有的人分手了，但是他还爱着；有的人爱着，但其实已经是分手了。爱情里的男男女女，有的人目标明确，懂得要什么，也知道该让感情结出怎样的果实；而有的人倾尽所有对待真爱，却掩耳盗铃，习惯了自我欺骗，恋爱时吞泪隐忍，感情出现问题后，又不敢面对受伤的结果。在感情里，有时候你是赢家，有时候你是败方。有时候赢的是恋人的心，而有时候赢得是一洒脱，一种敢于面对结果的心。所以在感情中，分手不是感情的节点，有一方不那么爱了，才是真正的节点。所以爱情也好，婚姻也罢，不管顾不顾不经营，不反思，那么终究不会往越来越好的方向发展。那么，怎么追回前任呢？

在今天的学习开始前，我先做一下自我介绍，我是导师陈鹏。主要解决这几大情感问题：情感挽回、婚姻家庭修复、个人魅力提升、沟通技巧提升。如果你的感情问题，令你十分头痛，你没有可倾诉的对象，也找不到可实行的挽回方案，你可以添加陈鹏导师的#微信#，陈鹏导师会在微信上帮你分析问题，教你怎样挽回爱情。

1、发泄负面情绪

分手分为突然性和积累性分手，对于突然性分手的姑娘来说，都是很难一下子就接受分手这个结局的。因为你们之前一直都是好好的，结果突然就分手，对于你的打击应该是特别大的，整个人也不知所措，很多人在分手这段时间会整天吃不好、睡不好，一点点的小事都能让你泪流满面。

其实大道理谁都懂，但是说和做对于现阶段的你来说就是两码事，最直接的办法就是把自己的负面情绪发泄出去，把这些倒干净了，不然以后绝对会有后遗症，心里会堵得慌。你可以在选择在某一天把悲伤的氛围加倍渲染，然后把心里所有的痛苦都当做眼泪流出来，哭的没劲了，压力和情绪也就都释放出去了，心态也自然会平静许多。

2、分析错误

在一段亲密关系中，不管你们之间的结局是好是坏，这些都是你们之间共同要去承担的。当哭过之后，就要开始总结自己在这段关系里做错了什么，以免下次犯同样的错误。陈鹏导师认为，最好的办法就是把这些错误写出来，分析原因，提出解决方案。这些事做完之后，相信你的心情也会好很多，你也会感到自己的世界不再是黑暗的，而是充满动力的，反正你们就记住一点，分手之后绝对不要允许自己堕落下去。

3、自我修复

经过了前面的步骤，其实基本上已经痊愈了，但不是所有人都会这么没心没肺，还是会有人觉得自己付出了这么多，结果却落的这样一个结果，觉得很不甘心。你要总结在这段感情里你做错的部分，但也别忘了你们曾经爱过曾经那么美好过，好好调整自己的状态，相信自己以后会更好。

每个人的自我修复能力其实都不一样的，但你们记住一点，就是要逼着自己去面对分手的事实，在自己人生观价值观上进行一些小调整。因为男生和女生可能不太一样，女生比较感性 对感情会有更大的憧憬，所以失恋之后，女生需要自我修复的时间也往往更多。

在挽回之前，还是会有人会做足了功课再进行挽回的，但挽回时所发生的状况却是他们意料之外的，比如说，对方和你复联之后只是把你晾在一边，你就开始着急了，坐不住了，需求感就暴露了。在面对前任对你“消极回复”的时候，无外乎有两种原因：一是对方对你依旧排斥，不愿意和你有任何关系；二是对方想先对你有个考察期，看看你有没有改变。

针对第一种情况，你此时就不要再找对方了，先降低你们之间的矛盾，等待时机。而第二种情况，则是你需要使用一些小技巧。对方对你在考察，那代表他心里对你还有余情，只是你在话题的寻找上差点意思。那在话题的建立上离不开以下几点：例如：“早安”、“晚安”这样没有意义的问候，完全没有必要，除非你们已经能够每天坚持聊天，感情稳步升温，不然不要像每日打卡一样，以这种无聊的对话去刷存在感！否则他只想快点离开你。

复联阶段可以说是在挽回中的成败转折点，你做得好，后面就顺利很多，你瞎做，对方也不可能回到你身边。想要从复联的开始，就把情感关系铺垫好，你可以添加陈鹏导师的#微信#，陈鹏导师会在微信上教你如何复联以及后续的挽回。

