大家好，我是常在心团队的创始人常在心老师。不少来找我分析感情问题的学员都会遇到这样一个问题：“对方总说累了，不想继续在一起，也不相信我会改变，还叫我不要纠缠。”我知道很多人已经做出了努力，但还是改变不了对方的想法，甚至连对方内心在想什么都不知道，自己的努力就莫名的被对方判了死刑。面对这样的情况，我非常理解你那种万分焦急的心情，你很想知道怎么样才能快速缓解他对你的厌倦情绪，你很希望你们两人能够回到从前幸福甜蜜的时光。感情破裂怎么办？？如果你也有情感问题需要咨询，欢迎说出你的难题和希望，让我们来帮你把关，给你指出一条通往成功的捷径！，错过就是你的损失了！今天我就来通过我的一个真实学员的挽回案例（已获许可），为你剖析如何才能高效挽回他。

案件自述

我叫陈娟，今天33岁，在一家私企做销售经理。之前谈过两次恋爱但都不欢而散，后来在亲朋的介绍下相亲相亲认识了现在的老公李桥（化名）。李桥长相很普通，但给人一种很舒服的感觉，耐看而且不油腻，让我有一种安定的感觉。他在银行工作，很会安排生活，而且也很有能力，我十分欣赏他。我们在一起的时候，他会经常送我一些很稀奇古怪的小礼物，让我的生活变得十分有趣。我们在一起时彼此都感觉很开心，认为都找到了对的人。相处半年后，我们就顺理成章地结婚了。我以为我们会一直这么快乐的相处下去，但朝夕相处的婚后生活并没有让我们的感情继续发酵，反而出现了许多的摩擦。我们之间开始不断争吵。我是一个处女座，追求完美，有洁癖，特别讨厌没有计划没有规划乱糟糟的生活。但李桥不同，他在生活中经常不注意细节。虽然会把自己收拾得体面整洁，但回到家里就十分“放飞自我”，不喜欢收拾家里的卫生，就喜欢家里乱乱的，过得很随性。我屡次提醒他，但他就是经常忘记，一时改不过来。可我每天工作已经很累了，工作压力也很大，工作家务让我的脾气越来越大。我甚至觉得过得还不如单身！我们越来越容易吵架，为备孕吵、为他父母过于干涉我们吵、为他总是当甩手掌柜吵······作为一个公司的管理层，底下管着十几号人，从来没有人会这样对我。去年下半年由于公司开发新的市场，我作为负责人经常熬夜加班，和李桥在一起的时间越来越少，但我每天还是会抽时间和他一起吃饭，可是饭桌上的他变得沉默寡言，家里的气氛很冰冷。女人的直觉告诉我他肯定有心事，但我问他，他也不肯说。我甚至怀疑他是不是因为我工作上的忙碌，冷淡了他，他开始找别的女人撩骚······直到3月份，他对我提出了离婚。他说他觉得跟我生活很累，不想在一起过了，两人生活习惯差太多，趁没有孩子赶紧离。我不相信！就接着问他是不是有别的女人了，他说我不可理喻，不反思自己的错误，就只会推卸责任。我坐在沙发上想了良久，也知道了自己脾气不好，我开始改变自己，抑制自己的情绪，每天即使再忙，也会给他做好饭菜，帮他洗衣服。可是他还是无动于衷，叫我不用费心，他坚持要离婚！后来他就搬到父母的房子去睡了。我不知道接下来该怎么办，我做出了这么多努力，却依然被拒绝，为什么他这么绝情！有时候下了班我一个人走在大街上，原来很熟悉的城市突然在这一刻变得好陌生，我发现没有他的世界真的好寂寞好空虚好心痛。我甚至忍不住就在大街上就开始哭了起来，觉得自己的人生很失败，每一个爱我的人和我爱的人，最后都会离去。表面光鲜的我，内心的痛苦又有谁能懂。我不知道他是不是有了别的女人，才会跟我说离婚，我也不知道该怎么去解决这段感情，真的只有离婚这一条路吗？没有深爱过的人，又怎么能理解我的痛苦？直到后来我找到了小鹿，并在小鹿平台观察了大概两个星期，我发现常在心团队的每次文章都写的特别专业和细致，将做法都毫无保留的呈现出来，分析问题非常专业，直切要害，指导也步骤分明有理有据。我抱着试试的心态，添加了老师的#微信#.我很感谢这个决定，改变了我后来的生活轨迹。

案件分析

我发现有太多人都面临了同样的问题，觉得自己已经努力了，而对方太绝情。其实我不否认你们的努力和决心，只是努力也要用在点子上，而不是做自己认为对的事，却忽视了对方的感情需求。在陈娟的案子中，她主要出现了以下问题：

