终于来了吧？这里是小鹿解忧社。分手后怎么挽回？首先我很同情你曾经或者正在遭遇分手，但同时你也很幸运的读到了这篇文章，在这里，我将教你快速挽回女友的方法。我是艾玛，我今天给兄弟们带来的是极速挽回方案。极速挽回的必要性1.选择焦虑期我们知道，任何人在做出重大选择的前后都是有选择焦虑的；妹子在做出分手这样的重大决定之后，她一定会考虑自己做的决定到底对不对，在选择焦虑期，不用担心妹子不关注你，就算没有直接联系你，也会通过各种渠道了解你的近况，来证明自己的选择是否正确。如果这个时候，你给妹子传递的信息是分手之后精神世界崩塌，生活一塌糊涂，恰恰印证她分手的决定是正确的，挽回将变得更困难。

2，感情的破碎惯性决定了需要极速挽回

任何感情状态都不可能是突变的，请闭上你的眼睛，仔细回忆一下分手刚刚发生的那几个小时，必然经历了——恶性事件，引发争执，产生分手念头，升级为吵架，提出分手，分手后的纠缠，删除拉黑，开始冷静下来思考自己的问题。极速挽回就是要扭转破碎惯性，迅速回到正确的修复轨道中来。如果你对于自己的感情无法割舍，但却又不知道应该使用什么样的方法进行挽回，或者有任何情感问题，直接添加艾玛的微信，点击微信#微信#跟我们一对一的咨询，把你的情感困惑跟我说一下，艾玛会详细的帮你分析！

极速挽回实例

挽回难度系数 ★★★★

个人情况：

学员阿辉，25岁，毕业两年在深圳工作，在一家上市公司做程序员，性格内向无趣，典型的理工男思维，时常搞不懂女孩子在想什么。两人经过一年的热恋期之后，感情归于平淡，精力更多的投入到工作，出发点着眼于自身，缺乏群体思维，长期关系中给女生感觉无趣。从眼界、性、价值输出上综合分析属于我们眼中的“老实人”。感情状态：和女友在大学就在一起了，恋爱三年，是奔着结婚去的，交往时间比较久，两人分手前同居。分手导火索是一次偶然的吵架，导致长期积压的矛盾爆发，女方受不了感情的平淡和男朋友的忽视，选择长痛不如短痛的方式提出分手，学员出问题之后及时找到咨询师帮助，当时还处于假性分手阶段。

挽回对象小美：25岁，新媒体运营，平时比较文青时尚，有过三段感情经历。对待感情认真，经过咨询师细致的分析，小美属于4号女生，这类女生对安全感情有独钟，喜欢稳定，喜欢被伴侣关注，反感莫名奇妙的变故，这会让她很没有安全感，是男生最想找的稳定型的伴侣。

情感状态：

对阿辉不关心她强烈不满，提出来分手是情绪+失望。目前还未对其朋友圈宣布分手消息，联系方式也都在，话题不涉及感情方面，消息会有回复，家里安排的相亲，女生并没有拒绝，提出分手之后，已经搬走了住处的衣物，朋友圈无新的动态，正努力适应分手带来的变化。

艾玛咨询师分析：

两人的分手表面上看是一次偶然的争执引发的吵架，但更深层的原因是小美长期得不到男朋友的关爱，让小美觉得自己得不到关注，在爱情中丧失了安全感和参与感。而这次矛盾的爆发，既有在一起的时间内关注度持续降低积累的不满，又有得不到男朋友重视的情绪爆发。因此咨询师团队判断分手类型是——感情疲惫型分手。刚分手的状态适合采用快速挽回，目前女方处于选择焦虑期，女方在做出分手这样的重大决定之后，她一定会考虑自己做的决定到底对不对，在选择焦虑期，会通过各种渠道了解你的近况。更重要的是感情的破碎惯性需要及时扭转，需要在女方固话你的形象之前，采取有效影响力。突破挽回过程中女方的心理防御机制，动摇女方的分手决心。而盲目的断联冷冻，只会让你们的感情因为破碎惯性变得更难处理，因为错过选择焦虑期，会让二次吸引低效甚至无效。

如果你对于自己的感情无法割舍，但却又不知道应该使用什么样的方法进行挽回，或者有任何情感问题，直接添加艾玛的微信，点击微信#微信#跟我们一对一的咨询，把你的情感困惑跟我说一下，艾玛会详细的帮你分析！

