挽回在很多人看来十分困难，站在自己的角度上可能已经无法“下手”，但我们团队导师多年教学理论储备，再加上帮助数千名付费委托人成功挽回的经验，让我们把挽回的步骤更加精简化，也更加容易成功。挽回的基本步骤在这里分为三步，详细的跟大家说明。
第一阶段：
在分手之后，双方之间肯定会有会有一定的抵触情绪，也是对之前的感情还有非常复杂的心理，这种心理会导致对方再跟你进行交流的时候沟通不畅，针对这种情况肯定是要积极主动化解，必要的时候可以采取“冷冻”这一处理方法，但更多时候，是需要积极操作，让女方泄压，会根据双方之间的状态发信息，或者打电话化解双方之间的尴尬情绪，如果这一点都没有做到，肯定是无法回归到正常的沟通频道，那挽回就更无从说起了。
很多人看了这个之后，就开始不断地给妹子发信息，解释自己，甚至骚扰目标，没有效果之后，还会咨询到我，跟我说：“老师，用了你的方法，没有用啊，怎么回事？”拜托，每个人的情况都是不一样的，你感觉得化解情绪，并不一定是合理的操作。再加上用信息去骚扰，不断地去开启话题，本身就是错误的行为，正确的方法永远是利用双方之前交往的一些点，去缓解双方之间的关系。当然这绝不是你自己去和她谈，和她回忆，就会有好的效果的。
第二阶段：
自身的提升，这是重新建立你吸引力的一步，外在的比较简单去做，也比较直观，会让妹子在第一时间感受到你的变化，但更加重要的是跟妹子点对点的交流，以及双方之间问题的处理，改正之前在恋爱过程中不好的思维模式。后续肯定是要通过聊天，或者其他必要的沟通之中体现出来，让妹子再和你后续的交流中情绪更加的好。
很多人自己的挽回提升分为两类，一类是“文提升”看书，第二类是“武提升”健身，其实两件事都是好事，对于个人也是综合能力的培养，但是并不针对你们两个，无异于“曲线救国”，耽误挽回黄金期。
提升很重要，但是在挽回里更重要的是怎么把自己提升之后的状态点对点的展现给目标，而不仅仅是随便发个朋友圈就完了（挽回的朋友圈建设不同于把妹泡妞，请广大兄弟千万别掉进误区，具体我们的课程指导会点对点指导），这些更多的也是为之后的长期关系铺好路，而不是为了挽回一时冲动的行为，提升分为很多方面，不能用看书、健身这四个字带过。
第三阶段：
在上面两步都做好的前提下，再去进行第三步操作，在这样的一个状态之下，你和目标之间的沟通模式肯定已经是大有改观，可以去做一些聊天，约会，关系升高了，综合我们之前的一些案例，发现其实大家更多是长期关系中出现一些问题，才会导致最后分手。
所以会在这一步中加入种植心锚，让双方聊天，约会状态越来越好的时候，通过我们内部课程的心锚植入，让双方之间的情感链接更加的深，也更加利于之后的长期关系维护。在这一步中更加重要的是分辨双方的状态，在双方交往的过程中不断地去利用双方之间不断变化的状态去“升高”。
很多人都着急这一步，上面两步都没有铺垫好，就冒然的去邀约，或者去跟妹子聊天，天天聊，最终把自己钉死在友谊区，情绪的升高讲究的是有效率再加上不犯错，如果仅仅是瞎聊聊，把时间豁上，和妹子聊天，你愿意，目标还不一定愿意呢，所以还是要分情况，详细地去进行这一步，而不仅仅是随便聊聊，在随便聊聊的过程中其实你已经错失了很多机会。
接下来给大家带来一个挽回实战案例，希望大家会在其中有所收获。
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甜蜜的开始
大家好，我叫王坤，今年25岁，参加了挽回服务，回想这段时间的挽回过程，以及我俩之前的故事，有很多感触。今天，也想通过分享我的经历，给更多和之前的我一样的兄弟，走出误区，挽回本应属于自己的爱情。
我跟嘉雯是大三在一起的，我是她初恋，因为我也接触过一点泡学，在加上我们都是本地人基本上每天回家，所以每天晚上聊天也互相送过礼物后来就在一起了。
这期间也吵过架，后来发现其实更多的是我的无理取闹，现在想想确实很不应该。
因为之前每次吵架都是她向我认错，我也渐渐习惯了，开始忽略了她的感受，但是每次解决完吵架的事情后感觉感情都会有一定的升温，我的脾气也就越来越差。
当时因为大三，我们都有各自的事情，一个周日我因为觉得她不够关心我跟其他男生聊天，我就故意冷她。
她这次没有像以前那样来哄我，反而整晚都没有理我，第二天她也没怎么回应我，晚上我们大吵了一架。