1、美化婚姻，忽略了婚姻需要磨合：

在恋爱甜蜜期的时候，我们每个人都尽力把自己最好的一面展示给对方，然而当时间久了，我们自身存在的缺点也渐渐呈现出来。相信很多人和陈娟一样，在结婚后就开始忽略细节，屡次不改，结果容易让对方对产生失望心理。导致自己的吸引力降低。陈娟在和李桥结婚后，依然把恋爱中的毛病带入婚后，以为婚姻如恋爱一样纯粹。这种想法太天真，恋爱只是两个人的事，婚姻涉及到了两家人。无论是生活琐事、还是婆媳关系，都需要两个人共同承担和经营。就像中国的男人大多数都不爱做家务，那些爱做家务的男人的背后大多数都有一个懂得引导和调教的女人！让男人承担家庭琐事，需要女人的鼓励、引导，而不是强迫和数落。陈娟缺乏经营感情关系的能力，以为婚姻和管理工作一样，安排好计划下达命令即可。这种把在工作中的强硬态度带到生活中的行为，其实是让伴侣很难接受的。婚姻需要的是尊重、理解和包容！

2、情绪化严重，缺乏长期关系维护能力：

陈娟缺乏足够的情绪控制能力，常常把工作中的情绪带入到生活中，甚至对李桥发火，把他当成出气筒。其实在两性关系中，情绪是相互传递的，当你的负面情绪会不断传导给对方，不仅降低了你自己的自身价值，也让对方感到有压力。由于工作的原因，陈娟很少和李桥有心与心的交流，让原本感情上的裂痕和问题再次被放大，而陈娟没有任何作为，只知道去指责对方。尤其是像陈娟这样情绪化的表现在李桥眼里是一种幼稚、无理取闹的表现。让对方产生你不适合也不值得继续生活在一起的心理。感情是需要呵护的，就像花早树木一样，你不去浇灌它，它就可能会枯萎。在一段感情中，想要走的更长久就需要给平淡的生活注入新鲜感和刺激感。

3、忽视对方感受，造成心理落差：

一段关系的维持，最重要的是满足彼此的情感需求。女人喜欢被男人提供的情绪价值所滋润，那么，男人在爱情中也是需要女人的关爱和呵护的。在恋爱之前，彼此不熟悉，很多人会自然而然的努力经营这段的关系，展示自己的价值。让对方体验到浪漫和激情。但是恋爱后很少人会再花心思去为对方提供情绪价值，这会给对方造成了很大的心理落差。就像李桥会觉得陈娟没有刚开始那么爱他，也不再觉得陈娟有吸引力，更会觉得和陈娟在一起很无趣。陈娟让李桥感觉到婚后生活中处处是战场，乱糟糟的生活让他想逃。陈娟听完我的分析沉默了许久，终于意识到了自己哪些地方没有做到位，也意识到了自己的努力没有做到“点上”。我是常在心老师，果你也想重新抓住感情，解决婚姻里的所有难题，可以添加老师#微信#，有机会获得一对一咨询指导，常在心团队老师会给你最真实有效的挽回方法。

挽回详解

针对陈娟的感情委托，导师采取的是“分析+实战指导同步进行”的模式。并为陈娟制定了初步挽回方案：

挽回第一步，以退为进，降格关系

导师让陈娟先不要主动采取挽回行动，适度冷落5天。陈娟起初很困惑，这样冷淡怎么能挽回李桥。导师耐心地和她解释：当对方从不断的失望到绝望不相信你会改变，那么在这种负面的情绪不断积压下，如果强制性的去示好，只会让对方愈来愈受到压迫感。所以如果此时去找对方只会过度地暴露需求欲，引起对方的反感心理。而此时如果能够停止示好，给足对方空间，让时间消除你在对方心目中的负面影响。那么，在感情和心理上，都能给对方营造一种“她是不是放弃了？她在想什么？”的感觉。让对方猜测你的行为，是吸引的第一步。而想要复联就要先确保对方从冲动的情绪中脱离出来，避免激化矛盾，更要减少无效互动（如纠缠、求和、道歉等跪舔行为），只有缓和关系才能消除目标的戒备心理，为后期挽回保留操作的空间。在断联期间，导师让陈娟学习了有关两性心理的相关知识，阅读了《男人来自火星女生来自金星》，了解男女在感情中不同的心理和需求。同时，导师每隔几天都会专门给陈娟讲课，为后期的挽回做准备。

