老公外遇不承认怎么办？聪明的妻子的做法可以改变夫妻关系，中国人民大学以及美国芝加哥大学的多位学者，曾经联合发表过一份“针对中国人不忠行为”的研究报告，研究表明，中国男性结婚后的出轨率是34.8%。对于每个已婚女性而言，婚后都有可能遭遇第三者问题，所以，我们每个人其实都应该为自己做好一个心理准备：“假如我的婚姻里遭遇了第三者，我该怎么办？”有些人可能会疑惑，既然我们已经知道有可能会发生问题，那要做的应该是防微杜渐、未雨绸缪，而不是眼睁睁地等着问题发生了才想着亡羊补牢啊。

道理没错，但婚姻和爱情一样，它不是一件你凭着道理与逻辑就能够良好维持的事情。从语言上预先防范第三者，比如时常跟他讲一些：“你不许出轨”之类的话，很多时候反而会对男方造成心理暗示，让他觉得“你不相信我，你觉得我就是会出轨，好，我出轨给你看”。而从一些行动上杜绝第三者出现呢？

我上周刚接了一个鲜活的婚姻挽回案例，就是有一对已经结婚快20年的夫妻，因为丈夫老是打开着微信“附近的人”的定位，妻子就觉得他居心不良，认为丈夫是在伺机出轨，两个人争吵了多次都没啥结果，最后丈夫愤然提出了要和妻子分手。那么，婚姻里遭遇了第三者，到底应该怎么办呢？

委托人自述

我今年34岁了，和老公认识有六年了，结婚三年了，我的工作是行政，很稳定，老公是在一家公司做经理，工作很忙。不知道是不是相处时间长了， 两个人在一起没什么新鲜感了，动不动就会吵架，对双方做的事情都不太满意，夫妻生活也不和谐了，让我很苦恼。

今年的结婚纪念日，他就带我吃了一顿饭，其余什么都没有，我跟他生气，怪他不懂浪漫，没有生活情调，他却觉得我没事找事。我老公有个女助理，其实我一直听闻过他俩有风声，但是我一直不愿意相信，但有次我和他吃饭的时候，他放在桌上的手机忽然收到了一串信息，他显得很紧张，我试探下地说给我看看，他没让。我觉得哪里不太对，就又认真地跟他说了下给我看看，还开玩笑说你是不是出轨了。结果他勃然大怒，说什么结婚这么久了，你居然怀疑我。饭也不吃了，一拍桌子走掉了。

但他这么做，反而让我坐实了自己的怀疑，我后来悄悄地找人调查过他的各种记录，找到了他和助理出轨的证据。我把证据摆在他面前的时候，他起初很愤怒，但我比他还要愤怒，我没忍住骂了他很久，骂着骂着我自己也哭了，他好像很是懊悔，一直一言不发地撕扯着自己的头发。

我俩沉默了三四天没说话，后来还是他主动认错，说自己已经申请让那个助理调岗了，再也不会和她有联系了，希望我们重新开始，我相信了他。但是我俩之后就一直很尴尬，觉得没有从前那种状态了，我觉得是不是因为我们之前缺乏孩子作为情感的纽带，便提出考虑双方备孕，要一个孩子，但他却用工作之类的事情推脱，说不妨再考虑一段时间。

我总觉得，他恐怕还有什么事情瞒着我，但我还没想着怎么去调查呢，我就在他衣服里发现了一支口红，一支我从来都没有用过的口红。那次我彻底崩溃了，我直接跑到他们单位去了，当着前台我就叫他的名字，叫他把那个小三叫出来，我俩今天非要说个明白不可。

但我没喊几句，老公阴沉着脸就过来了，强行把我拖出了公司。之后，我俩再也没说过话，他回家就直接进了书房锁门睡觉，我俩又冷战了十多天。有天我实在忍不了了，他刚进书房我就直接把门踹开了，我哭着问他：“你到底想怎样啊？我做错了什么，你凭什么这样对我？是你出轨了，我还原谅你了，你现在居然这样对我？你还有没有良心啊！”他对我的回应是沉默，无论我怎么骂怎么喊怎么哭，他都是沉默。最后我也累了，我俩就这么僵持了很久，然后他终于开口了：“离婚吧…”他说“我想好了，我们已经没法再过下去了”。、

委人案例分析

这位委托人前来咨询的时候，其实已经处于一种准备放弃的状态了，在她和我们的咨询师沟通的过程中，几乎每说一段时间就要说几句：“为什么我在这段感情中付出了那么多，他还是要跟我离婚？“他现在已经到了拒绝沟通的地步了，我根本跟他说不上话，我该怎么办？”“他已经决绝的对我提出了离婚，说这辈子都不会再找我了！”

