异地恋该怎么挽回呢？在挽回过程中有一个大忌就是心浮气躁，认不清楚现在自己感情中的状态，内心焦急但却没有任何解决的方式。而人在着急的情况下，越着急理智越是不清晰，做出的行为决定会更加的错误，本来的情况可能没有太糟糕，只要情感冷冻还有挽回的希望，但是因为做出过激的行为加剧你们之间的矛盾，只会让对方提防你逃避你，不愿意跟你多些沟通交流。

你在感情中处于一个十分被动的状态自己有考虑过这个问题吗？根本的原因时你太过于依赖对方，把自己全身心，精神情绪等等放在次要，只需要对方给你情绪反馈只要他多些时间陪你聊天，多些关心你整个人如同打鸡血一般，他对你冷落你就会着急不安。男女之间相处就像是攻防战一样，你想要占领感情中的主导地位就要学会放低对方的警惕心，要学会忍耐放低对方的戒备心。

如果你在感情中一直处于被动，想拥有一个舒适的感情相处模式，现在添加咨询师微信，#微信#，我们会帮你做一次专业的双向情感分析（每天前15名咨询的都可获得本心情感内部《情感修复手册》），告诉你如何化解感情危机，修复感情裂痕，教你后续操作的方法，任何情感问题，都可以在微信端私聊咨询师。

下面的学员案例是长期异地，伴有小三插足的状况，跟着本色老师一起来深度剖析他们的问题，相信你很快也能找到你想要的答案！

学员自述：

我叫高婷，今年28岁了，跟男朋友李冲在一起恋爱六年了，也是我的初恋，我们经历了大四一年的爱情之后，开始了长达五年的异地恋。刚开始的感情就像所有人那样，都有一段很幸福的热恋期，但是随着时间越来越久，我们从每天都会联系，都会视频语音，慢慢的减少了很多，也没什么激情了。

我的工作作息比较规律，到了下班的点我就回住的地方做晚饭，跟他聊天，这段感情，我倾注了太多的精力。今年是我们在一起异地恋的第五个年头，他始终不想结婚，一直说还没有物质基础，没到结婚的时候，一直用这样的话来搪塞我。我们毕业后都很努力的工作，但是也没有达到预期的成果，这些年攒的钱还不够买一辆车的。

相处的这些年里，我每个月都会去找他，开始的日子都是很开心的，后来慢慢的聊天也减少了，跟他开视频的时候他还心不在焉。他在工作上压力很大，面对我每次谈及结婚的事，他又嫌自己能力差，慢慢的也变得自卑起来，又觉得我除了跟他提结婚的事，并不能在他的工作、经济上为他分担。慢慢的，抱怨也多了起来。

后面的聊天，我都很小心翼翼，生怕吵架，生怕冷战，但是每一次都是以吵架，冷战结束，这种情况一发不可收拾。从异地的第四年开始，聊天就一直不温不火，去找他，也看不到他脸上的喜悦。异地的这五年多，他住单位宿舍，而我自己租房子住。由于经常见不到面，我没办法参与他的生活，他也没办法经常照顾我的生活。彼此的内心逐渐积累了很多不愉快，于是我和他的矛盾不断升级，经常吵架或者冷战。

就在今年初的一次争吵中，他说了分手，提出彼此冷静半年时间，我同意了。就在半年之期到了之后，我心里念着几年的感情，于是舍不得他，还是想跟他和好如初。在8月初，我们约好了见面，他却告诉我他在6月份已经找了新女友！

这对我来说就是一个晴天霹雳！当时我真的很心痛，还苦苦挽留他，他都不同意，却又舍不得删除我的联系方式，于是我就责骂他“不守信用、始乱终弃、渣男”等等。我已经28岁了，谈恋爱也是奔着结婚的目的去的。我还爱着他，所以我想和他结婚，毕竟大家都知根知底。而且我不相信他不爱我了，或许只是想报复我，所以找了新女友来气我。

