半梦半醒间总以为她还在你身边，你希望这就是一场梦，醒来后就能看见她熟悉的睡颜。可是现实却给了你沉重的一击，心爱的她还是选择了离开。分手后挽回女友绝招？倘若你已经再三挽留，但对方还是无动于衷，甚至表现出对你厌烦的情绪，说出一些决绝的话语，电话不接、信息不回，对你始终避而不见。那么，你要怎么做才能有效的挽回离开的她呢？今天，我将通过心跳团队的一个真实案例，告诉大家如何在短时间内转变她冷漠的态度，冰释前嫌，让她重归你的怀抱。我是张明，今年27岁。我和我的女朋友小敏在一起快一年了，可是就在上个月，她跟我提了分手....

在和小敏在一起的日子里，我对她可以说是百般照料，恨不得掏出心窝子来。基本她想要买什么，在我的经济范围内都会去满足，想吃什么我都会每天点好外卖，只是这样甜蜜的日子持续了半年后，我们之间就开始出现了一些小矛盾。矛盾起因是，我经常和小敏聊天的时候她突然不回消息，一时间找不见她人，然后过了很久才会回消息。而这样的情况不止一两次，而且她经常会在晚上有一些朋友聚会什么的，也从来不会让我陪着去。我总是忍不住去想，她是不是有什么瞒着我。可是每次都因为怕她生气而不了了之了。

后来有一次，我正在和小敏聊微信，讨论周末看哪一部电影。聊着聊着她就又莫名其妙消失了，也不提前说一声。过许久回复后我问她也只说没什么事，这也让我心里的那个梗越来越大了。于是，我尝试和她沟通这个问题，反反复复给她讲了好几次，都以沟通无效告终。而且之后反而对我表现的不耐烦：那次，小敏独自去参加同学聚会，同学相见免不了要喝酒。而且是大晚上的，我怕聚会上的男性会和她有过分举动之类的，所以很是不安。于是，我就向小敏提出接她回来，没想到她竟然拒绝了，这也让我更加心烦意乱。好不容易等到了她回来，可是她一身酒气的被一个男同学送回来，还丝毫不把我的担心放在心上，我满心怒火和她大吵了一架。

那晚争吵之后，我以为小敏会发现自己的不对，而理解我的担心。没想到她对我越发冷淡了。不会主动联系我，回复消息又慢又短。甚至连晚上睡觉也要躲开我的怀抱！这让我内心非常恐慌，我害怕这样下去小敏就不要我了。于是，我开始软下态度，加倍的对她好。每天比以往更早的起床做早餐，她晚上要加班的时候，我会做好便当或者买些热食在她公司楼下等她，还经常送她喜欢的口红给她。可是，这样的讨好并没持续多久。小敏并没有因为我的付出而原谅我，反而跟我以“不懂她的心，在一起不合适”为由提出了分手，还趁我晚上回家前搬出去了。

这让我一下子就没法承受了，她竟然就这么提了分手！我甚至不能理解，这是为什么？我对她还不够好吗？我脑子里一片空白，甚至没法好好工作，只想不顾一切得去挽留她，想让她回到我身边。但是，无论我如何挽回如何求目标，她永远只说，“你不懂我，和你在一起太累了。”失去她我真的太难受了，吃饭都没胃口，有时候整夜失眠。后来，我无意中看到了心跳咨询师的文章，发现那个兄弟情况和我非常相似，所以我就立马加了咨询师的微信，沟通过后我觉得心跳咨询师帮我分析情感问题很专业，很多问题都是我自己没有意识到的。在咨询师的帮助下，我才渐渐明白了自身存在的问题，并对此做出了以下几点总结：

