现如今，越来越多的人被心理疾病，精神疾病所困扰。每个人都会有心情低落的瞬间，有人会选择通过不断的做事去淡化，有人会选择通过亲友，家人的倾诉以此来达到内心的平衡，然而，如果你身边没有一个睿智的父母或亲友，可能你内心巨大的痛苦，可能在对方看来，只是你太矫情了，又或者，对方给你的出谋划策，让你在实践后更加糟糕，很多人心中就会有这样的疑问，心理咨询有效果吗？不可以找朋友交流吗？

常常在现实生活中，我们往往遇到的真相是：

当你把你的烦恼和父母诉说时，父母1小时的对话中，80%是在骂你的没用！于是你要用100%的力气去和父母反复证明你是有用的，你是值得被爱的，问题的发生不是你性格缺陷所导致的。对话结束后，虽然在和父母的交流中，你很理直气壮，但是你会陷入无陷循环的自我攻击。因为生命中，重要他人给予你致命的差评，让你更加怀疑自己，而错过了客观发现问题的本质。

当然，也有很多父母会耐心地鼓励你，告诉你：这没有什么，这不是你的错。但是你依然对父母这些不走心的回答，包括你这些困惑根源的产生和由来感到迷茫之时，他们没有办法回复你。因为，他们除了能够不太走心地去告诉你，你很棒，但没有学过心理学的他们，真的不知道要用什么样的言语去和你进行深度的精神分析。

也有来访者会找闺蜜或者朋友出去喝一杯，或者找一家安静的咖啡厅互聊心事。但是往往是：相互吐嘈相互抱怨。如果对方比你还不幸，你会瞬间治愈自己。但是如果对方近期的心境和幸福感比你好太多，可能你们之间会出现裂缝。甚至，你会更加怀疑自己不够好。

如果有的比较大嘴巴的闺蜜或朋友把你的心事告诉第三者，对于你来说，你心中的秘密成为了不是秘密的秘密的时候，会让你更加崩溃。

尤其女性闺蜜，在相互交谈中，更多的是感性思维，可能会让你处理问题的结果更加糟糕。

还有甚者，内心强大的可以自我疗愈、自我好转。第二天又满血复活。然而，大多数人，还是没有办法做到这一点的。

心理咨询师的出现：一可以保护你的隐私，二可以让你瞬间找到问题所在点。

如果你遇到的只是一个不断说：“你很棒、你很好”这类的心理咨询师，可能他/她的专业度还不够。因为他仅仅会引导你倾诉，而不能帮你解决实质性问题。

专业的心理咨询师首先会对你的近半年心境做一个全面的评估，接着根据你的案例进行相应的测评量表的发放。在你的倾诉即将结束的前十分钟，给予评价、小结及作业练习。

所谓，心病还需心药医，专业人才做专业事。如果你的心境在一周左右时间还没有自我疗愈，还是需要得到一定的重视的。

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