在我咨询生涯中，所接触过的婚姻结果不好的人有很多，但他们基本都有一个共性，那就是会无意识地暴露出自己对关系的不信任。如果你到现在还不知道你老公分手的真正原因所在，用尽了各种方法试图挽回，结果却更加糟糕。那点击贰狗导师帮你做一对一的专业指导和分析，你们分手的本质原因在哪里，怎样才能快速挽回心爱的他。我们又该如何维持婚姻。学员小曼最近就总跟我说，她和老公的关系其实也没什么问题，但自己内心却总觉得对方可能会出轨。尤其是在对方不跟自己在一起的时候，或者发现对方没有及时回复自己信息和电话的时候。

虽然她也知道，自己这么多疑是不好的，但现实情况下，她就是控制不住自己。我问她，如果对方为你付出多一点，你会更加相信对方多一点吗？她说，只有在短时间内会信他，时间过久了，还是会忍不住怀疑对方。一直以来，我都想利用自己擅长的微观视觉，不断地去观察各种恋爱关系中出现的问题，以分析是什么因素在影响着人们的感受。

其中，在关系走入长期过程的这一阶段，我发现「信任感」这一要素，是维护关系发展的一种重要基础力量。我最近经常会在文章中提到的一个词，就是「共识」，而信任感，就是不断推动共识形成的力量。也就是说，两个人对彼此的信任感越浓厚，在关系中能达成的共识就越一致。

我之所以和大家分享上面这个案例，是为了说明一个道理：影响你们关系的，很可能不是对方，只是你自己的认知。正在遭受情感困惑，还猜不透你的另一半心理想法的姑娘们，可以点击微信#微信#教你更多的技巧刨析男人的内心。一般而言，亲密关系中最能影响我们信任感的，有以下几个可能：

1.不相信自己的人，也不会相信对方。

我们对他人的信任，总是要建立在对自己的信任之上。因为大多时候我们所说的“我信任你”，其实是在说“我以为我信任你”，或者是“我认为你值得信任”，在实质上，也无非是对自己判断力的自信而已。如果没有这点自信，那么对他人的信任就是个海市蜃楼，看似真实，却虚无缥缈，转瞬而逝。

比如说不断向老公索取信任感的小曼，看似是老公做出了让她不敢信任的举动，但本质上，她真正不相信的人是自己。她需要老公不断给她信心，为她付出，才能够短暂地提高自己的信任度；可一旦伴侣没能及时提供支持，她就会第一时间地去质疑对方、质疑关系，不给对方留下解释的可能。

更糟糕的是，不信任他人者会存在一定程度上的认知扭曲，倾向于负面解读其他人的行为，甚至会武断地认定自己的猜测就是真正的事实。比如说当小曼不知道男友不接电话是为什么的时候，在没办法得到求证的情况下，她就会更倾向于认为男友出轨，而不是对方没空，或者没听到等可能状况。

2.对爱情的目的应该是将来，而不仅仅是现在或过去。

有的人会说，我不相信对方，是因为他以前说过谎，或者是因为自己的前任出轨，才令自己难以对新的关系投入足够多的信心。但用过去的错误来惩罚自己的这种行为，实在是太过愚蠢了。太过吹毛求疵的人，会不由自主地将大量的时间和经历放在现在和过去的对比之上，不断用不愉快的记忆来作为自己判断的依据。

于是你质疑了一次，就会有第二次，第三次，长期以往，你内心的魔鬼就会说服你放弃这段关系。我的建议是，当你之前受过的伤害没有淡化之前，不必勉强自己去接受一段新的关系，也不必将所有的难过和委屈都自己默默承担。

尝试去和对方分享你的痛苦，了解并认清造成你的痛苦的根源，然后和恋人创造新的记忆去代替、覆盖那些不美好的过往，在这个过程中慢慢提高自己的信任感。比如说在对方主动向你汇报情况时，你要清楚地认识到对方是在努力帮助你解决问题，然后尽可能地将你感受到的正面情绪表露在相处之中，形成一个良性循环。

不要忘记，你应该要为了更好的将来而生活。如果你们现在的感情也出现了由于信任问题产生的矛盾，你想要学习更多的婚姻经营技巧，让你们的感情不在冷淡。那么现在添加老师微信#微信#。让老师为你解决你情感中的各种问题，为你的爱保驾护航！

3.在爱情中，不要太把自己当小孩。

发现到的一个常见问题就是，很多人一旦进入爱情后，都变得“低智“了。比如说希望对方时刻在自己身边，永久保护自己，给自己安全感；有些人还会觉得对方就是自己拥有的一个“玩具”，天生就是应该满足自己的，如果不满足，他就会胡思乱想，甚至会产生控制对方一切的冲动。

以上种种想法，都是典型的“小孩子”思维，是情感不成熟的表现。他们总是以自我为中心，习惯性地将责任推诿给不该负责的对方，或是用撒谎、否认等方式回避责任，同时对人过度依赖，过分追求安全感与自我保护，也不愿意尝试新的机会、迈出舒适区。

这样的幼稚，会让自己没办法去凝聚起关系里的信任纽带。比如说，他在承诺一件事又不能履行约定时，就会狡辩说“有吗？我怎么不记得我说过这样的话了？”而这种情况在关系中多次出现后，两个人的信任感就会被慢慢磨灭。

偶尔的孩子气是一种可爱，但最后所有人都希望与自己在一段关系里的人，能够承担起关于这段关系的责任。如果一方始终无法成熟，另一方也终将会受到伤害。信任是很美好，但要建立信任并非一朝一夕之事，它需要用时间来证明，也需要用心去甄别。而信任的建立，总需要有人迈出第一步。

今天的文章，并不是说想让大家无条件地信任你的恋人，这种盲目的信任太过危险，但我希望的是，在经过筛选、甄别、判断后，你能够毫不犹豫地交托你能力范围内最大的信任。因为在生活、在关系中，我们总是不可避免地遇到一些脆弱和痛苦的时刻，这个时候，拥有一段能够信任的牢固关系，就会变得非常重要，它会让我们感到痛苦不再那么沉重，难过不再那么可怕。最重要的，是让我们感到自己并不孤单。如果你现在的感情中出现了问题，需要解决的方法，或者是你的情况比较特殊，需要和老师进一步沟通，那么现在添加老师，老师教你快速掌握男人心，教你如何维持婚姻，让你的爱人对你死心踏地。前十位添加老师的女士们，还可以获得独家“锦囊妙计”哦！老师等你！

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