两人吵架冷战该怎么办?这应该是大多数情侣整天忧心的问题吧。男生说，有事就说出来，女人的心思猜不透，整天让人哄让人猜，两人吵架后冷战怎么办，真的不知道。那么，在恋爱中两人吵架了冷战怎么办呢?如何让气氛回暖呢。

　　一、两个人吵架了冷战怎么办

　　1、在遇到问题时，首先要觉察自己的情绪,不要一直心慌慌地想着两人吵架冷战了怎么办。先要区分自己产生了什么样的情绪?是愤怒还是委屈，是焦虑还是恐惧?情感问题添加情感导师\/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析

　　2、以“我”为主语，表达情绪。以往，在情绪比较激动的时候，我们容易以“你”为主语来进行表达，这样比较容易发泄愤怒。例如“你怎么能这么做!”而现在要想舒缓自己的情绪并解决问题，就要换成“我”为主语。例如：“我感到很伤心。”“我感到非常生气!”请听众朋友们跟我重复一下，：“我感到很伤心，我感到很愤怒。”

　　3、是描述具体问题。通常我们在吵架的时候会通过泛化问题的方式来发泄。：“你这种人简直就不可理喻!”这种方式肯定会引发对方的不满继而产生更激烈的争吵。而这个时候我们换一个说法，来描述具体的问题，可以这样说：“你今天回家太晚了，而且提前也没有跟我说一声。”来描述那个让你产生不满的事情，对事不对人。>>挽回你用对方法了吗?6步走教你针对性挽回

　　4、提出具体的要求。通常我们习惯对别人说：“你就不能改改吗?”你就不能上进点吗?这种话语通常不会产生实际作用，因为对方听了也不知道该如何去做。现在我们来换成“以后11点后回家要提前给我打电话。”这样具体的要求。相信有前面的铺垫，另一方此时会重视你的要求。

　　二、两人吵架冷战该怎么办

　　其实两人吵架不可怕，两人吵架冷战才可怕，怕的不是你吵，怕的只是你不说，两人吵架后冷战怎么办呢?有什么解决办法呢?

　　面对冷战，学会接纳和理解。

　　男孩要明白，她此刻非常焦急，非常缺乏安全感，你冷漠的态度会影响到她的情绪，进而破坏俩人的关系。她很害怕，不要一直回避她，你越是回避她越是折腾。要尽量安抚她，减轻她的忧虑。比如可以对她说：“我需要一点时间好好想想，很快就好的，不要为我担心。”情感问题添加情感导师\/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析

　　女孩要明白，这种冷战只是他发泄情绪的一种方式，不是有意要惩罚你，也不是存心要排斥和忽视你。不要胡思乱想了，更不会一怒之下，和他对抗到底，要求必须正面交锋或者要么分手。巧妙配合，适时地提醒他关注自己的需求。

　　学会用温和的方式去处理问题，理解接纳他，让彼此明白你只是想和他说说话，不是责备的意思。

　　当他感受到你充满爱的接纳和体贴，他自然会结束冷战，你们的关系也因此更加坚固。

　　希望你以后不再为两个人吵架了冷战怎么办而烦恼。

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