你想着谈一场相伴一生，永不分开的爱情，可没想到的是感情说散就散了，于是你的信念和理想瞬间就崩塌了。不甘心失去爱情的你，开始不顾尊严，不计后果，疯狂的想要挽回这段感情，可你越是这样，对方越是想逃避你，远离你。其实分手后的复合并不是一件非常困难的事情。只是你在对方冷漠的态度面前，变得失去理智，扩大了彼此的矛盾，则会在无形中加大挽回的难度。挽回中最大的难度，是在于给自己内心设置了层层枷锁，却不知道如何打开。这是一种自我设限，最终束缚了你的手脚。分手后如何挽回男友？分手后如何挽回男友的心

大家好，我是壹恋团队邦尼，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为大家解决几大板块情感问题：挽回爱情、婚姻修复、狙击真爱、心理重建、两性升温、沟通技巧提升，专注分析男女两性问题，教你如何通过实战挽回爱人，获得真爱。

感情出现了问题，未必就是走到了尽头，如果你仍然放不下这段感情，想要挽回壹恋，那么你可以添加导师微信，与我们一对一咨询，然后将你的情感困惑告诉导师，导师会根据你和他的不同性格和你们的现实情况进项全方位的分析解答。另外导师的朋友圈，还有大量挽回干货可以免费学习！

教学干货

当一个男人看你的眼神不再有光芒的时候，就代表你们的爱情之火已经快要熄灭了。挽回男人，不是靠死缠烂打、低声下气的哀求以及无意义的谈话就能解决的，这样做只会让逼迫男人把他更冷酷，更无情的一面展露出来。邦尼咨询师给大家简单列举一个我之前的学员的例子，她就是因为相恋的时候太过依赖男友，却不信任男友，与男友的对话却不讲究方法，以她的话来讲就是心直口快，有什么说什么，说得狠了就说是为了男友着想。最后男友实在忍受不了她的“粘人”和低情商，提出了分手。我们来看看发生了什么？

其实说到分手的原因，不外乎就这几种：由太过依赖而引起的厌倦、相处时间太久吸引力开始下降、再有就是信任危机。对症下药，了解男人心里想的是什么才能挽回男人心，千万不要走进一些常见的误区，做傻事，这样非但不能奏效，反而会起反效果的。

认清分手原因

在正式挽回之前，我们需要明确以下几点因素，看清自己和分手原因？

一、常见的几大误区

1、依赖感太强

依赖感太强的表现为时时刻刻的关注男人在做什么，打电话，发短信，让对方时时刻刻感受到你的存在。你要知道你这样做，非但不会让你们的感情更加甜蜜稳固，反而会让男人觉得他的私人空间以及独立时间全都被你霸占了，对你的态度就会愈加冷淡和排斥，周而复始之下，你们的关系就会陷入一个僵局。

2、情绪过度低沉

分手之后，心中的难受与不甘心会击垮一些心理承受能力弱的人，不吃不喝。失眠会导致你看起来异常的憔悴，你以为自己深情，其实这只是愚蠢的行为，伤害自己的行为。

3、“信任危机”

女生们都需要明白这样一个道理，分手，也许并不意味着你不够好，而是彼此之间产生了信任危机。这也与你或者他之间遇到问题不解释有关系，换句话说，就是沟通问题。感情破裂不是一天两天造成的，所以挽回不会很简单，除了重新建立感情，更多的是需要处理之前留存的“垃圾”——修补情感创伤。

但是不必过度担心。其实挽回并非毫无希望，只要方法得当，就有挽回的余地。但挽回一定要避免以下的行为：

1、据理力争的跟对方讲道理

在据理力争的时候，因为冲动而说出的话也许会导致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回头了。

2、不断确认对方是否还爱你

对于这种行为，你只是在制造矛盾，当他想要和你分手的时候，矛盾点越多越大，对方只会越来越反感你，讨厌你。

3、频繁地打电话发微信给对方

这种行为其实是在骚扰对方，只会导致他想离你更远，甚至为了躲避你会拉黑你、搬家甚至换工作。这不是在挽回，而是让对方产生否定心理，更加确定和你分手是正确的，你做什么都没用。