挽回第二步，提升形象，改造自我

在陈娟挽回李桥的过程中，陈娟受到了严重的感情打击，变得缺乏自信。本阶段的操作，主要是帮助陈娟改变自己原有形象，对李桥产生二次吸引，打开两人联系点。同时，通过提升自我，增强自身软实力，重新建立自信心。陈娟有点疑惑，为什么要从改造外形开始？导师告诉她说主要有如下三个原因：导师根据陈娟的个人形象和气质，推荐了属于她的搭配风格，并让她以后按照这类形式这样穿。导师鼓励陈娟找了一个不错的造型师，做了一个美美的造型。陈娟跟导师说，当她看到镜子中的自己，真的发现原来外在的改变对于一个人的影响这么大。以前的自己活得真的太简单随意了，只顾着拼工作，对作为妻子的形象竟然如此后知后觉。导师告诉陈娟，除了从外形进行改变，还要让对方看到生活也发生了改变，才能给重塑在对方心目中的形象，让对方刮目相看。因此，根据李桥希望的女人形象，我指导陈娟在朋友圈进行了展示面建设。在这个阶段导师提醒陈娟不要全凭对方的喜好来发朋友圈，否则很容易被对方看破，暴露需求欲。因此，我导师主要从以下几个方面来进行：美食、聚会、工作、生活态度等。连续发送了一段时间的朋友圈，李桥开始不间断的在陈娟的朋友圈下面给点赞，两人开始了一些微妙的互动。

挽回第三步，重建联系，升级关系

之前，由于陈娟在感情中让李桥产生一种抗拒的心理情绪，认为她给不了自己理想的婚姻生活。因此在这一阶段中，陈娟需要建立起两人的安全感，让李桥对产生依赖心理，达到再次确认婚姻关系的目的。在这一阶段的主要任务就是重新联系，改变对对方原有的交流方式，给对方展现出安全感。

1、重建联系

导师让陈娟在出门前故意丢下一个不怎么重要的文件在家里，然后等到加班的时候，打电话给李桥，让李桥帮忙送。之所以这样安排，是为了给两人创造一次复联约会的机会，同时又显得不是刻意安排，可以减少对方对复联的戒备心理。李桥下班早，接到陈娟的电话虽然有所推脱，但在导师的指导下，陈娟说出了导师交给她的话术，提供了足够的情绪价值，令李桥感觉很不好意思，于是开车把文件送到了陈娟的公司。陈娟接到文件后，顺势说肚子饿了没有吃饭，为表感谢请李桥一同去吃饭。

2、见面约会

第一次复联见面比较重要，给对方留有的印象直接决定他是否愿意跟你继续保持联系，并直接关系着挽回的走向。所以在见面过程中，导师嘱咐陈娟要尽量控制暴露需求感，并要保持全程互动的舒适度。吃饭的过程中，李桥像平常一样给陈娟夹菜，陈娟控制住了内心的冲动。两人边吃边简单聊了一些工作生活近况，陈娟全程态度平和、言语幽默，李桥的情绪反馈很好，整体气氛比较融洽。导师提前叮嘱陈娟首次见面时间不可过长，要把握好节奏。吃完饭后，陈娟继续回公司加班。在走之前，李桥表示陈娟的变化挺大的。陈娟心里特别开心。陈娟按照导师指导的，依旧用平淡地口气跟李桥说：毕竟经历了许多东西，人总是要成长的。过去的事情就让它过去，大家一起往前看！这次交谈之后，两人之间的联系频繁了起来。与此同时导师让陈娟趁机多邀约李桥出来。为了让约会顺利开展，导师为陈娟设计了约会流程和约会话题的准备，让陈娟学习如何聊天才能调动男人的情绪和主动性。因为提前的准备，陈娟和李桥之间交流的很愉快。陈娟告诉导师，她发觉李桥看她的眼神有点不一样，带着些许赞赏的目光。

挽回第四步，扩大窗口，伺机挽回

经过多次见面约会，两人的关系逐步提升。这一步导师指导陈娟通过情绪试探和肢体进挪，营造暧昧氛围，进一步扩大目标窗口。导师让陈娟在约会中尝试肢体进挪，比如用手不小心碰到他，比如去嘈杂的地方，故意不经意的离他很近，用耳语的方式交流······要知道男人在大庭广众下，感受到来自女人嘴边的热气，体内的多巴胺会分泌得更多。终于在有次陈娟再次碰到李桥的手后，李桥主动牵起了陈娟的手。后来，两人一起手牵手去了许多曾经相恋的地方，还谈起了许多以前的趣事儿。玩了一天，最后李桥开着车送陈娟回家，陈娟趁机留李桥过夜。在此之前，导师指导了陈娟几个提高夫妻生活质量的技巧，陈娟运用得不错，那一晚李桥主动要了几次。在服务进行到第28天，李桥主动搬回了家，和陈娟彻底和好，两人变得比之前更甜蜜。

感情破裂怎么办？？破裂的感情，不能用蛮力去拯救。挽回感情，不仅需要勇气和毅力，还需要智慧和技巧。挽回中的每一步，都需要谨慎，切忌操之过急。总之，只要你不放弃，我便能给你希望！也许你现在正在因为失恋痛苦不堪，或者因为多次挽回不成功灰心丧气，但是亲爱的，我想说，你做对了选择，你才能事半功倍！选择常在心团队，让你的感情不留遗憾！如果你也有情感问题需要咨询，欢迎说出你的难题和希望，让我们来帮你把关，给你指出一条通往成功的捷径！

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