任何情侣发生争吵的时候，因为失去了心中重要的她，你会为此伤心难过。无论女友因为什么原因离开你都好，你都不能够被悲伤沮丧的心态所缠扰着。就算你再怎么把自己显得有多可怜，她都不会同情你的。既然选择了分手这条路，就说明她就想要和你划清界限，不可能再对你产生新的关注。要是没有好的心态支撑你去挽回，你的这个过程会很难走下去。如何挽回失去的爱情？如果你想学会如何在挽回过程中戳中她内心的技巧，让对方重新爱你上瘾，现在就可以添加咨询师了解撩妹的套路，你将获得一次免费咨询的机会，咨询师会根据你们的具体情况进行专业的情感分析，找出你感情的症结所在。今天我就通过一个心跳团队高端定制挽回案例的分享，来告诉大家正确的挽回是怎样进行的。
◆学员自述
我和丁玲是同一家公司的同事，在一起快三年了。我们是当初公司团建的时候熟络起来的，因为年龄相仿，兴趣相投，我们很快就确定了关系。在一起不到一年，就彼此见过了家长。就在我们两家决定要订婚的时候，公司调我去南京当一个新项目的负责人。也就是说，我和丁玲就要开始为期半年的异地生活。虽然丁玲不愿意，不过最后，我还是以为了给她一个更加美好的未来为由说服了她，最终去了外地。
刚开始分开都不习惯，我也是一有假期都会飞回去看丁玲。但如果平时发微信或打电话给丁玲没有及时得到回复，我就很容易胡思乱想，所以，丁玲平时做什么去哪里我都会追问得很详细。甚至有时还要求丁玲发定位和小视频，两人因为这点也时有争吵，但我觉得自己是在乎丁玲才会这样，所以并没有把这个问题放在心上。
后来，随着项目进度的不断跟进，我的任务也渐渐的多了起来。平时加班加点都是常事，跟丁玲联系也就少了很多，就那个时候开始，丁玲就经常有怨言了。而且那段时间我也觉得身心疲惫，所以，有时也会觉得丁玲不能理解我，就会爆发争吵。
之后，这种情况越来越常见，也就没太当回事。可是到了后来一次，因为忘记了给丁玲准备生日礼物，也忘记了我们在一起三周年的纪念日。丁玲对我发了脾气，我开始也和以前一样没有太过在意，准备下次回去给她补上礼物就好了。但是，后来我晚上闲下来之后，给她打电话没有接通。第二天，我却依然联系不上丁玲，这时候我才有些慌了。我找了公司的同事去找丁玲，但是，同事带来的消息却犹如晴天霹雳，说是丁玲决定分手，并且心意已决。
这时候，我才知道丁玲不是在和我开玩笑，我心急如焚，立马买了回去的航班连夜飞回去。可是回去之后，换来的却是闭门不见。她还说什么最需要的时候不在，这时候回来也没有什么意义的话。我因为有任务在身，不能回来太久，万般无奈的情况之下，又坐上了回去的飞机。那天起，我每天都会发信息给她，也经常在网上买礼物回去。
但是她一直没有回应我，我有时候会怀疑她已经拉黑我，但是她的朋友圈我依旧能看到。这样耗了两周，我实在坐不住了。我看了很多网站上的教程，但是他们的情况和我都不一样，不适合我，我到最后都有点破罐子破摔，在小鹿先生上面看到心跳恋爱学的案例，抱着试一试的心态加了咨询师。
◆案例分析
每对交往多年的恋人，一路走来必定会遇到许多感情上的困难，尤其是当热恋消退过后，现实的情况逐渐冲淡美好的恋爱氛围，开始认清双方的差异，正是考验两人是否能长久交往的第一道关卡。长期关系究竟该怎么维持，才能让自己的爱情不被距离和孤独感所打败，这是所有异地情侣，以及感情疲惫情侣都在关注的问题我们也可以很轻易的就看出学员的问题主要还是安全感紧缺和控制欲太强。而这也是导致双方关系破裂的重要原因。
1、疏忽细节
学员和女友随着后期的感情逐渐疲惫，对很多细节上的问题开始疏忽。平常都是一方忙，而另一方却很空闲。长时间下来，两人之间必定生疑。久而久之在加上情感上的逐渐疏忽，慢慢的对方就会开始考虑到和你未来的可能性问题了。
2、控制欲增强
为什么异地恋的情侣的控制欲会很强？那是因为其中一方很有可能会对情感的需求越来越强且在看不到摸不着的情况下，安全感减低了控制欲就会随之增强。学员一开始就是犯了这样的错，当丁玲想找其他活动来充实自己，分散对感情的专注力时，学员会要求她报告自己的行踪，在学员眼里看来这是在乎，但对丁玲而言，学员这样的控制欲一种压力，也会让丁玲感觉到学员的不成熟。如果，你依然放不下这段感情，但又不确定能否挽回。现在就可以添加#微信#，我会为你分析你的挽回成功率，为你出谋划策，并教你后续的挽回方法。
◆挽回全过程
