还记得刚在一起的时候，他对你呵护有加，主动陪伴，每天有聊不完的话题，可现在，一切都变了，你们的摩擦越来越多，关系也越来越冷淡，这让你很没有安全感，想要改变但是又不知道要如何下手。你或许也嘲笑过那句“和你结婚的往往都不是你最爱的那个人”。当时的你对感情信心满满，但现在的你，彷徨又无措，你不想让最爱的那个人，变成你人生的路上最大的遗憾，你怕从此再也没有心动的感觉。如果你正深陷难以解决的情感问题，你不想未来回想起来，后悔不已放弃了那个曾经那么爱自己的的人，后悔自己没有选择坚持和珍惜。如何挽回男友？

想要挽回他又不知道如何把握他的心，那么现在就可以将你们的情感的背景、经过、现状，告诉导师，导师将会帮你们分析出你们情感的本质问题，并帮你设计适合你的挽回方案，手把手教你操作，让你走出困惑！

大家好，我是小鹿金牌挽回团队陌上情感宁宁导师，擅长解读男性心理和把控情感风险。扎根情感行业十几年，让我们拥有了集导师督导、特聘海外婚恋专家、全职金牌导师三方实力的情感研究室，专门研究出了一套强大的挽回实战体系，让你的挽回事半功倍！既然你看到了这篇文章，那么你一定有迫不及待去解决的问题。（如情商提升、狙击表白、恋爱挽回、婚姻修复），我们专门解决最难的那一部分情感问题，现在就让我来帮你做一对一疏导，你会发现你们之间关系破裂的根本原因在哪里，导师还会为你制定适合你的挽回方案和建议，

很多时候你的挽回无效，就在于你没有找到分手的原因对症下药，盲目的挽回只是在浪费时间，还会让对方更加反感你。

学员案例

我叫杭月，今年二十五岁，男友是健身教练，我们是在一个健身交流群认识的，因为网络上聊得不错，所以就约了线下见面，第一次见面印象不错，由于我们上班的地方隔得不远，时间上也合适就经常约饭，慢慢的也就顺理成章在一起了。他因为要和很多人打交道，所以性格不错，说话也很幽默，我经常会被他逗得笑个不停。因为家庭的原因，养成了我喜欢付出的性格，并且很享受付出带来的感受。

刚在一起，我就会时不时的为他考虑各种事情，事无巨细，我觉得只要是为了他好，能让他开心就一切都值得。刚开始他很享受被我照顾的感觉，他也很感动，对我也很好，我们过得非常甜蜜。但是时间一久，我们之间的矛盾开始渐渐出现了，我参与到他的生活中去，可是他却觉得我在侵占他的个人空间，限制了他的自由，我们因为这些事经常会吵架。

每次他出门运动时，我想要跟着，他就会说活动量太大，我跟着会受不了。但是他越这样，我就越觉得他是不想，让我接触到他生活的另一面，融入进他的生活。后来陆陆续续的我提过很多次让他带我一起活动，但是都被他拒绝了，他还说我控制欲太强，他干什么我都要参与，就不能让他有点独立的空间么？

但是我觉得我是他的女朋友啊！他做什么事情我不该陪着么？所以后来他只要出门做什么我都会让他提前给我报备一下，或者会在他出门不久后给他打电话，询问他在干什么，但他对我的做法非常不满，觉得我就是在存心找茬，让他不能玩舒坦。

有一次，他和我说自己去俱乐部活动了，让我晚上不用等他，但是我不放心，所以就给他打了个电话，电话接起来的时候，环境特别乱，我太担心他了，所以就根据手机的定位，找到了他，发现他正在一个酒吧和人喝酒，我生气的上前质问他，并且想要带他走，他却挣脱了我的手，还问我为什么要来，我这样让他在朋友面前丢脸了。

回家后我们大吵一架，虽然后来我主动认了错，但是我感觉到，他对我开始冷淡了，我嘱咐他做的事情，他也很敷衍还经常忘记，经常会为了一些小事和我吵架，我也忍不住的和他吵，吵完以后我们就会陷入一段时间的冷战。我心里明白再这样下去，我们两个的感情就完了，所以我找了个时间主动约他出门散散心，去我们一直想要去的地方游玩一下，但他却说自己的时间都排满了，没时间陪我去，我的心在听到他说不去的那一刻，心一下子就冷了，问他是不是不想要和我继续了。他沉默一会告诉我，两人和平分开吧，并且当晚就走了，东西都没拿。其实我只是想要让他对我重视一点，不要在忽视我了，而且我真的很爱他，不想和他分手，但无论我怎么哀求他、向他保证，他都无动于衷，甚至拉黑了我的手机号和微信。