她说她昨天晚上那么晚一个人还没回家，我问都不问一句，谁追谁啊，跟我说了分手，觉得我们不合适。
我当时就慌了神马上给她打了一个电话，带着哭腔跟她说我错了，不要分开，她也是愣了一下，然后说不分开。
这次之后我也收敛了很多，感情也比较稳定了，她来过我家好几次我也去过她家一次。
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突如其来的分手
大学马上结束了，我们见面的频率比以前低了，但是不知道为什么我们出来玩的时候她的反应有些冷淡，总想着回家。
我当时也没有当回事，后来我去学车每天很累，脾气也比较差，她跟闺蜜去三亚旅游了，旅游的时候还经常会给我打电话。
她回来的那天，因为我嫌她微信不怎么理我就跟她吵架了，可能也是之前她积怨已久，她说她是女生还想被别人哄，她老是哄我，她最讨厌哄人了但是哄了我多少次。
之后她说要冷静冷静暂时不联系了，之后说我们性格不合要分开，第二天我去了她家楼下让她见我一面。
记得那天是台风刚刚登陆，外面下了很大的雨，我就在她家楼下站着，可是她死活不见，发短信跟我说她会好好考虑的，然后我就回家了。又过了几天她说还是想分开，我问她还喜欢我吗，她说不讨厌也不喜欢了，我问她爱过我吗，她说喜欢过，不知道算不算爱，然后就彼此祝幸福什么的。
我当时想见她一面就说把礼物还回来吧，她说好，然后过了几天她说已经把我送她的东西给她闺蜜的对象了，然后我说我不要了。
她说你不要了也没什么事了删好友吧，就把我删了，过了几天我用了朋友的号跟她说我要自杀，然后她当时同意和好了。
这次的和好也有些让我不知所措，我一边努力的找着工作一边继续加大对她的关心，关系也有了很大的缓和，我也觉得我们正在一步步的走上正轨。
问题再次出现是我们三周年纪念日上，我买了一个蛋糕和一个戒指想当天向她求婚，但是她竟然跑了，理由又是觉得我们不合适。
我用朋友的号跟她聊天，她说她一直没忘了之前喜欢过的那个人，觉得接受不了我，第一次提分手的时候就想了，然后第二天我跟她说话发现她还是一直在说谎，我把她揭穿了她说我监视她然后微信电话全拉黑了，我用朋友的手机发了一条骂她的短信给她。
又过了几天我用小号加她，她知道是我之后我们聊了一会，一开始觉得氛围还可以，但是聊着聊着她突然把那条短信截图给我了。
说现在跟我说话都觉得恶心，我把她当什么了就又把我小号也拉黑了。我当时也没有其他办法，我只能装作是快递给她打电话，把她叫了出来但是她见了我就跑，我在她后面追她把她抓回来了，她又打电话叫了一个公司的上级出来。
我质问她是不是从来没喜欢过我，她说是，我早就想跟你分了，你知道你有多恶心吗，我听完这些话觉得没什么好说的了转身就走了。
但是我的作死还是在一直持续，过了几个月我用别人的号给她打电话，她从来不接，然后在微信上把跟我有关的男生全删了。
后来大学同学也都看不了她的朋友圈，她还发了一条很长的说说来痛斥我的种种不是，说我心理变态，求放过之类的。
转眼间工作快两年了，我觉得她的气应该也消了，半年的时间没有联系，我突然买了几箱年货去她家送，见到了她的爸爸但是她去了南京，她妈妈家就没有见到，我之后给她发的短信她也一概不回，又到了五一的时候我让我门的一个共同朋友去问她我们能不能再做朋友，她说不可能。
导师魏语点评：委托人王坤的分手，其实根本不是突然事件，而是属于情感缺失+矛盾激化型，一开始王坤沉浸在自己的木讷之中，没有感觉出女朋友已经对自己的相处模式失望，没有洞察女生情绪的能力和意识。之后的行为，都是忽略了女生的感受，只顾自己的想法。
王坤之后的一些列行为，比如求婚、小号加女生、用朋友手机发短信、质问对方、删除对方通讯录的异性等，都让女生感觉前所未有的压力，甚至产生了抵触和害怕的情绪。所以目标女生才会态度如此之坚决。
王坤的例子，可能有些特殊，很多兄弟冷冻期不会这么长，但是希望大家能从中意识到自己的问题。
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偶遇导师团队
后来这段时间，我每天都在网上看大量的挽回帖子，一次偶然的浏览我发现了爱倾听平台，看了导师魏语的一篇挽回的帖子，帖子的内容我还记得是在讲挽回中的错误。
