挽回前任和重新恋爱差不多，但是更难。从生物学的角度来说，我们就是为爱而生的。如何挽回失去的爱情？不管我们在人生的任何一个阶段，处于任何一个年龄层，我们与人联系的诉求都不会改变。只是和幼年时期相比，现在的我们，找到了新的“根基”——我们的伴侣。一段健康和美的浪漫的爱情，能让我们过得更加快乐、更加自信、甚至于更加独立（划重点）。那么，当你没有办法达成对方的诉求，没有办法给她依靠、安全感、信任等等等等，破坏了“爱情三角理论”（美国心理学家罗伯特·斯滕伯格认为，爱情是由三个基本成分组成的：激情、亲密和承诺。）那么迎来的，只能分手。简单来说，我们每个人都是在追求“爱”的，童年时“爱”被寄托在父母的身上，等到长大成人，“爱”就指向了我们的伴侣。所以说，人不可能不渴望爱，人不可能不需要爱。
只要他们渴望爱、需要爱，你就有机会可以挽回。从理论上来说，你们分手的原因就是“爱情”（指爱情三角理论）被破坏了，你们之间有问题，激情、亲密和承诺，有一点或者两点甚至三点没有了。因为“爱情”被破坏了，所以你们之间的爱情不再平衡，你们的感情也就结束了。为什么会出现这种情况呢？什么会没有激情没有亲密没有承诺了呢？这是因为你们的感情出了问题，可能是你没有给她足够的安全感，可能是你没有给她足够的陪伴，可能是你的行为慢慢消耗了她对你的信任，可能是你们没有掌握沟通的方法，总是有争吵和矛盾……
再具体，就是一件件具体的事情了。
比如说，你爱打游戏，晚上和她说睡觉了其实自己偷偷打游戏，然后还三番五次的被发现，你可能是会觉得没什么，但是女生就会想，他为了游戏都能骗我，以后还不一定什么样儿呢；或者是，我发现的这几次是他在打游戏，没发现的还不知道他到底再干嘛呢；又或者，我都让他不要打游戏了他居然还偷偷骗我背着我打游戏，他果然是不爱我了……
当然，生活中会有各种各样的问题，并不仅仅只有打游戏会让你们产生矛盾，甚至是很多不起眼的小事都可能会消耗你们的情感，降低你们的感情浓度。如果你想要让她再次爱上你，想让她继续在你身边的话，那么最重要的就是恢复、甚至是重建那些被破坏被消耗的要素。只要你们可以达到那个状态，那你们自然就可以重新在一起了。这个世界很奇妙，一件事情，说起来总是比做起来简单，特别是挽回，好像三个关键词（断联、复联、二次吸引）就可以解决，但是具体去做的时候才会知道，这是多么困难、多么复杂的事情，人的心，并没有那么好把握。在面对挽回的时候，我们需要不仅仅是一颗想要挽回对方的心，还有很多很多的努力和付出，当然，这个世界总是公平的，只要你用对了方法，付出多少，就会有多少收获。
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那么分手之后，想要挽回前女友的我们，到底需要做些什么事情呢？
一、控制自己的情绪
很多男生在被分手之后的第一个反应都是去“求原谅”，去“认错”。我刚开始有恋爱经历的时候也是这样，而且耳濡目染，对女生除了哄就是逗，对方一说要分手，我赶紧低头认错，准备礼物，设定浪漫的求原谅的场景（小时候总觉得自己是个白马王子）不得不说，一开始遇到小问题的时候确实很有用，对方大都喜极而泣，和我拥抱，好像王子和公主的美好结局。可是越到后来，这招就越不管用，对方的态度越来越冷漠，对于我的浪漫设计也越来越鄙视。
当时我的想不明白啊，我这么好，而且之前都一直有用的，为什么现在没用了？为什么她不爱我了？现在我知道了，她既然提出了分手，那就表示，她不是第一次感到失望了。第一次失望的时候，她是舍不得分手的，她还想继续，所以选择相信我，原谅我，但是却在选择包容之后一次又一次陷入同样的遭遇，于是，她越来越失望，对承诺失去了信心，原本让她很开心的相处，都变成了没滋没味的共处一室。
所以说，在被女生甩了之后，千万不要去“求原谅”，控制好你自己的情绪，你要知道，你们分手的原因很可能就是因为你的坏脾气。去求原谅，不断的给她发消息，打电话，围追堵截，不仅不可能让你们恢复原来的关系，还会给女生造成更大的社交压力和负外部性影响。直到她把你拉黑。
控制好自己的情绪，把多余的精力用来调整自己的心理状态、分析你们感情中出现的问题、找到自己努力的方向，并为之付出汗水和时间，这才是你应该去做的事情。兄弟们，想想看，有哪个女人不想要有个依靠？你们这样不争气，她们就算想依靠你，也会觉得害怕啊！你们不去变得成熟，不去变得有趣，不去寻找放大自己的优点，谁会来喜欢你？谁又敢和你共度一生呢？很多事情，女人也许不对，但是作为男人的我们，更要发挥我们的性别优势，去帮助她们，引导她们，让她们真正的理解你，相信你，只有这样，你们之间的矛盾才会越来越少，如果一味地推卸责任，那么只能是互相戳刀子，谁也好不了。