我一直没办法接受，自己的青春都搭在了他的身上，现在他冷了我半年之后还找新欢，更让我崩溃掉了。后面我一直给他发信息，挽留他，他很决绝，消息也没再回。我自己当时整个人很无助根本没有办法接受这样的结果，给他打电话，发微信，坐车去他家里找他爸妈，都被他一一的回绝，杳无音信。我想尽了各种办法去挽回他，使出了浑身解数，他始终是无动于衷。

在我最低谷的时候闺蜜帮我找来本心情感本色老师的微信，我加上之后，根本色老师聊了很久，把我们这些年的感情经历几乎都说给了他，他帮我一点一点的分析，也明确指出了我自己的错误，这五年我确实很失败，在这段感情里，我更失败。

咨询师分析：

一开始高婷向我诉说她的这段感情经历时，显得十分焦虑，害怕失去男方。通过高婷的表述，我知道了李冲在提出冷静的半年时间里，依然关注她的表现，可是她看起来却很冷漠。她虽然表面故作潇洒，但是内心非常痛苦，然后只能通过丰富自己的生活去转移注意力，还结交了不少异性朋友。

这个时候，李冲觉得自己被高婷忽视了，嫉妒她的异性朋友多，所以中间忍不住多次联系她，可她的态度还是表现冷淡，因为她不懂得如何表达自己的内心想法，这就导致了彼此沟通不畅。再加上她的异性朋友又很多，所以自身的不确定性因素增多了，而且双方处在异地恋，没有固定的沟通和交流时间，导致彼此渐渐地失去了共同话题。

在我跟高婷几次沟通了解完具体情况之后，也跟她交代过，李冲缺少一份男人的担当，缺少男人应该有的责任感。但高婷自己心有不甘，自己六年的时间都放在了李冲的身上，也说很放不下这段感情，想试一试，不想留下遗憾，况且自己也有错。长期异地恋，感情很容易出现这三个问题：生活缺乏共享、冷战、背叛，每一个问题放任自流都会造成严重的后果。

根据高婷的情况我们分析她自身存在的问题：

1、付出过度，低位严重—（降低需求，扭转框架）

2、价值缺失，吸引力降低—（找回自我，重塑吸引）

3、缺乏沟通，情绪化解决问题—（学习提升，调节情绪）

李冲存在的问题：

1、虚荣心重，爱逃避—（正确引导，给予认可）

2、自身能力不够，内心自卑—（适当鼓励，强化信心）

3、事业心差，依赖心理较强—（合理沟通，正确面对）

（1）异地恋最大的弊端是什么？

异地恋最大的弊端就是彼此不确定性的因素过多，造成彼此之间都有怨气，而对对方有需求的时候又无法传达给对方。例如，高婷认为自己工作很辛苦，却得不到李冲的关心和理解；而李冲感觉自己需要高婷的时候，得到的却是她的冷漠态度以及消极回应。从而他们错失了很多感受到爱意的机会。因此，李冲在特别痛苦和焦虑以及面对以后压力的半年里，渐渐地形成了习惯，并且尝试寻找其他的异性来替代自己内心的空洞。

（2）挽回最难的点在于什么？

我刚开始接手这个案例的时候，马上找到了挽回最难的点：异地恋、新欢。恋爱时期情感不太稳定，以及彼此之间产生的不确定因素在逐渐增多，导致了他们分分合合的状态，而且男方左右摇摆，也很难判断出他的真心。在这样的情况下，高婷需要先对对方营造影响力和吸引力，打破异地关系、信息无法传递、自己的变化得不到关注等问题。其次就是要让男方进行对比，让他认为高婷的价值是优越于自己的“新欢”。

