分手后如何沟通？分手之后，很多女人都会选择，短信不断电话不断，卑微求和、哭闹吵架的挽回方式。且不说，这些方法有多么的错误，在今天四月老师想给你讲讲一个逃不开的问题——沟通。别小看沟通，沟通不仅可以改善你们的关系，还能让你变成更好的人，顺利的挽回另一半。既然免不了要和他沟通，但是该怎么沟通呢？是继续争吵，理清楚谁对谁错？还是想快速重新拉近关系，和好如初？想让挽回向好的方向发展，一定要遵从“7个越聊越亲密的沟通原则”，帮你分分钟重新定义你的关系。

怡然跟别的学员不太一样，一般学员分手后来找到四月老师的时候，大多陷在分手的悲恸情绪里，生活全然被自己的负面情绪带领，不知道该如何去做。而怡然就不同，她找到我的时候，冷静的出奇。“四月老师，我老公要跟我离婚了。我们之间没有经历小三，也没有出轨，更没有糟糕的婆媳关系。但是结婚5年了，我们的关系从一开始的浓烈到平淡，再到现在为了一点小事儿就能争吵，互相看对方不顺眼，为了一点小事儿就能争吵的状态。我也知道，吵了这么多年了，他一定是真的忍受不了了，才像我提出离婚。我想要拯救我们的关系，但是我怕的是，就算这一次我可以让他回来，但沟通，争吵的问题一直都在，我想从源头上解决这个问题。四月？你能教教我么？”的确，相信这位女人不是一个人，很多时候，一段关系的破裂，往往都是因为没有好好说话。其实，所谓好的婚姻，不是一辈子不争吵，而是吵架了还能一辈子，这是至关重要的。

在四月的体系里，把挽回这件复杂的事情分成了9个步骤——”挽回9步“，一个根据3000+学员案例总结出，切实有效的挽回实操手册。而沟通也恰恰是贯穿了这9步，必不可少的学习缓解。从二次吸引阶段的浅层次沟通，充分暴露自己的改变，重新定义关系；到情绪电流共鸣阶段的中层次沟通，来快速拉近关系，唤回曾经的温情，到最后情绪带领深层次沟通，再挽回成功的同时，改变曾经分手的问题，更加信任彼此。不管是挽回，还是爱情的什么阶段，沟通，吵架，潜台词都是爱情里必不可少的环节。如果你不知道怎么做。四月为你准备了在爱情不同阶段的22个典型聊天话题。拿来就用的话题，用沟通的力量让双方不断持续和深入的坦白自己的内心，从而让爱情更加亲密。现在添加四月的私人微信#微信#，就能免费领取这份切实验证过22个话题干货一份。也许你会怀疑，这套理论能不能真正的帮到你？Ok，四月做个自我介绍。四月我是犯罪心理学专业毕业，曾就职北大心理研究中心。国家二级心理咨询师，美国nlp专业执行师。后创立花瓣情感团队，专注于帮助更多中国女性解决情感问题及家庭关系问题行业5年深耕，全网服务播放量100w+，独创「挽回9步」帮助3000+学员挽回爱情，重铸健康相处模式。其实挽回看似是件难事儿，但其实也有方法可寻。如果你，想变好，想让他来主动挽回你，找到四月，让我为你分析你的状况，告诉你挽回的成功率，以及之后你需要怎么去。

你以为吵架就是冲突、嘶吼、摔东西。但其实不是，你得看到吵架除了冲突部分，还有积极的意义。吵架是一种沟通方式，如果有了矛盾不吵架反而更可怕，而且吵架是感情里互相了解和磨合的最佳方式。在吵架的过程中你可以了解对方遇到冲突的时候、紧急事件的处理方式，你可以清楚地观察出来在危急时刻他的情绪状态、行为模式以及解决问题的能力。简单地说，就是你可以清楚地观察到另一半在脱离了舒适区之后最真实的向往，也可以判断你们是否可以接受彼此全部的样子，毕竟你要跟她相处余生，所以也要学着接受他最糟糕的样子。其次，如果你还用消极的状态去面对她的话，吵架本身是没有任何意义的，真正聪明的人是会把吵架上升一个高度——沟通。在四月教你在挽回过程中、在亲密关系中如何吵架之前，让我们先对号入座，看看你们处在什么类型里。

一、争夺权力型

“你怎么就听不明白呢？”"你为什么不听我的话？""不是告诉你不能这么做了吗？"这个类型的人说话很是强势，总想过吵架来控制另一半，获得关系的领导权和决策权，她们通常都会认为吵架赢了就可以达到这样的目的。但，恋爱、婚姻不是游戏，达到了主导地位却并没有解决关系的核心问题。就像怡然的问题一样，每一次争吵的胜利，都是给感情里的另一方埋下崩溃的种子，时间一久问题渐渐显现，就提出了离婚和分手。这种倾向表现在男人身上就是比较强硬的大男子主义，表现在女性身上可能就是比较软的方式，比如说“作”，企图用弱者的姿态试图站在有利的位置上去争夺控制权。

二、情绪宣泄

现在你可以静静的想一想你曾经和对方吵架的经历，你可能会发现有一半以上的吵架都让你特别后悔觉得自己冲动了，当初不应该那样。这种会让你后悔的吵架，基本上都是你宣泄情绪的产物。争吵的事情可能微小到不值得为之争吵。点燃争执的并不是问题本身，而是双方至少有一方被附和太重的负面情绪所驱使，通过吵架来宣泄自己的情绪。这种爆发性的吵架都是因为往事积累成疾，变成一方的宣泄，觉得自己辛苦，觉得对方有太多不能满意自己的地方，大多都是不讲理的。

三、表达需求型

分手后如何沟通？有些时候夫妻、情侣之间的冲突，并非实际的矛盾，而是其中一方没有满足另一方的预期而引发的。在关系里，每个人都会对另一半有期待和幻想，很多人也试图想把另一半留在身边，却给对方植入一些高不可攀的预期，期望越大失望越大，自然而然就会引发争吵。有人希望通过吵架来强调自己的要求；有人希望在争执中让对方感受到自己的愿望；有人希望通过吵架促使另一方把答应自己的事完成，所以吵架变成了一种达成目的的方式。类似于“你以后10点前必须回家”“你不许再跟别的女生联系”“以后不许抽烟、喝酒”虽然这些要求都很琐碎，但并不牵扯控制，更多是在索取关心和爱以上三种吵架的类型都是典型的错误的沟通方式，控制对方、宣泄情绪、表达需求其实都达不到沟通的效果，如果说吵架没有办法避免。但其实伤感情的吵架是可以避免的。

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