气质这种东西是男性和女性都想追求的，主要看气质也是对一个人的赞美。女性气质的养成就关系到如何让自己变得有气质。

　　一、如何让自己变得有气质

　　1、充实自己

　　充实自己是女性气质的表现之一，女性朋友要学会充实自己，而不是让自己空有外表，毫无内在，像个“花瓶”.充实自己你可以多读一些好书，丰富你的知识与头脑，不要求你出口成章，但言谈举止起码要斯文得体，落落大方。

　　2、穿着得体

　　外在不如内在重要，但好的外在是你内在优秀的一种体现。衣着要符合自己的形象风格，整洁得体才会给人留下一个好的印象。

　　3、个性独立有主见

　　女人不能太过软弱，太过依赖别人。拥有独立的个性与主见能让你更有底气与勇气，不必仰人鼻息地生活，活出自己精彩的人生。

　　4、稳重

　　一个有气质的女人是活得不慌不忙，沉静稳重的，所以从现在开始改掉你毛躁的性格，学会隐藏自己的情绪，不再风风火火。

　　5、细心

　　细心，是要求你的心思要细密，说话做事前多思量，养成有条不絮的思维习惯。一个人细心了， 为人处世也就更温与细致了。

　　6、气度

　　诸多计较、小气、自私自利、藐视他人等并不有利于你气质的培养，你应以平和、平等的一颗心对事对人，学会慈悲，学会牺牲，学会奉献。

　　7、谈吐有礼

　　谈吐是最能表现他一个人气质的一个方面，所以不要再高声嚷嚷与聒噪喧哗了，这只会让人觉得厌烦可笑，谈吐有礼更显得你温文尔雅，气质满满。

　　8、自信

　　自信，是一种生活态度，拥有自信的心态，会让你的人生更美好。时刻保持自信，让别人看气质都能显得你更迷人。

　　二、人的气质类型测试

　　心态学上，人的气质类型般分为四种：多血质、胆汁质、黏液质、痛苦质、你属于哪一种呢？快来测试一下：

　　如实回答下面的问题，认为非常符合自己情况的加2分，认为比较符合自己情况的加1分，在符合与不符合之间的加0分，比较不符合的扣1分，非常不符合的扣2分。

　　多血质

　　1、能迅速适应一个全新的环境。

　　2、善于和各种人交际。

　　3、在一般情况下，情绪比较乐观。

　　4、在众多人面前不会有拘束感。

　　5、做什么事情都比别人快。

　　6、只做自己有兴趣的事情，其余的什么都不想干。

　　7、讨厌做那些需要耐心和细心的工作。

　　8、工作学习时间一长，就感到疲惫无聊。

　　9、疲劳时只需要休息一小会儿就能重新挤入到工作中去，而且干劲十足。

　　10、能够迅速忘记发生的一件不愉快的事。

　　11、接到任务后，想马上把它完成。

　　12、能够同时关注好几件事情。

　　13、希望做有挑战性的工作。

　　14、头脑清晰，反应敏捷。

　　15、如果遇到不愉快的事情，情绪就会立刻低落下来。

　　胆汁质

　　1、遇到气愤的事就控制不住，非把心里话说出来不可。

　　2、和人发生矛盾时，总是先下手为强。

　　3、非常羡慕那些有克制力的人。

　　4、每天都有旺盛的精力。

　　5、高兴时做什么事都感觉到有意思，情绪低落时，什么事情都不想做。

　　6、对生活、工作、学习始终有很大的热情。

　　7、喜欢参加气氛热烈的活动。

　　8、喜欢高谈阔论，不愿和人窃窃私语。

　　9、认准一个方向就会努力实现，不达目的誓不罢休。

　　10、做事冲动，从来不考虑后果。

　　11、喜欢各种激烈活动，也喜欢各种娱乐活动。

　　12、爱看情节起伏较大、激动人心的悬疑类电影。

　　13、和身边的朋友总处不好。

　　14、别人说我说话特别难听，可我一点儿也不觉得。

　　15、遇到兴奋的事也会失眠。

　　黏液质

　　1、做事很稳重，从来不打无准备之仗。

