跟女友分手应该怎么挽回？大家好，我是恋爱咨询师--南风，高难度狙击挽回团队缔造者。在过去的时光里，从团队成立初期到现在，我们团队不断创造奇迹，成就了数以万计的狙击真命案例，成就了无数学员的恋爱狙击愿望。我们也一直在各大榜单上名列前茅，在这里谢谢大家的支持与关注。如果，你想快速挽回你的女友或者追到你的女神，可以添加我们的，跟我们一对一的沟通，我会给出相关咨询建议和合理的服务推荐！

为什么你做了很多，但你的挽回之路却依旧收效甚微，甚至可以说看不到希望。你付出了，也努力过，可你终于知道了功夫也会负有心人。你想要坚持，却看不到希望。想要放弃，却又不甘心。其实并不是你的真心不够，也不是你没有想要用心去挽回，而是你没有用到最适合你自己的方法。

分手之后，很多兄弟在低谷期就急着去挽回，用尽了浑身解数，但是得到的回应却往往只是“好聚好散吧”，“我们还是不合适”。那么面对这种情况，我们到底该如何去扭转对方的心意，修复我们破碎的爱情呢？今天给大家分享一个恋爱长跑5年，却在最后关头出现问题，最终在我们的帮助之下，迅速挽回属于自己那份爱情的故事。

案例分析

案例学员：阿宁

难度系数：★★★★

关键词：感情疲惫 死缠烂打 社交价值低

大家好，我是宁缺，今年31岁，去年博士毕业，目前刚刚任职于一所高校在职教师。目前来说，收入和体面度也都还算ok。和女友小婉是在我博一的时候认识的，当时她刚刚研一，我们是一个课题组的，一来二去也就慢慢的熟络了起来。

后来的故事也就比较俗套了，典型的学生爱情故事。每天在校园里就是约会，一起吃饭，一起自习，一起讨论，就这样时间一转眼过了五年。小婉在我们当地的城市里进了一家研究所，已经工作了两年，步入了正轨。而我也发了博士的毕业论文，留在了我的母校成了一名光荣的大学老师。

在这五年间，虽然偶尔会有一些小摩擦，但总的来说还算非常不错，也是大家眼中的模范情侣，本以为我们在我工作稍微稳定一些的时候就会幸福的步入婚姻的殿堂，可是谁知道变故就在这时候发生。我去学校任职之后，突如其来的压力有点让我应接不暇，不再是每天上上课就没事的那种轻松。

本来我们是预计在我博五那年就订婚然后一毕业就结婚的，但是因为那年毕业论文出了一些问题，这事情就当是耽搁了一下，当时小婉也有所抱怨，说自己年龄也不小。当时我也没有太在意，就把这事情放在了一边。后来去了学校，这事情就一拖再拖，最终积压的矛盾爆发了，小婉觉得我不在乎她，不想和她结婚，而我觉得她没有以前善解人意，在我压力最大的时候还不断的给我添乱。令我没想到的是，小婉这一次出奇的坚决，我本以为我们五年的感情坚不可摧，但是这次我后来给她发短信，打电话，都是石沉大海。

我去他们研究所找她了几次，也没有找到，很明显她在有意躲着我。理智冷静下来之后，我陷入了一种非常纠结的状态。我害怕再纠缠下去，只会导致她对我更大的反感，但是我也害怕万一我不去找她，我们的感情就真的这样就散了。最终在网上看了很多资料也咨询了很多相关人士，最终决定选择了南风团队来帮助我挽回自己的爱情。

问题分析

主咨询师：南风咨询师

挽回期限：26天

关键词：重心转移、不懂两性心理

从阿宁和小婉的故事之中，我们可以发现以下几点隐性伏笔。

1、恋爱疲惫期对对方的逐渐忽视

爱情，有时候确实需要歇息的。累的时候更需要好好沟通，既然爱了就不要那么轻易放弃。有问题，可以解决，切记不要把爱你的人弄丢了，那样你会遗憾终生的。上面这简单的通俗易懂的一句话，但在现实生活之中，却有百分之九十以上的兄弟们忽视了。阿宁在和小婉经历了五年的恋爱长跑，风风雨雨一路走来非常不容易，这种不容易是珍贵的，但也是致命的。