她的信念一直飘忽不定，觉得自己是不是已经没可能挽回了，或者根本不应该挽回。其实有这种状态的并不是她一个，许多遭遇了第三者插足又被出轨的一方提出离婚、甚至断联的女性，因为遭遇了巨大的背叛，在愤怒等很多情绪的影响下，会对当下的感情彻底失去信心，认为可能离婚反而是最好的办法。

毕竟，当感情出现问题，放弃总是比挽回更简单。但是感情出现问题，分手、离婚、换一个人就可以获得幸福了吗？所以我们的分析师问了她几个问题，如果你也正在考虑要以“离婚”的手段解决感情问题，这几个问题值得你一同深思的。

首先，这个婚真的是非离不可的吗？他是长期家暴拒不认错？嗜赌如命拒不悔改？还是吸毒成瘾无法戒断？除了他的“坚定”以外，有没有什么让你觉得非离婚不可的理由？其次，如果马上离婚，你内心会甘心吗？你给自己缓冲的时间够了吗？你心里的预期做好了吗？你离婚之后自己的经济收入足够维持当下生活吗？你离婚之后接下来的路怎样走你想好了吗？

最后，假如你离婚后重组了家庭，你能确保同样的事情不会再次发生吗？在我们分析师的连环提问中，委托人终于冷静了下来，承认了以上所有的问题，答案都是“否”。（假如你和委托人得到了相同的结论，或者你认为这几个问题远远没有你实际情况复杂，你依旧无法判断是否应该选择挽回我们会为你做一套专门的挽回成功率专业测评，并根据你的实际情况为你做具体的情感问题解决分析，推荐适合你的解决方案。）

案例分析一：老公情绪激化的原因其实，委托人所遭遇的第三者问题的是比较容易处理的一种，原因也是显而易见的，但之所以会如此激化，首先在于她的处理方式：

1.她选择了直接找第三者撕，这等于就是把老公往外推。

很多人在遇到第三者问题的时候，第一时间就把所有责任归于“那个不要脸的女人”，开启讨债模式的追责挽回方式。委托人这样之间闹到老公单位的例子，是原配挽回老公的错误方式之一。这种方式实际上不仅是在外人面前给了自己老公一记响亮的耳光。

同时，哭天抢地的争吵，只会把他越推越远，原因是什么呢？男女两个人，在心理上是谁凌驾于谁，谁心理地位更高一些，谁更离不开对方。但是生来感性的女性在发现男人出轨后，是很难保持面对男人时的心理地位的。会始终在“愤怒”和“谈判”两种常驻状态之间徘徊。

要么是大吵大闹，以至于男人开启“拒绝”“否认”的心理防御模式，把你彻底排除在生活之外。要么是苦苦哀求，祈求男人立刻回头。可是当你这么做时，你的心理地位就一下子降低了，你跟他出现了心理地位差，他觉得自己很高高在上，你就是那个不值得一提的。男人会觉得你没有他不行，而他却完全可以没有你，你们在心理地位上不处于均势，他就不会觉得离开你是种遗憾，你再怎么声泪俱下的求挽回也没用了。

2.她错误地判断了老公出轨的根源所在

在这里，我们可以负责任地说，90%的婚姻问题里，当事者都因为不了解男人心理、或者过度地将问题推向了某些事物，而忽略了问题真正的根源所在。（如果你现在也因为无法探知对方出轨、分手、离婚或者感情淡漠的真实原因而苦恼，可以点击#微信#，添加我们的专业分析师，我们会通过情感侧写等心理学技术为你做深度的指导与分析。）

一段婚姻里出现第三者问题，最本质的原因是一方因为某些缘故拼命把对方往外推，才给了第三者机会，而被出轨者，比如我们的委托人总是会认为对方管不住身体才犯了大错，认为自己是100%的受害方。所以，她试图据理力争，试图把丈夫骂醒，因为他只要“清醒”过来，就会选择自己。然而，委托人并没有意识到，自己在这段婚姻中已经失去了吸引力，丈夫之所以会出轨，就是因为他是清醒的。

爱情是需要相互吸引的，哪怕是一方爱着一方的钱，那也是一种基于经济价值的吸引。而一方出轨，就是因为伴侣的吸引力已经低到很容易被另一个人抢走，这时如果不是想办法提高自己的吸引，找出婚姻中吸引力降低的原因，而是想着怎么劝他、怎么乞求他回来。