4、不断告诉对方你有多爱他

这种以爱之名施加的压力让人觉得很难受，没有人会认为你是爱他的。过度暴露这样的需求感，只会让他觉得你只是想得到他的“躯壳”，并没有真的关心他的内心世界。

5、错误的征求亲友意见

事实上，亲朋好友根本没有办法解决你和男友的感情问题，也没有办法帮挽回，所以只能劝你放弃，不但得不到帮助，还会很大程度上影响情绪，和挽回信心。其实并不是亲友对你的感情不关心，你可以与他们换位思考一下，假如你的亲戚或者朋友来想你寻求意见，你该怎么跟她说？是不是觉得清官难断家务事？仅仅从只言片语中得来的信息，你会敢给她出谋划策？

分手了我们更要勇于判断情况，直面挽回，如果始终选择逃避和躲闪，问题只会越来越多，如果你不想感情就这样结束，或者正在遭遇感情的打击和痛苦，点击添加老师微信，老师帮你回到最初的热恋，让你重新拥抱你的爱情。现在，我们已经仔仔细细的分析过了导致分手的种种原因，以及挽回过程中应该避免的的行为。那么回到我们正在面临的分手问题中，需要运用哪些技巧，或者说手段才能真真正正的让男友再次选择相信我们，愿意再次跟我们“牵手”？

分手后如何挽回

大家都知道做任何事都不可能“一口吃成个胖子”，所以挽回也是需要一步一步来的，邦尼咨询师为了让挽回过程更加清晰，把挽回步骤总结划分为四个阶段：

第一阶段：铺垫期

1、停止纠缠，缓和关系

在冷战阶段，情况还不是特别糟糕的时候，应该马上停止一切纠缠动作，及时停止形象恶化，以退为进，不过要保证自己能留在对方的世界。

2、摆正心态，扭转目标印象

从内心改变自己的观念，让男友看到你变成了生活积极型的人，你有在认真改变。他也会从内心审视自己以前是不是也有做的不对的地方。这样，双方都会做出改变。所以，我们最应该保持以下心态：

a、不要做逼迫对方的事

可能恋爱中男友会因为爱你而迁就你，但是当他对你的耐心已经消磨殆尽，你的所有逼迫他的行为，都会被他视为无理取闹

b、保持积极向上的心态

心态决定成败，积极健康的心态往往更能使你的男友看到跟你继续走下去的信心和希望

c、表现出真诚

诚至金开，真心实意的去请他原谅你的过错，处于之前的感情基础，男友一定会被你感动，而心软原谅你。（注意！邦尼咨询师说的是不带任何额外感情的道歉，并不是又哭又闹求复合）

第二阶段：试探期

1、保持距离

情感浓度是指和你的男友故意性的不频繁联系。冷战期间，和对方要保持一个不频繁的联系节奏。

2、聊天试探

试探性聊天的目的是为了试探对方对自己的态度，以及进一步减轻对方对自己的负面情绪。如果对方跳出了那个封闭的“冷战”圈子，愿意为你打开“窗口”，那么你就可以运用邦尼咨询师独创的挽回聊天话术，为对方顺利的提供情绪价值。挽回感情不仅注重方法，更注重时机，错误的挽回方法只会错过挽回的最佳时机，从而造成令人遗憾的局面，如果你不甘就这样错过，仍对他抱有希望，可以添加导师微信，与我们一对一咨询，教你的情感困惑告诉导师，我会告诉你挽回的成功率，并帮你详细的分析。

第三阶段：吸引期

1、形象建设

要建立二次吸引，最快速的办法就是从外在开始改变。设计得体合适的穿衣风格和妆容是最容易也是最直观让人察觉到变化的地方。

2、内在建设

作为女人，只有提升自己的内在水平，你还会更清楚自己的另一半的内心需求，只有恋爱等级高的两个人在一起，感情才会更加长久。内在建设可以多看一些关于两性相处的书籍，失败后懂得总结，这是提高自己的内在的非常实用的方法。

3、聊天建设

过去你们的感情正处于热烈期，聊天可以不讲技巧，有什么说什么，但是处于挽回期的话，就一定要讲究聊天技巧，也就是我们经常提到的——聊天框架。聊天框架正常的理解，其实就是你和男友聊天，是以引导他一步一步走向由你“设计”好的“陷阱”。

