大家好，我是恋爱研习社资深情感咨询师郝玲玲专注于情感教学八年时间。擅长聊天约会狙击挽回。一对一的私人指导学员有968位学员，有950位成功找到女朋友。896人成功挽回，怎样羸回恋人的心？获取一次免费答疑的机会。今天我们来介绍一下女性挽回秘籍恋人分手后不外乎两种情况，相互埋怨，不相往来，这种情况毕竟少见，另一种情况是最频繁的，就是一方纠缠另一方，这种情况发生不是以谁先提出分手判定是谁被纠缠的人，而是以你们感中谁占主导，谁处于高位来决定的，对于分手需要挽回的你们大部分你们都是处于低位的。挽回本来就是一个追求的过程，如果只是简单满足对方提出条件或者不求回报，那么就算挽回了，那也是畸形 的，不长久的，对于没有自我的你在ta看来是很缺乏吸引力的，再次放弃你只是一个时间长短问题。所以我现在教大家的事如何根据Ta的行为来判断他心理上的改变。

一、假如分手后他对所有骚扰不屑一顾，不理你，但你如果做的很过火打扰到他正常生活，他辱骂你了，那么很遗憾告诉你，你是真的让他感觉到烦了，如果是这样那么就需要洗印象，这个难度是很大的。

二、假如分手后他对你的骚扰偶尔有回应，甚至有时候让你感觉回到了恋爱的时候，但是总是在你提出复合毅然决然的拒绝，然后又拉开了与你的距离，这时候别气馁，也别开心，这是因为你们感情中有他认为不可调解的矛盾存在，可能是家庭地域性格等等不找到不把这问题解决掉他可能永远对你是这个态度，也有可能是单纯的可怜你，这种就没必要继续了，要像挽回必须逆转。

在一段感情面临分手的时候，恋人们首先想到的一件事情就是挽回爱情， 他们也会频繁地向周围的人请教挽回经验。通常情况下，那些有经验的人都会告诉想要挽回的男孩女孩们，不要总把挽回的话挂在嘴边，而是要切实地从生活当中做 出一些改变。有些人对这样一种挽回的策略半信半疑，如果不说出来，对方怎么会知道你想要挽回呢？尽管一部分人真的挽回了爱情，也不知道到底为什么要这样做？现在，我们就用心理学角度来分析一下这个事情。人们都有把周围发生的事情寻找理由的习惯，这个过程也被称作归因。从人的心理特点来说，大家都倾向于首先从事物的外部去寻找事件发生的原因，一旦有了足够的 外部理由，人们就不会去探究行为的深层原因。而只有当外部理由看起来不足够不充分的时候，为了能够让事件的解释更合理，人们才愿意去寻找深层次的原因。

举一个很简单的例子就可以明白这个道理，当你急切需要帮助的时候，一个你很亲密的朋友帮助了你，和一个陌生人帮助了你，那种内心的感觉是不一样的。因为我们 能够从外部的理由来解释朋友的助人行为：因为他是你的朋友，而对于陌生人来说，由于我们不能从外部找到理由来解释，所以我们就会从内部来解释：他一定非常 乐于助人。这就是所谓的“过度理由效应”。

那么过度理由效应在恋爱的挽回当中有什么作用呢？如果一个女孩想要挽回男友，嘴上总是在提感情和挽回的事情，这样不但容易让男友觉得心烦，认为这个女孩太 过于依赖。更重要的是，女孩为了挽回感情所做出的改变，都会让男友觉得是女孩为了挽回才这样做，而不是发自内心真正的改变。女孩越是去解释自己的行为，越 是向男友承诺，会让男友感觉目的性越强，也就是外部理由越充足，这样就等于无形中掩盖了女孩真实的改变 。女孩要是这样挽回，男孩一般会躲得很远相反，如果女孩对于感情和挽回的事情说得很少，只是自己在改变和提高自己，男友找不到外部理由的情况下，才容易相信女孩真正是发自内心的改变了。这样一种感觉，比女孩在男友面前做保证做承诺一万次都更加有效。行动永远比言语更有说服力，在感情的挽回当中也是如此。恋人之间的分手，很多情况都是在冲动的状态下做出的决定。做决定的时候，自己的脑子里面想到的都是对方的不好，认为肯定没有办法过下去了。但是，过了几天之 后，发现自己的想法变化了，想起了对方的好，又不愿意分手了。可是，对方的心却被分手的话语给伤害了，对于和好态度冷淡，于是自己就踏上了挽回的艰苦之路。

