情感退出女神计划栏目，为的就是让女生在学会爱别人的同时也要懂得爱自己!我们经常在爱情里迷失方向，为了他人忘了要爱自己多点，今天小编与你探讨爱自己要做到的8个方面。

　　一、爱自己的8个层面，你忽略了哪一个?

　　萨提亚提出了自我曼陀罗的概念，它包括了智力、情绪、身体、感觉、互动、情境、营养和灵性，一共八个层面。

　　每一个人对这八个层面照顾的程度都会有所差别，这样的话就容易引起整个系统的不均衡，某些方面得不到应有的照顾。

　　比如女生在爱情当中容易被情绪冲昏了头脑，忽略掉了智力和互动两个层面，那么就容易造成婚恋关系的破裂，反过来再影响你情绪这个层面。又或者说我们不注重养育的层面，容易造成身体的肥胖，会导致我们身体层面上也会受到影响，而此时情绪也很容易会受到影响，再而影响到互动层面。

　　所以，我们应该把这八个层面都考虑的面面俱到，毕竟我们的精力是定量的，对于某些层面投入过多，必然会减少对其它层面的照顾。

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　　二、爱自己，从这8点做起!

　　1、身体：

　　这是我们革命的本钱，做的任何事情都得建立在我们的躯体之上。无论我们高矮胖瘦或者五官好不好看，都是属于我们自己的，我们是否都照顾好了各个部分了呢?当它们出现不妥的时候，例如疼痛或者不适，你是否有去关注它，并且采取行动去让它缓和下来?多给它们一些关注和爱。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

　　2、智力：

　　这也就是我们的学习、思考、判断、总结、解决问题的综合能力的体现。智力的发展让我们对世界有更加正确的认识，帮助我们完成各种各样情况。如果只强调情绪而忽略掉理性，那我们跟大部分的动物并没有本质的差别。我们需要多学习、思考，武装自己的大脑。

　　3、情绪：

　　这是我们对世界表达感受的能力。我们有非常多的感受，但是并非都会表现出来，在很多的场合当中我们会隐藏、压抑自己的情绪，这使得我们变得更加的痛苦更严重可能会导致疾病的产生。爱自己就要照顾好自己的情绪，用合理的方式表达或宣泄自己的情绪，而不是选择忽视或者压抑。

　　4、感觉：

　　包括了我们的感觉器官，比如最常见的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。如果说智力是认识这个世界，那就是间接的;感觉器官却是我们面对这个世界最直接的资源。感官是信息的通道，但是我们怎么处理这些信息又就不一样了，保护好我们的感官，来丰富我们的内在世界。

　　5、互动：

　　也就是我们平时人与人之间的沟通。与人保持良好的沟通关系，有助于提高我们的自我价值。人类是社会性群居动物，离不开与他人的互动。在与他人的沟通的过程中，采取一致性的方式，表达出我们身体的反应和自己的感受;别人说话的时候，也应该做好倾听的动作，与他人产生彼此和谐的能量，让爱灌溉到双方需要的层面上。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

　　6、营养：

　　我们摄取食物，滋养自己所需要的能量。我们是否了解自己有无正常饮食?是否有关注到身体还需要哪方面的营养? 如果我们为了工作或者是节省经济，而经常少吃一顿饭或者随意应付，缺乏足够的营养和能量，又如何去更好地活下去呢?爱自己多点，从饮食健康做起~

　　7、情境：

　　其实也相当于环境，我们需要合适的空间、温度，来进行我们的日常活动。无论是我们在学习、工作、娱乐、休息等，都要拥有相当的环境条件支撑。比如我们在工作就需要有充足的光线、没有噪音、空气舒畅，这样才能让我们心情愉快，工作顺利。

　　8、灵性：

　　这是我们的生命能量，把我们与其他人，与整个宇宙都连接起来。这是一种普遍存在的能量，是身心灵的结合，是我们的归属感和存在感，能够让我们安然地面对生活中的所有事情。这样的能量并非只有宗教才能感受到，而冥想、修行和瑜伽等陶冶的行为也能让我们感受得到。长期的灵修，能够更好地让我们看透生命的本质，不再从外在寻求认同。

　　说了这么多，那我们真的有必要那样的爱自己吗?

　　选择权是在你手上的，但要想爱一直细水长流下去，还是得从爱自己下手，如同杯满自溢，把溢出来的部分分给那些需要得到爱的人，那别人也会分出一小部分的爱给到你，这样的模式才能够生生不息，一直保持着满杯的效果。

　　愿你能遇到幸福的自己!

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