分手如何挽回？一般来说，挽回感情都需要经历三个阶段：冷冻断联、二次吸引、复联挽回。有些学员觉得我们的情况没那么糟糕，不需要断联，直接调整关系就可以了。就我这些年的指导经验来看，这样是行不通的，在关系中调整就是修修补补，治标不治本，即便修复好了打了补丁的感情也走不远。而断联、二次吸引是标本兼治的挽回方式，是关系的质变和飞跃，因为挽回是关系的新生和升级，而不是破碎关系的延续。大家好，我是挽回大师佳新，接下来佳新咨询师就教姑娘们最正确的挽回流程，教你一步步细节挽回，让你的爱人主动挽回你！

教学干货

一、接纳丧失感，在痛苦中积聚力量：

一段感情和关系的结束了，对当事人来说，是最难接受的事情之一。姑娘们首先要做的就是接纳丧失的感觉，恋人只是你的一个身份，你还是父母的孩子，公司的员工，朋友的朋友，没有他你还有自己的生活。接纳丧失感，是极度痛苦而难过的体验。可是这个过程，是绕不过去的，而此次结束的经验，都会对你以后对待感情的态度和方式，产生潜移默化的影响。只有完整地经历结束的过程，充分体会到结束的里程碑意义，才有力量重新开始。这个过程痛苦又漫长，但最终都会过去，你会收获一个全新的自己。

二、努力成长，绽放最美好的自己：

接受了分手的事实，接纳了丧失感，然后就进入了转变阶段，也就是说重构吸引阶段。这是一个新的开始，挽回过程中，尽管仿佛仍在重走以往相互靠近的路。但经历过上两个阶段后，你会体会到这次真的不同了，你们之间的某些东西，产生了内部切实的变化。更确切点说，是你改变了，给自己找到了新的方向，从而把关系引导到新的模式。你很自信你们会有个新的开始。我们先来看看二次吸引包括了哪些步骤：

1、提升自己

2、创造条件

3、实施吸引

二次吸引的整个过程差不多就是这三个步骤，其中的“提升自己”花费的精力是最大的，同时也是最不容易做到的。接下来我们一个个步骤来讲解：

1、提升自己

提升自己这一环在挽回中一般是在冷冻期、断联期这一时间段进行。提升自己这一步骤包括很多方面的提升，而且又根据每个人不同的分手、恋爱情况有所不同。所以这一步骤我们主要列举一些对大家比较常用的需要提升的地方。常见提升点：外在提升（主要体现在外表：穿着、体态、发型、气质等）内在提升（沟通、恋爱等级、心态、行为举止、情绪管理能力等）能力提升（主要表现在工作能力和潜力上）以上是经过案例总结后得出来的数据，大多需要提升的地方便是这些。与之对应的，有提升途径、展示吸引。

（1）外在提升

针对外在提升的途径有：变换风格穿搭、化妆、健身、变换发现、注意礼貌、个人素质等。

（2）内在提升

这一点在挽回中是比较重要的点，同时也是难度比较大的一点。大到恋爱等级、情商，小到心态建立、行为举止、情绪控制都是内在提升中需要做到的。内在提升的途径有：阅读、旅行、聚会交流等而快速提升内在品质、情绪控制等知识点全部收录在佳新咨询师的《情绪管理三十讲》、《魅力女士爱情三十六计》服务中，想学习的姑娘可以添加佳新咨询师#微信#，佳新咨询师朋友圈还有更多挽回干货技巧可以学习。

（3）能力提升与吸引

能力更多的体现在你的工作能力或者潜力。如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。

2、创造吸引条件

想要挽回对方要有一个基本的前提“建立联系”。这里的建立联系分两种：间接展示、直接联系。吸引需要一方能够和另一方产生交集，不论是直接性的还是间接性的，都需要有交集才能够达成吸引，对方若连你的情况都不知道，还怎么吸引？所以，在二次吸引中“提升自我”完成的条件下，需要和对方“建立间接展示”，此为前提。间接展示的途径有以下两种：

01、朋友圈、微博、QQ空间、共同群聊等社交联系

02、通过共同好友自发传播的联系

3、实施吸引

在二次吸引的步骤中，这一点是采取了面向挽回对象的吸引方式。常用的比较合适的吸引途径为“朋友圈”也可以是空间微博等怎么去建立一个好的朋友圈，让你的展示效果在他面前能够得到最大?

01、挑一个适合的头像。

02、起一个正常的昵称。

03、朋友圈发的内容要健康向上，禁忌刷屏。

三、复合前的推拉谈判艺术：

首先恭喜所有坚持到这里的学员，走到这一步真的非常非常不容易。 我们怎么判断是否到了复合谈判的时机呢？这就要看前任对你毛手毛脚的程度，不管他那时候身边有没有新女友，只要他开始行为不检你就要正言厉色表明立场。

（1）复合前男人心理活动

先跟大家剖析一下，进入复合谈判前你的他（也就是前男友）会有的心理活动：因为前些日子以来妳们的互动都很愉快，除了友谊还有一份额外的亲密与熟悉，虽然他没有认真想过复合，但是的确怀念起你们在一起的感觉了。何况你就跟当年一样还是那么娇俏迷人，又增添了难以言喻的神秘感。

随着你们的互动联系增加，他从言语上的打情骂俏、变成会不经意碰碰你打打闹闹…到看电影时牵住你的手…到开口邀约更多的独处活动…终于，某天送你回家时，他在你下车前忍不住拉住你，想要来个深情的拥吻…停！佳新咨询师可不是在写罗曼史小说，上述剧情在很多旧情人中不断发生；问题是，那些女主角没有及时喊卡、谨守原则底线。因此跟前任不但没有复合，还把她当做孤单寂寞时的备胎。所以，在男人被情欲冲昏头丧失理性时，姑娘们可不能跟着沦陷，不想被回收再利用就要把握时机提出要求，走向复合之路！

