分手如何复合？根据我们长期、坚持不懈的观察，经常读我们文章、看我们朋友圈恋爱思维的宝宝们已经掌握了丰富的挽回理论知识，但是每每到真正联系前任和线下见面时，却各种胆怯、彷徨、弱小、恐惧、不知所措。大脑一片空白，根本不知道说什么、做什么，前怕狼后怕虎，甚至很多人都不敢在给对方发信息，最后生生浪费了那么多优质的理论知识。
这，其实是挽回过程中紧张和恐惧的典型表现。就像咱们参加演讲或面试时，紧张害怕得说不出话，你说这样表现能让对方喜欢么？那么，怎样才能消除紧张和恐惧，将丰富的理论知识转化成挽回的第一生产力，撩得前任火花带闪电，让他后悔跟你分手呢？
别急别急，下面请听我给你娓娓道来！你好，我是合欢情感创始人颜锦歌，专注情感咨询8年，我们团队成功帮助过上万对情侣夫妻修复恋爱婚姻，获得全网好评。自成立以来，一直专注于：恋爱脱单、情感挽回、情感维系和情感心理咨询。
一、找到紧张和恐惧的原因
首先，紧张和恐惧是源于未知。换句话说，是你的实战经验不足，就像我们第一次去学开车，根本不敢乱动方向盘，因为不知道动了方向盘的后果是什么。我相信很多人一定有过这样的经历：明明很想了解他现在在干嘛，很想跟他说说话，即使微信还有保留，但你也不会随随便便给他发信息。
所以说不是你不想联系，而是你不敢联系。你搞不懂他现在心里到底是怎么想的，你不知道该怎样联系他，更不知道一条信息发过去会是什么样的结果。未知，让你产生了紧张和恐惧，从而停滞不前。其次，紧张和恐惧是源于你将前任的神化。分手后被抛弃的感觉，容易让人陷入自我怀疑和低价值感的旋涡，认为自己哪哪都不对。
从而把对方脑补成了完美的男神，曾经的缺点在你眼里都变成了闪光点，甚至把对异性所有的幻想都强加到了前任的身上，满脑子浮现的画面就是“他就是我喜欢的样子，我一定要找的那个人。”天啦，哪有前任是什么男神的，都是被你活生生捧上去的，抬高了对手，紧张了自己。最后，紧张和恐惧源于长时间以来的失望。分手后，你们一般都是怎样做的？大多数人死缠烂打、信息轰炸，包含且不限于生命威胁。
结果呢，搞得对方越来越冷漠和坚决，还搞得自己越来越失望。慢慢地，也就害怕跟对方联系了。爱情从来都是讲究势均力敌的，则体现在价值、投资和气场格局上。而紧张和恐惧会大大降低一个人的气场，所以我们在前任面前才面若木鸡，完全不知道说什么，被前任的牵着走。
咱们找到了紧张和恐惧的原因，现在来讲讲怎样消除紧张和恐惧感。让他继续被你的魅力光辉笼罩，让他再次拜倒在你的石榴裙下。对了，如果你现在正面临情感困惑，不知所措，别担心，你可以添加我的私人微信#微信#，把你的详细情况告诉我，我将免费为你提供一次专业的分析与诊断。
二、如何消除紧张和恐惧
如果是因为搞不懂对方心里是怎么想的，不知道如何解除对方的抗拒，也不知道该怎样给他发信息，更不知道如何步步为营去升温关系……而造成的紧张和恐惧的话。那你是不是得系统学习一下挽回的全流程呢？比如：如何解除对方的抗拒——如何触发对方的危机感——什么时候可以给他发信息……——如何引导他主动提复合，重新确定关系？
这就像你走进一个陌生的城市，你得有一张这个城市的地图才不会迷路，那怎样才能获取到这份地图呢？别担心，现在添加我的私人微信#微信#，回复“二次吸引”，便可免费领取《二次吸引原理——挽回五步法》秘籍。如果是由于把前任神化，脑补得万丈光芒而导致的紧张和恐惧，那我们必须得拆掉前任的神坛，让他不再闪闪发光。
首先你得找回自己的自信，看到自身的优势，比如自己的身材好颜值高，交际能力强，而不是一味地否定自己。然后，多跟身边的男生接触。很多人之所以被男朋友牵着鼻子走，还是不因为你接触的男生太少，根本搞不懂男人到底是个什么物种。只能像只小白兔一样，被他蹂躏。
