有些事情，入门容易，进阶很难;有些事情，入门很难，进阶容易。很不幸，搭讪就属于后一种。无法开始，也就是说根本无法启动这件事，这是很多人没有学会搭讪的原因。

　　现在，停下来回忆一下，你有没有曾经在路上遇见过让你心动的姑娘?如果有的话，想象一下，如果时光倒流，你会不会去跟她认识?我猜你肯定想。但是我可以不乐观地猜测，即便是时光倒流，你还是没有办法上去跟她认识。因为你还是那个你，你没有改变。当初阻碍你认识她的原因，现在还在那里。所以，在一开始，我们需要搞清楚原因，然后才能加以解决。

　　根据我们过去的教学和咨询经验，我们发现一般人无法上去跟女孩子搭讪的原因主要有以下三类。

　　1、自我设限：因为种种原因自己给自己设定了某个限制性的范围。

　　例如，因为某些原因感到自卑：我太丑了/我没钱/我长得不够高，她不会理我的。又例如假设对方会拒绝，所以因为所谓的自尊，不能接受失败，而不敢开始，例如：她要是不理我多傻逼啊;万一被她拒绝了多没面子啊。

　　2、社交压力：感受到所处的社交系统给自己的行为施加了压力，因而无法行动。

　　例如：我和女孩子说话的话别人会不会觉得我是流氓啊?我要是现在上去旁观的人会不会看我笑话觉得我很奇怪啊?我觉得别人都在看着我，我这样会不会被保安赶出去啊?

　　3、接近焦虑：心里想尝试或者已经去尝试接近，但接近女生的时候感到非常焦虑。

　　例如：当想上去的时候浑身发紧大脑一片空白，等回过神的时候女孩已经消失了。当好不容易鼓起勇气试图靠近女孩的时候，手心冒汗心跳加速，然后假装是路过她身边的路人走开了。好不容易接近女孩子，想开口说话，但是非常紧张什么都说不出来，然后女孩就走了，然后就没有然后了。

　　以上三大类情况都是非常常见的，当然，除此以外还有这样那样的原因，例如拖延啦环境啦等等。但是不管怎么说，如果你有这样那样的问题而没有搭讪，都是正常的。我们需要做的是承认这些问题存在，并且接受它们，然后再予以解决。下面我们逐一来分析下。

　　首先，如果你属于第一大类，自我设限的问题。那么这可能是一个相对严重的问题，因为这不仅影响你搭讪和你的情感经历，更重要的是还会影响到你生活的方方面面。一个无法自我接纳的人，会导致生活上的全面失败。这个问题比较复杂，我专门为此写了一篇文章，我把文章的链接放在最后，你可以稍后在看完这篇指南之后再专门阅读作参考，在这里就先不展开了。(如果感兴趣的话，可以到我的知乎上去看)

　　其次，如果属于社交压力的问题，那可能比较好解决。我们只要搞清楚一件事：别人根本没有那么注意你。你可以做个小实验，把你衣服或者裤子某个地方特意弄脏然后不去管它照常生活。这块地方可能你自己会觉得很明显，但是通常一天下来都没有任何人会发现它。又或者，你在地铁、闹市这样人流密集的地方，只要尝试几次次去跟陌生人说话，你会发现大多数时候毫无压力，别人要么就是以为你们是认识的，要么就是没有在意你们根本没发现你们在对话。当然，你可能会没有勇气开始尝试，没关系，我们在后面会告诉你怎么开始。

　　最后，如果是接近焦虑的问题，这是最常见的也是解决的。我特别需要告诉你的是，如果你有接近焦虑，说明你是正常人!我们发现，哪怕是经过专门搭讪训练的人，也会存在接近焦虑。根据进化心态学的假设，接近焦虑可能是因为在古代我们生活在部落时代的时候，我们都生活在小团体中。那时候如果你随意去接近一个女性，可能会导致其他部落里的男性上来就给你一棒子，从而产生生命危险。我们需要认识到，接近焦虑很可能是为了延续我们生命而产生的一种保护机制。我们先接受它，然后，我们在下面的正式练习中，自然会有方案去避免它。

　　是以女性婚恋咨询与情感成长为主的服务机构，若有情感困惑，请添加导师\/信：aqingting_521>，在线咨询情感问题。

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