，除了他的才华和经验之外，更重要的就是这个人做事的态度。端正的态度永远会让你的成功律成倍增加。所以说，在分手的过程中，你的态度一定要真诚不含假意。让对方真真正正地了解你的苦衷，让对方也认同你们的分开才是最好的选择。
三、快速结束婚外情不痛苦的方法
1.把对方拉入黑名单，删除对方的所有联系方式
如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。所以，首先可以考虑把对方拉入黑名单，删除对方的所有联系方式。只有这样，才能让你减少对对方的联系。要知道，你联系对方，影响的不仅仅是你，也是对方。
这样的话对彼此都不好。人生总是要学会决断，对于婚外情，如果你真的想走出离婚那一步，那么何不坦诚一点，如果没有，只是想维持婚姻外的一种关系，还是趁早收手，因为你未必玩的起。自古以来都是玩火自焚。
2.要拒绝回复对方的任何消息
对于对方的消息或者电话，要采取冷处理，让对方唱独角戏。时间久了，对方自然会退去。要知道，时间是治疗婚外情的特效约，
人这一生总是会遇到很多让我们郁闷的事情，多年以后你会发现，哪些试图和你发展婚外情的人，并不是你这一生的贵人或者朋友。
他们只是你人生路上的一只拦路虎。不管你现在多么喜欢，多年以后，你甚至会感觉到特别的厌恶他。当然如果是你自己单相思，那更要想办法斩断情丝!
3.如果对方还是骚扰不断，那么就一个字：滚
如果对方还是对你纠缠不断，那么就牢记一个字，不要太多的话，只用一个字：滚!这样就可以把对方一下子赶跑。相信没有几个人能够接受这样的字眼。
因为当你看透了婚外情的时候，你就会明白，它就像一个鬼魅和毒蛇一样，如果你不驱赶它走，只会让自己病恹恹的。
所以，只有想办法驱散婚外情，才能把自己的事情做好。人生没有一劳永逸和轻松的事情，只有懂得大胆地舍弃，才能有人生顺利的得到。一个“滚”字抵得上千言万语。
4.要学会集中自己的主要精力做事情
当你把所有的心思都用来集中精力做事情的时候，你会明白，只有你不断地逼迫自己，你才会越来越优秀。
当你越来越优秀的时候，你就会懂得其实人这一生最宝贵的就是时间，在有限的时间内要把精力花在值得的事情上。如果你发展的是自己的事业，那么你一定会收到欢喜。如果你发展的是婚外情，那么你将什么都做不好。
首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。
婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，让对方降降温。
为爱情感专家 | 吕途解析：
婚外恋开始于性。因为要保守共同的秘密，便有共同的话题，紧密团结的两个人误以为双方是千古奇缘和浮躁世界中仅有的真爱。一旦事发，维系的纽带---秘密，见光死。当然，如果你的婚外情是源于感情，不甘心就此结束，可以联系老师。
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