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二、改变和提升
当你可以控制好自己的情绪，不再焦虑，不再苦恼，不再只想着她的时候，就可以开始去做些什么了。我想你们应该会奇怪，为什么一定要在控制好自己的情绪之后再去挽回，而不是先断联半个月。其实很简单，只有当你可以控制好自己的情绪之后，你才能踏踏实实的去做一些事情，反思自己，改变自己，提升自己，就算二话不说断联了又怎么样呢？你还不是满脑子想着对方，想和她复合嘛？断联，只能当做方法，在真正需要的时候去用，而不是万能药，什么毛病都能吃。当然，在这个阶段，如果你和她之间已经有比较大的矛盾和冲突，甚至是被拉黑，那么选择断联确实是一个比较好的方法，反正你现在也没有什么正当理由可以和她交流，不如索性什么也不说，埋头把注意力放在自己身上，去真的做一些事情。
现在的你在她眼里，是不值得交往的，不值得相处，甚至是不值得浪费时间的人，所以她对你没有感觉，觉得你很糟糕，完全不被你吸引，对你完全没有兴趣，还可能很讨厌你。那么你要做的就是把她对你的这些质疑一一打破，让她看到你的好，看到你的优点，被你吸引。我的建议是，从最容易被发现的改变开始。去剃个头刮个胡子，找个女生朋友和你一起逛逛街买几套衣服裤子鞋子，一个下午，就可以给你带来巨大的变化。
当你亲自去尝试，看见镜子里面的干干净净一表人才的自己，这种心理暗示会让你会觉得自己获得新生，甚至是有了可以把她追回来的自信。当然，外表的改变不仅仅是头发和衣服，身材也是很重要的一点。不管对方是觉得你太胖还是觉得你太瘦，通过运动都可以改变。当然，你的改变也并不完全是为了对方的喜欢，在此同时，你也证明了你自己是可以改变的，是可以为了自己喜欢的人付出努力的。
和人相处，保持干净整洁的精神外貌是最基础的，更重要的是，你懂得处理问题，懂得和人交流，懂得如何化解争吵，懂得对方到底在说什么……男女之间交往的诀窍也好，方法也好，成千上万，我估计到现在都没有总结完。这是一个庞大的体系，是复杂且无法量化的科学，并不是那么简单容易就可以学会的。我的建议是，先抛去那些系统和理论，把横在你们之间的问题解决掉，然后掌握了解最基本的两性知识，再去和她重新建立联系，散发魅力，吸引她的注意力，升温感情，最后，成功复合。
找到你们感情中的问题，需要你仔细的回想你们相处中的细节，找到那些造成矛盾产生冲突的真正原因，再去解决。介于每个人的情况不同，可能是现实原因，可能是自身的原因，可能是因为家里面的原因，我就不一一展开讲了。【如果你们找自身感情中的问题有困难，可以具体说几件事情，我帮您分析分析。】
三、让她重新爱上你
让她重新爱上你的过程和你第一次追她的过程类似。无非就是降低她对你的戒备心（不暴露出你对她的需求感，找各种理由开始建立联系）慢慢展示你的变化和吸引力（前期聊天交流，后期约会）不断升温两人感情直到复合只要你们掌握了和女生相处的技巧和方法，听懂女生到底在说什么，那么这三步并非是很困难的事情，特别是吸引她的部分。你和她相处这么久，她的喜好你应该都很清楚，她喜欢什么样的男生，什么时候会觉得心跳加速，什么时候会觉得害羞……只要利用好这些，那想要重新激发出她对你的感情，那并不是很困难的事情。
当然，最重要的是，前面两个部分的内容也要做好，否则等你开始行为了，却控制不住自己的情绪，和她聊天的时候说感情，说过去，说天说地就是不说让她感到轻松随意可以聊下去的话题，或者是两个人在约会的时候你又暴露本性，不关爱对方，不体谅对方，一旦对方发现你和之前一样，没有任何改变，那么就算你说的再好听，也没用。
如何挽回失去的爱情？俗话说，强扭的瓜不甜，很多事情都是强求不来的，我们挽回者能做的，只有脚踏实地的一步一步的前进，一点一点的慢慢来。人和人的关系只是能一点一点的越来越深入，从不认识到认识，从认识到相互熟悉，到产生好感，再到在一起。所有事情都是有一个过程的，挽回也只能是一步一步的，从互不理睬，到简单交流，到正常交流，到约会，到复合，必须是一环套一环的，缺了哪一部分都没有办法到下阶段，哪一个部分没有做好都不可能会进阶到下一个部分。所有你的急躁和焦虑是没有用的，胡思乱想也是没有用的，不能强求，那就只能脚踏实地的循序渐进，顺其自然，但是你要相信，只要你做好自己该做的，一个细节都不出差错，那结果肯定和你想的不会差太远。
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