这世间所有快乐幸福的亲密关系都建立在平等的基础上，但是在我从业的这8年期间，见过太多男人为了让自己的另一半不离开自己，小心翼翼的经营着自己的感情，但是对方却依然离自己而去，那么究竟是哪里出现了问题呢？分手后怎样挽回?到底该如何去挽回对方呢？今天，我将借由心跳恋爱学团队一名内部学员的案例，来向大家示范，在分手后应该如何快速高效的利用技巧挽回，让心爱的她主动回到你身边。我是李城，在一家互联网公司做部门主管。我的女朋友姝言25，现在在一家公司做财务。我们是朋友介绍认识的。别人都说女孩子要宠着，我认为男人就是应该宠着自己的女人，所以对姝言基本上是有求必应，百依百顺。一开始我们两个好的不得了，后来她对我的态度越来越冷淡了。有好几次我约她出来，她总是找借口推拒。我很生气，问她怎么了她又不说，我问她是不是看上了别的男人，她特别生气，跟我大吵了一架，我给她买了很多礼物，又是请吃饭又是道歉，闹了两周多才和好。
为了哄她开心，我带着她去泰国玩了一周，之后我们甜蜜了一两个月。我以为我们的矛盾就这么过去了，但是内心还是总觉得感觉不对，害怕对方离开自己，所以之后我增加了对她的关心，每天都会嘘寒问暖，只要我不加班，都会接送她上下班，带她去吃好吃的。我觉得只要自己对她好，她肯定会感动，也会一直留在自己身边。甚至我可以做到每天在微信上主动跟她聊天、视频，问她怎么样。但是她开始不让我去接她了，也不怎么回我消息了，总是说影响不好，要不就是和同事聚餐，自己很忙，我们因为这些事情吵了很多次，每次发泄完了情绪又很后悔，又跑去向对方道歉。搞的两个人都很累，虽然我们没有分手，但是彼此的话题越来越少，发现没什么可聊的。三个月前，我因为项目问题开始加班，跟她的见面时间也减少了很多，等我那个月忙完了以后，她却跟我说分手了。“我们分手吧，我太累了，不要再来找我了，好聚好散！”我不甘心，希望对方能给我一个解释，我给她打电话，过程中她一直在哭，不管我怎么解释，道歉，祈求她的原谅，她都没有松口，坚决分手。我也不知道该怎么办，就一直这样僵持着，但是那次沟通过后，她删除拉黑了我所有的联系方式，我是真的无计可施了，彻底陷入了绝望。我开始在网上搜寻挽回女朋友的方法，然后看到了心跳恋爱学的文章，于是我立马加到咨询师的微信请求他的帮助，沟通过后我觉得心跳咨询师帮我分析情感问题很专业，很多问题都是我自己没有意识到的，咨询师就我的问题总结了以下三点。
自我问题总结
对女生好本身是没有错的，但凡事都应该有一个度。我在这里犯的第一个错误就是把自己对女生的好作为一个交换感情的筹码，这个是我以前没有意识到的，我以前单纯的觉得我喜欢她就对她好，她肯定能感受到。但是，后来想想的确感觉到付出了这么多之后，其实内心深处是希望对方给予我相应的反馈。当我一开始没有得到想要的反馈时，就会想是不是我对她不够好，所以她不愿意来爱我，我就会投入更多，以期获得想要的回馈。在爱情里面，很多时候你会发现，你在一个人身上投入的越多，你就越难以放下对方。然而，对女生来说，男生的任何过分示好的举动，都可能给她带来压力。她会很感动，但是同时她会觉得亏欠了你什么。她长时间带着一种亏欠感，心理就会产生自我谴责，行为上就会开始疏远你，来获得内心的平衡感。正如当时我在处理这个问题的时候，我对对方非常好，到后面以至于自己都控制不住，她也说过不要对她那么好，但是这种相处模式一旦当她习惯了之后，就不会有太多的惊喜，反而会麻木。