高婷的价值提升后，自然就处于高位，那就可以把这种关系逆转了。然而高婷一开始显得焦虑不安，产生消极情绪，更无法摆脱分手带来的痛苦，导致自己经常失眠。看到这里，如果针对你们的感情问题你屡试不爽，迟迟没有回音，想让你的爱人主动挽回你，现在添加微信，#微信#，我会根据你个人的感情情况，分析指导，并教你后续操作的方法（每天前15名咨询的都可获得本心情感内部《情感修复手册》）有任何感情问题都可以在微信端私聊我。所以，我就给她量身定制了一套挽回方法：

一、疏导情绪，断联——提升自我价值

前三天的时候，我们让高婷先断联，也安排了专业的心理疏导咨询师先为她开导，这样能更快的让高婷走出心理坎，为下一步的挽回做准备。并集中精力地提升自己的价值，并结合本心情感《一周朋友圈展示面极速塑造》，从朋友圈形象塑造开始，不断地鼓励她和朋友一起出去玩，扩大她的社交圈，发布一些积极向上的朋友圈状态。确保每一条都是精准的展示自己各方面的隐性价值。

本色老师说：一个女孩如果不懂得优先自怜，自惜，自爱，自重，那是无法得到别人对你的爱的。一颗受了伤的心，坚持努力学习，不断成长，那才是一颗最美丽的心。这期间我们也让高婷保持关注对方朋友圈状态，以及从她们的共同好友那里获取更多关于李冲的信息。做好万全之策，也可随机应变。通过第一步阶段的对方的朋友圈展示，可以了解到，李冲跟新欢的状态并没有达到恩爱的地步，也没有发任何相关的状态，我们推测，李冲找新欢很大可能就是为了缓解自身的压力。

初期的朋友圈建设基本达标之后，我们教她展示各种高价值的状态，例如，有品味的生活、各种跳舞视频、丰富生活的美照等等。甚至以前从来不懂得如何下厨的她，学会了一些简单的家常菜，营造起自己的女性魅力和价值，提高了居家能力。

断联是一种自救的方法，当你控制不住自己的情绪，防止你越陷越深为了降低自己的需求感，避免做出破坏挽回行为的时候一种无奈的选择。断联冷冻的是你而不是对方，因为有的朋友性格比较不那么容易冷静，容易分手后还苦苦哀求，不理智的去继续消耗两个人之间的感情，针对这种情况断联就是有必要采取的。

二、找准时机，复联——初步找回感情

半个月后，我们才让高婷开始复联准备，前期因为综合分析情况之后，并不适合在很短的时间内跟对方联系。前边的时间里我们也是确保在李冲不会有很大变动之后才做出十五天之后复联的决定。这个时候，我们编辑好了一段信息，让高婷发给李冲。信息发过去以后，在高婷焦急地等待中，第二天李冲才回信息：

通过李冲的信息不难看出，其实他内心依然是有愧疚感的，只不过不知道如何面对高婷，也不知道如何处理和那个新女友的关系，他会觉得对谁都是一种伤害，就劝高婷说不要等他了，让她做好心理准备。于是我们让高婷明确自己的态度，表现真诚的爱意。这样一来，在明确对方内心真实想法之后，我们适当加以肯定，表现真诚，要比正常的挽回流程套路实用很多，而且更容易奏效，也为后面实施邀约深化感情关系成功挽回奠定基础。

三、保持联系，升温——深化感情基础

鉴于初步复联的良好反应，我们安排高婷接下来的指导，临时改变挽回方案的第三流程，从一开始的继续试探转变为保持联系，并持续保持高价值展示以及积极向上的生活状态展示。这期间，我们也特意安排了几次代聊服务，持续跟踪高婷的跟对方的发展动向，有利于开展下一步。

经过三次的代聊，对方明显跟之前的聊天态度有所转变，还时不时给高婷的朋友圈动态点赞评论。高婷看到之后很激动，很想通过这些举动让我们帮助她直接升温关系，挽回李冲。这时候我们及时制止了她的想法。我们让高婷先对李冲朋友圈评论的现象进行无视，采取高冷处理，充分激发对方的好奇心理。