当你身边异性圈子打开后，喜欢你的人会越来越多，实战经验也越来越丰富，各种撩拨技巧信手拈来。征服男人心这件事儿，到时候对于你来说轻车熟路，不自信都难！如果是因为各种死缠烂打造成的紧张和恐惧的话。还能怎么做呢？那肯定是停止你现在的死缠烂打啊，不然还等他形成习惯性拒绝不成？
唉，分手后不能死缠烂打，不能死缠烂打，依然还有人不听。我已经解释过无数遍，不想再浪费口水。挽回这件事，从来都是需要战略布局的智商，察言观色的情商，还需要撩拨的技巧。现在来说说，调整好自己心态后，怎样恢复有效的联系？
三、找准定位，营造无压力相处环境
在建立初步的弱联系之前，首先你要搞清楚自己的定位。针对定位这个问题，我在直播间做过三次互动调查，发现很多人在分手后把自己定位在前任的角色上，甚至还把自己定位成女（男）朋友，只有少数会把自己定位成朋友。如果你把自己的角色定位成前任或女朋友，那么你跟他互动时就会特别尴尬，往往会出现以下三种情况：
①、对方直接不回你的消息；
②、即使回你的消息，也是爱答不理的，要隔很长的时间才回你，特别很敷衍、冷漠；
③、他愿意回你的消息，但是你们只能停留在话题表面有事说事，不能深入，一旦涉及感情问题，他就逃避。
你把自己定位成恋人或前任，就会给对方造成巨大心理压力，对方完全不知道如何面对你，从而只会逃避你。那是不是应该把自己定位在朋友角色上呢？答案是肯定的！分手后只有先做朋友，才能营造出轻松无压力的相处氛围，聊天才能畅通无阻。这一章节来自于《如何让男人主动与你沟通》，现在添加我的私人微信，把你的情况告诉，回复：沟通，老师将免费赠送你一份价值498的《如何让男人主动与你沟通》的电子版。
四、试探性联系
我相信，每个挽回的人都遇到过这样的问题——经过长时间的等待与煎熬，费尽千方百计加回对方的联系方式，但是加回来之后不知道怎么聊，第一条信息怎么发？
1、你得学会找台阶。
台阶？什么是台阶？也就是，开启话题的合理由头，让对方回复你信息的引诱点。在利用引诱点建立台阶的时候，通常可以利用求助或请教的原则，然后在根据对方的职业属性、社交动态、共同朋友、考试学习项目等等。就比如，对方是个律师，你可以向他请教法律方面的知识，请他帮你看某个合同；
比如在他的社交动态中展示了最近在网上买了一箱雪糕，你就可以问他这个雪糕是在哪个网店买的。找台阶，一定要注意合理性，并且根据对方实际情况，不然对方会觉得你是在没话找话，容易引起对方的反感。如果你想知道更多的引诱点，那么你可以添加我的私人微信，我会根据你的实际情况手把手教你建立合理的台阶，让他心甘情愿回你的信息。
2、聊天频率的把控
很多人呐，一旦跟对方聊起来，就得意忘形，对方才说一句话，她就要巴拉巴拉好几句，一下子抛出去很多话题。说到底，其实这是一种焦虑心理，生怕对方不回自己的信息，所以表现得非常热情，并且抛出很多话题。正确做法是把聊天分为三个阶段：热场阶段、正常阶段、收尾阶段。
热场阶段：你主动来找话题，并且运用关键词聊法，来展开话题，但切忌刻意讨好；正常阶段：引导对方抛出话题，跟对方尝试共鸣，适当发表个人观点和意见；收尾阶段：千万不要聊到两个人找不到话说，都很尴尬的时候再结束话题，一旦聊天氛围达到高潮，你就可以合理地结束话题，他才会产生意犹未尽的感觉，期待下次跟你聊天。这样就来，他就会潜移默化地投入情感，这就是“情绪投资”。所以，把握好聊天的节奏，千万不要暴露了太强烈的需求感。这样一来二去，你们的聊天就会越来越深入。
分手如何复合？当然，以上讲的这些方法只是你漫漫挽回之路的冰山一角。但是只有把这些准备工作都做好了，对方才会认真考虑跟你重修旧好了。可是如果对方还是不主动联系你怎么办？让他主动求复合的高情商挽回话术是什么？如何以退为进，反守为攻，激发他对你的挑战欲？恢复联系后如何引导男人主动邀约你？如何迅速升温你们的感情，怎样做才能让他心甘情愿为你付出……
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