如果把挽回爱情比喻成一场战役，那么只有知己知彼才能掌握先机。虽然我们不是对方肚子里的蛔虫，很难确切了解对方的想法。但是，我们至少可以先从自己做起，先足够了解自己，这也是要取得成功所必须的一半基础。当对方向自己提出分手后，多数人都会选择立即去挽留，立即去向对方解释自己的过错或向对方作出承诺，甚至苦苦的哀求。坚信只要对方肯相信自己，肯听自己解释，就会改变分手的决定。于是电话不断的打、短信不断的发......但其实这样做，往往只会起到相反的效果，不但没有成功留住爱情，而且还让自己的自信心受到了严重的打击。要知道，当对方向你提出分手的时候就代表着 他已经对你的一切都加以否定了。

这个时候，他听不见你向他所做的任何解释或承诺。因为此时，你在他心里已经没有任何的优点可言，他看到的，也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对他所做的任何解释都只会加重他对你的这种否定心理。他会越来越反感你，躲得你远远的，甚至不愿意再与你有任何的交集。这样，就使你成功挽回的机会减小了很多。如果我不主动的与他联系他找新的么办？”回答:感情是两个人的，虽然是他先提出的分手，但这并不代表他不伤心当你因为失去他而不再相信感情的时候，也许他也一样。而且，就算他开始了自己新的感情，但当你以全新的形象重新走进她的生活的时候，会给她带来强烈的新鲜感，而且每个人都会或多或少的有些念旧情绪，当你重新走进他的生活，并成为他的朋友，那么在他目前的这段感情出现危机时他就会把你当成自己的倾诉对象。这个时候，不正是你的重新追回的机会吗?只要保留沟通和交集的机会，就有成功挽回的机会。

什么情况下才需要冷处理


分手后 他不接你的电话,不回复你的短信,不愿意与你见面 甚至不愿意听到任何关于你的消息]这样的情况下必须冷处理，一定要留住与他交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。这个时候一定保持自己冷静的心态和情绪。他为何要躲避我?他为什么不理我?他为何对我这么狠心?他心里是怎么想的?他到底还爱不爱我?不要不断的问自己这些愚蠢的问题，要知道对方不回你电话，是正常的。对方会你冷淡，也是正常的。 如果你的生活里全部是他，除了他，你没有其他事情可做，也没有任何其他想法。试想一下，如果他知道 你现在是这样的生活状态，他会怎么想？他会更加的远离你不是吗？所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。谁知道他会不会一直在暗中关注着你的近况呢？如果他看到你这样他就更不会回头了。这个时候一定要打理好自己的生活，并重新认识自己，保持自己良好的生活态度。一定要证明，没有他你也可以生活的很好。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面，散发出自己的才能和个人魅力的时候，才能让他重新认识你，并改变他对你的印象。千万不要让对方只是迫于压力或是同情才与你交集，否则得到的只是对方的怜悯，而不是爱。

冷处理的时间是多久

其实时间越长越好（一年以下，4 个月以上、具体的根据每个案例而定）
因为时间越长，他对于你的否定态度就越小，也就越容易改变对你的想法。试想一下，当你时隔一年，以全新的形象和状态重新走进他的生活，会给他带来多大的新鲜感？
此时你们之间这样平等的沟通和交流，才是你挽回他的正确时机。
这个时候，不需要再冷处理，但也不能太热情了。
分手后的两个人不可能成为朋友，我想这个道理谁都懂。
那为什么分手后还要以朋友的身份保持着交集和联系呢？
“分手之后，我们还是朋友”我们经常听到这样的话。对你说这句话的人很好的表现了他们的风度。但其实这只是因为他们还没有找到更好的人选，暂时把你当成自己寂寞和空虚时的一个寄托，或者只是抱着新欢旧爱能共聚一堂天真想法。

所以 不要被“朋友”这两个字欺 骗了，他心里对你的否定态度其实并没有因为你们之间的“朋友关系”而改变。
你们之间还会偶尔见面，吃个饭、喝喝咖啡、倾诉一下心事。
记住，这个时候千万不要表现出自己感情的廉价，与对方联系和交流，也不要太频繁了。而是要抓住有限的沟通和交流的机会让对方感觉到你的改变。不再提和好，不再提起以前的事
你很爱他，这点全世界都知道。但分手后，不是比较或是计较的时候。你如果在这时候把你们的往事，你对他所做的一切付出搬到他面前，告诉他你曾经为他做过多大的牺牲。这对挽回一点帮助都没有，只会让他认为你是一个活在过去和回忆里的人。加重他对你的否定心理。

抓住有限的机会 让对方感觉到你的改变 增加自己的筹码
不要觉得分手后的见面很尴尬，自信一点，表现自己成熟和坦然的态度。
比如交流时，说说自己对于未来的设想和自己将如何为生活的目标而去奋斗，展现自己的魅力。适当的调侃，比如说说自己身上或朋友身上发生的有趣的事、好玩的事，
让对方觉得与你交谈是轻松而愉快的。这样对方才不会有压力，才会愿意与你再次进行沟通
和交流。也才有机会，让对方重新爱上自己。能否成功的挽回，心态是非常重要的。


