无形中你们间筑起了一道城墙，把你隔绝在城外，任你哭天抢地，也没法进去。曾经的海誓山盟，甜言蜜语都已消散，取而代之的是争执，冷漠。“我们婚姻多年，他脾气越来越暴躁，我也越来越难以忍受，这样充满争执的婚姻，要怎么继续？”“我尝试跟他进行交流，他软硬不吃，完全不给回应，冷漠的让人窒息”。“他和我交流越来越不耐烦，反而在网上和别的女人暧昧不清，他精神出轨了，我的婚姻，还有救吗？”在每日的婚姻咨询中，总会有女性向我倾吐苦水，诉说心中的委屈，痛斥丈夫的行为。不想将就的维持婚姻，但又对于改变现状无能为力。夫妻之间感情破裂，如何维护夫妻感情

我的婚姻难道真要走到尽头了吗？不，并没有！她们希望从我这里得到希望，但她们又总会产生质疑。“他就是大男子主义，脾气暴躁，他改不了”“他已经对我不爱了，铁了心要离婚，他决定的事情，很难改变”“他说那个女人是真爱，与她是精神上的契合，不想再和我将就过了”我明白，她们有挽救婚姻的决心，但却被眼前的现实吓退，因为她们更害怕面对改变后的不可知，所以选择在当下的困境里维持。

但朋友们，这种维持只是问题的逃避，只会把困扰和纠结的时间无限延长。等到感情消耗殆尽时，受到的将是双倍的伤害。任何事情都有其解决办法，有时我们离自己想要的，仅差行动的勇气与有效的方法。爱情来过，又离开，但它还可以再回来。

大家好，我是女神指北的导师 侯玉，“婚姻挽回”专家组组长，专注于亲密关系建立、婚姻经营、真爱挽回、情商提高以及非暴力沟通研究。婚姻挽回是一场心的争夺战，我们不但要拿回对方的心，也要修复我们的心，我们只要知道，彼此的心是如何失去的，就有办法按图索骥找回来。

女人的婚姻有三种苦：高频的争吵，无精神沟通和出轨。有的朋友们遇到了一种苦，有的则三苦尝尽。

这三种苦难形成了一个恶性的递进关系，如果你的婚姻也在一步步的恶化，让你苦不堪言，但又束手无策，可以添加老师，获取一对一咨询机会，我将为你目前的婚姻危机程度进行评估，认识清楚自己的婚姻有多大的挽回几率。并为你指明一条出路，教你如何破解婚姻危机，重获婚姻幸福。

案例回顾

委托人李女士和丈夫结婚15年，近几年，丈夫投资失败，他整个人变得暴躁。生意的失败，让本身就是性子很倔，大男子主义的他，每天都沉浸在痛苦，压抑，急躁的心境里。李女士也是固执，自我的人，性子急，一直看不惯丈夫的这种状态，认为一个大男人，失败了重新开始就好。对丈夫虽有理解，但埋怨更多，经常性的给丈夫讲道理，用自己的方式，“鼓舞”着丈夫，但其实，丈夫想的到的只是安慰和鼓励。

很多时候，两个人间一个想要安慰，另一个却埋怨，讲道理，看不懂彼此真正内心所需，时间久了就会完全失去沟通的欲望。于是，两人由起初的小吵小闹，逐渐演变成间歇性的大吵大闹，进而持续冷战。意识到和丈夫没有精神沟通，又遭遇冷暴力，李女士也尝试做过改变，总利用各种家庭琐事和丈夫交流，但他完全没有反应。

夫妻间不怕吵架，最可怕的是，无边无际的沉默，冰冷的气氛，没有任何回应。得不到丈夫的回应，李女士忍无可忍，怒吼指责他的冷漠，痛骂他的行为。但情绪的爆发，换来的只是丈夫冷冷的一句：“我们离婚吧”。没有争吵，没有第三者，就这样，婚姻被他判了死刑。

案例分析

类似于李女士的情况，在女神指北接待的挽回委托人中很普遍：夫妻两人几天不说话，彼此漠不关心，没有共同话题，就算说话也是些鸡毛蒜皮的琐事，自己想听的另一半不说，他说的自己不想听，鸡同鸭讲，或者只要一方说话另一方就冷嘲热讽，争执不断，完全没有沟通的欲望。