因为在感情中，我付出了太多，所以特别舍不得，每天分手后都以泪洗面，在网上寻求各种方法，偶然间发现了陌上情感，在添加了老师微信后，老师与我进行了一次一个小时的对话，在了解了我的情感经历后，为我进行了详细的分析。

在对话时还帮助我调节了不安的情绪，并且指出了我与男友相处时的问题，和我自身应该要改变的的地方，这些使我坚定了要挽回他的信心，开始了挽回他的路程。

如果你和她一样放不、舍不得心底的那段感情，现在就立即添加导师微信#微信#向导师咨询，感情的挽回会随着时间的推移，出现各种变化和意外，这时候你需要的就是专业的分析和帮助，老师的朋友圈还有很多干货分享供你学习！

导师分析

一、付出过度，降低自我价值

杭月习惯性付出，甚至会为了对方放弃自己的需求，这样的感情付出在男女关系中是不平衡的，长此以往这样的不对等感情会造成，男友对杭月的付出习以为常，并且不再珍惜她的付出，当她的付出没有满足自己需求时，还会将杭月的付出视为累赘。这导致了杭月成为感情中的“下位”者，杭月虽然长时间的是低姿态，但是从心底里，她是希望得到对方的回馈的，当没有得到回馈时，两人就会出现矛盾。矛盾出现后，杭月也没有解决问题，而是继续一味地低姿态道歉，但这样只会让对方更加觉得她价值低，不值得珍惜。在长时间的低姿态中杭月丧失了自己对于他的价值。

二、捆绑式恋爱，不懂留白

杭月想要接触对方生活的方方面面，迫切的想要融入进去，这其实是在感情中缺乏安全感的表现。杭月的初衷是要拉近两人之间的关系，但是用错了方式，对方想要私人时间做自己的事情时，杭月一味地纠缠，让对方觉得自己的私人空间被侵犯。

而杭月却觉得对方是没有彻底接纳自己，所以不想将自己带去见朋友，两人之间的观念上出现了差别，矛盾也就开始出现了，杭月越想要捆住对方，对方就越想挣扎开。

在感情中，我们需要适当的“留白”让对方拥有自己的时间和空间，去做自己喜欢的事情放松自己，杭月太束缚对方，让对方喘不过气，所以才会想要离开杭月，这就引发了分手的危机。

三、隔阂出现，不懂得沟通

世界上没有相同的一片叶子，也不会有相同性格的两个人，所以情侣间性格和观念不同也是正常的。当情侣间隔阂出现时，我们首先要做的就是沟通，将两人之间的问题坦诚的聊一聊，将彼此的真实想法向对方袒露，对方的缺点我们要包容，对方的优点我们也要夸奖，以此来提升彼此对感情的信心，让感情的基础更加坚固。杭月和男友之间出现问题时，并没有做到及时有效的沟通，可能当小矛盾出现后，你可以靠撒娇让事情过去，但是问题没有得到解决，时间一久矛盾只会越攒越多，隔阂也就会越来越大，最后让事情走向不可挽回的地步，两人就不可避免的进入分手的结局。

四、错误的挽回方式，让感情陷入困境

女人在分手后，情绪必然会进入一种崩溃状态，开始一遍遍的打电话，甚至去骚扰对方，认为对方一定会被自己所打动，但是亲爱的你要知道，你们之间之所以走到这一步一定是因为，两人之间出现了问题，问题没有得到解决，你越急切的想要挽回，越是会引发对方对你的负面情绪，让对方觉得反感。杭月在分手后的行为就是犯了这个错误，拼命哀求和发短信打电话，这些方式只会让对方觉得被纠缠，更加坚定他离开你是对的。

现在你是不是正处在非常痛苦的时期？你对他有满腔的爱意，但是却无法表达，如果你也在纠结如何挽回他，你可以点击#微信#添加导师，让导师帮你制定适合你的挽回方案，让你的爱情不再痛苦。

挽回方案

一、挽回不纠缠

男人在刚分手后只会有种松了一口气的感觉，但随着时间的推移他们的悲观情绪会逐渐增加，老师将男人分手后的情绪分为了三个时期。不同的时期会有不同的应对策略。

1、兴奋期

脱离了女友的束缚和管教，不用担心玩的太晚回家被你抱怨，打游戏时也不会有人唠叨他，这时候男人的心就像是从笼子里飞出去的鸟一样，有了蓝天谁还会想再回到笼子里，这个时候你的联系和挽回，在他看来只是要从新给他上枷锁而已，是没有效果的，还会加速他离开的速度。