过了大约一周的时间，意想不到但也在情理之中的情况发生了，李冲准备约高婷见面，这次我没有让她直接答应，因为如果她过于暴露自己的需求感。那么很可能会被发展为他的备胎，即使最后复合了，他也不懂得珍惜这段感情。因此，我让她先拒绝，等男方做出努力再次邀约，就答应和他见面。

四、借用预选，刺激——增加危机意识

这个阶段无疑是孤注一掷，但是通过之前的累积，以及咨询师多年的情感经验，本色老师也有十足的把握，大胆、创新思维，是本色老师一贯的指导思路，感情中在有把握的情况下，出奇制胜，往往能取得360度反转的效果！我们让高婷发了个跟男孩吃饭的照片发到朋友圈，只有两个做虚的背影。发出去没一会儿，李冲就发微信给高婷，起初他还是用试探的口吻，我们没让高婷马上回复，果然一会儿李冲又发来了信息，一直在问什么情况，怎么回事，我们教高婷如何回复他。

正当聊到他激动的时候赶紧切断了话题，对方连忙问她怎么不回复了。没过多久他就打电话给高婷，说想了很久，想见一面，我们让高婷说最近工作很忙，烦心事很多，他更加紧张了。第二天，李冲出乎意料的坐高铁来看高婷，结果他们见面的时候，事情出现了一个大反转。因为男方告诉高婷，他和新女友和平分手了，想请求复合。

面对这样的情况，我们让高婷先不着急答应他，在行动上可以亲密一些，可不要轻易给他承诺。最后引得男方不断地想要证明自己的真心，努力地向她示爱。我看到时机成熟，就让她答应复合了，如今他们和好如初，变得恩恩爱爱！

特此声明：其实李冲只是在自己最痛苦的时候遇到了那个“新欢”，但他们交往期间，并不快乐，相处的过程中也是出现各种矛盾。只是当时李冲无法面对高婷，所以一直劝她放弃，后来李冲和那个女生和平分手，才决定回来求复合的。因此，我们要对感情认真，不要存在报复心理，更不要三心二意，而是让爱更专一！

咨询师后语：完美的爱情不存在，完美的人不存在，只存在完美的组合。如果，两个人恋爱到结婚之间没有发现任何问题，短促的结婚了，之后会如何？婚后，随着茶米油盐，生活琐事出现，两个人的缺点逐渐暴露。双方发现彼此，根本不是自己想要的类型，越来越不喜欢对方，越来越关注对方的缺点。

因为好奇，而只看到优点；因为了解，而只看到缺点。这就是人性啊，这就是恋爱和结婚最大的区别。恋爱的关键词是：激情。结婚的关键词是：平淡。在平淡中，开始习惯对方的缺点，觉得已经是一种日常，两个人过的越来越平淡，生活的重心转向赚钱，车子，房子，孩子，爱情越来越远了。

如果你能像婚后一样去暴露你的缺点，像恋爱一样保鲜你的婚姻，我觉得你得到的结果，一定会让你惊讶，你不介意暴露自己的缺点，给你喜欢的人，也许他会觉得你十分可爱与纯真，因为你无论是什么样子，总有人喜欢你这一款。只要你有足够大的魅力，你的缺点就可以被忽略。但是总有人不喜欢你的缺点，那么让这些人都离开你吧。你不介意别人看到你脆弱的一面，缺陷的一面，恰恰是你内心强大的表现，这是在告诉别人：虽然我有很多缺点，但是别人依然爱我，我依然很有市场，我就是这么有魅力！

恰恰是那些总是掖着藏着的人，压力最大，每一天都要活在虚假中，害怕被别人发现真实的自我。异地恋该怎么挽回呢？装的好，不如真的好。相信大家耐心看到这里之后一定会有很大收获，也会有相应的疑虑，如果你的情感问题不知道怎么解决，如果你也处于异地恋的状态，或者你已用尽浑身解数，仍无法挽回这段感情问题，请添加咨询师。

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