经过上面的分析，我们大致搞清楚了无法开始的原因，那么我们接下来就要正式开始练习了。
在正式的练习中，强度、方法和动力是最重要的。
首先，只有高强度的练习才会让你产生质变。对于新手来说，这个练习强度不太好掌握。我们曾经给学员测试过“日行一讪”到“一天一百次地狱搭讪”的练习强度，前者强度太低导致效果甚微，后者强度太大导致甚至有些人完全受不了。后来我在我们长达七天的实战课程中寻找到了一个最合适的强度：每次练习两组，每组十二次，每组开始之后不能休息，必须持续到这一组练习结束后，才可以休息，组间休息不能超过十分钟。
其次，搭讪的方法有很多很多种，你可以直接开场，也可以用间接的话题开启搭讪，还可以随着当时的环境和灵感自由发挥。
我们建议新手一开始练习的时候使用直接开场类的方法，而不是使用：“你好，我是街拍摄影师。”等等间接的搭讪方式。因为，我认为编造身份也许能得逞一时，但等妹子明白过来之后，你会面临基本诚信上的怀疑。更重要的是，编造身份源自于自我限定，它的潜在动机是不自信，不相信自己可以抓到对方的注意力，不相信自己可以获得对方的联系方式。这就像是夜店里某些人一坐下来就把车钥匙拍在桌上。他们内心深处都不相信自己可以不借这些外在力量吸引到女孩。而直接开场的不同之处在于，经过合理的练习，它可以让你短时间内就突破自我限定。
至于动力，不在乎享受与女生交谈互动的过程，以及成功追到女生，一起快乐的相处。
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