对于女性而言，年纪似乎是个敏感的话题，男人三十而立，女人三十却被称为大龄剩女，除了被催婚，很多“剩女”的焦虑是隐形的，比如渴望爱情却怀疑自己能否被爱，今天导师与你探讨大龄剩女如何处理单身焦虑。
一、如何处理单身焦虑?
1、如何面对那些催促你结婚的人?
首先，你可以把“自证预言”的原理告诉他们。如果你内心依然渴望亲密关系的话，你没必要与父母亲友对着干，告诉他们不要管你。你只需让他们明白，你与他们的冲突是因为你们对于亲密关系的理解不一样。
你需要告诉他们，你是渴望，但是你与他们的理解不一样，并且你要说明这个不大龄剩女一样，不是说谁对谁错，而是你们所处时代不一样。
上一辈人对于婚姻的需求就是稳定，但我们这一辈人，处于互联网时代，人更加多样化，不像上一代，人与人之间的可能想法不会差别太大。所以，越是在这种时候，人对于精神上的共鸣需求会更强烈。
同时，你也可以对他们说，你内心也重视这件事。因为，在老一辈眼中，他们可能会觉得你不着急，都是你在吹牛，觉得你不重视这件事情。但其实你心里面是重视的，只是重视的方式不一样。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）
2、调整对于爱情的认识。
电影《春娇与志明》有句话：如果你从哪里开始不相信爱情，那么你就在那个地方去找答案。这句话的理解就是，可能你因为父母不幸福的婚姻，或者因为一些社会舆论，又或者因为过往的一些经历，让人开始不相信爱情，怀疑自己。
那你就去看见、面对开始有这个怀疑的地方。你需要明白的是，无论这个世界上发生多么糟糕的感情事故，这只是一个部分，这不是全部，你是有改变的能力的，我们需要客观认识那些所谓不好的爱情经历。
3、允许“失败”。
无论你经历了什么，可能被劈腿或者离过婚，都不要说自己输不起了。 因为爱情这东西就不是论输赢胜败的，它就是一段经历。也有些人，当他把恋爱或结婚理解为成功的时候，其实是有问题的，当他这么觉得的时候，就等同于已经把分手跟离婚定为失败了。
那么，这样的观点会让人过分重视这个结果，那他可能永远无法体会到真正的爱情，也很难直接投入一段关系。
4、学会在关系中去成长。
很多大龄剩女，之所以单身，是因为一直觉得自己没有准备好，不要想着做好一切准备了，再去谈恋爱，这是不可能的。因为，感情中总会有你想意想不到的情况出现。
有很多人他们无法开始恋爱的，是因为他觉得现在还挺好，但他会假设很多还没有出现过的情况，他会假设出很多难题。但我的建议是，如果你觉得当下总体还不错的话，那就得往前走，没有必要去假设那么多。
无论恋爱或者婚姻，大部分的问题，都是在一个不可预料的情况下发生的。所以，所谓恋爱的能力，很大部分说的是在不确定性中去解决问题，面对问题的能力。
婚姻只是亲密关系的一种形式，但亲密关系还有很多种形式，我们不一定要结婚，也不必为完成结婚这件事忘了你想结婚的初心，但你要有一个良性的关系和建立关系的能力。你要学会知道自己想要什么，想好怎么要，剩下的就是你踏实追逐的脚步。
当你做到这些的时候，生活就会明朗起来，关心你的人看到你的状态也会相信你说的。如果他们做不到，你也有能力和外界给的焦虑保持合适的距离。
人生是一场体验，不是一个追逐结果的过程，勇敢打破枷锁，去享受自由，去爱。
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