分手男人的心理是什么样的呢？人生，最无奈的不是爱而不得，而是先说爱的先不爱，后喜欢的离不开。曾经，你是他捧在手心的爱人，如今，你是他不屑一顾的路人。爱情没了，你的心，也死了。在无数个难眠的夜里你盯着对话框，苦苦守着对方回复，在等待的每一分每一秒里，你都在忍不住猜想：他在干嘛？为什么不回消息？心里还有没有我？你一遍遍的翻看他的朋友圈，寻找曾经相爱的证据；看着热恋时的聊天记录，麻痹自己他还爱你；望着两人的亲密合照，你还痴痴傻笑，直到泪水滴在照片上才发现自己竟然哭了，沉浸在回忆中无法自拔...

突然，对方回复了。你用颤抖的手打开对话框，期盼那头会说些什么，但没想到的是：“我们分手吧，这段时间让彼此都静一静”...你慌了，不知道问题出在哪里，看着照片上彼此依偎、笑靥如花的两人，一切竟是如此讽刺，曾经的美好仿佛从未发生过。

悲伤，委屈，疑惑，不甘.....种种情绪将你裹挟，你伤心欲绝，一时间竟分不清到底是爱他还是恨他！于是你开始频繁的做噩梦，每当午夜降临就会从床上惊醒，一想到他，心就一抽一抽的痛，内心深处有个声音一直在说：我爱他，我忘不了他。亲爱的姑娘，你的撕心裂肺，我都懂。

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我知道你满怀愤怒却不舍发泄，心有不甘又不知如何是好，想潇洒走却贪恋曾经的温暖......我也知道你想去质问他：“当初说在一起的是你，现在要分手的也是你，凭什么你说不爱就不爱了？这段感情里我算什么？”

最后，折腾的累了，你打算接受现实，却发现早已被对方伤的体无完肤，再也无法全身而退。看到这里，你失落地问自己：难道我的爱情，就这样完了吗？不，姑娘，现在我就要告诉你，不用患得患失犹豫不前，只要你下定决心，果敢的告诉我，你还想最后再争取一次，那么我就能教你体面的挽回爱情！

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真实案例：

我叫张媛，今年27岁，是一家广告公司的策划，男友叫林浩，30岁，是一个酒店的部门经理。我们是因为工作认识的，现在交往三年了。他身高180，身材也不错，西装笔挺，颇有成熟男人的稳重气质。我164，小家碧玉型，化妆打扮一下走在街上也有不少回头率，从外形上来说，我觉得我们还是挺配的。

起初我们只是在微信上对接工作的事情，后来随着接触越来越多，他开始找我聊工作以外的话题。因为我比较喜欢他的外在形象，谈吐举止也挺满意，所以跟他聊天也比较积极。基本上每次聊天都是他主动提出话题，我也乐意回复，有时候还可以一直从早聊到晚，真的没想到我们竟然那么聊得来。那段时间，我甚至觉得他就是我的灵魂伴侣。

渐渐地，他开始找机会约我看电影吃饭，我也顺着他的邀约答应了。经过了几次的线下相处，我对他产生了许多好感，后来在第三次约会的时候，我们就确立了恋爱关系。我知道，任何一段感情都不可能永远甜蜜如初，三年的恋爱时间并不短，我感觉自己越来越离不开他了，而他对我却再也没有了当初的热情，我多么希望他能像之前那样每晚跟我语音通话，对我说“老婆我爱你”。

在交往了一年多之后，我发现我们聊天越来越少，比较忙的时候甚至一天都讲不过十句话，我既生气又难过。工作再忙，该给的关心还是得给到吧？林浩这种冷淡的态度让我及其不爽，感觉他并不爱我了。曾经的林浩面对我的一个表情都会认真回复，还总会拼命想话题和我聊天，现在确把我当做了可有可无的存在，还不如一个陌生人。

面对他逐渐的平淡，有时我也找不到话题可以聊，除了问“你在干嘛”以外，真的不知该说些什么。其实我也很无奈，明明这段感情不是我一个人的啊，为什么他就不能做出一些努力呢？后来他迷上了玩游戏，跟我好好聊天的时间就更少了，好几次跟他发消息，他都是等游戏打完了才回复，这让我更加愤怒，游戏比我还重要，那他跟游戏谈恋爱去好了！