第四阶段：挽回期

成功建立了吸引之后，我们要做的就是最后一步——挽回；你的变化与男友心目中你的变化一定会有差别，所以在挽回期间除了适当的赴约，其他时间尽量少见面，一方面给自己争取时间改善自身的问题，另一方面也会逐渐增强男友对你的思念。变得更好不光是为了男友，更多的还是对自己负责。那么在赴约期间，你要充分的展示自己的变化，无论是气质还是修养、脾气，除了这些，约会中要聊的话题也是需要讲究的，邦尼咨询师在这里给大家分享挽回约会时应该聊的话题，以及不应该聊的话题：

一、分手后约会应该聊的话题

1、用无关紧要的事情活跃气氛。

比如娱乐八卦、时事热点、热剧等，最好引导到他感兴趣的话题上听他说。力求营造一个轻松愉悦的气氛，让他乐在其中。

2、也是你们聊天的重心内容——你的改变。

展示自身价值相关的内容，你可以从最近发生的事情说起，侧面表达出自己的进步。为了不让展示看起来很刻意，你在用最近的事情诉说改变的同时，要以自身感受为主。在表明聊天中需要避免的禁区之前，邦尼咨询师需要端正大家在分手后约会过程中应该端正的心态问题，因为过度的暴露需求感是挽回中最大的“绊脚石”，简单来说：

1、千万不要表现出太强的目的性；2、不要过度放低姿态，也就是不要让他以为你在求他；3、避免过度解读，男人普遍都是喜欢直来直去的，说的话只是字面意思，不要琢磨细化成多个意思。

错误的沟通方式只会把对方越推越远，如果你也因为自己的情绪化严重，不会和他进行良性沟通。那么现在就可以添加咨询师微信，一对一咨询邦尼咨询师，我会给予你专业的情感分析，教你最快速有效的沟通技巧。现在添加还可获得一次免费的情感咨询机会。

二、分手后约会需避免的三大聊天禁忌

（1）质问太多

很多女人喜欢用废物测试来考验男人是否爱她，两个人在一起的时候这种废物测试可能还有点效果，但是在分开挽回后就不要在以这种方式测试对方了。例如：“你为什么要抛弃我，难道你不爱我了吗？”“你是不是因为变心了所以离开我”“你真的不爱我了吗？”这些都是错误的挽留爱情的句子。

（2）和他人作比较的话

想来想去，只相出了伤害他的话，你试图用激将法唤醒他对你的保护欲，最后你选择了说其他人的好，然后把你心爱的他说的一无是处。这样做，你只是想把所有的错发泄在对方身上，好让自己一身清白，这样的对待男人不但不会让他回头，反而更增加了对你的反感程度。

（3）旧事重提

旧事不仅包含快乐的回忆，还会有很多你们之间生出的矛盾。也许你想通过旧事让他回忆你的好，又开始计算这段感情里谁对谁错，谁付出的多，试图感动他让他觉得，看我以前对你多好，你对我多不好！在你眼里可能觉得这样做没什么问题，但是对方眼里却不是这样想，对方会认为你再次否定了他。这样只会增加你们之间的矛盾点，你只是在不断的给对方压力，对你的挽回一点帮助都没有！

导师结语

挽回爱情过程中，不断回忆，活在过去是没有用的，懂得了解你们分手的原因，改正缺点，不断提升自己，向前看，慢慢当你拥有更多挽回的资本时候，挽回就变得没有那么困难了，提升你的魅力重新吸引对方，心甘情愿回到你的身边。如果你正深陷感情问题难以解决，而你还想挽回这段感情，不愿错过彼此，但是却不知道如何去把握他的心，那么现在就添加导师微信，将你的感情现状告诉导师，导师会根据你们的感情问题进行具体的分析，以及后续的挽回方法，手把手的教你挽回你的爱情！另外，导师朋友圈还有大量挽回干货，大家可以添加导师微信免费学习！

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如果你的感情有了新欢或者出现第三者的情况导师团队也会针对他和新女友制定计划，进行一步步分离，瓦解他们的关系。整个分离实施由导师操作，目的是在保护学员的前提下给学员制造机会。

此方案为学员一对一私人订制，切勿模仿。分手是一件非常痛苦的事情，而我们正是为你分担，帮助你解决难题的领路人，如果你现在正在遭遇情感的困惑与不解，想知道分手后如何挽回男友？分手后如何挽回男友的心那么请微信咨询导师，我们会帮你分析你这段感情中所存在的原因以及后续操作方法，并且给予你课程与建议。

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