对女生适度的好，她会珍惜。而对女生过度的好，放低自己的底线，事事妥协，那只会让她更加肆无忌惮，也不会珍惜你的好，并且会让她感到习以为常。其实，女人有时候就是个矛盾体。比如：女人渴望找到一个体贴入微，包容理解自己的人；真的找到这样一个人时又觉得他没有男人气概天天围着自己转。男人不管多么爱这个女人，都要有个“度”，过“度”就会让你们的爱情慢慢变质。在爱情里只有相互平等的感情才会受尊重，就像天平一样，一旦失衡就会两败俱伤。那么男人对女人“过度”的好，女人会怎样呢？会让女人觉得理所当然。没得到的东西永远都是最好的，轻易得到的东西都不会去珍惜。如果你的这份“好”用在适当的时机适当的位置，女人会感激你，珍惜你。如果你因为爱她想要把自己的“好”全都给她那你最后得到的就只有她的厌弃，时间久了她就会习以为常觉得理所当然，就会变得不知足。这就是人性，无论男女都是一样的！

正如我从追求到确认关系到发展关系都一味地对小敏百依百顺，甚至会为了满足她的要求突破自己的底线。而这也非常容易给她造成一种我的好很容易得到，从而降低了在她眼里的价值，便也不会珍惜我的付出。占有欲太强，在爱情中并不是一件好事。有人说：爱情如果掺杂太多的占有欲的话，不管男人女人都会受到伤害。其实说白了，男生占有欲太强的原因，是因为他们没有足够的安全感，并且对自己极其不自信。而我也因为自己极强的占有欲，开始对女友产生怀疑，没有理智的和她进行沟通。还一味地满足对方要求，让对方寸步不离，时刻紧盯和监管她的生活，让她感到非常压抑，甚至喘不过气，从而产生分手的想法。其实这刚好印证了心理学上一个著名的理论，叫做“验证性偏见”。

什么意思呢？其实就是当你开始产生怀疑对方的想法的时候，你自己就会拼命去收集验证这个想法的证据，而忽视掉一些客观事实，这样往往会导致你担心的这件事情变成真的每个人都有一些属于自己的情绪，适当的情绪可能会被认为是你重视她，但如果时机用错，就会造成对方让认为你不可靠。而且工作生活中异性接触是在所难免的，我在发现小敏和男同学有接触时，内心的多疑在情绪的宣泄中暴露无遗。心跳咨询师说，当男人在发现自己的伴侣和其他男性有说有笑的时候，应该理性看待。因为对方并没有任何实质性的进展，他们并没在你眼皮子底下做什么出格的事。所以一味的吃醋闹情绪，只会让女生觉得你是一个无理取闹的人。

我们在这个过程中往往会更加在意自身的情绪，而忽略了对方的情绪。举个例子：你看到你的女友和异性聊天聊的很开心，你脑子里的第一反应是什么？是不是会想很多，比如对方有新欢了，或者对方瞒着你做了什么对不起你的事情？但是你从来没有想过，可能是她最近工作压力太大，而你又因为手头上的事忽略了她。你也从来没有想过，因为上次她无意间说错的一句话你揪着不放对着她抱怨不停。这些小事积累起来，你觉得一个女人还愿意和你心平气和的去沟通吗？她可能只能找能够理解她的人去沟通。而这就是男女性思维的差异。而我在两人发生争吵的时候，不够理智，只知道顺着自己的情绪跟小敏吵架。并且在分手初期，又因为控制不住自己，而不停的对她进行电话微信轰炸，让她一次又一次产生反感，最终才导致小敏觉得和我分手是正确的。以上就是在经历这次风波后，我跟着心跳咨询师学习后总结出的自身的3点问题，其他小问题我就不详细一一阐述了。

如果你的情况也和我类似，因为自己过度在意对方采取了一系列不当措施导致恋人离开，那么你也可以添加心跳咨询师微信，点击右方#微信#，现在添加微信还可以免费获得心跳团队核心秘籍《挽回全攻略》这本书，咨询师也会一对一教你怎么挽回自己的恋人，重新赢回她的心。听完了我的总结，是否想了解我是如何步步经营，最终挽回成功的呢？不妨接着看下去，我会用我的亲身经历告诉你，挽回当中最有效的方式！

