塞林格在《麦田里的守望者》中说到，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。女人如何释放自己？如何自己释放压力？我们早九晚八、匆匆忙忙；我们上有老下有小；我们开着各种会学着各种课。为什么要活得这么累？

　　一、如何自己释放压力

　　1、如何自己释放压力？我们这么努力，就是为了让自己成功的速度，超过父母老去的速度，超过孩子长大的速度。

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　　2、当内心膨胀的欲望碰触到精力的极限、体力的顶峰时，你就像是一株关在房间里的爬墙虎，使劲盘绕在房间的顶棚，却始终无法冲破那扇窗。

　　3、焦虑是流过心中的沸水，你越来越急，压力从你的身体溢出来，蔓延到生活的方方面面。

　　4、如何自己释放压力？时不时发作的偏头痛，地上散落的一团团黑发，夜里辗转反侧脑子里过电影，渐渐消失的亲密欲望，反复念叨的电话号码到用时还是记不住，这一切的始作俑者，都是那个我们天天可以见到，却时常会忽视掉的——压力。

　　二、压力的影响

　　女人如何释放自己？我们都知道压力影响着身体的健康，但你知道么，有高达75%-90%去医院看病的人都有因压力而引起的内分泌失调。压力会引起身体17个方面出现问题!

　　压力是个变形虫。

　　1、工作中，如何释放自己？它变成繁重总也做不完的差事，一个接一个的会议，一月比一月高的KPI；

　　2、在家里，它变成孩子铺满地的玩具、童书，孩子每隔5分钟蹦出的“十万个为什么”，没洗的衣服该拖的地；

　　3、感情中，女人如何释放自己？晚归的丈夫，越来越少的沟通，好友的不理解，亲人的埋怨……

　　如何释放自己？你在被迫看一本书，可能是别人推荐的，但你根本不感兴趣，还要硬着头皮往下读，你期盼可以快些读完，可是，这书异常的厚，语句晦涩难懂，你烦躁极了，再也不想继续看下去，受不了，受不了了，“砰”的一声，你合上它。 压力可以摆脱吗？如何缓解压力？

　　你心里念着再也不要当压力的囚犯，再也不要受压力的苦。希望你可以把生活过成交响曲，即有激昂澎湃大浪拍岸，也有小桥流水树影婆娑，听得到泉水叮咚响，也挨得过隆隆寒冬。

　　当节奏过于紧凑，按下身边的暂停键，让思绪放个空。时空定格，你在自己的世界里休个假。在追逐成功的道路上，歇一歇，吃饱饭，再上路。

　　压力不再成为你痛苦的来源，而变成你手中掌握的资源，适当的压力，是你快马上的小皮鞭，助你提前到达梦想的那一端。

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