挽回一段感情就像独自一人去鬼屋里玩耍。那些恐怖的鬼魅不至于真伤害到你但却能勾起你心底最深的恐慌。挽回中最可怕的不是对方的冷淡回应而是你的“心像”。有位姑娘自嘲：“失恋之后才知道，原来我是个情绪这么不稳定的人。”许多急于挽回的人反而无法坚持到最后。那是因为他们太贪恋心态舒适区的温暖，一心要穿越回去而忘记了挽回是需要舍弃和重建的。
挽回≠让我们从头来过 挽回成功的人都能深刻理解
要舍弃的是过去的模式：包括你在感情中那些不良的互动方式、思维定式以及那些更久远、更深层的伤痛。虽然痛但必须去面对去感受去清理。挽回的前提是要先把注意力焦点放回到自己身上。你要先看到你奋不顾身去挽回的究竟是一份怎样的感情。情感问题添加情感导师\/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析
挽回≠“让我们从头来过”
“重新开始”这四个字不知诱惑了多少人。我们本能地相信只要回到那个尚未出现矛盾的时候就万事大吉。两个人当初相识相知的时光总是显得很美好令人神往。然而已经发生过的龃龉是无法一键删除的。如果不正视那么所谓的从头再来就是把之前的问题也原封不动地复制一遍。
即使形式上成功复合重新获得了“名分”也会埋下无数隐患。挽回其实是一个矫正的过程。
#首先是情绪记忆和情绪反应的矫正。
然而亲密关系中极少有人能做到好聚好散。在分离之前往往都用了各种各样的方法彼此伤害或者互相黑化。分手后如何挽回最有效?10s快速预约挽回方案
所以在对方坚决地提出分手的当下挽留只会起到反作用。无论是哭闹跟踪还是情真意切地写一封封长信都只会让对方躲得更远。
因为在此时他对这段关系的情绪记忆基本是负面的。你越是挽留哀求而他越想逃出生天。而且无论你或是他都无力解决关系中的问题。
更有智慧的一种处理方式是给彼此留余地。共情对方的感受和尊重对方的选择，先消除你们之间的关于是否要分手的矛盾焦点不穷追猛打。
给彼此一些缓和时间后再尝试重新取得联系。在恢复联系的初期以轻松舒适的互动为主让尴尬的氛围得到缓和。面对关系的你不再那么焦虑惊慌而他也不再那么唯恐避之不及，负面的情绪记忆、情绪反应得到了扭转，而你们之间凝固的坚冰才能慢慢化为一池春水。
#其次是相处模式的矫正
有些人复合后还是选择之前的相处模式，还是会像在之前恋爱中一样那么作。所以这种情况被再次分手也是理所当然的事情。挽回的真正目的在于查漏补缺找到两个人相处的更优方式，而不是直接回到那个早已经没有办法顺畅运转的旧程序中。情感问题添加情感导师\/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析
在相处模式方面通常有3个维度可以进行调整：
1、修正沟通方式：你能否在意见不合或者交流不畅的时候以无伤害的方式、温和而坦率地表达真实想法并且倾听对方？
2、增强共情力：对自己和对方的情绪、感受有更多的觉知，学会换位思考与和解而不是片面地陷在“他怎么可以这样对我”的受害者思维中要求对方来解决问题。
3、找到尚未满足的需求：你在之前的关系中忽视了自己的哪些心态需要，对于对方的心态需要又是否理解得有偏差？
转变了相处模式才能写出不一样的爱情剧本来。而挽回其实就是与过去的感情对象一起开启一段新的亲密关系。
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