　　2、喜欢在安静的环境中生活。

　　3、生活很有规律，从不违反这个规律。

　　4、碰到不高兴的事，总是能控制自己的情绪。

　　5、当静下心来做某一件事的时候，从不因别的事情分心。

　　6、能够长时间做一些枯燥无味的事情。

　　7、在与人交往的过程中能以平常心对待，不讨好，不鄙视。

　　8、不喜欢长时间讨论一个问题，喜欢动手去做。

　　9、理解能力比别人差一点。

　　10、喜欢做脉络清晰的事情。

　　11、当老师讲课的时候，总希望他讲得慢一点儿，多讲几遍。

　　12、做完一件事后，不能很快地转移自己的注意力。

　　13、认为循规蹈矩比冒险好一些。

　　14、对工作认真负责，能够始终如一。

　　15、在短跑时，常常因反应慢而落后。(有情感困惑，加导师\/信：aqingting_521>，领取一次专业情感分析）

　　痛苦质

　　1、喜欢独处，不愿和很多人生活在一起。

　　2、反感那么强烈的刺激，如尖叫声等。

　　3、遇到陌生人会觉得很不舒服。

　　4、处理问题时，总是优柔寡断。

　　5、遇到危险时，有一种强烈的恐惧感。

　　6、一点儿小事情就会引起情绪的起伏不定。

　　7、喜欢看那些描写感情和心态方面的书籍。

　　8、别人都说你痛苦寡欢，你不觉得。

　　9、有些事情，窝在心态也不和别人讲，宁愿自己胡思乱想。

　　10、和别人同样的工作强度，总感觉自己比别人累。

　　11、做同样的工作比别人花的时间长。

　　12、当自己不高兴的时候，别人很难开导你。

　　13、喜欢看自己尝过的知识，重复自己做的工作。

　　14、会背很多古诗和文章，而且比别人记得清楚长久。

　　15、老师讲的一些新知识，常常不理解，但理解后会记得很牢固。

　　记分方法：

　　计算出每种气质类型的总分。某种气质的得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超出20分，则为典型型；若该类气质得分在10-20分之间，则为一般型。两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种4分以上，则可定为这两种气质的混合型。三种气质得分相近且均高于第四种时，则为三种气质的混合型。

　　结果分析：

　　气质类型是指一类人身上共有的或相似的心态活动特征的有规律组合。古罗马医生盖伦把气质类型分为四种：多血质、胆汁质、黏液质、痛苦质，它们的具体表现如下。

　　多血质：活泼好动，富于生气，反应迅速，行为灵活，情绪发生快而多变，表情丰富，思维、言语和动作敏捷，乐观，亲切，浮躁，轻率，外向，易动情但情感体验不深。兴趣广泛但易于变化，注意力易转移。

　　胆汁质：率真，热情，精力充沛旺盛，反应迅速，情感体验强烈，情绪发生快而强，易冲动，但平息也快。言语动作急速而难于自制，内心外露，急躁易怒，有顽强拼搏的劲头和果断性，但缺乏耐心，冒失，傲慢，刚愎自用。

　　黏液质：沉着，冷静，稳重，情绪发生慢而弱，反应较慢，言语、思维和动作迟缓，不灵活，不易转移注意力。心平气和，不易冲动，内心缺乏热情，坚韧，淡漠。自我控制能力和持久性强，但易因循守旧，不易改变旧习惯去适应新环境。

　　痛苦质：感受性强，内向，多愁善感，柔弱易倦，情绪发生慢而强烈，对外界刺激敏感，但反应缓慢，动作迟钝，小心谨慎，不善与人交往，胆小，孤僻，忸怩，遇困难或挫折容易畏缩。

　　当然，气质没有好坏之分，不同的气质类型的人都能找到适合自己的位置。

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