当你陷入感情失意的痛苦中，无法从悲伤失落、甚至疯狂挽留的情绪中摆脱出来时，再用疲惫，或是祈求的姿态去挽回她，作用是微乎其微的。学会挽回女友的话，做任何事情都有规律、有方法，如果你不能摸清对方的想法，盲目挽回，很容易让自己陷入一个又一个的死胡同，增加挽回难度。而我们首先要做的，就是要找到分手的核心矛盾，对症下药，做到一招制敌。大家好，我是无月，专注情感教育十几年，主要为兄弟们解决三大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、如何聊天，教你如何通过实战挽回、获得真爱。作为平台入驻时间长，成功案例多，成功率高的创始团队，我们的私人定制课程质量和学员评价都是处在平台前列。
我叫张亮，今年28岁，在一家IT公司做运营，由于工作繁忙，很少有时间和女孩子相处，更别提交往了。眼看到了适婚的年纪，在家人的张罗下，相亲认识了甜甜。因为是家人的介绍，甜甜对我还比较信任，聊了一段时间就开始约会。第一次见到她是在一家咖啡厅里，无论身材、颜值，还是她那温软的嗓音，都让我喜欢到骨子里。
甜甜的开朗，加上我的体贴，几次约会后，彼此感觉都不错，在七夕的晚上我向她表白，甜甜答应和我试试，就这样我们确立了关系。和她在一起后，我把她视若珍宝，百般呵护，她想吃的想玩的，只要她开心，我什么都听她的，就这样，我们的感情一直升温。甜蜜了没多久，我渐渐发现我们在性格上存在一些问题，我嘴比较笨，又容易急，总会因为一些小争执闹的不愉快。争吵之后我去哄她，但她的性格比较执拗，经常指责我的不是，我心里是蛮不爽的。
谁让我喜欢她呀，尽管我觉得自己没错，我还是会买礼物，说软话，求她原谅，哄她开心，只为红颜一笑吧。本以为我的让步可以让关系缓和，但结果恰巧相反，我们的争执非但没有减少，反而愈演愈烈，三个多月的时间里，我们冷战十多次，分分合合两次。
我能感觉到我们的关系逐渐冷淡，白天上班找她聊天，经常不回，要么就回的很晚，问她原因也不讲，我觉得这可能进入了大家说的磨合期吧。她这样我特别没有安全感，这到底是为什么呀？我也总是想方设法的和她沟通，但她总是逃避或者拒绝，总感觉她是不是喜欢别人了。直到一次争吵，我们的感情化为乌有，甜甜的分手态度，让我感觉到不安，我开始慌了阵脚，努力的想要拉回我们的关系。
起初我们还能保持联系，她想说服我放下这段感情，但是我接受不了，我不停的给她发信息，说我这辈子都不可能放下她，可能我的执着引发了她的反感，微信和电话都给我拉黑了。我通过介绍人去打听她的态度，得到的回应也是没可能了。我知道甜甜已经对我彻底死了心，我也不敢联系她了，心里的压抑让我不知所措，我现在做什么都没了状态。
在和张亮进行深入沟通后，总结了他在这段感情里主要存三方面问题：无论聊天还是相处中，都是男方主动，不懂得推拉，矛盾之后又丧失原则的迎合。试想一下，女生在这段感情里投入了多少，你又投入了多少，框架失衡的结果是，谁更容易放手这段感情？
你对女友的认知和了解也许并不正确和全面。比如本案例中，甜甜本身是一个追求自由，不喜欢被束缚的女生，你的迎合只会让她得到暂时的满足，当她一而再、再而三的突破你的底线，你就再也给不了她想要的“感觉”，就会渐渐觉得你们并不合适。
物质的付出并不能支撑男女关系的稳定发展，反而是在给自己挖坑。现在的女性普遍经济独立，过多的物质投入只会让男人失去框架，也会让女方觉得理所应当，你的内心不平衡，她也更难满足，矛盾就会不断出现。
所以相处的核心是情感共鸣！学员恋商低，缺乏聊天技巧，无法带动女生情绪，导致关系后期女生内心封闭，拒绝沟通，相处舒适度会不断降低。分手初期应该以淡化分手情绪，缓解矛盾为目标。切忌用急躁或者索取的情绪带动对方，会导致矛盾加剧，关系疏远。
关系已经对立，无法建立有效沟通。必须停止一切骚扰行为，进入断联，断联的前提必须把“退后”的态度传递过去，否则你的断联时间再长，对方还是抵触。“你既然选择离开，我要尊重你的选择。”这相当于是一个推拉操作，表明自己的态度，淡化之前的低姿态印象，也为后期二次吸引打下基础。
