如何通过聊天挽回？“我知道我们分手了，我应该忘掉他，可有什么办法？我就是做不到，我还想和他在一起。只要能和他在一起，让我做什么都可以，佳新咨询师，你可以帮帮我么？”这是宁婉找到我时说的话。我相信，这个世上有无数个像宁婉一样的人，觉得为了对方，什么都可以做；只要他能回心转意，什么都能舍弃，包括自己的尊严。这是很多想要挽回的人的心声，也是很多人都在用的最错误的挽回方法。大家好，我是爱唯尔团队金牌恋爱咨询师佳新咨询师，也是小鹿官方特约金牌咨询师，专注情感教育9年。主要为大家解决几大板块情感问题：心理重建、情绪管理、两性激情激活、沟通技巧提升，专注分析男女两性问题，为您的爱情婚姻保驾护航！挽回的大道理，很多人都懂，但是具体“实操”时，却无从下手，生怕把本就岌岌可危的感情变得更加破碎。挽回很难这是公认的，但是只要找对方法对症下药也可以变得简单！
我叫宁婉，29岁，和男友在一起四年多了，本来打算在我今年生日的时候去领结婚证的，但是我收到的不是结婚证而是冰冷的分手。我非常重视我们的感情，努力扮演好女友的角色，我对他无微不至：早起给他做爱心早餐，中午做他喜欢的便当送到公司，晚上给他放洗澡水，帮他分担工作上的烦恼，照顾他的生活起居……可他却让我少去公司，我还以为他怕我来回奔波会累到，现在想想只怕是不想见到我吧！这半年我更是感觉他对我越来越冷淡，总会因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架、冷战，我最受不了两个人明明在一起却谁也不说话的场面，所以每次都是我撒娇、耍赖。我以为只要我迁就，我低头，就好了，但是分手还是来了！我以为没有他我一样可以活的很好，但是在这个充满我们回忆的屋子，我根本无法忘记他。我好怕他爱上别人，只留我停留在这段感情中，我打电话，发微信，甚至去公司找他，可是他竟然躲着我，我感觉我要崩溃了。
一周内我暴瘦十几斤，整个人都很恍惚，毕竟四年多的感情不容易走出来，闺蜜建议我去找心理医生。于是给我介绍了一个心理医生，我加了这位医生的微信，医生分析了一些我的情况后，就跟我说你的不是心理问题是情感问题，我介绍一个专业做情感挽回的团队给你吧。之后就介绍我去找小鹿挽回率最高的情感咨询师-佳新，聊微信的时候，我一股脑儿的给佳新咨询师说了我的情感问题。
佳新咨询师告诉我，他们不是心理医生，但是却可以解决这类问题，并给我指出了这段感情中早已隐藏的问题：
1、感情输出不对等，我一味的迁就对方；
2、过早进入夫妻模式，感情丧失新鲜感；
3、不了解男性思维及男性心理需求。
佳新咨询师分析之后，佳新咨询师不仅给我列举了详细的挽回计划，还给我制定了详细的挽回路线图：
一、回避陷阱，控制情绪
佳新咨询师说在分手之初，被分手一方完全被这三种情绪所控制，情绪的失控，会对大脑下达错误指令，会更想联系对方、纠缠对方，但是理智的人都知道，这样只会更严重。感性的人会不顾一切，然后去联系、纠缠，然后更加后悔，最后周而复始。佳新咨询师为了我能够尽快控制情绪，避免情绪失控带来的不必要的损失，提供了两个方法：
1、挽回系统脱敏法
情绪失控的根源是不确定性和无力感，最常见的例子就是，你上次联系他而他不回复或者恶言相向。那么下次你想联系之前会考虑很多、会害怕，假想很坏的结果，然后你会变得踟蹰不前，不敢联系。我们要解决它，就要通过想象和回忆，再次回到痛苦的场景中，并试图停留在那个时刻，让大脑有足够的时间去对那些记忆进行处理，这样我们才会对那个痛苦的场景有全面的认识。你会慢慢分辨出，哪些是真实存在的问题，哪些是因为焦虑，自己假想出来吓自己的，最终你会在思维上得到修正并放下焦虑。