后来我也越来越敏感，当他有一天忘记跟我说晚安，第二天我就会杀过去去质问他为什么没说晚安；漏回了我几个消息，我就不自觉地用尖酸刻薄的语气嘲讽他：日理万机这么忙吗，怎么打游戏就有时间，回我消息就没时间了呢？有时候一直联系不上，情急之下我也会跟他发好多消息，再不回就弹视频语音或者打电话，就想要他出现。

其实我也知道这是我不对，但是我就是忍不住啊，而且他总是不回消息，我真的缺乏安全感。每次他不回消息的时候我就在想，平常他总是手机不离身，不可能一天都不看手机吧，既然看了，为什么就不能回我一下呢？

有时候我意识到自己有点过分，也会跟男朋友道歉，我这样也是因为在乎他，并没有提很高的要求啊，及时回我一下就够了。每次他越不回复，我就越是担心：他是嫌我烦了？还是不爱我了？我总是怀疑他的真心，也很气自己这么没有出息。

直到有一天，我居然在抖音上发现了他跟别的女生点赞互动！看着他的评论，那种背叛的感觉油然而生：不回我的消息，却把时间用在了别的女人身上，这叫我怎么去理解他？！看着那些评论，一字一句如同排山倒海般向我袭来，将我的理智冲垮。当下我立即将这些内容截图下来发给了他，期待着他能认真的给我一个交代，顺便借这个机会，开诚布公地聊聊我们之间的问题。

没想到收到消息的他不以为然，觉得这些评论并不能代表什么，是我想太多。看到这番话，我真的坐不住了，发消息骂他对我不忠，还总是冷落我，从来没有想过我的感受，想到我对他的一片真心，就觉得自己真的是世界上最委屈的人。

等我回过神来，发现自己的话语也有些过分，但是想撤回已经来不及了。自尊心让我没有第一时间改变态度，我屏住呼吸，静静地等待着屏幕那头他的反应。原以为他会像往常一样说几句话哄我，那我也就顺着台阶下，心平气和的跟他好好聊。

但是我怎么也没想到，等来的却是他的一句：“知不知道这样无理取闹的事，你做了多少次，我说了没什么就是没什么啊，你到底想要怎样？”顿时我又炸了，明明这次是他的问题，还说我无理取闹？我就又噼里啪啦发了几条信息过去，看到时间不早了，第二天还要上班，我就关上手机索性先睡觉，想等明天再跟他慢慢闹。其实那天晚上我睡的并不安稳，甚至还做了一个糟糕的梦。我梦到林浩和另一个女人十指紧扣，两人在我们常去的那家商场里逛街，一路上有说有笑，那副画面，深深地刺痛了我.....

第二天醒来，枕头上湿了一大片。我急忙打开手机，想看看他后来的解释，我还在心中安慰自己：没事的梦都是反的。然而现实狠狠的给了我一个耳光。打开微信，我看到对话框里就一条信息：“我想了下，最近工作挺忙的，我们先分开一段时间，想想彼此到底合不合适吧。”

轰——那一刻，我的脑子嗡嗡直响，眼泪也一直往外唰唰的掉。我拿出纸巾赶紧擦干眼泪，希望是自己看错了——但是事实就是事实，已经无法改变，手机屏幕上的光，也刺得我有些发昏。在一起三年来，我们都不是那种吵架会把分手挂在嘴边的人，这是他第一次提出了分手，可见他是认真的，我感觉自己的爱情被判上了死刑，心，也缺了一块。

我后悔自己的口不择言，如果再给我一次机会，我一定不会咄咄逼人，也不会因为这个事跟他吵架！但是...我只是希望林浩能够更在乎我一点，希望我们的感情能够再好一点，难道这有错吗？我不想跟他分手，但我知道他肯定也不愿意理我，现在我们有半个月都没联系了，我害怕再这样下去，就真的就要彻底完蛋了。