不要放弃，但同时也不要太在意，也需要专注于自己的事业和生活，
毕竟感情并不是生活的全部。
努力提高自己、改变自己。无论是外型、气质、想法、脾气，全部都做一个改变，
但并不是为了他而是为了你自己。让他看到自己最真实最美好的一面，
至于他会不会重新选择自己，这是他的自由，绝不强求。最后我想说，不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的。
只要我们对于自己的感情，真心的努力过、付出过，就足够了。即使最终没有得到自己想要的结果，但至少我们做到了自己对于这段感情无愧于心。
努力过 就不会后悔.......

挽回主导思想绅士精神


一，尊重你的挽回对象

挽回过程本来就是要求对方重新接受自己的过程，所以在这过程中我们要更加关注的是对方的想法而不是自身的。在很多情况下大家会有以下思想

1他到底爱不爱我，这样吊着我我很难受我要问个清楚。

2我这么喜欢他，他怎么能这样对我

3我真的离不开他，我不想失去他

类似的这些思想你们是真的不知道原因还是不敢正视事实，当然认清分手原因是很关键一步在我另一篇文章里有具体方法这里就不详细说了，这些思想你自己想来合情合理但是在一个讨厌你的人看来就是莫名其妙不知所云，理智点的想的透彻的可能会理解但不会赞同。因为如果赞同了那就是思想同一性，就不需要什么方法去挽回了。

所以我们试着从对方角度来看待挽回这个问题从以下几个阶段

1、临近分手的冷战期

有些人的分手是突然爆发没有这个阶段这时候可能对方已经开始故意冷淡你原因当然可能有很多，只时候你可能就会想你这样冷淡我我很难受我一定要和你说说清楚但具体怎么说你也不知道说，开始用抱怨，冷战，提分手来要挟威胁对方，有可能原本只是一点小矛盾被你激化导致分手。我们何不发挥绅士精神来尊重你的对象，你可以问他是不是发生什么不开心的事了，如果对方说不想说那么ok我们尊重你让你好好冷静，等你想说时咋们在交流，那么平常除了正常交流，我们聊天尽量不涉及两人关系问题，当然如果你知道具体原因那么你可以开始根据情况来挽回，尊重是基础在让他感觉舒服的情况下来弥补感情漏洞.


2、分手初期

被甩了，分手了，心痛了，泪流了这些都经历了你别说不知道分手原因哦，当然对方告诉你的分手原因不一定是事实，你是当事者你应该能在平常相处之体会到当然也有可能是未知因素，当找到分手原因后我们试着去感受对方的想法，感受他是在一个怎样得心境下说出得分手。有果必有因，这是我 信奉得一句话。当你能站在他的角度来看待分手这个问题而不是在那认为对方凭什么抛弃你，我这么爱他他这么做对的起我吗这样得思想时那么说你很快能找到一个明确理智得解决方向。

3、复联

经过一段时间得调整相信你心态肯定比分手初期要好，如果比之前还不好那就没必要提什么挽回了，因为你已经深深得认为对方是属于你他离开不是脑残就是神经了。这样得思想对吗？在对方看来你才是疯了吧他又怎么会和疯子旧情复燃呢。就算没那么极端有些在复联后发现对方对自己不冷不热甚至不予理睬那么有些人会想我都给你空间时间让你冷静了为啥还要这么对我？这思想只会引导你做过激反应导致情况恶化。我们应该发挥绅士精神想他既然对我冷那肯定有他的原因，你现在不想理我好的那我过段时间再来找你。其实有时候对方并不是不想你理你，怕丢面子以为你是来逗他的毕竟如果断联时间够了对方不能确定你是否对自己有感情，所以别灰心安静的等下次联系


4、暧昧期

复联情况较好但很容易两人关系僵持在友人以上恋人未满的尴尬处境，这时候很多人有可能会觉得这样僵持着很难受，很急迫想要一个答案，会产生你到底能不能好好的处了，这样吊着有意思吗。然后造成的后果就是摊牌但对方还没准备好接受这段感情然后被拒绝。如果这时候发挥绅士精神：如果你还再考验我的真诚，那么ok，我努力做好该做的，如果你在犹豫是否在一起合适，那么ok，我来给你压力让你知道感情是需要珍惜把握的。

你可以捏造有追求者的假象而且你并不拒绝追求者的好意，有些人可能会说要是我这么做了我ex觉得我对他不忠诚怎么办，那么我希望你记住你是有价值的人有追求者是合情合理，而你不拒绝好意也是不忍伤害他人，你ex如果不问清楚就放弃你那么只能说明你们还没到这个暧昧期。如果你ex只想和你保持身体关系那么请发挥绅士精神让他滚回娘胎里，天天都是在那个多理解他啊。我这是声明一下绅士精神不是一味的妥协，满足他的所有愿望，它只是帮助你去更好的了解你的另一半更好的维持两性关系。

