婚姻里最狗血的剧情莫过于：我们的婚姻一直很和谐，他对我一直都很好，“和谐”成了模范夫妻，羡煞旁人，当姑娘们还沉浸在幸福中时，突然急转直下，你的另一半要出轨、要离婚、要自个儿去过生活！那么我们应该怎么经营婚姻？很多姑娘都是开始想找个好人、过安稳日子的人，但是到婚姻里，经过这样元气大伤的一劫，都会变得开始怀疑人生：这世界上，还有好人么？也有的姑娘不信邪，开始打响了婚姻保卫战：他不会说变就变的，他是一个好人，肯定是被什么迷惑了眼睛，我要把他救回来！实际上，罗马不是一天建成的，婚姻的质变也绝非突然之间的事。即便是一段好婚姻，如果缺乏足够的觉察，也可能会悄无声息地变糟，甚至走向死亡！晓莉一直觉得自己很幸运，她生在一个条件还不错的家庭，从小没有什么太多的压力，在满足自己爱好的前提下，学习一直维持在中上等，大学毕业后回到家里，在父母的帮助下还考上了公务员。晓莉和丈夫是在大学毕业后家里组织的相亲认识的，双方的原生家庭条件都很不错，没有经济压力，双方父母对他们彼此两个人也都很满意，她的丈夫是一所中学的数学老师。虽然是个理科男，但理科男的温柔、体贴、包容、忍耐都满足了她对婚姻最理想的期待，她的丈夫可以像她爸爸一样给她无微不至的照顾，也可以说是门当户对的婚姻，她成为了闺蜜眼里最幸福的女人。

结婚8年，晓莉一直觉得自己的家庭生活过的很幸福，别人说的“七年之痒”也没有发生在她的身上，还是在家庭中做着家里人的“小公主”。然而当生活就这样顺风顺水时，突如其来的“雷声”打破了以往的平静，就在今年，他的丈夫却坚决要离婚，并且告诉她：这么多年，我一直在忍你，现在受够了！晓莉对丈夫的话感到震惊不已。她一直以为丈夫对她好，是因为很爱她，如今才发现：只想对你好，成了婚姻里最毒的情话！从小养尊处优的生活让晓莉一直像个公主一样被“爱”包围着，看着丈夫突然像变了一个人一样，没有任何辩解的余地，平静的说出“离婚”这两个字，让晓莉第一次感到自己是这么的无力，曾经的那些美好生活在丈夫冰冷的面庞前被一一撕碎，梦醒了。就在晓莉在这感情漩涡中越陷越深无法自拔时，她开始寻找能够拯救她的丈夫她的婚姻的“良方”，经过各方渠道，她在小鹿里找到了我们融为团队，找到了我。

1.“只想对你好”，是婚姻里最毒的情话：很多人姑娘都不乏有这样的期待：找个好伴侣，要懂得包容，永远对我好！以至于让姑娘们都认为，如果想要对一个人好，就应该不管好坏都包容，不管谁的错都要先认错，任何想法和主意都要优先考虑对方的意见。以为像这样，让丈夫变成这样一个好人，或者像晓莉这样是遇上一个好人，关系就会变得非常和谐。实际上，一开始，这样的关系真的令人羡慕，有一个跟自己如此契合的人，看起来真像是不可多得的好伴侣。然而，一段真实的关系里，如果两个人都有自己的想法，必定会有冲突和矛盾。和谐到没有任何冲突的关系，既不真实，也不现实。这只能说明，关系里有一个人或者双方隐藏了自己的真实想法。而太多隐藏的妥协，并不代表没有想法，只是习惯了这么做，或者是一种迫不得已的无奈。极度对你好的人，看起来什么都围绕着你来考虑，实际上并非是因为你的特殊，而是他们无法拒绝他人的需要，只能用讨好的方式来维系关系。而实际上，每个讨好型人格的背后都藏有一把刀。一开始，他们用不断的忍让来遮盖问题，直到有一天他不想再忍时，就会一改往日的顺从，把关系里的怨气通通撒向对方。