这种低姿态的表现，只能让他越来越看不上你。在爱情和婚姻里，真正能够挽回一切的，永远都是当事人自己，就像很多人说的：“挽回，就是挽回自己”。所以，每当有委托人抱着最后一根救命稻草的心态跟我们说：“老师，我不知道该怎么办了，请你帮帮我、请你救救我的爱情”的时候。

我们都会告诉她，我们只是引导者，解决问题的关键，在于你。案例分析二：老公出轨原因那么，委托人的丈夫究竟是出于什么动机和理由出轨的呢？一言以蔽之：“长期的沟通缺乏和不合理要求蓄积，导致委托人在婚姻关系中的吸引力持续降低。”

1.没有新鲜感的时期—过度奢求每天都有新鲜感

委托人和他老公正处于到了婚姻中最难熬的时候了，在这个时间段就不要奢求对方能像刚开始恋爱一样，可以无时无刻做到浪漫惊喜，这样是不现实的，偶尔做到小惊喜小浪漫，反而能对这段长久的关系起到至关重要的作用。

但委托人不同，她一直认为自己的丈夫缺乏“情调”，还过度眷恋热恋期的生活与恋情模式，导致他们经常出现摩擦。心理学上有一个期望效应，也叫「皮格马利翁效应」（Pygmalion Effect），简单地说，就是人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响，当你以一种积极、正向的态度对别人施加影响，指出“你所做的事情就是我所期待的”，他就会因为这种积极效应的影响，更加努力地区做这件事。

但是反过来，如果你持续地向一个人表现出：“你所做的事情不符合我的期待”。就会给他施加一种负面的效应，让他觉得自己做什么都不好，最后导致“破罐子破摔”。此外，委托人没有意识到，随着自己年龄的增长、婚姻年限的增加，她本身的吸引力和个人魅力（特别是性魅力，这是婚后女性普遍存在的一个问题）也处于一个因为习惯化而导致的持续衰减状态。

人心都是肉长的，各种感官都是相同的，发生了心理伤痕就会相应的削减爱意，引发一系列的感官情绪。除非你能保证你现在的所有状态，都和热恋时分的你一模一样，否则当你以热恋状态来要求对方时，对方也会评估你是否值得投入和热恋时分一样的精力。

保持热恋状态不是不可能的，但需要你能够掌握感情持续升温的技巧，并且能够足够洞察男人心理，知道如何塑造自身的内外在，如何建构良性交流模式保持情感始终处于正向，如果你想要让你的感情更加热烈，你可以点击#微信#添加女神指北的专业分析师，我们会联合专业的情感导师根据你的情况为你做定制化的指导。

2、有效沟通几乎为零—没有看到彼此的真实所需

委托人和老公的沟通方式其实存在着很大的问题，双方都属于遇到矛盾很容易就陷入冷战状态的类型。然而冷战，或者说冷暴力并不是一种良性，甚至都不能算是中性的解决方式。冷战或许可以对于已经要爆发边缘的矛盾带来暂时的冷却，但长期冷战只能蓄积失望，即便是再好的感情，在冷战中也会褪去甜蜜的光环，更何况是已经存在危机的婚姻关系。

夫妻在交往相处的过程中一定要保持有效沟通，拒绝冷战。不要担心直面问题进行讨论会引发更大的矛盾，只有不正确的沟通方式才会让矛盾积累的越来越多，有效的沟通会让彼此之前的矛盾至少减少一半。

挽回方案解读

在听过分析师的细致分析后，委托人恍然大悟，她显得很沮丧，觉得自己是不是把一段可以简单化解的感情搞砸了，她问我们说：我现在这种情况，到底还能够挽回么？我们告诉她，除了家暴、吸毒、赌博、重罪，这些100%应该止损的例子，其他的婚姻危机，只要不放弃，都是有非常大的挽回机会的。

但专业的挽回机构并不是你的救命稻草，我们只是能够给你正确方案与专业指导的一群老师，转机可能就在下一秒，只要你能相信老师，相信自己。经过认真的思索后，委托人最终决定选择女神指北的第三者挽回指导服务，我们为委托人制定了为期2个月的三阶段挽回策略。由于挽回策略属于私人定制，考虑到委托人的个人意见，在这里我们主要讲解挽回的阶段步骤和整体策略。

Step1：挽回铺垫

1.稳定关系，在冷战期，情况还不是特别糟糕的时候，马上终止一切纠缠行为，及时止损，以退为进，先要保证自己能留在对方的世界里。同时对于丈夫的一切激进的要求，都报以冷静的态度，不要被他的情绪带走。