我们女性又较为情绪化，面对丈夫的冷漠，往往更为气愤，从而再次引发争执，沟通进入一个恶性循环。通常男性在这样的情况下，选择冷漠逃避，这就导致了夫妻间的冷暴力。冷暴力，不是不爱了，而是不会爱了，不知道如何沟通和解决

精神冷暴力问题，可以对你的肉体毫发无损，却可以让你们的心里千疮百孔。很多时候，离婚并不是我们的原意，只是两个人找不到更好的沟通方式，也不愿共同寻求解决之道。要知道这个世界上就没有解不开的问题，真诚的建议你添加，我们会告诉你关闭爱人冷暴力的开关在哪里。帮你正视婚姻即将破裂的现实，教你掌控和修复关系。

我们把李女士在婚姻中和丈夫的相处状态，分为了三个阶段。这也是绝大部分高自尊，略强势的女性，常会经历的阶段，相信看完你就会发现问题出在哪里：

1 以自我为中心 忽略丈夫的感受

很多女性在婚姻中，更多的处在一个强势的地位，虽然丈夫的大男子主义也常让人难以接受，但我们也不是弱者，经常因为一个小小的话题，就和丈夫争得你死我活，完全不顾忌他的心理感受。女人总是把婚烟看作一个保险箱，一旦进去了就会自动上锁。可是，男人不一样，哪怕结婚了也不喜欢受约束。如果女人不顾男人感受恣肆作闹，便会驱使男人把婚姻当成牢笼，甚至当成监狱，一旦超过极限，他便只想挣脱锁链，远离我们。

2 间歇性大吵大闹 持续性冷战

很多夫妻经常处于闭塞沟通的状态，也就是冷战。很多时候矛盾产生时，男方先低头是情分，不是本分。男性通常起初会先低头，可我们很难做到适可而止，而是容易变本加厉的吵闹，并没有给男性台阶下。如果我们习惯性的给男人讲道理，非要把事情讲的明明白白，再掺杂着指责，埋怨等情绪化的表达，那男人就更丧失了与我们沟通的兴趣。

3 放弃自尊 低姿态乞求

女人最忌讳的一点就是完全无条件的付出，对丈夫无条件地忍让。你越付出他越得意，你越忍让他越嚣张，你越是低三下四他越是趾高气扬，你越是全心奉献他越是索求无度。很多女性在自己挽回婚姻的过程中，变得患得患失。用过度关心，低姿态乞求、认错的方式，不断的乞求丈夫回家，希望和丈夫更多的交流，但对于容易情绪化的女性来讲，怎么可能做到完全的理智。

当我们在讨好中得不到丈夫的回应时，又忍不住爆发心中委屈气愤的情绪，随之陷入了一个讨好-谩骂-道歉 的循环中。使得两人在这段关系中都筋疲力尽，最终把丈夫越推越远，自己也被折磨的体无完肤。

挽回策略

1 扭转焦点 化解冷暴力

婚姻出现危机后，我们首先要建立自我的框架，走出“自以为是”和“卑微讨好”的两种极端认知。当我们对婚姻之前的状态有所认知，彻底明白对方的焦点是特别重要的突破口。我们如果不知道伴侣的“焦点”相当于完全不懂如何破冰。之后我们再对目前心态进行了良好的调整后，可以开始进行破冰。

对方实施冷暴力，大多是因为情感需求得不到满足。正确的化解办法就是要摸清楚对方实施冷暴力的原因，并选择正确的应对的方式。我们可以一个不抱怨的、心平气和的态度去和丈夫沟通，增加对他的共情，设身处地的站在他的角度想问题。可以先从孩子及父母等家庭杂事入手，改变强需求感的表达方式，增加共情能力。

另外，语言表达只是沟通的一部分，在很难得到对方回应时，非语言的表达也可以起到至关重要的作用。我们的语态、神态、肢体都可以起到沟通的作用。其实很多时候，男性选择冷暴力，只是用这种方式来摆脱来自夫妻间糟糕沟通模式带来的压抑感，通过逃避的方式，暂时自行消化内心的负面情绪。

对于精神冷暴力的解决，团队导师自创了一整套专业有效的破解策略，其中“非语言沟通法”屡试不爽。想要学习的朋友，添加老师，获取一对一咨询机会，描述一下你们夫妻间冷暴力的具体情况，我们会负责帮助你找到另一半的“焦点”，有针对性的从焦点出发建立完整多面的破冰方式，为你找到化解冷暴力的突破点。