（2）对他的越界行为坚决制止

最后阶段从他太超过的行为出现时你就要立刻制止，但是也不能反应过度给他一巴掌或是过肩摔，牵牵小手还在容许范围，十指紧扣也是他渴望你的讯号。但是进展到他的手环绕你的腰或是解内衣扣......请你装作没事般笑笑的把他老兄不规矩的手挪开就好。

要是一次、两次、三次......他还是要不规矩并且不当回事的继续调戏你，你就得抓住他的手，严肃且正经的说：我们现在只是朋友，最好不要这样。他要是打哈哈说：干吗突然这么严肃？你就要面带微笑再次强调：我只是不喜欢我们关系不清不楚的。

通常识趣的男人此时就会踩煞车，并且内心暗暗为妳的谨守分际感到敬佩。这不但会让他对你们分手后的交往状态放心，他会觉得你没有很好把，也会开始不把你当作可能的备胎人选。之后他或许会因为吃了闭门羹短暂失去联系，但是他其实心里正在评估跟你复合的意愿。因此你要有耐心，别在家跟白痴一样后悔说早知道那天就跟他上床，要真上了你就后悔了，过一阵子你放心，他会有动作的。

（3） 抓住最终谈判时机

终于，最终谈判的时机来了，对于到口的肉男人总是会念念不忘。因此他应该还会尝试单独邀约妳，地点或许是他家，或许是ktv，或许会找你看夜景之类......总之就是他觉得好下手的场合，要是他带你去旅馆或泡汤你要拒绝，太容易失守。你可以答应邀约并且展现出最美好的自己，不过，别放松，真正的硬仗才要开始呢！

这次，等到灯光美气氛佳一切尽在不言中的时候......你可以开放底线到亲吻，就亲吻了！有了亲吻他就会想要一举进攻本垒，那时候你就要做些煞风景的事了。这就是为何不能去旅馆或泡汤，因为很难脱身。浓情蜜意亲吻过后，他正打算更进一步妳就得直接拒绝：等一下！不可以......他一定不解啦，亲都亲了还衿持个屁......

这时你就要说：听着，我知道这阵子我们在一起的感觉很好，但是要是今天什么都做了，我会跟你连朋友都做不成。 然后你要明白表述你的立场，也给他选择的权利：要是你也怀念我们在一起的感觉，想要给彼此一个机会再努力看看，我会答应你，今天就到这里为止好吗？ 总之你要让他了解到，要跟你有情侣般的互动，就得是名正言顺才行。之后，客气但坚定的请他送你回家，在家门口给他一个吻，再次提醒：这几天你想想看我们的事吧？我等你找我。然后别依依不舍，果断转身走掉。

（4）紧要关头一招逼他确立关系

大家知道最后关头的谈判艺术跟技巧在哪里吗？首先，是男人都不喜欢被控制、逼迫、要挟......因此不能用摊牌的方式一翻两瞪眼的要他立刻下决定。所以诸如：“除非我们复合不然我不准你这样对我”；“你这样做是代表我们又是男女朋友了吗？”“你别这样！我们都分手了”一类让他听了就反感的台词一律避免。真的不知道该说什么，你就说：这样不好、不可以、我说真的、请你别这样抗拒到底就是了。

在公认你们复合、又是一对之前，请守好你的四行仓库。那么，怎样让复合进行到底呢？上次你坚决不从后，就只有两个结果了，一个是他会来找你，一个是不会。不会的话你心里也有底了，是他的损失，也证明他真的只想把你当作炮友兼备胎，这种男人真的是不要也罢。要是还会找你，其实他的意愿八九不离十了；你见面后一定要问他是不是想过了要复合？这时他的回答可能不会让你听了很舒服，可能会比较像：恩，我还是很习惯跟你在一起或我是觉得或许这样也不错。别因此生气，会说“我这几天思考过了，我最爱的果然还是你”的是偶像剧男主角，一般男人这样说就代表想跟你复合了！

但是你要做一个动作逼他确立关系，却又不能让他有被你算计的感觉，佳新老师教你一招，你可以说：“那，前几天我妈/主管/阿姨/好友说要帮我介绍男朋友/相亲，我可以跟他们说我跟你和好了，好回绝掉这件事吗？因为她们一直要帮我介绍，很不好推。”也就是说，你没有逼他。但是你总要有个正当的理由去推拒潜在追求者，这很合理。 如无意外，你的他会顺水推舟：“喔？有这回事，那好吧你就说吧。”

（5）复合后要用心经营关系

复合后我建议你一切归零别翻旧帐，但是大原则要及早拟定并约定双方都能为了经营关系而配合。大原则可以由之前分手的原因来订定，但最多三项，多了你就是妻管严。

举个例子：

01、让他报备行踪

02、加强两个人的沟通

03、拒绝冷战

大原则守住，小地方得过且过，不要给自己跟对方太多不必要的压力，右边界有空间，这样两个人才能走得长久。

马上行动

分手如何挽回？恋爱就像是一场人生的修炼，想要白头偕老，更多的是需要双方心灵上的包容和理解，以及同等的经营和创造。在感情的世界里，任何人都会遇到很多的问题还有难处。而说到底，大家需要的不过是两颗彼此相爱的心和一个对于未来幸福的共同追求，当然还有一双帮你推向幸福的手。很幸运，一直以来爱唯尔团队都扮演着这样一只手的角色。

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