分手除了真假性的区分，分手的原因还存在着高低位的差别。什么是高低位的差别呢？比如说，你们两个人在一起的时候在恋爱中的地位就不对等，一个整天讨好，一个享受着被讨好。对于高位者来说，他在感情中的付出是相对来说很少的，而低位者在感情中就会去付出、迁就、讨好对方。

由于在感情中地位的不对等，如果差距太大就会使低位者遭到高位者的抛弃，或者低位者最终对这段感情感到疲惫不堪选择放弃，只有尽量缩小两人之间的差距才能长期相处，那些看起来非常稳定的感情，实则是处于一种不平衡的稳定状态之中。

通常来说，心理低位和客观高位是最容易被分手的两种情况。心理低位：某一方在心理上始终处于低人一等的状态，由于对感情的不自信或者是缺乏安全感，为了能守护住感情，只能无条件的讨好对方。客观高位：外在条件过于优秀，凭借这些加分项取得对方的喜欢，所以在恋爱时总是以自我为中心，从不考虑对方的感受，有一种“高高在上”的感觉。

这就好像王子和灰姑娘的故事，王子处在客观高位，但是灰姑娘却不在心理低位，如果灰姑娘处在心理低位上，自卑不敢追逐爱情，那么就不会那样一段美丽的爱情了。陈鹏导师再说说说高低位要如何挽回。假如你在这段感情中一直是处于低位状态，你在分手之后一定是急不可耐的想要去寻求复合。

给低位者的建议：

那陈鹏导师给到你的建议就是先给自己一段时间冷静一下，找回真实的自己，同时也找准自己在恋爱关系中的定位，建立起自己的恋爱框架再谈挽回的事。

给高位者的建议：

那毫无疑问对方是忍受不了你的高高在上，被你欺负跑的，恋爱的意义就是为彼此创造更多的快乐，而对方和你在一起只能感觉更加压抑，那他怎么会忍受的了呢？面对这样的情况，你要做的就是从自身出发，让对方相信你会改变。在确立了自己被分手的情况之后，你就要有针对性的去处理你们之间的矛盾。挽回是一个注重效率的事，不是说你做的越多，挽回就越快，而是不要去做一些多余的事情，把效率提高。最后，想和各位说说，在确立你们的分手原因之后，哪种方式走进对方的生活中最好？

做朋友

很多人都知道能和前任做朋友能够加大你的挽回希望，而你们曾经是情侣，那对于对方的爱好肯定是非常了解的。和对方做朋友之后你可以从兴趣爱好层面出发，然后和对方拉近关系，假如说你不从兴趣爱好的需求层面入手，那你一不小心就容易走入仅仅满足对方生理需求的尴尬局面。

突破朋友界限

既然你是打着做朋友的幌子去挽回对方，那你就不可能和对方做一辈子的朋友，毫无疑问，“朋友”的关系总会走到要突破的一天。而突破朋友关系难免伴随着一些暧昧举动，这时候，如何吸引对方就是你要学会的技能了。最后，希望大家能明白，没有什么关系能够一成不变的相守几十年，当你们携手前进的路上拉开了差距时，也伴随着你们之间的沟通交流越来越少。希望你们在复合之后，能学会如何去维护、处理好长期关系！

如果你想系统地学习挽回技巧，想要学会更多两性相处的知识，陈鹏导师非常支持你，也欢迎你添加#微信#进行学习。挽回是场恶战，不努力势必惨败，所以你该带着怎样的态度，怎样的方案，这都将给挽回结果带来深刻的影响。陈鹏导师相信，没有笨姑娘，只要你用心学习，你就会成长，给挽回带来更多的可能。

可能会有姑娘还是想问，如果选择了知爱情感，知爱会给自己的情感生活带来什么呢？

1、启动二次吸引，重新让他感受到你的魅力

2、情感升温，让他重新把你放到心里最重要的位置

3、婚姻危机，保爱并让爱情重燃激情

4、提高恋爱情商，你不再盲目处理感情关系

5、打破异地魔咒，让他把你当成唯一归宿

当然你不只会收获这些，你还能够收获地更多，你的任何感情问题，知爱情感都会做为优秀的情感医生帮你诊断帮你治疗。如果你正在为重新追回前男友的琐事焦头烂额，不妨添加我，我一定会采取一对一的贴心模式来竭诚为您服务。今天添加陈鹏导师，我还会赠送你们以下两本作为福利！想要学习改变的姑娘，直接给陈鹏导师发送三个字——我要学怎么追回前任！

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