2、认知自我，心态建设，摆正心态，重塑观念。从生活及内心改变自己的观念，并且要通过社交媒体形象塑造和适度的文字沟通，向老公传达出一种状态：“我是在认真改变，我开始审视我自己是不是有做的不对的地方。”

Step2：挽回试探

弱关系互动试探，弱化关系互动指在挽回期间，要和对方保持一个弱化的、不频繁的联系。很多人在挽回的过程中，总是会不由自主地，过度运用语言去进行沟通，去挽回。试图以冷静和理性的态度去说服对方。

然而，99%的人的冷静沟通，其实都是“我自以为在冷静沟通”，更多是在试图以讲道理来说服对方，这是不可能的。所以要以试探性的聊天先来探知对方的态度，以及进一步减轻对方对自己的负面情绪。一旦当对方跳出“冷战”的局面，愿意跟你重新建构良好的沟通，然后就可以通过专业的话术和情感投射，为对方提供正向的情绪价值。

Step3：二次吸引

1.外在与社交形象建设，吸引力是很多种维度构成的，但要建立二次吸引，一定要从外在开始改变，穿搭风格与外形气质是最容易，也是最直观能让人觉察到变化的地方，我们专门邀请了团队的吸引力导师对她做了持续的培训改造。

但对于委托人的状态来说，单纯的外形变化第一需要比较长的周期，第二缺乏足够的展示性窗口，所以我们在这一周期继续强化她在Step1环节的社交媒体形象塑造，为她持续地塑造出一种“因为意识到了自己不够好，所以正在全力以赴地变得更好”的状态，通过崭新的面貌和心态开始重新吸引老公的注意力。

2.以舆论场促使第三者分离，二次吸引期不能只是“以退为进”被动地等待着老公主动求和，为了有效地促进第三者分离，我们还通过主动示弱式的私下沟通、“向第三人求援”等方式利用丈夫的社交圈，通过舆论制造，让老公和第三者之间产生矛盾。

作为一种远比女性更在意社会性与社交性的“生物”，男人可能不会顾忌感情，但是一定会顾忌到“面子”，如果他所处的社交场对于他的出轨行为呈现出负面态度，他必然会受到相应的影响，对于第三者产负面情绪。

3.强效重塑沟通模式，考虑到委托人之前和老公的沟通方式存在很多问题，我们通过以情感侧写分析了他老公的具体人格类型，认为他属于一种高自尊度和低反馈的“沉默型沟通人格”。因此，我们为委托人开设了专门的聊天技巧特训，帮她制定了一套能够积极地从正面提供情绪价值的沟通模式，不断地利用夸赞、表扬、自我剖析与告白和老公进行交流。

强唤起正面情绪价值的沟通对于委托人老公的情绪唤起效果是显而易见的，他的冷漠状态明显得到了很大缓解。在委托人几次自我披露下，他主动承认了自己的错误，说自己之前真的是太傻了，希望两个人从此能在一起好好生活，不再想离婚之类的蠢事了。至此，我们的挽回方案，收效了圆满的成果。

导师寄语

许多遭遇了第三者的委托人很容易纠结一个问题：“明明出轨的是他，犯错的是他，但为什么要做出改变的却是我？”这种纠结一方面会让挽回委托人经常陷入一种“自己到底应不应该挽回”的自我怀疑，也有可能让她选择错误的方法，坐等对方幡然醒悟，“改过自新”。

爱情也好，婚姻也罢，亲密关系是两个人的相互作用，任何一方出现问题都绝对不是一方单纯的责任，双方彼此都有要去改变、去修正的地方。但，改变别人远要比改变自己困难重重，如果你不先努力做出改变，那又何谈去改变别人呢？

既然你想要挽回，你就不应该再瞻前顾后，在与自身的纠结和质疑中消耗自己的信念与力量。所以，“挽回”是什么？挽回是你终于发现了你的爱情与婚姻出现了问题，但你不愿意就此放弃。于是，你找到了我们，我们用自己的专业知识和精准指导告诉你，路应该怎么走，问题该怎么解决。

老公外遇不承认怎么办？聪明的妻子的做法可以改变夫妻关系，而你则充满信心地去学习、行动力满满地去执行，改变自己，然后再把已经偏离方向的他重新拉回爱情的正轨里。作为一家一家全员均由拥有海外硕士以上学历、多年从业经验的资深导师组成的，由小鹿情感平台邀请入驻，唯一在北京独立运营情感挽回·婚恋研究机构。女神指北有自信也有实力说，我们能够为你找到困境的答案。所以，你真的不需要担心到底应该如何挽回，你唯一要做的就是再给自己一点又一点的信心。不在纠结与自我怀疑中消耗自己，你的挽回肯定能够得偿所愿。

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