正在我六神无主的时候，我看到了一方工作室的文章，里面的很多内容启发了我，于是我抱着一线希望加了分析师的微信，希望能够挽回我的爱情。在咨询过后，老师给我进行了详细分析，并指出了我的问题，教我如何挽回。老师的专业和耐心，让我渐渐看到了希望，于是我报名了一方工作室的逆转爱情感挽回服务，开启了我的挽回之旅。

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在这段感情里，张媛存在这么几个问题：

1、疯狂暴露需求感，控制欲爆棚

恋爱三年，张媛对男友的要求越来越苛刻：微信要时刻保持联系，没有及时回复，就打电话逼迫男友出现，让林浩完全没有个人空间。在恋爱中，男人如果得不到自由，他就会去寻找自由，而玩游戏就是林浩找到的放松方式。

这种短暂的娱乐，能够让他在繁忙的工作和女友的控制中获得短暂的休息，构建独立的空间，缓解压力。但张媛不仅不理解，还冷嘲热讽，强行对男友打游戏的行为上纲上线，认为他这是不爱自己的表现。对于林浩来说，这就是他眼里的无理取闹。作为一个男人，自己的情绪没有得到释放，还得不到女友的理解，长期承受责备，他也会因为被误解感到委屈。

加上张媛步步紧逼，总用爱的名义绑架对方，她以为这样能够换来对方的理解和关爱，却忽略了“哪里有压迫，哪里就有反抗”的道理，她的关心和在意，都是为控制林浩找的借口。

通过掌控男友来满足自己的安全感，是自私的行为。

一段良好的亲密关系，双方一定是相互交融又彼此独立的，林浩永远处在被控制和捆绑之中，没有获得感情中的愉悦、舒服和快乐，便会极度反感，抵触张媛的爱和关心。

2、焦虑型依恋人格在作祟

张媛过度的需求感和控制欲，是典型的焦虑型依恋人格的表现。焦虑型依恋的人，对伴侣的感情并不是普通的爱和信任，而是一种“情感饥渴”，他们希望对方能够填补自己的情感缺失，将自己从一种焦虑恐慌的状态里拯救出来。

张媛在面对男友时总是易怒的，本质上她是在用愤怒和焦虑等表面情绪，来掩饰自己害怕被抛弃的恐惧。而林浩因为被这些带有迷惑性的表面情绪所干扰，难以发现张媛内心真实的诉求，只觉得女友很爱生气，情绪总是阴晴不定，事后又难哄，实在捉摸不透。

一方觉得男友不爱自己，另一方觉得女友总是无理取闹，双方的情感都得不到认同和接纳，误会就会不断加深。其实张媛自己也没有意识到，她的这种逼迫和恐慌，都是在向伴侣索取一种稳定的安全感，为了追寻这种安全感，她用夺命连环call的方式束缚男友，不停地向男友索取爱和关心。

其实每次林浩都有回复她的消息，只要稍微不及时，张媛就会极度敏感，觉得林浩这种回应根本不能满足自己，变得愤怒和焦虑，受到一点冷落，都觉得自己被抛弃了。在这种焦虑的驱动下，她开始患得患失，更加压榨林浩的个人空间，同时这种索取也在掏空林浩的情感，让人疲惫。这种彼此折磨的状态，只会加速感情的消亡，让对方无法忍受，选择逃开。

3、投入失衡，不懂正确的付出和引导

张媛总是需要借由男友言语上的肯定，来不断地确信林浩是爱自己的，而且她也从不吝于表达爱意，总希望对方也能付出同等的爱。当男友没有达到预期时，她就会不平衡，认为自己这么爱林浩，林浩却不够爱她，总觉得男友对她有亏欠，所以每次吵架时，她都会翻旧账数落男友。

其实张媛生气，是希望得到林浩的安慰。她想让对方一同卷入这种糟糕的情绪里，让男友理解她的想法，认同自己，呵护自己。但是她从来没有直接表达过自己的真实想法，总让男友通过情绪去猜测该怎么做，最后还是没有找到合适的方式关心她，让她更不平衡。