2、行为疗法
情绪越是失控越应该尽快采取行动，人的大脑结构决定了，只要一空闲下来，我们就会容易反思过去、担忧未来，并不断的为挽回爱情的现实状况寻找和提出问题。在挽回的过程中，你感觉到焦虑、担忧、茫然不知所措的时候一定不要自暴自弃，尝试去认识这种负面情绪，知道它来自哪里，明白它是你的朋友而非敌人，尝试去拥抱它。只有这样你才能真正的解决问题，调整好心态去顺利的挽回爱情。
二、孔雀东南飞，距离产生美
钱钟书的《围城》说出了一种大众心态，就是围墙里的人想出来，围墙外的人想进去，为何？因为距离，对彼此的生存状态都不了解，认为对方的很好，所以都异向而动。亲密无间是出现“审美疲劳，周末同居”的现象。人往往都会忽略眼前，奢望遥不可及的，距离感反而会使爱情更加美丽、牢固。分手时留一个美好的结局，留一份尊严和优雅很重要。你们结束的方式，就是你留在他心里的印象。甚至超越了你们交往给他留下的印象，因为人的记忆，总是对最后的片段会更清晰。所以，放下，不要追，越追越没意思。你不追他了，他反而可能会好奇“你怎么安静下来了？”。佳新咨询师让我营造出距离感，成为活在他朋友圈里的人，发布积极向上、享受生活的朋友圈：
例如：发布我做了一桌子菜的图片，配文：辛苦工作了一天，做一桌好吃的犒劳一下自己，做得有点多，好怕吃不掉！发布我把屋子精心装饰的图片，配文；换一个风格，没想到效果这么好，果然文艺小清新还是非常符合我的气质的！在消失1-2个星期，按照佳新咨询师的指导，发一段话给他，表现我的所思所想。
我把截图发给佳新咨询师，佳新咨询师告诉我，虽然他过了几个小时才回我，但是他已经降下了防备心，对我的主动放手不纠缠也产生了好感；而前期朋友圈的搭建，更能勾起他的回忆。这么做的好处是，让他意识到我的重要性！在一起时，我无微不至的照顾他，他觉得烦，等到失去之后，他才会发现落差，意识到我的好。佳新咨询师告诉我，习惯是非常可怕的，在一个人还没有意识到的时候，它就形成了。习惯了我的照顾，失去之后才会意识到重要性！我的不纠缠、我积极乐观的一面，以及我的坚强，更能让他心疼、大男子主义爆棚，对我发的“以后还是朋友”就是对我的不忍心，为我以后的计划大开方便之门！如果你也有这样一段难以割舍的感情，想要成功挽回你的爱人，现在添加#微信#，将你的情况告诉佳新咨询师，咨询师会为你分析出你的挽回成功率，并教你后续的操作方法，你有任何问题随时可以在微信上问咨询师。
三、挽回的核心——挽回自己
很多人认为的挽回是让对方和自己在一起就是成功，挽回期间使用各种手段，充分的表达了“不看过程，只要结果”的决心。有些人的确挽回成功了，但赢来的只是短暂的快乐，当二次分手爆发时，就是真的结束了。佳新咨询师说：“前任和你分手，一定是你有某些原因是对方不喜欢的，所以，正确的挽回是从自身上找原因，从源头改变。”佳新咨询师告诉我，很多人在这一步进入了误区，以为只要做好自己光彩夺目，没事发发独立又美丽的朋友圈就够了，殊不知，会聊天、懂沟通，才是真正让感情能持续保持新鲜的因素。佳新咨询师更是给我列出了沟通时的几点注意事项：
1、输出正能量
既然你想要挽回，那你就要做到用积极的态度吸引对方，一开始要多多展现自己的改变，跟他说一些关于自己的“正能量”的事情，讲一些具体的发生在自己身上的事情，一下拉近你们的陌生感。但是不要太有攻击性和逼迫性，温和美好的聊一聊。更不要像祥林嫂一样每天念叨着都是我的错或者我明知道会这样······挽回时保持对前任动态的信息敏感是一方面，但更重要的是把大部分注意力回归到自己自己身上。