之前我和对方每天的沟通就是今天怎么样，吃了没，什么时候回来。这种单方面索问信息价值的方式让两人一直没有一个真正的交流。心跳咨询师说这种方式的关心，虽然前期女生会觉得很体贴。但是，时间长了以后会觉得厌烦、无聊。我和她这种情况其实就是一种不懂两性关系的表现。男人交流的目的性更强，他们往往比较在意聊天过程中的信息交换，而女生交流则更加偏向于感情沟通。就是因为在交往的过程中，我没有注意到男女的思维差异，没有给到她适当的情绪满足，一直向她索求价值，对她的冷淡态度过于敏感，一直猜疑对方，才把我们的关系逼到绝境。在这段感情中，我觉得我的女朋友很优秀，总是担心会失去对方，开始产生了患得患失的情绪，再加上有其他男人在追求我对象，让我极度缺乏安全感，所以我开始对女友产生怀疑，没有理智的和对方进行沟通，而是采用了通讯跟踪，时刻紧盯，监管对方的生活，让她感到非常压抑，最终产生分手的想法。如果你的情况也和我类似，因为自己过度在意对方采取了一系列不当措施导致恋人离开，那么你也可以添加心跳咨询师微信，点击右方#微信#，现在添加微信还可以免费获得心跳团队核心秘籍《挽回全攻略》这本书，咨询师也会一对一教你怎么挽回自己的恋人，重新赢回她的心。听完了我的总结，是否想了解我是如何步步经营，最终挽回成功的呢？不妨接着看下去，我会用我的亲身经历告诉你，挽回当中最有效的方式！
挽回过程详解
在报名服务后，心跳咨询师为我定制了一份详细的挽回方案，共分为四步：在分手初期，面对心爱的人离开，谁心里都会不好受。第一反应就是找对方说清楚，情绪也不容易控制。人在冲动的情况下，既不能清楚认识到自己在这段感情中的问题，也无法接受被分手的现实。这也是为什么会出现分手后跪舔、骚扰的举动。但是，女生跟你提出分手的时候，往往是经过了深思熟虑后做出的决定。这时，她分手的决心是很坚定的，如果你再去请求复合，只会引起她强烈的抵触情绪。所以，在女生反感情绪严重的情况下，最好的做法是以退为进，给对方一个调整情绪的时间，减少女生对自己的负面情绪印象。通过对女生的心理需求进行分析过后，咨询师为我制定的相应的挽回方案。而女生在分手时的心理状态大致是以下的一个递进过程：
1.分手初期：伤心难过，满脑子都是你的缺点，抵触情绪严重，这个时候就需要你扭转负面印象。
2.分手中期：开始新生活，偶尔会怀念以前的美好时光，这个时候就需要你展现自己的改变，让她觉得你和以前不一样，真正的变得成熟了。
3.分手后期：回归现实，理智的思考你们之间的问题，这个时候就需要你提供情绪价值，增加联系感，升温你们之间的关系。
根据心跳咨询师分析，判断我们处于第一阶段。但是，由于我之前不断输出负面情绪，导致被对方拉黑，所以此时缓解对方的抵触情绪就成了最关键的一步。咨询师让我把所有的联系方式都排查了一遍，我发现我们平时很少用的支付宝还可以正常联系。于是，心跳咨询师为我安排了一段专业的话术发给了对方：
其实短短的一段话，我和心跳咨询师沟通了很久，咨询师也和我耐心的讲解这么编排的用意，因为其中涉及到了一些心理学的知识：
第一，整段对话中，我没有说过一句道歉，这是为了有一个平等的框架和对方交流。这个时间再去道歉、揽错，只会让对方更加心安理得走出这个感情，开始新的生活，她也不会去反思这段关系中，自己可能存在的问题。
第二，女生说“分手就别联系了好吗”，说明她的负面情绪仍然很重，这个时候切记情绪上头，或者又去和对方牵扯过去，要用积极的情绪和对话去化解，直接表明自己同意分手尤为关键。
第三，“再见了”表明一种主动告别的意思，显得生疏、有距离感。不同于以往的死缠烂打，现在主动退到朋友关系，会给对方造成心理落差，也会让对方较大可能相信自己的话。