2 建立并确认双方认可的沟通方式

当恢复正常的聊天后，先别急着高兴。这只是挽回的第一步沟通在亲密关系中的重要性毋庸置疑。在我们的咨询过程中也发现，幸福的已婚夫妇往往双方都具有较高的沟通技巧，并能够建立专属于双方的沟通通道。

在亲密关系中，最容易导致严重问题的沟通模式有三种：防御（包括抱怨）、固执、拒绝与伴侣交谈（冷暴力）。回想一下，如果你们总是陷入这些糟糕的模式之中，你们可能需要重新搭建一个沟通通道。在通道的搭建中，我提供以下几个小技巧：

1、就事论事，避免攻击对方的性格

当我们忍不住想要对丈夫的某一个行为或者某一件事的处理方式表达不满时，就要记住可以表达你的消极情感（我很生气，我很不开心），但是千万不要上升到责备对方性格的程度，不要使用“永远”“从不”这样绝对否定的词语。

2、不要试图赢得吵架

吵架的目的是解决分歧，就算一时说的对方哑口无言，矛盾却仍然没有被解决，反而可能导致“冷暴力”的发生。要知道，在这些纠纷中，很大概率不存在真正的“对”和“错”，学会正确表达出自己的真实感受，同时也看到对方情绪背后的真实需求，这样双方才能互相接纳后，协商找到彼此接受的解决方法。

3、学会适当的表达愤怒

亲密关系并不总是甜甜蜜蜜。人与人之间的相处难免有彼此不满的地方。如果你感到愤怒，你可以试着表达出来。

女性朋友们应该学会洞察男人的心理及情绪上的变化，学会在沟通中逐渐加入了对另一半的安慰，鼓励与关爱。当然，作为女性，我们都会有自己的情绪，不可能永远站在对方的角度，忽略了自己的感受。但我们应该懂得，有情绪就正确的表达，而不是肆无忌惮的宣泄。

如何正确的沟通，是一门学问，以什么角色沟通基本决定了沟通成败，我们往往只会做妻子，不会做情人、朋友、灵魂伴侣甚至是战友，我们自然只会用一种单调的方式和对方沟通。所以，你的角色定位到底是什么，可以添加老师的，我们会全盘帮助你做角色定位分析，锁定沟通的窗口。

3 重新建立价值感 让感情回温

有效的沟通方式确认后，双方都不会再抗拒交流，沟通的频率与舒适度也会逐渐回归到正常，甚至优于从前。

在这一阶段的交流中，学会在谈话中有意回忆过去的美好，利于彼此交心互动。我们在提升自己沟通能力，对于丈夫心理，需求的洞察力的同时，也需要重新塑造自身的个人魅力。伴随着婚姻中细碎琐事，我们自己的吸引力已经弱化，加上婚姻中频发的争执，已经让我们在丈夫的心中，完全丧失了魅力和价值感。

如果我们能让男性在我们身上，感受到新的魅力和闪光点，也会激发出男性对我们的好奇感和征服欲，更利于感情回温。

4 构建婚姻框架 懂得长久维护

在挽回这件事上，很多人都存在一个误区：以为挽回了这个人就可以了，其实我们要挽回的是感情，以及怎么让这段感情长久维持。《恋爱的温度》里面有这样一句台词:“ 分手后复合的几率是82%，但能走到最后的都是知道长久维护的。”按照我们从业的经验来看，这个数据很接近真实的情况，“再次分手的原因仍和上一次相同”不无道理。 但所以懂得重新构建感情的框架，学习并懂得经营维护，才是幸福婚姻的长久之计。

结语

歌德说过：只有投入，思想才能燃烧，一旦开始，完成在即。不行动，永远不可能成功。婚姻遭遇危机，很多时候并不是不能解决，只要保持该有的责任，懂得接纳与包容，并愿意学习愿意成长，拥有坚定的决心和行动力，我们都可以重获幸福。

只要你愿意下定决心，我们就会帮你重获幸福，可以添加老师，我们是平台中唯一被主流媒体报道过的团队，我们的专业得到了社会的公认。我们是否一定能帮你挽回成功？坦白说，你的成功取决于四个因素：导师的指导、你的决心、你的行动、你的情绪管控能力。想知道夫妻之间感情破裂，如何维护夫妻感情只要你配合到位，持续努力，积极输出正能量，那剩下的就交给我们，我们能最大限度的保证你成功挽回。

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