面对这种不平衡，她还在不断的单方面付出，将所有的好都献给对方，只会让男友逐渐麻木，丧失耐心，甚至会对这种高频度的付出感到负担，产生厌倦。同时这个付出的过程，也是暴露需求感的过程，当她表现出很强烈的需求感时，林浩就会觉得张媛离不开自己，恃宠而骄，不会珍惜。七分爱别人，三分爱自己。张媛没有领悟到这个道理，她爱的失去了自我，丧失了个人魅力，林浩看不到她的吸引力，也找不到恋爱的乐趣，最后选择了分手。

4、托付心态严重，导致双方成长不同步

张媛把自己的快乐和安心全部建立在男友身上，她觉得爱一个人，便有权利要求伴侣对自己人生的幸福和快乐负责，这是托付心态的表现。而这种心态会使这段关系变得尤为紧张。

当她觉得伴侣没有能力给自己带来快乐和幸福时，她会觉得无力，产生失望和不满，对方却会因为承受着如此大的责任和压力，觉得非常窒息，相处起来及其不愉快。同时这个心态有个极大的坏处就是，既然张媛本人认同这个道理，那她就不会做出任何努力，只等男友给自己的人生添加快乐和幸福感，最后的结果就是她再也不会去成长提升，完全停止进步。当男友忙着工作，提升自己时，张媛还在原地踏步，她就在倒退。

当一个人在思想、心态、能力上都与伴侣有了差距，就会经常产生矛盾和分歧，不能妥善的解决这些问题，感情就会出现裂痕；当差距越来越大，对方已经无法接受时，这段感情也就走到了尽头。如果你也觉得自己是焦虑型依恋人格，不知道如何改变僵局，就添加老师#微信#，一对一情感咨询，让你的爱情迎来转机。

1、冷冻自身需求，建立个人框架

这段感情里，一开始的追求者是林浩，但提出分手的也是林浩。可以看出男女双方的高低位发生了转变，张媛由被爱的高位方变成了求复合的低位方；林浩则由追求的被动方变成了掌握他们感情走向的主动方。

一段良好的感情，两人的地位一定是友好平等的，所以挽回的第一步，就是要减小双方地位上的差距。因此我建议张媛，立刻停止自己无下限的讨好，合理调整自身需求感。如果继续投入过多时间、金钱和情感，忍不住给对方发微信、打电话，只会更加暴露你过高的需求感，让你丧失主动权，处于低位，愈发放不下，最终阻碍挽回进程。

首先不能强求对方和好，明白挽回是首要目的，但不是唯一目的，以淡然的心态去挽回，给对方减压，也能缓和双方关系。张媛的患得患失，疑神疑鬼，都是在担心男友离开自己，在感情中处于弱势，只能以压抑和牺牲自我的方式来求得对方的在乎，对方一旦离开，她便毫无招架之力。

因此对于张媛这种依恋型人格来说，克制需求感对她而言还不够，要建立框架感，才能让男友迎合她制定的规则，掌握情感的主动权，得到安全感。一个女人如果拥有了框架感，会让她敢于追求、敢于反抗、敢于放手，从而在一次次坚持自我的过程中凝聚出自己的人格，不依傍别人而独立存在。

建立框架感的方法是一个较为持久、因人而异的过程，就不过多赘述。如果想知道具体方法，可以添加老师#微信#，将你的感情现状告诉老师，老师会手把手帮你分析现状，结合实例，一对一教你框架感该如何塑造。

对于框架感这一点需要明确的是，不管和谁在一起，都不应该成为对方的附属品。把那些用来查岗、生气、冷战的时间用来充实自己，慢慢提升自信，不断自我成长，当内心足够强大时，就慢慢的不会再依赖别人，处理好恋爱关系也是水到渠成的事了。

2、收起情绪表达，运用“拒绝-后撤术”

男友提出分手时，张媛并没有疯狂联系林浩求和，两人之间也没有第三者，所以张媛并不需要断联冷冻处理，但是这并不代表她就能立刻联系林浩，如果继续情绪化的逼迫对方，男友还是不会回头。因此我建议张媛先控制好自己的脾气，在和林浩交流时，改变以往强势的态度，用一些可爱的表情包卖萌，打字时多用“鸭”、“呢”、“嘛”等语气，塑造活泼俏皮的形象。