挽回方案定制

第一步，抓住选择焦虑期

你需要和小美闺蜜进行了深度沟通，争取到充分的谅解，最好能让她闺蜜做到帮助阿辉旁敲侧击的游说小美，最差也可以实现不阻碍挽回进程。排查外部影响女方的舆论环境，并且通过抖音互动和女生有一定的弱联系，打造有利的挽回环境。再此我们使用了艾玛独创的《挽回复联体系》中的一个小技巧——369法则所谓的369法则就是，平均3天联系一次，每次不超过6句话，9点之后不发消息或主动切断沟通。369法则的核心就在消除负面预判，我们只单纯问信息，问完就离场。首先，咨询很公式化的纯信息，对方是不会不理你的，接着我们问完就主动离场，因此在下次联系对方时，就不会让对方产生抵抗心理或负面预判。分手无论对谁都是一件大事，特别是对感情重视的女生来说更是。不用担心分手之后女生不关注你了，因为是人都会有选择焦虑，对于自己做的重大决定，一定会回头看看当初的选择是否正确。所以抓住挽回的窗口期，迅速抢救你们的感情，在这里我也会尽我所能，给提供你强大的后援。同时在这个过程中，女生和你聊过之后必然会关注你的朋友圈，因此，朋友圈的建设也是也是十分重要的，因为你要在朋友圈包装自己，让对方能明显的看到你的改变，所以我们必须以一个焕然一新的形象去挽回，你要知道，如果你还是你，那么你拿什么去挽回呢？因为本篇文章主要是给大家讲解关于挽回的干货，关于朋友圈的服务，可以关注我之前的文章，或者直接添加艾玛的#微信#，回复关键字【朋友圈建设】，即可获得艾玛为内部学员编写的《关于朋友圈的10个秘密》。

我下面用阿辉的聊天截图为大家详细解析一下369法则的运用方法。对于真正想挽回的兄弟来说，一篇文章不足以说尽挽回中所有注意事项和挽回方案。文章篇幅的限制，艾玛不能在文章中一一展示，但不意味着这么多年来，我总结的挽回策略无法分享给你。《急速挽回攻略》，《挽回十大错误方式》是为了帮助真正想挽回的兄弟少走弯路，抓住挽回最佳时机。想要领取的兄弟，直接添加艾玛的#微信#，回复关键字【挽回秘籍】，即可免费获得。

第二步，植入心锚，完成新角色定位。

第一、以家里宠物为话题，主动开启生活类话题，朋友圈中展示小美不在的这几天，阿辉并没颓废，动摇小美分手决心。

第二，以工作为话题，引导小美发现男朋友意识到了感情上对小美关心不够，并且真诚道歉。第三，以小美生日为话题，主动开启感情相关的话题，并且制造邀约。

第三步，快速升级关系。

首先，避免引起女生不良回忆，为了不引起女生的反感，特意换了穿衣风格，重新打理了发型，用男士香水给小美带来新的感受，弥补之前的新鲜感丧失。其次，为了不引起尴尬，需要保持自己高昂的情绪，吃饭之后迅速转场，降低女生想回去的风险。最后，为了调动小美情绪，特意准备了礼物，并且演习咨询师整理的情感共振的话术。不出所料，我们采用极速挽回策略，仅仅使用了30天就实现了挽回的目的。但是长期的感情修复还是需要不断的学习和经营。

艾玛也曾经失恋过，我完全能明白兄弟们分手后的绝望，而走出失恋的阴影最好的方法就是挽回她的心。成为情感咨询师之后，我将五年从业的教学，实战经验，总结出挽回最高效，最狠的方法——极速挽回攻略。极速挽回攻略不仅传授了挽回中的心态调整方法，挽回的常用策略，更重要的是有直接可以使用的挽回套路包，更有艾玛咨询师亲自坐镇帮你出谋划策，让挽回变得快速有效。如果你跟艾玛姐一样是重视爱情的人，那么可以直接获取我的微信#微信#，玛哥给你详细指导，实现快速挽回！同时，我的微信朋友圈也有大量的聊天、约会秘籍，挽回套路包，加上我的微信就可以直接学习，撩妹技能涨姿势！谁都渴望即使时过境迁，即使走远了那么久，自己想要回头时，有一个温暖的怀抱等在那里，有一个人会一把把自己搂过来，告诉自己:别怕，我一直在。希望这篇文章能帮助到困于感情的你们。如果你需要艾玛的挽回指导，可以直接添加艾玛的微信，向我提问，把情况尽可能详细得叙述给我。服务经过学员反复实际应用，好评如潮！学员的感谢信让我觉得辛苦付出的努力没白费（篇幅有限，原谅我展示的成功案例有限）。

1.陈先生/28岁/关系维护

陈先生因为不会维护长期关系，所以与女方恋爱过程中一直表现的比较正经，缺乏风趣幽默，心态上放不开，导致了感情难以升温，平淡无味，女方觉得与男方不像谈恋爱，倒像是同事。恋爱缺乏激情，遂与之分手。学员找到我们的时候联系方式被全部拉黑，针对性一对一服务开始后，一周左右顺利挽回，并且升级学习了长期关系维护！挽回时间7天左右

2.周先生/27岁/习惯性分手

周先生本身不够成熟，经常性的小题大做，动不动就跟女友闹分手，发脾气，女方一开始还能容忍，时间久了无奈提出了分手，而周先生分手后又因为死缠烂打， 整天打电话导致女方拉黑其所有联系方式，无奈之下找到我们。分手后怎么挽回？找到我们的时候，在没任何联系方式的情况下，我们用了30天左右成功帮助周先生修复。修复时间30天左右。一个人年轻的日子，不过十年的时光，怎么度过取决你自己。挽回的同时伴随着蜕变，蜕变是突破，是革命，是勇士审判懦夫，是男人杀死男孩，是一个全新的你推翻一个陈腐的你的一场狂风骤雨，是你自己的创世纪。人之所以为人，是因为心中有爱；如果放下心中的爱，那跟行尸走肉有什么区别！

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