最近有很多家长都在问，该如何管理孩子看电视时间，如何协调好看电子产品的时间，如何让孩子自觉地爱护自己的眼睛，如何能够掌握好这个度，能够母慈子孝，相信这是大多数家长都有的疑问吧，孩子过度沉迷电子产品，无法自拔，作为家长也是无从下手，怎样有效管理孩子使用电子产品？下面就来讨论讨论这个话题。

这个时代的孩子是伴随互联网、电子产品而生的，几个月大的孩子就无师自通的在手机、IPAD屏幕上滑来滑去，再大一点呢，我们发现，手机就是孩子最感兴趣的东西，孩子们可以一直带着房间里玩游戏、看动画片、刷抖音，甚至几个小时不出门，学习、吃饭、走路都想着。在得到便利的同时使用电子产品显然也会给我们的孩子造成一些不良影响：

1.影响孩子的专注力的培养。

专注力需要明确的目标和指向性，需要靠我们的意志努力去完成的。我们看到的动画、抖音、游戏、都是色彩丰富的动作去呈现，会主动吸引孩子的注意力，这种被动的注意，是一种与生俱来的，不需要意志努力就可以完成的，如果孩子长时间观看，或者长时间被动吸引，那么孩子的有意注意能力就会受到很大影响。

2.长期沉迷与电视或电子产品的屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，视力下降。我们身边就有这样的真实案例：

一个6岁女孩，爸爸妈妈带着孩子来的时候，眼睛内斜视，高度近视，医生诊断和长期沉迷于手机和电视有关。

一个31岁的金融行业白领，近半个月消遣的方式是打游戏解压，每天打游戏至凌晨，结果导致视网膜脱落。

还有一个青春期孩子打游戏上瘾，7天7夜连续作战，几乎接近生命的极限，后来出现肠胃功能紊乱，胆囊萎缩，常常肚子痛，再后来逃课就成了常态，学业荒废，随着中考的临近，也没有中考的紧张和拼搏，中考的前一个晚上还在打游戏，游戏就是他的全部，他把所有的钱用来买装备，对父母非常抵触，用离家出走、自残的方式与父母反抗，高中复读了两年，在高三的时候，父母带孩子走进咨询室的。这位孩子就是发生我们身边的真实故事，后来孩子自己说：自己很后悔当初，把大把的时间浪费在游戏上，如果当时能够得到很好的制止，那该多好啊。我们确实看到很多孩子还在这条路上，而大部分孩子是看不到远方的，而只顾及眼前的享受。

3.网络解决生活的必备，而孩子就不愿意与人交流，导致社交能力得不到发展。

1. 把电视遥控器藏起来

2. 没收手机，妈妈保管

3. 断掉家里的网络

4. 和孩子谈条件，考到多少名可以给手机

5. 时刻监控着

这样做真的有用么？越得不到的越觉得好奇。这样做反而会让孩子更加想玩手机、刷抖音、看电视。我们这个时代正在发生着改变，未来必将过度到虚拟化的时代，我们的孩子也需要接触一些电子产品以适应未来的需要。

1.首先孩子的房里里不要放电视机或者电脑。

2.要给孩子有限制的自由。例如：每天晚上30分钟到1个小时，（要根据功课完成的情况）。

3.和孩子共同商量，确定一个晚上存放所有电子产品的“存放点”。有的孩子会趁父母不注意整个晚上都在玩手机，第二天很累，情绪很烦躁。

4.要给孩子做出榜样，家长自己也不要长时间的黏在屏幕前。

5.让孩子知道，孩子一旦过度使用电子产品，你就会停止他们使用。

6.要规定一些时间和场合不能使用电子产品，例如在吃饭时，学习时不能使用电子产品。

7.以上这些规则可以通过家庭会议来订立并执行，如果违反了约定，就要执行事先的约定。

8.体察孩子过度使用手机背后的心理需求，或许是孩子生活太压抑太无趣，需要一些乐趣的滋养；又或许是孩子能从电子产品的使用中获得一些学校里无法获得成就感。

这样的话，爸爸妈妈可以创设一些满足孩子心理需求的其它途径，比如让孩子的生活丰富有趣一些，比如去游乐园玩，培养一些室外体育运动的兴趣，多和同龄的孩子一起出去玩等等。

另外最近孩子们已经开学了，很多辅导过孩子做作业的家长都深有感触，叫做“不写作业时，母慈子孝，一写作业时，鸡飞狗跳。”

因此，很多妈妈也在反思并寻求解决之道：为什么我总是控制不住情绪？怎么能够做到不吼不叫，让孩子乖乖听话，做一个耐心温柔的妈妈呢？ 如果你有需要可以联系我们的心理专家为你答疑解惑。

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