分析完了我的问题后，咨询师立即召集小组开会制定了一套详细的挽回方案，主要分成四个阶段执行。

咨询师说，想要挽回对方，首先就是要改变对方的态度。而我的挽回计划，也是通过对女生的心理需求进行分析过后制定的。因为在分手初期，双方还存在强烈的对立情绪。这个时候如果我越是要求复合，就会让对方产生“强扭的瓜不甜”的想法，认为勉强在一起也不会有好的结果。而在对立情绪存在的情况下，两个人是没有办法进行有效沟通的。因为不管我说什么，对方都会认为我有目的性，所以会本能的设置防御机制。所以，这个时候咨询师让我用以退为进的方法来引导对方的情绪：既然苦苦纠缠也于事无补，不妨主动让步，默认对方的分手想法，引导目标放下防御机制，让两个人的气氛变得自然、缓和之后再进行有效的沟通。这种方式在对方态度坚决、执意分手的局面下尤其适用。我们计划在一周以内让对方卸下防御完全忽略我的目的性。咨询师首先让我先主动撤离，并为我安排了一段专业的话术发给了对方：

其实短短的一段话，我和心跳咨询师沟通了很久，咨询师也和我耐心的讲解这么编排的用意，因为其中涉及到了一些心理学的知识：

第一：整段对话看下来，并没有直接去道歉，因为直接的道歉，对不起，抱歉这类的字眼会让对方觉得所有的问题都出在你身上，起不到让对方也去反思的效果。

第二：对方说“我和你之间没什么好说的”，其实从她的态度反馈来看并不是很好。而这个时候谨记切勿情绪上头，或者又去和对方牵扯过去。而是应该用积极的情绪和对话去化解，“前任”两个字显得尤为关键。

第三：“做不成恋人还能做朋友”，这句话的用意是在拉回自身的框架和姿态，为后续双方平等的沟通做铺垫。很多人在这个过程中是担心失去对方，不敢说这一类的话。可是你越担心失去，那你就得不到。

而这里对方还愿意回复消息，就证明在我们的这段关系中，有很大的几率能够扭转此时的僵局。但是，对方依然存在较强的反感情绪。所以，现在依然不是最佳的复联时机。在接下来的一段时间，我停止了继续寻找方法联系对方，而是给对方留出舒适区，进一步降低对方的反感情绪。

因为，断联后我无法与对方直接互动。虽然微信没有拉黑，但是这个时候仍不能操之过急，如果急迫的去联系对方，可能只会适得其反。所以索性就这段时间就静下心来跟着心跳咨询师学习关于恋爱的知识，不管能否挽回，我都不想以后在感情中依然出现各种各样的问题。我希望变成像心跳咨询师一样有魅力，成熟的男人。这段时间，在保持更新线上的动态之外，打通线下交际圈的消息渠道也十分重要。把我和对方之间的共同朋友梳理出来，同时密切关注对方的动态。并为接下来的破冰做好准备。

而在这个期间，我开始进行长期属性和聊天技巧的服务学习，同时开始准备朋友圈的素材。因为朋友圈作为侧面的展示是与对方发生联系的必要方式。而朋友圈从断联的第四天开始了推送，为了确保小敏能对我的朋友圈感兴趣，咨询师建议我适当穿插一些她感兴趣的内容。但是更新了几天，小敏一直都没有反应，我就有些着急了。好在心跳咨询师及时和我进行了电话沟通，他说这种情况是可以预料到的。因为对方作为主导分手的一方，这种刻意躲避是正常的。但不代表她不关注，我们只需要继续更新状态，之后还会安排主动的破冰计划。我这才放下了悬着的心。