正是有了这种来之不易的感情基础，阿宁在会有了这种“我们不管怎样都不会分手”的心态，从而忽视了对方的内心想法以及感受。从而仗着自己被偏爱而有恃无恐，男性在婚姻市场上31岁或许还没有到达那根危机的红线，但是女性在婚恋市场上27岁已经属于大龄了，对方着急也是情有可原。

而阿宁就是忽视了在恋爱之中沟通的重要性，才导致了后续的一系列问题。男女恋爱中如果欠缺沟通，再恩爱的情侣最后也都会分手，而双方过多的唠叨和抱怨，则更是情侣感情中的头号杀手。学会沟通，学会用良性的沟通，从而唤起情侣之间的爱意，这样的话你们的感情才能走得长久。

2、不懂女性心理

不懂女性心理在这个案例之中主要分为两方面，一方面表现为忽略了女性心理，另一方面表现为没有很好的抓住女性内心的需求感。两人虽然看似爱情长跑很久，彼此相互知根知底，但也正是因为如此，才在问题出现的后期，没有以正确的方式去交流沟通导致了小婉内心的缺失。

爱情永远是两个人的事情，需要两个人共同的付出与相互平衡，而在订婚这件大事上，却是小婉一直在尽心尽力，而阿宁却一直借口推辞，久而久之，这个平衡点被打破了。在平衡点打破之后，阿宁非旦没有注意好沟通解决的问题，反而一个劲的仗着感情基础打着爱的旗号进行骚扰，本身不去改变现状，只是用嘴去说，这是男人最为幼稚的表现之一。

分手是矛盾叠加后爆发的，很多兄弟连分手的本质都没有理解。分手的原因永远是面，而不是点。很多兄弟在分手之后，总是过于纠结导火索事件的解决，而忽略掉了整个面的也就是本质原因的解决。不断的“轰炸”非但没有表现出解决问题的想法，反而是很自私的行为，目标会把这个行为理解为只为了满足个人意愿，不尊重自己的想法，不能认清分手现实，从而跟目标站到了对立面。

3个挽回技巧详解

在我们咨询师团队对阿宁的情况进行剖析与引导，阿宁认清自己错误之后，针对他的情况，我们为他制定了三个步骤方案帮助阿宁挽回爱情。

1、铺垫阶段：亡羊补牢 为时不晚

挽回初期最重要的是什么？不是急于求成的想看到对方态度的扭转，越是心急的急于求成反而越会容易造成反效果。在这个阶段，挽回对象没有完全打开防御心理前，通过客观接触达到降低防御心理的目的。承认分手事实，表示已经认清自己在这段情感中的问题。

只有顺利的改变了对方对自己的态度，重新建立起良好的沟通，因此我们决定对之前的行为进行真诚的道歉，并且以退为进的祝福对方的新生活。恋爱心理学表明，在不同的环境之下接受相同的事物，更舒适的环境之下让人们对接纳的事情容纳性，包容性会更高。这其实和交流与情绪定理有异曲同工之妙。

分手后，你们二人处在一个情绪对立面，此时的一些互动非但不会缓和你们之间的矛盾，相反只会增加彼此的厌恶，因此这种时候，不做无谓的纠缠，以退为进的冷冻缓冲情绪关系才是上上策。因此，在我们咨询师团队的一致商量之下，再加之阿宁也基本认清楚了自己的错误，情绪也开始恢复了正常。如果，你想快速挽回你的女友或者追到你的女神，可以添加我们的微信#微信#，跟我们一对一的沟通，我会给出相关咨询建议和合理的服务推荐！我们决定让阿宁编辑一条短信发送给小婉：

从结果上来说，虽然对方只是很普通的回应，但是相较于之前所有讯息都石沉大海有了长足的进步，得到对方的回应之后，宁缺的情绪又有些把控不住，想要去给对方打电话跪舔求和。但是还好被我们及时制止。面对宁缺的情绪不稳定与反复，我们为他安排了为期10天的断联与改造过程。

