前阵子，我在微博上看到一个关于“一年减重100斤，瘦成女神”的热点话题。主人公小钟是吉林长春大学的学生，从2016年11月24日开始正式减肥，至今从226斤减到126斤。

小钟说，她减肥的目的是不想继续被人嘲笑成“胖子”，同时运动也给她带去快乐，通过一年时间的努力，她实现大逆袭，最终成为别人眼中的女神。

（一年减重100斤瘦成女神？千万不要小看这种狠女人！）

其实，“减肥”这个话题对女生而言并不陌生，很多嚷嚷着要从110斤瘦到95斤的女生，网购好圈套运动装备，下载了几个健身APP，甚至一口气办了张健身房年卡。

但真正能通过运动瘦下来的女生少之又少，因为在她们身边，诱惑实在太多。当别人在朋友圈晒着热气腾腾的火锅时，你是否还对自己的素食餐感兴趣?当朋友约你去逛街时，你是否能抵挡奶茶甜点的诱惑，淡定地点一份水果沙拉?

很多女生在减肥过程中总会这样安慰自己：“我就吃一口，尝尝味道而已”、“不吃饱哪有力气减肥?”、“我今天运动了1小时，吃一块蛋糕也不过分吧”。

往往在减肥过程中依旧抱有这种念头的人，多半以失败告终，因为他们并不是真有减肥的毅力，他们只是想通过运动消除吃吃吃带来的罪恶感。

我一向很佩服那些敢于跟身上肥肉作斗争的女人，当看到她们在朋友圈晒马甲线，晒健身房照，晒大长腿的时候，我的内心多少会羡慕嫉妒恨，恨为什么自己做不到。

这让我想起我的一个朋友小月，刚毕业入职一家新公司的时候，她发现部门的妹子个个都非常苗条，而且懂得打扮。当时她身高1米6，体重125斤，听起来不算特别胖，但在办公室里，她已经是最胖的女生，这扎心的真相让她狠下心走上减肥之路。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

经过4个月的努力，小月从125斤瘦到98斤，成功减掉27斤。

减掉27斤是种什么体验?

小月说：“就是买衣服的时候再也不怕因为没有适合的码数而尴尬，一般都是拿最小码即可，走路更轻盈，整个人更精神，瘦下来以后五官更精致，穿衣服更有气质，也更有自信，就是觉得自己是个美美的小仙女。”

每次朋友看到小月瘦下来变漂亮的时候，都会问她有什么秘诀，小月分享个人减肥心得以后，都会补一句：千万不要小看减肥成功的女人，因为在她减掉的每一寸脂肪和赘肉里，藏着她的追求。

世界上最狠的女人是懂得对自己下狠功夫的女人，小月说，好看的皮囊里，都藏着自律和勇敢。

为什么呢?

首先，减肥成功的女人，她更懂得坚持的价值。减肥并不是一件速成的事，有一句话是这么说的：“你的脂肪并不是一天两天就能长成，所以别指望短期内可以彻底消灭他。”

减肥成功的女人，更懂坚持的意义，坚持三餐均衡饮食，坚持每天跑5公里，坚持搭配各种强度的突击训练，坚持每周记录自己的体重和纬度等等。

对他们而言，这份坚持不需要别人监督，也正是因为他们足够自律，才能拒绝一切高热量的食物。久而久之，他们会感受到运动带来的乐趣和反馈，匀称的身材是他们对于“坚持”的回答。

其次，减肥成功的女人，她享受孤独。运动是孤独的，当你每天穿上跑鞋，带上耳机，独自一人跑过熟悉的路线，手机里的计步APP每隔一段时间会提醒你已经跑过多少公里，除此以外你得在没有任何交流的情况下独自一人跑30-60分钟。

有人会认为，这是多么乏味的事情，但他们会无比享受这个过程：全身的脂肪在燃烧，湿了又干的运动服，从一开始跑5公里会喘气，到后来跑10公里毫无压力。这是见证自己成长的过程。

那些坚持跑步的人，他们看似孤独，但在跑步的过程中，很多人会在脑海里规划一天的行程，或者把遗留的工作内容再好好理一理，甚至有人边跑步边听BBC英语电台。

当他们享受这份孤独的同时，他们会淡化减肥的概念。当这种节奏已成为一种习惯的时候，他们的身体也发生了奇妙的变化。

最后，减肥成功的女人，她懂得建立自己的思维模式。市面上有各种各样的减肥产品和减肥方法，譬如：吃苹果减肥法、喝酵素饮料减肥法、针灸减肥法，还有各种减肥药和减肥贴。

这些产品之所以有市场，也是迎合了减肥人群求“快”的心态，但尝试过的人都知道，这些方法治标不治本，甚至会把身体搞垮。

而每一个真正减肥成功的女人，这背后都有适合一套自己的食谱和运动教程，是在吃饱的前提下保持低热量摄入，“管住嘴，迈开腿”对他们而言并不是口头禅。

他们懂得制定可落地的目标，而不是一味追求“一个月瘦20斤”这种不符合科学逻辑的蜕变;比起研究哪种减肥药更有效，他们更愿意花时间去了解食物的卡路里，以及怎么搭配更均衡;比起只追求“瘦成闪电”，他们在运动的同时会有意识地学习穿衣搭配和化妆。

在他们眼里，建立有效的减肥模式，比单纯为了减肥而减肥显得更有目标，同时更容易达成目标。

千万不要小看那种减肥成功的女人，她连自己亲生的肥肉都可以舍弃，她还有什么是做不到的?

马甲线、水蛇腰、大长腿的背后是他们上百次局部训练打卡的叠加成果，是其他人躺着玩手机，打游戏，吃宵夜，打瞌睡，而他们还在默默坚持雕刻身材的必然。

身体流过的汗绝对不会欺骗你，所以每次减肥都失败的你，是不是对自己还不够狠呢?(本文作者：橙马良)