我认真的看了看，发现基本上错误我都犯了，我私聊导师问道：“所有的错误我都犯了还能挽回吗？”导师很快回复了我，都是需要去具体分析的问题，让我加微信进行一个深入沟通。
加了微信之后导师首先安抚了一下我的情绪，然后又详细地问了一些我跟她之间的一些过往以及分手之后我的一些举措。
听了这些之后导师说我们之间的情感链接比较深，刚开始她也是给我留了机会但是因为我老去作死把这些机会都作没了，而且我的想法有些直男，不懂得怎么去引导她的情绪。
所以导致了现在这样一个境地，想挽回的话肯定需要去避免错误，再点对点的提升自己。我觉得导师说的很有道理，立刻加入挽回过程。
课程刚开始的时候我心态还是很不稳定，忽好忽坏，导师每次都先去疏通我的情绪，然后再指导我下一步的学习计划，很快我完成了自身建设期间也试着去跟其他妹子练习我的聊天思维。
后来我发现我跟新认识的妹子聊天以及后期的约会都没有什么问题了，导师说这个时候可以尝试着去复联，因为我的电话和微信都被拉黑了，这个时候贸然去发短信或者打电话都会起到反效果。
这个时候只能去偶遇，因为她家就在万达后面，所以去万达偶遇的概率比较大，刚开始那几天都没有碰到，我也渐渐的心灰意冷，每次给导师打电话也是在宣泄情绪，导师也平复了我的情绪。
团队导师点评：委托人刚加入课程的时候，情绪还是不稳定，这种情绪在面对女人的时候也是绝对的弊端，更别说执行好计划，所以心态调整永远是挽回的第一步。
在我们团队独创的高效三步挽回法则中，王坤的情况，首先选择了情感调和泄压进行第一步，因为已经抽离了很久，需要主动输出价值。提升蜕变也是为了之后的操作打好基础。
一天下午我坐在咖啡馆里看着门口，突然发现一个熟悉的身影慢慢走过，我算了算我出咖啡馆门口的时间跟她走过来的时间差不多，我马上调整了下自己，慢慢走到门口，她也正好走在咖啡馆门前。
我们目光相对，因为之前导师说了第一次见面是让她看到我这段时间的改变，不能太急于求成，所以我只对她笑了一下，然后继续往前走，她当时好像也楞在原地。
我回家之后马上把这个消息告诉了导师，导师说我表现的还不错，明天给她编辑一条短信，试探下今天的见面有没有刺激到她的情绪。
第二天晚上我给她发了短信过去，一个小时她都没有回复，我也渐渐焦虑了起来又给导师们发脾气，导师们又来安抚我的情绪。
我情绪渐渐平复之后突然收到了她的短信，内容是说感觉你变了好多，看到你放下了我就放心了。我问导师我该怎么回，导师说这个时候可以跟她说把微信加回来做朋友，我这样发给了她，她也表示好，当天晚上我就加上了她。
因为这个时候跟她的聊天要避免暴露出自己的挽回预期，所以我基本上每一句话都是导师帮我代聊回复的她，一点一点的抓住她的窗口去升级我们之间的关系，在第三次聊天的时候我给了她一个模糊邀约，她也接受了，我看她反应这么好就直接抛出了直接邀约。
导师团队点评：挽回爱情，尤其是需要情感调和的分手，沟通的效率至关重要，尤其是见面操作，是一定不能出错的。针对付费学员王坤的情况，我们提前准备了完整的框架以及细节把握，大致流程如下。
见面的地点是她家附近的一个咖啡馆，在约会的前一天导师给我出了一份详细的约会计划，包括地点和应该表现的姿态，我提前来到了咖啡馆，先点了两杯咖啡和一块蛋糕。
等了一会她也到了，我按照导师之前跟我说的，跟她聊一些轻松的话题，来升高我们之间的情绪氛围，期间我也抛了几个服从性测试，看她都服从了，我也知道她的窗口对我已经慢慢放大了。
我赶紧提出一起自拍好进一步的肢体升级我们之间的关系，因为我提出要拍一些搞怪的照片，所以我趁机捏着她的脸，那天下午我们俩也非常开心。
出了咖啡馆之后她说她饿了，我带着她去了我们第一次约会去的餐厅，她到了餐厅门口的时候很惊讶的问我：“你竟然还记得。”我说：“只是一直觉得这家餐厅好吃罢了，第一次约会的地方怎么能忘了啊傻瓜。”
看她一脸娇羞状我知道已经离成功很近了，吃完饭后我跟她说想要再送她回家一次，她也同意了，路上我们就像回到了大三那年，每次出去之后都送她回家。
我不自觉地牵起了她的手，她竟然没有抗拒，就跟以前一样，快到她家的时候我问她：“我们现在是什么关系？”“男朋友。”
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