2、试探吸引 投石问路 紧抓窗口

小婉已经进入了工作岗位两年，而阿宁才刚刚毕业走上工作岗位，其实细细划分，两个人一点一点的情感缝隙就是从这里慢慢显现的。相信很多人都有那种从社会步入工作岗位之后的心理状态变化，尤其是刚刚进入社会的头几年，这种感觉是最深刻的。

小婉的朋友圈丰富多彩，美食购物瑜伽等等。反观之阿宁的朋友圈一年都发不了几条，除了偶尔转发几条学术性质的之外，可以说是属于那种看一眼朋友圈就不想多说话的类型。因此，我们将阿宁的朋友圈展示面分成了四大板块，用这不到两周的时间去进行完善。

所以在这个阶段，我们要将阿宁的展示面进行改造，同时让小婉看到阿宁的改变，然后围绕：健身，美食，读书，电影这四大板块去改变自己的朋友圈。在进行到第九天的时候，我们通过对阿宁的考核，认为阿宁已经将“无需求聊天法”和“无限话题聊天法”进行的游刃有余了，而且外形在形象咨询师的改变之下也有了长足的进步，从原来的邋遢理工男摇身一变成为商务时尚范。

我们把第一次破冰行动准备建立在偶遇之上，因为阿宁非常清楚小婉平日里的生活习惯以及动向，因此我们根据对基础情况的了解，让阿宁周日下午去离小婉家最近的那个电影院进行一场“不经意”的偶遇。偶遇的还算比较顺利，整场谈话的氛围也算比较轻松，两个人之间对近况进行了简单地询问，然后就今天上映的这个电影话题聊了聊，小婉表现出有一些惊讶。

因为阿宁以前对这些可以说是一窍不通，但是今天却能发表一些自己的看法，两个人气氛愉悦的告了别，并且在我们的安排之下打趣的说，有好片子下次一起看，对方也没有拒绝。在这次的破冰行动之中，获得了算是非常正面的反馈，在最后还进行了模糊邀约进行了一个试探的推拉。目前看来，保持住关系的稳定与逐步缓慢递进，伺机等待窗口就ok了。

3、挽回阶段 情感共振 浪漫回忆

再回家了之后的几天里，我们安排宁缺断断续续的和小婉聊一些有的没的，但是都是围绕在小敏的兴趣点之上的话题，然后偶尔对小婉的朋友圈进行点赞，走一个重新构筑舒适区的过程。后期还安排了几次在健身房的偶遇，阿宁去做器械，小敏做瑜伽，两个人一开始几次见面还略带有一些的尴尬气氛也完全消失不见。

后来的几次，两人心照不宣的每周在健身房固定时间一起来，一起走，谈论的话题也重新的慢慢的丰富了起来。在咨询师的判断之下，时机已经成熟，之前模糊邀约的伏笔也随着电影院档期的上线到来的机会。恰逢周末有一档小婉非常喜欢的电影上映，我们安排阿宁直接邀请对方，并且算好了时间，看完电影正是饭点时间，结束过后顺理成章的邀约，可以极大地降低对方警惕心与预期，同时可以给对方进行情绪的推拉。

两个人顺利的看完电影之后，一边交流着刚刚的感想，一边顺利的在我们提前踩好点的店里就餐。两个人吃饭过程之中，我们也特地嘱咐阿宁不要暴露需求感，把控好聊天氛围点到为止就ok。到结束，我们特地准备了一份小婉喜欢的人物手链送给小婉，一来价格不高不会给对方过大的压力，二来也正是送到了对方的心头好上，两个人吃完饭又在商圈逛了很久，不知不觉就再一次牵起了双手。

咨询师总结

爱情的长跑并不害怕，七年之痒也不害怕，害怕的是失去了彼此沟通的耐心，爱情的本质是一个相互付出又相互消耗的过程，只有消耗而没有付出的爱情是很难长久地走下去的。

两性之间的问题影响因素错综复杂，一定要慎之又慎，听取最专业的分析与指导。跟女友分手应该怎么挽回呢？OK，兄弟们，学习了这个经典案例和干货，是否对你分手后的挽回有了深深的启发的？如果，你想快速挽回你的女友或者追到你的女神，可以添加我们，跟我们一对一的沟通，我会给出相关咨询建议和合理的服务推荐！

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