而这个时候，打通线下交际圈的消息渠道就显得十分重要。我把和小敏所有的直接和间接的共同朋友梳理了出来。通过梳理出来的好友关系，选了一个跟我关系比较好，而且小敏也认识的朋友。在这个朋友的帮助下，用拉健身群的方式让我和小敏重新出现在一个群聊中，当然这个群里还有非常多的人。就这样，我们两个开始了间接的联系。经过连续一周的服务的学习，让我也有了一定基础。再加上咨询师的指点，在每一次参与群聊的时候都能引导大家话题的走向。在咨询师的引导下，我偶尔会把聊天的内容牵引到小敏感兴趣的领域。这样做的目的是增加对方在群里发言的几率。慢慢的，我们两人也有了直接的交流，于是这时候咨询师让我抓住机会顺势打开小窗私聊。

在这次聊天中，心跳咨询师放手让我自己尝试去聊，毕竟教了方法需要自己去使用，还得自己去学会处理感情的方式方法，不然挽回了，也不长久。这一次沟通，其实我埋下了3个伏笔。第一：利用“事件求助”的方式开场，除了可以引起对方的好奇心，还能让她及时的回复。并且还能为后续的线下复联做铺垫。初次复联，一定不能过早的暴露自己的需求感。豁达的态度更能让对方感受到你的变化。第二：“还没选好去哪，就让我帮忙看看，”这句话的用意，就是我去肯定对方的一个价值，让她认为自己在我的意识中是有一定的分量的人，从而在无形之中拉升好感度。第三：“看来就差妹子了哈哈哈哈”通过幽默对方，缓解气氛，并作为聊天递进的切入口。也从侧面摆明我看开的态度。还能表明自己的立场，拉进和对方之间的关系。并以此缓和目标的抵触情绪。

从这次的聊天中，可以明显看出苒苒对我有了很大的改观。在看到我实实在在的改变后，不再抵触和我联系，心态也有了一些转变。复联初期的首要对方是消除分手后的尴尬气氛，所以自然舒适的互动体验是最重要的。可是，在我第二次找她聊天时，她却怎么都不理我了。咨询师知道后，立马分析了女方的心理。突然不理我，很有可能是因为她看到了我的变化，心里对自己分手的决定产生了质疑。因为我很了解她，其实小敏属于自我防御比较强的性格类型。这类性格的人，一旦对周围人产生怀疑，就会把自己包裹起来。于是，心跳咨询师马上帮我调整了挽回方案，将线上转为了线下。因为此时，只有直观的接触，才能让她相信我的改变。于是我开始寻找一个最佳的机会，以便一举打破在小敏心中的映像。

有可能也是老天帮我，3天后刚好是我们一个共同朋友的生日聚会。因为在之前的的聊天和铺垫中，我也一直在引导小敏发现我的改变。所以，这次碰面要力保小敏能够直接印证我的改变，扭转曾经的负面印象。见面的前一天，咨询师根据小敏的审美喜好帮我进行了形象设。因为我们已经将近半个月没见过面了，所以这次一定要在第一时间给对方眼前一亮的感觉。而在聚会时通常需要注意以下几个要点：

1、避免聚会一开始，就跑到女生旁边去跟她聊天讨好；

2、避免聚会中，时不时就会与对方有目光接触，但又不实行实质沟通。这可能会导致女生主动回避这种尴尬，并在聚会结束后直接拎包走人；

3、避免提及任何感情方面的内容，只是单纯的调侃打趣。

所以，在聚会的前半段，我需要尽量合理的避免与小敏直接接触。在聚会的中段再去主动沟通，这样氛围就会更加自然融洽，这也是在约会中的一种推拉技巧。当天聚会还算顺利，散场之后我提议送小敏回家，她也并没有拒绝。在路上两人我们还聊了很多，整个气氛比较融洽。小敏说我最近变化挺大的，让她很意外。还说以前在一起的时候总有矛盾，没想到做回朋友反而能开心的相处。