2、落寂期

在彻底放飞自我的自由后，他不免陷入一种落寞中，就像是一场聚会，刚开始的时候大家疯狂玩乐，但是当一切结束大家各回各家后，人的心里难免会有一种空虚感。这个时期他会去关注你，甚至与你聊天，要适当的控制自己的情绪，尽量以平稳的无关紧要的语气面对他与你的聊天。不要再说断联了，有时候你适时地将自己的变化或者日常，展示在他能看到地方，比一味的断联更有用，切断你们的联系，测底消失很容易被他遗忘。

3、痛苦期

你的冷淡处理其实对他的心理是有冲击的，这个时期的他是最痛苦的，你的行为打破了他对你的认知，所以他对你是非常好奇的。这个时期你可以给他发送一条告别的短信，让他彻底放松，这条短信其实也是加深他对你好奇的一种手段，从这开始，他就会开始关注你的各种社交平台，开始关注你这段时间的动向。

搞清楚男人分手后的心理后，经过导师指导，杭月给处在痛苦期的男友发送了告别短信。“经过这段时间的冷静，我想明白了，以前我确实做了很多过分的事情，虽然我很后悔，但是现在我们已经分开了，说什么做什么都晚了，我很惋惜我们今天走到这样的地步，但我尊重你的决定，以后我不会再纠缠你，之前我的行为和言语给你带来的困扰，我也真诚的说一声抱歉，祝你以后幸福。”

如果你不知道该如何给男友发送告别短信，可以点击#微信#，添加导师一对一咨询，教你如何说话，让他心甘情愿和你保持联系。

二、重拾自我价值

无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的：你不够优秀。所以你需要让自己变得更优秀，更具魅力，让自己的生活变得更加多彩，塑造一个自信的自己，从而让对方重新爱上你。

男人其实对女人的外在是有要求的，你不注重自己的外貌，对自己的修饰要求越来越低，这会逐渐消耗掉男人对你的新鲜感，长此以往，新鲜感被消耗干净，他对你也就会越来越冷淡了。

老师针对杭月的情况，从她的发型，妆容还有服饰上都进行了风格上的改变，让她整个人焕然一新，比以前更加精致和自信。另外老师还对杭月进行了心理辅导和专门的男人心理以及情商管理、沟通技巧的学习，让她从内到外的改变自己。改变是前提，但是只改变自己是没有用的，还要把这种改变传递给对方。因为前期你已经成功的引起了男人的好奇，所以这个时期，就要引导男人建立信任和探索，社交平台上可以展示改变后的自己。

老师在这里为杭月制定的发表内容有，健身房、瑜伽馆、泳池、锻炼的照片（魅力提升）。每日美食分享，日常妆容分享，和朋友的约饭照片（自我改变）。最近的读书感悟（内在提升）。学习烘焙，新乐器，新知识的感悟（提高自我情趣）。朋友之间的聚会和活动（积极的生活状态，接触新朋友）。

经过一段时间的朋友圈建设，杭月男友终于从点赞评论朋友圈，到忍不住来找杭月询问近况。如果你也想要让你的男友忍不住来挽回你，那你可以点击#微信#添加导师微信，让导师帮助你设计挽回方案，让你的挽回不再困难。

三、建立互动

走到这一步，其实已经非常不容易了，杭月男友对她已经能够有很大的改观，但想要让杭月男友主动来挽回杭月，还差一点火候，我们的导师经过对杭月男友性格进行分析，得出杭月男友的性格特点和属性，为杭月制定了专属求助复联方案。

杭月男友有朋友在家居城工作，杭月妹妹正好最近在买房子需要装修和添置家居，导师便指导杭月以这个理由找男友。合理的开场白能够让你们的互动变得不难么尴尬，并且保持在舒适的范围内，这些都需要你在进行互动前将要说的话和会出现的问题进行预估，确保你们的聊天不会冷场，在聊天中也不要暴露自己的需求，摆正好自己只是作为普通朋友的身份，不要逾越。这样才能避免引起他的抵触。

情感挽回不但方法重要，而且时机也很重要，如果你想要在最佳时机用最佳的方法挽回，可以点击#微信#，获取与咨询师一对一咨询机会，老师分析后会告诉你挽回成功率、最佳情感挽回时机以及最佳挽回方法，手把手教你每一步挽回操作。