林浩既然没有拉黑她，就说明内心是不排斥张媛的，我要张媛结合之前的聊天要点，试探性的先跟林浩发消息，说知道自己的错误了，以后不会再强迫他。但林浩表示每次张媛都会这么说，但从来没有做到过，最后以工作繁忙为理由将此事往后拖延。

这时林浩对张媛的反省是不相信的，复合的意愿也并不强烈，因此我们告诉张媛，可以提出第二个请求，告诉林浩复合不成的话，也尊重他的意思，但希望双方还可以做朋友。此时林浩再没有躲闪，大方的表示可以，还说以后有事也可以找他。

其实这个过程就是运用了“拒绝-后撤术”策略，这个策略，在提高了答应率的同时，也会让男人产生满意感，觉得最后的结果是由他自己说了算的。尤其是对于林浩来说，张媛难得的妥协和后退，会让他觉得靠着自己的努力，得到了圆满的结果，满足了他之前一直渴望得到的尊重和认同。其实张媛提出的第二个要求才是我们的真正目的：让双方从朋友出发，保持联系，为后面的高姿态挽回行动做铺垫。这样以退为进的方法，缓解了林浩对于张媛的戒备心理，也给了林浩一部分话语权，不会再让他有被逼迫、被控制的感受，这时，挽回已经初见成效了。

3、罗列情感账单，唤起美好回忆

我为张媛提供了一份情感账单，要她罗列出三年里她为男友做过的事，以及男友为他做过的事，将这些付出详细的记录下来，唤醒两人之间的记忆。在罗列的过程中，张媛突然意识到自己是被林浩深爱着的：各种节日纪念日变着花样送礼物、为了她想吃的糕点排队三小时、出差时说想他，林浩便第二天立刻坐飞机来到张媛身边给她一个惊喜....

林浩是一个不善表达的人，但是他对张媛的付出，全部都呈现在了这张表里。张媛直观的看到了林浩的付出，也没有了一开始的焦虑和猜疑。罗列好后，我要张媛再以这份情感账单为基础，写一封种子信给林浩。

之前她总是习惯发信息，或口头承诺自己会改变，反省方式过于随意，导致她自己也不重视这个承诺。因此我要她通过写信这种相对正式的方式，反省自身问题，让林浩相信她是真的意识到了根本问题，并愿意去改变，表明自己的决心。林浩看到满满两页纸，多少感受到了张媛的诚意，也回忆起了曾经两人相处的点点滴滴。此时，挽回行动已经顺利地进行到了一半。

4、建立二次吸引，诱导对方求和

张媛的种子信虽然撩拨起了林浩的心弦，但男人都喜欢接触时的新鲜感和相处时的舒适度，仅凭过去的回忆还不足以撑起他的复合动机。所以挽回最关键也是最核心的一步就是——建立二次吸引，让对方再次爱上你，主动求和。

在线下见面之前，我要张媛把握好线上聊天的机会，决口不提过去不愉快的回忆，在聊天的过程中保持积极和热情，展现她乐观向上的一面。导师还教授了她一些聊天技巧，不要只聊“最近如何？”这类毫无营养的话题，尽量让内容具体一点，具有延展性。比如：“最近打算出去玩玩，有什么好地方推荐吗？”“我今天看了场电影，里面有个主角跟你有点像诶”，勾起对方的好奇心，引导话题轻松的进行下去。

当双方聊天的频率回升到一个稳定的状态时，我要张媛故意有一天不找林浩聊天，让他产生不适应的感觉，过两天再回复他说最近自己比较忙，让林浩觉得张媛是有自己的社交和生活的女生，保持一定神秘性。

在挽回行动进行到第23天的时候，林浩和张媛的氛围渐渐暧昧起来，我教张媛说一些以前自己很少说的话，表示自己现在看到那家糕点店，还是会想到林浩曾经为自己排队了三小时，林浩在那头也呼应了，以前恋爱的时光的确挺美好。