而这里对方还愿意回复消息，就证明在两人有很大的几率能够扭转此时的僵局。但是，这个时候女生还有较强的反感情绪。所以，这不是最佳的复联时机。在接下来的一段时间里，我停止了继续联系对方的行为，而是给对方留出舒适区，进一步降低对方的反感情绪。断联后我们虽然无法与对方直接互动，但是这个时候我们不能操之过急，如果急迫的去复联，可能只会适得其反，索性这段时间我就静下心来跟着心跳咨询师学习关于恋爱的知识，不管能否挽回，我都不想以后在感情中依然出现各种各样的问题，我希望变成有魅力，成熟的男人。这段时间，在保持更新线上的动态之外，打通线下交际圈的消息渠道也十分重要。同时把我和对方之间的共同朋友梳理出来，同时密切关注对方的动态。
在做好所有的准备工作后，我们开始计划与对方复联。从女生好朋友那里得知她们周末会去常去的小酒馆聚会。我知道，这是一个好的偶遇机会。心跳咨询师还提前一天为我做好偶遇方案，力求在线下见面时能给对方留下一个全新的印象。人们都愿意和价值更高的人建立联系，而我们目前需要做的就是推翻之前在对方心中的固有印象，让对方认为你在分手后是真的有了改变。如此一来，对方看到你变得更加优秀，心里就会开始对自己之前分手的决定产生犹豫。周末那天，我约了几个朋友一起去酒馆喝酒。我们比她们早到了一些时间，我心里虽然很着急，但是也没有冷落自己的朋友，一边点酒一边和朋友聊天。这里其实是心跳咨询师刻意安排的，提前踩点，熟悉环境，然后融入环境中，当我和朋友聊的起劲的时候看到她进来了，这个时候我按照心跳咨询师教我的，只是简单的招了下手，打个招呼，然后继续和朋友一起玩。这个时候展现自身的积极的状态对女生是一种致命的吸引，因为没有任何一个人喜欢很消极低沉的状态。
第一次这种浅层次的打招呼没有任何进展，这个时候我心里也着急了起来，甚至向咨询师宣泄了自己的情绪，这个时候咨询师依然还是耐心开导我，真的很感动。第二次咨询师重新帮我制定了计划，很巧，还是在小酒馆，这段时间我也练习了吉他和当时我们认识之初，彼此都喜欢的一首歌，Beyond的《喜欢你》，然后也提前和小酒馆的乐队沟通了一下，到时自己会点这首歌，万事俱备只欠东风了。真正看到她来的时候，我没有主动打招呼，装作没看见，大概半个小时后，我主动上台唱了一首《喜欢你》，然后和朋友坐了一会就走了。心跳咨询师叮嘱过，这个时候的联系没有任何意义，只有去勾起对方一点美好的回忆和展现自己积极的一面才是关键，好在这一次结果还不错。当天晚上，她就把我的微信从黑名单中拉出来了！还主动跟我聊了几句。
如果你也舍不得放她离开，想要亲手带给她幸福。现在就可以添加心跳咨询师微信，点击右方#微信#，咨询师会根据你的实际情况帮你制定最适合你的挽回方案，并推荐适合你的挽回服务，今天前10名添加还可以免费领取心跳团队内部教程《完美恋爱关系的三大秘籍》。在这次聊天中，咨询师没有帮我代聊，想要锻炼我的聊天能力，我尝试自己去聊的时候发现效果还可以，可能真的是心态平和了之后，没有那么重的得失心，反而聊天变得有趣多了，当然也要感谢心跳咨询师不厌其烦的和我事先模拟。其实这次聊天，心跳咨询师叮嘱了我很多。第一，虽说这次是对方主动拉回的微信，但是在后面的聊天中，我们一定要把控好自身的需求感。初次复联，也不能过早的暴露自己的需求感。豁达的态度更能让对方感受到你的变化。第二，“这么巧，我怎么没看见你？不然就跟你打招呼了”这句话的用意，就是让对方以为这次真的是一次巧合。第三，“突然有点不好意思”、“想当年，大学的时候，我唱歌都是迷倒了一片姑娘的，现在连个送花的小姑娘都没有，真的是人老珠黄了”通过幽默方式，缓解气氛，给双方一个舒适的聊天区域。
