很多学员囿于异地的距离，分手后对于挽回也觉得没有必要，甚至成了解脱，但是他们往往忽略了，距离并不是导致分手的核心因素，本身带着偏见以及对伴侣的不信任去谈这段异地恋，异地恋分手如何挽回,“异地很难”就是感情结束的幌子。大家好，我是大A恋爱金牌咨询师，是小鹿官方特约金牌咨询师，专注情感教育9年，主要为兄弟们解决三大板块情感问题：如何聊天、挽回女友、狙击真爱，教您通过聊天追到女神，提升男士魅力。
你和男友在大学毕业后分隔两地工作，难以好像从前那样朝夕相对。当初再怎么甜蜜的一对恋人，因为缺少了面对面的问候，又加上工作上等其他生活因素的干扰，容易产生不必要的争吵，疑神疑鬼的猜测心态已经开始悄悄埋下祸根，久而久之，你们之间的关系不再牢固，分手是必然的结果。异地恋分手不容易，你还能挽回女友吗？那么，异地恋到底该如何相处，关系破裂分手后，又该如何挽回呢？OK我们先看下面的案例：
学员周先生和女友相识于一年前，女友当时去周先生的城市出差，他的阳光、稳重和细致让对方一见钟情。两人互留了微信，离开的那天，周先生主动说请她吃顿饭，也就在那晚两人发生了关系，确定彼此可以做情侣。一开始异地的两人感情如蜜里调油，想着保持工作的步调，共同进步，也相互约定好联系的频率，比如每晚都要打电话，半个月见一次面。但是好景不长，坚持没多久，周先生能明显感觉到女友在冷落自己，原本说好的一天一个电话，现在变成了三四天才一个，微信上的聊天也就停留在琐碎的日常。他变得越来越没安全感，分手前这种不安的焦虑感，基本演变为天天都要问对方一遍“你到底爱不爱我”。然而女生渐渐感觉到厌烦，周先生也同样如此，提出了两个人能不能先冷静一下，看看这段感情是否还要继续的意见。女生最后还是提出先冷静，然后挂断了电话。周先生在那一刻突然就后悔了，于是当天晚上又在微信上说，刚刚没控制住情绪很后悔，自己不是真的想分手，当时说的只是气话，想求得原谅。结果之后任凭怎么联系，女生表现得更加逃避甚至直接跟周先生说“我们不会在一起了，不要再找我了”。几天茶饭不思、还是觉得放不下前女友的周先生找到了我们大A恋爱金牌团队，大A咨询师也针对他的问题进行了具体的分析：
一 如何在异地恋期间保持有效沟通
多疑、猜忌让这段感情逐渐有了裂痕，实质是你自身价值不足，才会心里产生危机感。而周先生正是这样，对女友的不信任导致对方厌烦，也是自己极度不自信的表现，而这样恰恰成为了被分手的原因之一。
二 、 情绪控制差
在遇到问题时容易挑起争吵，而不是心平气和沟通，看看对方觉得在这段感情里两人到底出现了什么问题。周先生在电话里大吵大闹之后，女生没有做其他解释，就是因为不满你的说话方式，于是觉得反正吵不过，说什么都没意义了，所以选择直接分手。
三 、 分手后一味纠缠
微信发消息狂轰乱炸，试图“逼迫”女友复合，让对方只想逃离。女性在分手后基本都有对感情的重新评估阶段，会去考虑到底该不该分手。周先生的死缠烂打，是很多人在挽回的时候必踩的雷区，这样只会让自己负面印象更加深刻。（如果你在分手后也死缠打烂现在需要帮助，请添加咨询师#微信#给你详细的指导。）咨询师根据我的情况，帮我制定了的第一个挽回阶段是情绪管理。
1记录法利用情绪日记来记录事情的经过和想法，避免主观感受，把认知和理解记录下来，观察自己的情绪是否客观理性，这样就可以避免自己在没有了解事情的真相时就乱发脾气。
2理清情绪人的情绪是非常多且杂，在陷入这些负面情绪之中时，你会觉得做什么事情都是一团糟，想要管理这种情绪，就要理清自己情绪的来源点，找到本质原因，主动去解决。让自己复杂的情绪变得单一，实现更好的管理。
3言语直接表达顾名思义就是当自己在产生不好的情绪之后，要直接跟别人讲出来，当然你可以向当事人表达，也可以找第三者倾诉。