由于发信息打电话的方式已经被堵死，可以考虑用信件的方式缓解抵触，因为它能够让对方完整的看完你的表述，毕竟谁都忍不住好奇心，都想打开了看看你说了什么。
当然内容不能洋洋洒洒的写好几页，你只需要用两三百字表达出“我已经接受了事实，做出了改变，以前是我不够成熟。现在我想单纯的以朋友的身份再和你建立联系，让你看到不一样的我。”
导师针对两人情感关系撰写的“种子信”，由学员抄写，代人送到甜甜手上，按照信件里的约定，当晚甜甜加回了微信，但是此时不宜聊天联系，继续断联。
如果你向对方表达了放手，就给过去的纠缠划下句号，软化了对方的态度，消除了目标戒心，同时降低后续行动中的情绪障碍。断联期间，导师团队反复对学员进行心理构建，并根据学员存在的核心问题，安排其学习针对性课程，《女性心理解析》、《情感框架博弈》、《情感情绪控制》等，帮助其提升内在价值，更深入的了解女性思维和相处技巧。
分手后你最需要做的，不是急于去求复合，而是冷静下来分析自己的问题，给彼此一个缓冲和改变的时间。
不要把感情失败的原因都归结到自己身上，觉得自己性格有问题，能力也有问题，其实在实际的咨询经验中，大部分学员处理人际关系挺不错，主要是不懂男女相处的技巧，因为男女相处和人际关系完全是两码事。
挽回必须要知己知彼，甜甜是一个年轻时尚，追求多元化的小女孩，视觉的新体验能够刺激对方神经，进而改变对方的心理认知，加快挽回进程。挽回期间，朋友圈是一把双刃剑，也讲究内容和时机。我们的目的让对方“推断出”我们的改变，还不是“直接”告诉对方我们的改变。记住，挽回是一场心理战，不改变她内心的想法，你凭什么挽回她？
导师会安排你搜集针对性的朋友圈素材，并对图片和文字进行筛选和处理，持续不断的强化吸引，传递改变，为后续的挽回拉升做好铺垫。朋友圈重建阶段，导师指导学员选择性的对甜甜的朋友圈进行评论和点赞。朋友圈属于“冷互动”，一方面避免了直接找对方聊天的尴尬，另一方面刷新了存在感，传递了友好信号，打开复联窗口。
朋友圈的互动有了反馈，张亮急于和目标联系，被导师制止。为保证高成功率，不能由着学员性子来，导师会对目标的心理状态进行把控和分析，以目标的心理感受为出发点，稳步拉升关系。继续坚持了十天左右的朋友圈展示，朋友圈互动达到七次之多。导师多次指导学员聊天，引导对方心理转变。
“昨天我又梦见你了。”这句话就很有讲究，既蜻蜓点水容易让人产生遐想，又不深入而让人有所排斥。对前任的反馈也可以很好的化解和顺接：如果前女友反应冷淡平平，你可以幽默地开个玩笑加以化解，或者开个玩笑加以转移；而如果反馈也很激烈，那就说明她的心中还有你，所以要抓住她目前感情的空窗期，争取和她破镜重圆，重温旧梦......
两人关系得到了缓和，我们也增加了聊天的频率，甜甜再次出现了一定的抵触。经导师开会分析，应该是甜甜感受到了关系的提升，出现反弹，对是否接纳张亮产生了疑惑。
面对这种状况，可以采用邀约见面的方式拉近关系，打消对方的顾虑。第一次见面我们采用多人邀约模式，一方面避免了分手关系的尴尬冷场，另一方面也增加了张亮的表现机会。见面可以让目标进一步感受到自己的改变，增加好感度，消除顾虑和隔阂。
关系再次得到拉升，学会了挽回女友的话，后续的聊天，导师安排植入暧昧性测试，了解甜甜的心理接纳程度，引导对方情感投入。经过几次测试，甜甜明显表现出接纳性。是时候把挽回重点转为发展线下关系了。根据张亮的反馈，导师团队对目标的心理现状进行专业评估，并对关系确认进行风险测试。根据分析结果，导师为学员设计了复合方案，并指导学员实施。约会中我们设置了心锚和肢体进挪测试，每一个细节都要精准把控，晚餐两人喝了点酒（喝酒对于带动气氛，缓和关系是比较靠谱的），酒精的作用加上氛围的烘托，学员简单的告白，两人顺利复合。此次挽回历时33天，成功复合。挽回其实并非难事，难的地方是要用对符合情况的挽回方法。根据对方反馈不断调整和使用正确的挽回策略，才能有效保证挽回的高成功率，也能提升挽回效率。
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