在了解到学员的实际情况后，我们针对他和丁玲的情况展开了专业分析，并制定了一套详细的挽回方案。第一步：摆正心态、认清错误对于挽回，我们永远都在强调“心态第一，技巧第二”。在面临一些感情危机的时候，特别是这种女性积压已久矛盾突然爆发的情况，大部分人都会有焦虑的情绪，会很着急也会很痛苦。在这个时候，如果控制不住自己的情绪，做了一些冲动的事或说了冲动的话，很大可能会加大挽回难度。
学员在得知分手事实的第一时间，飞了回去的焦急心情是可以理解的，但是，此举对于女生来说，却是颇具有死缠烂打的意味在里面，而且学员急着去刷存在感，并没有认清楚本质上分手的真正原因，连这些挽回的最基础问题都没有搞清楚，你又拿什么去谈挽回呢？在我们的心理咨询师和学员，进行了长达两个小时的心理辅导疏通之后，学员结合自身的实际情况写了一份反思书，这份反思的作用主要有两个，一是自己挽回过程之中形成的一根警戒线，二是切实的时刻提醒自己挽回之中的进度。
第二步：拉开距离，以退为进
很多学员会在分手后去纠缠着对方求复合，甚至会跪舔，但是这样的行为只会让对方更加逃避，甚至会起抗拒心理，对挽回起步不到一点正面作用。为了和丁玲先回复正常的沟通，咨询师让学员先冷冻了几天，随后帮学员编了一条微信发给丁玲。通过咨询师的代聊，我们从学员的截图反馈里可以看到，丁玲的反应还算可以，学员也逐渐找到了信心。
在和对方恢复了基础联系之后，我们开始对学员着手加急了由内到外的改造加提升。首先在学员工作时间之余，安排了《女性心理探秘》，《长期关系早知道》等基础服务的学习，与此同时，头像也找了当地的约拍摄影师，穿衣打扮由我们的形象咨询师进行了专门打造。
第三步：修复关系裂痕，提升自我
有了前两步的铺垫，来到修复关系裂痕这一步。由于在分手前学员的种种不成熟行为，以及后期彼此的争吵频繁，在丁玲心里，学员对于丁玲的印象是比较消极负面的，要修复关系，消除负面影响就是关键。而且要让丁玲对学员恢复信心，就必须要让丁玲看到学员的改变。再上一步有了内外兼修的改变之后，两个人现在是异地的状态，那么，怎么能让丁玲看到呢？这个时候，朋友圈就派上了用场。当然，朋友圈建设看似简单，但要针对两人的关系问题点做改变，这里面学问很深。在咨询师指导下，学员在朋友圈的展示有了特别的改变，通过朋友圈的正能量及积极的展示。让丁玲逐渐看到学员每天都有在变化的过程，偶尔丁玲还会给学员的朋友圈开始点赞，就在我们主动出击的时候，对方却主动抛来了橄榄枝。
第四步：利用旧情，绝地反击
当两人的沟通越来越和谐，话题越来越深入之后，就可以进入到了试探性的邀约阶段。约会在重新确定关系中的重要性不言而喻。但两人是异地，要制造约会时机，比普通的情侣都要难上很多。咨询师全程跟进两人的聊天进展，找到适合的时机，指导学员发出了邀约。第一次是模糊邀约，试探了一下，丁玲并没有抗拒，第二次就顺利地邀约成功。为了这次约会，学员特地又飞回了家乡，还带了神秘礼物。咨询师则根据学员提供的路线，做了一个浪漫而详细的约会方案。
学员带着丁玲一起去一家浪漫的情侣餐厅吃晚餐，在此之前学员与已经私下沟通过餐厅的负责人，以确保计划顺利实施。学员穿着形象咨询师为他专门搭配的服饰，看起来优雅帅气。当晚丁玲也穿了一条丝质的晚礼裙，两人看起来相当登对。晚餐进行到一半，学员以上洗手间为由离开了餐桌。见学员很久没有回来，丁玲准备打电话给他时，餐厅的主灯突然熄灭，优美的钢琴声缓缓响起。这时学员出现在餐厅的舞台上，伴着她最爱的《my heart will go on》，拿着玫瑰花走到丁玲面前，单膝跪下拿出戒指，深情对她告白。
丁玲看着曾经木讷呆板的学员做着浪漫的告白，流下惊喜与感动的泪水。然后又在众人的围观起哄中，丁玲终于答应了学员的告白。之后，学员和丁玲一起度过了甜蜜浪漫的两天。在学员回南京那天，丁玲还主动提出要陪他一起去。学员笑着勾着她的鼻子说：
“小傻瓜，我很快就回来”
丁玲泪眼泛泛，两人依依不舍不在机场吻别.......
◆咨询师结语
如何挽回失去的爱情？分手其实还具备复合的机会，主要还得看你的心态是不是还在沉醉在分手时的悲观氛围中。能够从中脱离出来，积极面对生活，提升自己让她看到你的改变。营造出你比以往更加好的形象，好的心态帮助你坚持变化下去，得到了她的认同。最终再次得到珍贵的感情。挽回其实并不难，只要用对了方法，你的爱情也可以起死回生。如果你还不清楚你们之间存在的问题，可以添加咨询师，点击，一对一咨询心跳咨询师，帮兄弟分析目前的感情状况。
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