之后的一周里，咨询师又安排了我和小敏进行了三次碰面。每次都会提前进行踩点、预演以及话术的制定，确保女生的体验感舒适。当我们的尴尬气氛完全消除后，我借口让小敏帮忙挑选给我姐姐的生日礼物为由，促成了我们分手的第一次单独约会。为了防止第一次单独见面的尴尬，我提前买好小敏以前最喜欢的奶茶，像以前一样到她楼下等她，制造熟悉感。果然，小敏在接过奶茶后，和我相视一笑，我们之间似乎恢复到了以往的默契。周末的约会很顺利，咨询师也对整个流程进行了安排。这次约会主要目的就是抬高对方的兴致，传递情绪价值。在约会过程中，我们一路上有说有笑的，我也按照之前的安排带小敏去了一些有趣的店逛逛。小敏对此的反应非常好，买了很多小东西，整个人的兴致很高。我们还在抓娃娃的过程中自然而然的有了一些肢体接触，她也没有明显的抵触。当天晚上快回家的时候，小敏兴致很高，还建议一起去撸串。可是我又突然接到老板的电话，公司有急事需要处理，只好拒绝了。而小敏的情绪明显不太好，于是我急忙向咨询师求助。

很多兄弟在面对这种情况时不知道该怎么处理，其实女生就是情绪动物，只要加以正确的引导，把矛盾点转移，女生很快就会忘记之前的一点不愉快，问题也就会自然解决。而很多兄弟一见女生不开心，就开始道歉，反而会把女生的那一点小情绪扩大化，所以说女生越来越作也是男生惯出来的。而我在这里，既处理了工作，又安抚了对方。还在咨询师的帮助下成功转移了矛盾，稳定了小敏的情绪，还为下一次的邀约做了铺垫

于是，在接下来的一周时间里，我在和小敏沟通时还穿插一些感情话题，试探性的抛出一些暧昧话术。只是小敏的反馈不是很好，有些转移话题。咨询师经过讨论，决定在这个时候，让我在我的朋友圈增加预选，在展示面中穿插一些跟女性同事、朋友在不同公共场合的合照。让小敏觉得我并不是一个毫无社交价值的男人，因为如果一个女人发现，这个男人被其他女人所喜欢，那么她就会觉得这个男人很有魅力，价值很高。

一个人的正面特质不断在社交环境中被客观因素所衬托，强化，以致他人能明显感受到他拥有很好的身份。那么接下来就等女生主动联系你了。如果女生这个时候还绷住不找你，那么你就可以安排一个无需求的开场去主动联系她。这个时候你就会发现她对你的态度有了很大的改变。这里就是心跳咨询师说的推拉中的一个小技巧。之前的迎合就是拉近关系，后面冷冻关系增加预选就是推开，这段时间女生对你的情绪和安全感都会有所升高，然后你再次主动联系又是一次拉近，这时女生的态度就会有所改变。

这就像女生对你态度忽冷忽热，你会患得患失一样的道理。咨询师连续几天对小敏的反馈进行了分析，她的反应比较明显。在和我的交流中几次主动谈起了我的个人感情方面的话题，还打趣的问我是不是有新目标了。咨询师根据小敏的反馈确定了下一步。让我借周末的约会尝试进行挽回计划。这次的约会很重要，所以我提前去郊区踩了点，并和咨询师一起安排了约会的流程设置了转场，以保证约会内容的丰富。并且在约会前将话题话术整理了一番，保证在合适的时候创造气氛燃点，引导对方打开复合窗口。

当天约会的整体气氛我都把控的很好，吃完饭又去了风景区，之后又一起去逛了夜市。中间我试探性进挪，小敏也没有拒绝，我也渐渐放开了。分手后挽回女友的绝招。到最后我们已经能顺利的重新牵手了。小敏的心情一直都很好，到了逛夜市的时候，她还主动挎起了我的胳膊，像个小女孩一样在我身边蹦蹦跳跳。那场景，像极了我们刚在一起时的模样。一想到这里，我这一个多月来的思绪全都涌上心头，也让我更加坚定了挽回的决心。咨询师在接到我的反馈后告诉我，这其实就是很强的复合信号。于是我后来直接以路程太远干脆在风景区住一晚为由留宿，小敏也默认了。当晚，我们就正式恢复了恋爱关系。从开始断联到最终复合，一个月的时间，我们终于又走到了一起！

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