有很多的夫妻都认为家庭冷暴力相比动手更可怕，谁都不理对方，也不知道对方心里在想些什么，对自己有什么看法，当两个人出现矛盾的时候，哪怕是动手打一架也比冷暴力会好很多，你最起码能知道是因为什么打架，家庭冷暴力就是精神上的虐待，那么遭遇家庭的暴力怎么办呢?长期遭受家庭冷暴力也会给精神带来一定的压力，这样的婚姻也不会幸福的，一般家庭暴力主要是殴打等暴力行为，在这个时候如果你想离婚，就会更容易的找到证据，但是家庭冷暴力是完全不同的，他是通过言语来进行的伤害，其实在婚姻当中，许多女性在遭受丈夫的冷落的同时，一边还要咨询老师，完全没有意识到自己已经成为婚姻中冷暴力的受害者，这已经成为了一个社会的普遍现象。

　　一、遭遇家庭冷暴力怎么办

　　1、你们双方必须得冷静下来，不要意气用事，如果发现一方有冷暴力倾向的时候，都不要大吵大闹，那样反而会适得其反，得先保持冷静，这样才会有精力分析你们之间的矛盾所在。

　　2、分析原因，这个时候你可以拿出一张纸跟一支笔，把生活当中容易激发冷暴力的问题一一写下来，哪怕是最小的也不要放过，然后再把跟自己无关的因素也列出来，同时再把对方的一些性格特点也都写出，看看是什么原因刺激导致对方实施了冷暴力。

　　3、找到所有的原因之后，你们得需要进行沟通交流，这个时候你就应该主动提出来谈一谈，谈话要在没有没有第三者的场合，互相开诚公布的把所有问题都摆在桌面上来谈。

　　二、家庭冷暴力的解决办法

　　1、有的时候争吵比冷暴力更能解决一些问题，其实很多人都不想每天吵吵闹闹的，所以就选择了沉默，有时候压制在内心的愤怒也许骂两句，两个人吵吵架也就完全释放出来了，但是如果你选择沉默，你们这样猜测对方到底是什么意思?并且不愿意妥协，自己就会胡思乱想，变得喜怒无常，很小的一事情就会像滚雪球一样，越滚越大，最后只能分开。

　　2、曾经两个相爱的人，因为争吵突然就不说话了，也不在意对方的情绪，另外一方该吃吃该喝喝，其实他的心里还是很不舒服的，有时候精神痛苦比身体痛苦更折磨人，因此为了防止这种现象的发生，可以约法三章，在怎么吵架都不可以使用冷暴力，不能超过一天不说话的，有时候解决问题的态度比实际方法更重要。

　　3、一个家庭当中夫妻之间的沟通是必要的，你需要与家人准确及时的沟通才能使你们的关系更加稳定，沟通的方式有很多种，不只是语言上的沟通，可以双方一起去参加一些活动呀，或者是去做对方都比较感兴趣的事情，沟通的主要目的就是增进彼此的感情，让你们的婚姻生活更幸福又和谐。

　　有很多的女性在家里受到冷落，她会选择和自己的闺蜜朋友去诉苦，但是中国的婚姻基本都是劝和不劝离的，她们通常会说这是一个多大的问题啊，我们家也经常会遇到，你们都已经结婚了，就不要计较那么多了，他又没有打你，又没有骂你，忍忍就过去了，不要把事情闹大，所谓的冷暴力对身体的伤害并不像真正的暴力那样痛苦，但在心里这是另外一种伤害，你看不到也摸不着，但只有你自己知道，简直可谓痛彻心扉，冷暴力在婚姻生活中是没有办法避免的，对方就是再怎么爱你，你们曾经多么都会发生这种可能，你认为冷暴力是最好的相处方式吗?当然不是，这可是你之前用心呵护的人，你怎么舍得冷暴力对待，所以，如果可以的话，不要先考虑离婚，相反积极改善关系更为重要。

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