2.在婚姻里，忽略另一半的感受最危险：在关系里很多讨好型的人，直到某一天才突然醒悟，或者直到对方出现明显的问题才发现过去的付出很不值得！与之对应，我们会有一个疑问：曾经，是什么阻碍了他们去觉察自己的感受吗？对于晓莉的丈夫来说，因为对关系的恐惧，惧怕冲突，放弃了照顾自己的感受，只想替对方考虑。于是在关系里努力做个隐忍的好人，不断往自己身上增加担子，就好比一脚油门踩到底，这会让自己很没有安全感，便会更加努力去留住关系。不断加速往前冲，直到因关系走向瓦解的边缘，才可能发现只顾着加速，自己根本就没有刹车功能，所以一段关系最容易因为加速付出而灭亡。在这个过程，感觉就成为最好的维系关系稳定的刹车。当你允许自己的感觉被看见，感觉就会成为你前进的安全阀，让你在关系里更安全自由进退。所以，在婚姻里，不断忽视另一半的付出是最危险的。期待关系有更长久的发展，就需要多留意伴侣的感受，而不是一味的去索取。

3.当婚姻被问题活埋时，控制和妥协没有任何意义很多人问我说：老师，如果两个人不想分开，但关系就是走不近了，该怎么办？当两个具有积极意愿的人，却无法靠近对方，这意味着关系里存在着许多靠两个人的过去相处模式无法解决的问题。这样的婚姻明明还存在，却被堆积太多的问题给活埋了！比如，晓莉和丈夫，过去晓莉有任何不满，丈夫都会道歉。而如今，即便丈夫道歉，晓莉也知道，道歉之后，其实问题也还依然存在！晓莉很想跟丈夫好好沟通，而当丈夫真要讲自己的想法时，晓莉又很受伤，觉得对方没有念及关系里好的部过去的关系，晓莉和她的丈夫，分别是控制和妥协的关系。而如今控制对丈夫已经失效了，妥协也对晓莉失效了。当过去他们用来缓和问题的模式失效时，关系看起来就变得很糟糕。实际上，在控制和妥协的背后，晓莉和丈夫之间从没有真正发自内心的沟通，他们努力获得关系表面的和睦，却让他们的关系走到了无法消化任何问题的地步。也就是，一开始，如果他们不是为了尽快的稳定下来，而是更真实地表达自己，虽然有可能会更糟糕，但是你们去解决问题，经历了这样的磨合就有可能得到解决问题的能力。追求短期的和睦，就避开了能力的发展，看起来是速成，实际上却把一个个问题都堆积到了关系里，越积越多，情感就无法再流动了，最初的和睦状态也会一并失效。所以，没有任何问题的关系是不真实的，一味追求关系的和睦相当于是拔苗助长，最终看似你们在相互付出，实则是生生割裂关系的利刃。

“和睦”夫妻的关系重塑之旅，既然不愿分离，那就提高能力直面问题1.放下负面预判，管理好自己的情绪：请看清楚，是“管理”不是“控制”！高情商的人懂得运用和管理自己的情绪，在必要的时候为了达到一定目的而展现自己的情绪，不必要的事情不要发脾气。而情商不高的人经常遇到的就是被情绪所左右，在情绪激动的时候做出让自己后悔的事。晓莉在婚姻中的这八年，包括自己的原生家庭，一直是被像“公主”一样在宠着的，不仅管理情绪方面有待提高，甚至直到丈夫爆发前，都没有意识到丈夫的不满。人在面临自己无法解决的问题的时候，一般在自己心理就会给自己一个负面的预判简单的说就是不断给自己负面的心理暗示。无论面临的情况是客观还是主观，都会把它列为自己的困难而这时后就需要我们去做正面的心态建设，列如运动、回忆美好、正视现在的困境、列举现有的有利因积极正面的心态是成功挽回的基础要素！