在聊天时有这几个问题导师特意指出需要杭月注意：

1、冷淡很正常

刚开始复联的两个人冷淡并且没有话聊是正常的，这个时候对方其实也是尴尬的，不用因为他的态度不够用热情而失望。稳住心态先以简单的问候和偶尔的关心打开僵局就好，千万不要太过激进，要记住心吃不了热豆腐，做什么事情都需要循序渐进。

2、聊天话题的时机

你可以根据他朋友圈的动态和他聊天，但不要他刚发你就跑去和他聊，可以缓一缓过一两天在找他聊，要让你的聊天看起来漫不经心，不要暴露你一直在关注他，在话题上还可以根据他的喜好和需求，打开话题，一定要注意聊天时一旦对方表达出忙或不耐烦要及时的终止，最好每次都是你找借口终止你们的聊天，让他意犹未尽。

3、给他适当的夸奖和崇拜

在聊天时，要给予对方适时地肯定和崇拜感，让对方知晓你在认真听他的话，你和他是有共情的，还可以适当的表达你的关心，当对方燃起想要挽回你的念头。

4、注意情绪传达

文字永远无法表达你真实的情绪，在见不到他的时候可以用语音，来正确传输你的情绪。还可以配合表情包来增加他对你的印象，侧面展示你的生活状态，让对方放松警惕，你的声音也会唤醒他对你的怀念。如果你还不会打开和他聊天的突破口，那么你可以点击#微信#，添加导师，我们会根据他的性格给出具体的分析，让你用日常聊天的方式轻松挽回感情，让他主动来挽回你。

四、高姿态约，让他挽回你

杭月在与男友聊得火热之时，就要开始考虑如何邀约对方，进行最后一步的突破了。但这时候对于你的邀约，只要对方想着去拒绝你，一定会有理由。反过来说，如果对方愿意去吃个晚饭，怎么都会有时间的。

首先，我们还是要思考一个问题：你的邀约有没有隐藏目的性呢？当你提出想要约对方出来的请求，相当于只是给对方两个选择“来”或者“不来”，这样邀请的方法不但会显得你目的性很强，还会给对方内心造成极大的压力感。所以就要考虑邀约时怎么说话，这里可以用试探的话来开头，不要一上来就表达出你要见面的意思。

导师为杭月指定的邀约话术是邀请对方去新开的餐厅。“听我同事说000的商场新的一家台式餐厅挺不错的，它旁边的火锅好像也不错，那你喜欢那种口味？”这样的问话给出对方选择的空间，让对方不好拒绝。

导师设计推演了许多对方回复，当对方拒绝时也不怕，可以这样说“好的，本来看餐厅离你公司近，第一个就想到了你，既然这样那我约其他人吧。”

这个时候你要懂得适时切断话题，无论对方回复什么，你都要找借口切断话题。经过这次的邀约杭月和男友之间的关系有了明显改善，男友在吃饭时一直都是主动找话题聊天的一方，并且对杭月的近况表示出了极大的好奇心。几天后杭月男友主动联系杭月约饭，在两人吃饭后，男友主动送杭月回家，并在路上对杭月告白，希望杭月原谅他的不成熟和充动，两人就此复合。

其实，挽回感情真的不难，因为你能吸引一次的人，就一定能吸引他第二次，但是你要让他知道你比当初的你要更好更优秀。挽回用了错误的方式不可怕，可怕的是你不敢再直面自己的感情失去了挽回的勇气，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。如果此时的你对挽回他束手无策，又不甘心错过，想让他放下面子主动找你复合，可以点击#微信#添加导师，让导师帮你出谋划策，制定适合你的挽回方案。

如何挽回男友？此方案为专属私人定制，请勿盲目仿效。如果你现在正在遭遇情感困境的折磨，请让你的爱情得偿所愿。如果中间遇到第三者或者是对方已经劈腿每个人都想象这一段美好的感情，但是美好感情的持续则需要不断的经营。如果你正在遭遇第三者或者是被对方劈腿。那这个案子的难度有所上升，我们专业的团队会进行步步进行分离，让小三和你的爱人矛盾不断升级，直至关系破裂分离。整个分离方案是由我们秘密进行操作，目的就是为了能够保护学员的隐私，给学员制造机会。如果你现在遭受着失恋的折磨，但是你不知道如何去做，面临着难以解决的问题，又担心错过，看了很多文章咨询了很多的导师，还是没有什么任何改变，那我们就是你的最后一根稻草，导师一字一句，教你如何让去做。

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