4行为发泄利用其它的事情来转移自己的注意力和情绪，如果在不开心的时候，可以做一些令自己开心的事情，比如说购物、美食、唱歌等等，当你转移注意力之后，就可以从另一方面去思考问题。与此同时进行的是与周先生进行情感冷冻。因为庆幸的是他没有拉黑我的微信，他还是愿意回复我的微信。咨询师帮我实时代聊，让我们俩维持在了一个比较缓和的关系。这个过程很艰难，幸好有咨询师的帮助，时而耐心的疏导，必要时还会严厉的指责我犯的错误，这样很有效，让我的挽回之路能顺利的一直进行到最后。
帮周先生树立了信心后，我和咨询师们一同针对她的情况制定了挽回方案，确定挽回前女友的关键——避免暴露对她的需求，使得对方对周先生的负面印象不再加深，除此之外，帮助周先生重塑自我价值，重新吸引对方注意。音频服务的学习是“前菜”。周先生在两性知识方面严重缺失认知，我们团队给他安排了服务自行学习理论知识，在朋友圈发布的高价值动态展示自我。外形建设得比较顺利，在复联前，我们团队还帮助周先生集训两性沟通中的技巧。有效沟通的前提就是学会自如地控制自己的情绪，分手前的那通大发雷霆的电话就是导火索，因此反映的沟通问题如果不能解决，即使复合，同样的问题还会反复上演。在这样的指导宗旨下，周先生基本连续两周都主动找女生聊天，我们仍然告诉她，形势良好，但是一定要稳住才能赢得最后高地位的成功逆转。今天大A咨询师就给大家分享这些技巧是非常实用的，但是你现在应该知道了，聊天是需要学习的。不会聊天，但是，已经下决心想要学习聊天的兄弟，直接获取我的微信，点击获取#微信#号直接给大A咨询师发送——我要学！你如果也想给女生舒适感，想要让她爱你如初，那么现在，请发自内心的去思考，然后用行动告诉大A咨询师，你想要学习这些撩妹技能吗？如果你想学习，那大A咨询师在微信等你，我们接着往下看：
下面是学员成功之后发来的喜讯，你也想通共学习找到一个女朋友么？毛爷爷曾经讲过一句话：学习改变命运。放在今天同样适用，你不学习，真的就是要孤独终老了，你的命运中会却那么一个女人。看着他们的成功，他们的幸福很简单，撩妹其实是一个很简单的事情，为什么？因为只要是个正常人，只要你学习了，你就能结束单身，学会聊天，所以你需要学习和努力就可以成功，就像我学员一样，从大A咨询师这里毕业。想改变吗？大A咨询师告诉你，改变是痛苦的，但是不改变的结果会更加痛苦。但是，一旦你开始去改变，你就能变得和现在不一样，甚至，办到很多以前你想都不敢想的事儿，就像我们的学员一样！
自己笨，能学会么？怕自己学不会？那得看老师是怎么教。方法不对，努力白费，大A咨询师已经教会了上万名学员，既然上万名学员都能学会，那你凭什么觉得自己学不会？难道你真得觉得你比所有人都笨？俗话说：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，大A咨询师手把手教你如何去跟妹子相处，一字一句教你回复，去玩真心话大冒险，让你获得真正的咨询师一对一指导，快速提高你的撩妹能力和水平。看了上面这么多，我相信你对大A咨询师的有一定的了解，但是，光看没有用，犹犹豫豫只会错失跟女人交往的机会，不要等到你的女神出现的那一刻，你还没有准备好，现在就要行动起来......
兄弟们，最后大A咨询师问一句，想要学习吗？这个全网排名第一的聊天服务，服务内不止讲了话题和邀约，还包括好奇，框架，情绪，同理心，安全感，心动，测试和升级关系等十个聊天核心要点。服务包含了从第一次见面到邀约再到确定关系整个流程中所需要的聊天方法。想通过聊天就找到女朋友，想学习，那就跟着大A咨询师走，从此你有女朋友，狗年告别单身狗！！！
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