2.学会怎么“说话”，怎么“做事”：说话、做事不是张张嘴动动手就可以的，而是在你们的沟通交流中能够让另一半和自己都可以舒适，然后达到解决问题的目的。晓莉和她的丈夫就是两个极端，在婚姻中晓莉是无比舒适的一方，而她的丈夫则一忍再忍，直到爆发。比如：丈夫回家先给他一个爱的抱抱，然后说：“亲爱的，今天工作有点累，想多休息一下，今天可不可以你帮我洗一下碗呢？”用请求帮助的语气，表达自己的需求，并且说明了原因。通常男性在收到这样的请求大多数人会选择“可以”。如果你是理直气壮的说：“今天你去把碗洗了！”这样的表达很明显会导致另一半的不满。晓莉并不是笨女人，但对于这些日常的小事情，晓莉一直是当做理所应当。

3.把握沟通时机，让他认识新的你提升自己的感情认知，摆好情感心态后，多方面重新制造并提升自己，果断抓住时机跟他进行沟通。没有几个男人可以拒绝一个温柔有修养的女人，更何况晓莉丈夫这样一个温柔的男人，当一个人与从前截然不同时，另一半就会充满新鲜感，很可能还会找回恋爱时的感觉在晓莉做出改变的一段时间后，她和丈夫的关系有所缓和，丈夫不在强硬的把“离婚”放在嘴边，而是默默的做着日常的事情，但夫妻间还是存在着某种隔阂。刚好南方当时是阴雨连绵的季节，于是在一个雨天，老师让晓莉早点下班打着伞去丈夫的学校门口等他，并且不要告诉他，果不其然，丈夫虽然手中拿着伞但还是走向了晓莉，俩人一起在同一把伞底，在走了无数遍的回家路上，重新找回了曾经的感觉。

咨询师寄语：

美国心理学家戈特曼在华盛顿大学设立了一个“爱情实验室”。通过二十年的跟踪研究，他发现婚姻中最具破坏力的因素是冷漠、指责、不屑、自我防御这些因素，在“和谐”夫妻中最容易出现，因为追求和谐的同时，不和谐已经被压抑很久了，直到这些累积像火山爆发一样疯狂涌上来时，就会对关系造成强大的破坏作然而，很多家庭在关系十分危险时，还想着努力挽救婚姻，并且采取了非常冲动的措施，这相当于处于悬崖边缘还要踩着油门往前冲，许多危机婚姻就是被这样努力挽救毁掉的。

所以，当婚姻出现问题时，如果你总想着一句话就换来对方的原谅或回心转意，再或者总想着对方给你一个坚固的保证或者承诺，总希望对方可以不再想过去的问题，这其实仍然是在掩盖着问题往前冲。怎么经营婚姻？必须要经历一个直面问题并逐个扫除问题的过程。只有这样，婚姻才会完成一个清堵化瘀的过程，重新回到正常的轨道上。中国式婚姻讲究和谐，避开冲突。遇事守住分寸，不难堪，不捅破，实际上这正是往关系里囤积问题的开始。不幸的婚姻，大多被太多问题给活埋后还想要努力“和谐”；幸福的婚姻，却是从面对真实的问题:怎么经营婚姻开始的。真实并不可怕，只是这考验着我们是否敢于挑战自己，去面对自己需要发展的部分。实际上，在婚姻里，带来本质影响的不是出轨、不爱或者感情变淡等问题，而是每对夫妻自始至终要面对的，是要抛开单一的变好和对人好，学习建立解决关系里不和谐问题的能力。但如果你的婚姻被“和谐”了，这将是一件如鲠在喉的事情。正视人与人之间的差异，学会从冲突中反思，成为一个面对而非掩盖问题的人，是每一对渴望幸福的夫妻，不得不需要完成的自我修炼！

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