二、彬彬有礼，待人谦和，衣冠得体，谈吐高雅，良好的自身修养，知识渊博，见多识广，有爱心，人际关系良好。

这几点是挽回的关键，如果能在分手后做到这几点那么你与对方交流很容易就能培养出舒适感，舒适感是感情中可以说是最重要的一点说简单点就是对方与你相处感到快乐轻松，能给对方带去快乐，对方自然愿意付出时间精力感情金钱来占有这份快乐源泉。快乐涉及的不光是直接感官带来的，也有心理，和间接的。

挽回好比一场评估考试，考试时间由自己定，考试次数不限，评分标准由被挽回者制定，通过考试获得对方的回头，或者通过办法让对方评分标准下降甚至负数简单说就是不用考试对方也会回头
考试存在的意义：先说说这场考试是为何会出现的，是由于一方觉得另一方达不到自己最低的相处要求（要求有很多方面例如相处，激情，安全感，家庭压力，经济压力等等）所提出来的分手，所以下次你听到“我们分手吧”，可自动脑补成“来场考试吧”当然你如果对对方是否回头并无所谓那你弃考自然没问题，如果你想挽回对方你就必须接受这场考试，这便是考试存在的意义。

考试第一步：列大纲、划重点

这个就是找考试内容和考试重点。例如人家只因为觉得你太low没感觉，这种属于无吸引力分手，你应该把考试大纲重点划再自身心态建设和价值提高上而不是划在两性关系稳定发展、与长辈建立良好关系上，这些需要吗，当然需要对于长期发展帮助还是很大，但对于这次考试这些并不是重点。当然你更不要去把一些与这感情无关的考试内容划进来例如灭新欢除小三，异地如何保持热度。第一步很关键，他指引你前进方向


考试第二步：备考

备考心态很重要，我们总会听学渣们这么说我努力学习就一定能及格吗，考试不及格怎么办，回家肯定挨骂。然后就一直纠结于这个问题，一直在想怎么办怎么办考试就死定了。同样挽回也是如此你不积极做准备，做铺垫，准备作弊手段，一直纠结于怎么办，想着我现在变好了就可以挽回吗，要是挽回不了怎么办，那么你注定失败，学渣与学霸重要的就是心态之差，学习提升了不一定能成功，但原地踏步一定失败。

当然备考过程中他有可能会等不及，偶尔来进行抽考，比如你在学校老师突然说要抽考，有能力的考生自然不怕，但有一般考生就会害怕因为觉得自己没来得及复习怕自己应付不了，挽回考试同样如此，要么具有超过评分标准的能力要么拥有对应的能力与自信，自然就能轻松应付。通过考试那你自然就能挽回对方的爱情，当然如果对方没准备让你进行考试，就和平常考试一样，出题老师还没出好试卷你就嚷嚷着我要考试反正教材我背得滚瓜烂熟里，我会得高分那么对不起，没人会给你这个机会，只会让别人觉得你傻了，这也是切糕的理论；你准备好了对方不一定准备好。这第二步是你前进得动力

第三步：应考

当你认为自己准备好了，并且对方也准备好了考卷，而不是想着怎样阻止你来参加考试那么就可以应考了，应考次数不定，应考的过程可长可短，考试方式各不相同，有人可能通过一次考试就能达到对方心中标准，也有人可能需要通过很多次考试才能达到对方得标准，而次数的多少取决于他的标准和你所表现出的能力。

应考过程总时间不同原因和上面那条一样，最后的考试方式有人正常考试，通过展示这段时间的改变与提高来达到标准通过考试，联系的频率与方式属于解题技巧，有人通过通过捏造事实例如说自身钱包丢掉了，身体生病了来激起同情心降低评分标准、有人通过他人帮助作弊应付考试，通过打通他与家人同事朋友的关系，在适当时机对他进行影响，或者通过虚拟出新欢让对方意识到你对他的重要性，自己结束这场测试，等等方法还很多，在这里提示一点如果考试失败那么补考的难度一般都会增加所以觉得自己没能力一次通过考试得尽量别做死给自己增加难度。

怎样羸回恋人的心呢？
这篇主要还是讲心态的，其实这是一个很好玩的框架，如果有空的话把它填满也是蛮有意思的，如果在阅读过程中有什么不清楚的可以加我，我是恋爱研习社资深情感咨询师郝玲玲专注于情感教学八年时间。擅长聊天约会狙击挽回。一对一的私人指导学员有968位学员，有950位成功找到女朋友。896人成功挽回，获取一次免费答疑的机会

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