这时我告诉张媛，是时候约他线下见面了，地点选在林浩喜欢的日料店，环境清幽，适合聊天。在线下见面之前，我们帮张媛设计了一套形象改造方案，之前从她发的照片上来看，分手的那段时间她都沉浸在后悔和悲伤之中，面容憔悴，也不化妆。

因此我要张媛画一个元气的妆容，看起来干净大方；再去烫一个梨花头，更加凸显她的清纯；最后在着装上也是建议她去买两条温婉的裙子，与以前的风格做出区分，让林浩有眼前一亮的感觉。见面当天，林浩差点没有认出张媛：眼前的女子穿着她从未见过的裙子，衬托的她愈发清纯可人；亚麻色的微卷发，让她活泼俏皮的脸庞更显精致；恰到好处的妆容让他那一瞬间看恍了神....

约会完毕后，张媛告诉我林浩当天一直盯着她看，嘴角不自觉带笑，她开心极了，约会回去后林浩还主动找张媛聊天到了深夜。没过几天，林浩主动约她又去看了电影，并在送她回家的途中向张媛提出了复合。

最后，张媛的挽回行动在一方工作室导师们的帮助和指导下圆满成功了。如果你也想扭转分手死局，拿到真正有效的挽回策略分析，可以点击#微信#添加老师微信，把你的情况告诉老师，老师会给你做一个一对一的挽回策略分析，手把手指导你如何诱导让分手前任主动求和，高姿态挽回的必杀技都在这里。

作为情感诊断师，虽然比普通人拥有更多的知识资源去经营好自己的婚姻，但是我也依然要不间断地更新自己的知识库，不断地学习和理解，包括我们所有的导师也是如此，以此来不断地发现自己、完善自己，让自己永远对自己的人生保持“控制力”。

一方工作室的特点就在于，它从女性成长的角度出发，以一个女人的一生为长度，将课程分为11个板块，内容完全跳出了婚姻和恋爱，面向女性对自我成长的需求。我之前以为“我们作为一家情感挽回机构，自然是术业有专攻，做好挽回项目才是正道”。但其实挽回的第一步就是自我提升，也可以说是挽回自己，因为有很多人，终其一生都不知道自己为什么过得不幸福。

因为从一开始，你就不知道自己要什么，或者说自以为是的知道。曾经一个女孩很天真地告诉我：我想结婚，因为结了婚就可以和老公小孩一起穿着亲子装其乐融融逛公园，那画面想着就很温馨，我真的好向往！

但其实她不明白的是，这些并不是幸福本身，因为穿亲子装逛公园很容易实现，但是其乐融融却未必。也许真实的画面是，老公全程心不在焉地玩手机不和你沟通，而你的孩子全程东跑西跑需要你不停地跟着照顾，根本无暇去享受公园的风景。在没有经过系统的学习之前，很多人对幸福的理解未免不切实际。从你选择面对的那一刻开始，你就选择了成长。

一方工作室特色挽回体系

如何和异性相处

突破以往传统的思维，两性心理学不仅仅是荣格心理学和弗洛伊德精神分析，还会纳入阿德勒和弗洛姆等学术研究，增加个人成长和关系两个视角，从更多元、更立体的角度来审视两性关系，继而拓展到人与社会、人和世界的关系。跳出挽回的框架，重新审视和异性之间的关系，不仅仅包括和丈夫或男朋友，还有和父亲相处、和儿子相处、和同事、和领导。

亲密关系危机处理

但凡是人，就渴望关系，渴望爱，但是亲密关系总会让人受伤，为了避免这个问题，你必须彻底脱离易感体质，以不变应万变。

让男性主动沟通

分手男人的心理是什么呢？我们总是在说，搞不懂男人在想什么，但其实我们的最终目的是让他们主动来和我们沟通，不要让女人瞎猜，变被动为主动。男人们都是讨厌表达沟通的动物，但是他们会在特定的条件下滔滔不绝，那么怎么让他们主动表达，主动改正，这是很多女人一生要学的东西。还在犹豫什么呢？添加立即重获幸福！

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