2、情感共鸣
我们在跟朋友相处时，总是喜欢跟那个懂得自己的人一起交流，你说什么他都会觉得很理解，跟他一起交流你会觉得很轻松。朋友如此，爱人也一样。他们都希望对方能理解自己，那么，在挽回对方时，我们要做的，就是让对话变得轻松有趣。这时聊天只有一个原则：提起他的兴趣要提起他的兴趣，就必须找到他感兴趣的话题，如果他喜欢电影，你就可以说说你对最近的新电影有什么看法；他喜欢旅游，你就向他推荐几处这个季节适合游玩的地方等等。让他觉得你们有共同的话题，你是了解他内心的那个人，那么他的潜意识也就会慢慢的认为你才是对的那个人。
3、引导对方情绪投资
不要对方说一句，你就巴拉巴拉回复好几句，这样会让对方觉得你整天没事做，就在聊天打发时间。正确做法是把聊天分为三个阶段：热场阶段2-5分钟回复一条，正常阶段则是10-20分钟回复一条，结尾阶段可以过25或30分钟回复一条。在你把握住这样的聊天频率时，对方就会在想，你在干嘛，为什么不回复消息或者在等你回复消息。这样他就潜移默化的投入了情感，还是在不知不觉间投入了情感，这就是“情绪投资”！所以，把握好聊天频率，用漫不经心的状态，对方绝不会想到你“有备而来”，自然会卸下心房！
四、邀约见面，引导对方主动复合
之前的联系全都是在网上进行，对方已经知道你有了非常大的转变，而这次见面就是最后一步。当然，对方是不知道你抱着什么目的来的，所以，你要给他绝对的冲击力！在佳新咨询师的指导下，选了一间浪漫的西餐厅，佳新咨询师更是给我从发型到服饰以及妆容重新设计一番，让我整个人来了个大转变，看起来更加的魅力四射。吃饭时，我能清晰地看到他眼里的惊艳和惊讶。我强忍着喜悦，按照佳新咨询师给我设计的话术，对他说：“没想到，我们还能这样坐在这里吃饭，好好享受吧！”他呆呆的看着我：“是啊，你变化好大啊！”我对他说道：“人，总要成长的嘛！虽然我们分手了，但我们还是朋友啊，时间会抹平感情上的伤痛，感谢你带给我的一段美好时光！”之后，我谨记着佳新咨询师的嘱咐，谈天谈地，就是不谈我们之间的感情，我能注意到他的心不在焉。饭后他送我回家，在我家楼下，他一把抱住我，对我说：“阿婉，我错了，和你分手后，我一直都忘不了你，我才发现，你已经占满了我的全世界，阿婉，再给我一个机会吧，我们重新开始好不好。”天知道，我有多想答应，可是我还是按照佳新咨询师的要求，对他说：“这段感情对我影响真的非常大，我不知道我是否还有勇气·····让我想一想好么？”
五、重新确定关系
如何通过聊天挽回？回到家后，我立马联系佳新咨询师，佳新咨询师说我做的非常好，这段时间没有白学，并嘱咐我，三天之后再答应他，期间不要联系他，不要回复他的信息。三天内，他给我发了很多信息，感觉我们的角色瞬间调换过来，三天之后，我给他发去微信：“这段感情对我伤害很大，我很努力的去忘掉它，但是我发现，我还是忘不掉你，我们重新开始吧！”由衷的感谢佳新咨询师，如果不是咨询师，我可能还在苦苦哀求对方，期盼他回头，怎么可能像今天这样，由他主动挽回！最后，我向情感挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。如果，你和自己的另一半也闹了矛盾，而你又无力挽回的时候，不要灰心，不妨加一下佳新咨询师的微信，老师帮你分析感情出现的问题，给你专业的建议！
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。