从这次的聊天中，可以明显看出对方对我有了很大的改观。复联初期的首要对方是消除分手后的尴尬气氛，所以自然舒适的互动体验是最重要的。可是，在我第二次找她聊天时，她却怎么都不理我了。咨询师知道后，立马分析了女方的心理。突然不理我，很有可能是因为，对方看到了我的变化，心里对自己分手的决定产生了质疑。因为对方属于自我防御比较强的性格类型。这类性格的人，一旦对周围人产生怀疑，就会把自己包裹起来。于是，心跳咨询师马上调整了挽回方案，将线上转为了线下。因为此时，只有直观的接触，才能让对方相信我的改变，打破她的防御心理。
这个阶段的行动是从展示面的内容调整开始的。开始在朋友圈安排推送丰富的闲暇生活的内容，从侧面展示现在对待感情的态度，积极健康的生活方式、成熟理智的言行方式等等。同时，开始主动降低和对方聊天的频率，引导对方在朋友圈进行一些互动。因为用图片的方式更加直观，也更容易让人信服。女生看到我的朋友圈动态，还会主动问我在做什么。
大家可以看到，经过几周的学习后，我开始完全独立面对问题，效果也很明显。对方问我朋友圈照片的事情，我运用了以下几个处理方法：
第一，不过分取悦对方，一问一答，让对方清晰地感受到这种朋友界线。
第二，主动引导话题。在话题快要陷入僵局的时候，我开始自夸，并且主动向女生提问，引出她的想法。
第三，推拉话术。没有立即答应女生的要求，而是提出一个条件，让对方和我交换价值，保持一个平等的对话关系。
周末的时候，成功约到对方一起去拍照。幸好我拍照的技术是大学的时候学的，不然可能没有那么快找到理由邀约对方。之后的两周，我开始一步一步的塑造自己的伴侣属性，对方回复我消息的速度越来越快，我们的关系开始有些暧昧。这个时候，我和对方的关系逐渐升温，虽然名义上还是好朋友，但实际互动中已经开始进入暧昧阶段。当两人的关系开始渐入佳境，这时候咨询师让我从这段关系中抽离出来，让女生明白，普通朋友关系是不能够一直占用我的时间，享受我带给她的轻松愉快的氛围。
发完这个消息我就睡觉了，因为我第二天真的有重要的事情要处理。我本来以为她会生气冷待我几天，没想到她接下来几天都一直主动找我闲聊，还会在我加班处理工作的时候给我点餐。根据对方的反馈来看，我知道我们已经进入了复合的窗口期。趁对方情绪高涨的时候，咨询师让我快速发出邀约，对方欣然应邀。当天的单独约会，在整个游玩的过程中，我都按照咨询师的要求进行了肢体的进挪，试探性地拉了她的手，她没有拒绝，我就一直拉着她。
她说想吃冰淇淋的时候，我故意只买了一个，还问她好不好吃，她把吃过的冰淇淋递到我面前，让我自己尝尝，我知道这就是咨询师跟我说过的“兴趣指标”，她在测试我对她的态度，我二话没说就着她递给我的姿势，吃了一口冰淇淋，还看着她的眼睛，很认真地跟她说“很甜”，她的脸当时就红了。分手后怎样挽回？等到晚上吃饭的时候，我们差不多和热恋情侣没什么两样。根据我的安排，两人这次玩的地方离她家比较远。其实这也是给女生一个台阶下，晚上不方便回家的话，自然比较方便发生亲密关系，兄弟们懂得，晚上我们就住进了酒店，我拉着她走到房间门口的时候，她问我“我们这就算和好了吗？”我看得出她有些紧张，趁着走廊里没人，抱着她狠狠亲了一口，笑着跟她说，“这么优秀的男人，你真的不要吗？你要是敢说不要，我今晚就要强抢民女了。”从开始断联到最终复合，历经35天，我们终于又走到了一起！
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